, Привет!  Р’РѕС‚ молодец! РњС‹ СЃ тобой РїСЂСЏРј РІ РЅРѕРіСѓ шагаем))) РЇ теперь тоже 53!

Сидела и мечтала о 26 размере...В итоге вкусняшку отдала сотрудникам. � у меня соблазн пропал и людям приятней и к цели ближе. Молодец я

Девченки, что-то не то со мной эту неделю.

Вчера не было времени попрыгать, завтракала не дома, сьела ерунду, на обед тоже. Сегодня утром не было горячей воды. Как же я помоюсь после упражнений? не могу прийти вонючей на работу. � как на зло угостили меня вкусняшкой. Я всю не ела, надкусила 2 раза. приду домой и взвешу сколько откусила :))))

Надо сил, чтоб вечером попрыгать

стараюсь))

но ты меня прям засмущала))

хочу привыть себе хорошие привычки ещё с такого возраста)

Понятно, что рано или поздно ребенок или насмотриться или кто-то угостит гадостным. Но если подумать так, что в семье на десерт фрукты, а не мороженное-конфеты-печенье (ну или по праздникам), нормальная пища каждый день, да и те же сухарики можно самому в духовке сделать, посыпать сыром-пармезаном (не знаю, продают ли на родине, но тут всегда можно встретить в супере), вот и вкусняшка готова.

Вообще ситуация с детками в возрасте 4-10 лет намного сложнее чем с подростками. Вот Викусяя яркий тому пример: в таком возрасте ты уже можешь выбирать и принимать решения

Stlanna

я тоже так думаю. как быть, если, например ребенка в детском саду кто-то из детей угостил конфетой\чипсами\сухариками и ему понравилось? у ребенка сразу возникает вопрос "а почему мне мама такое не покупает?". конечно, надо стараться налаживать с ребенком абсолютно доверительные отношения, когда можно будет спокойно объяснить, что это есть не стоит. а если объяснить все же сложно?

guapetona ситуация с твоей подругой поразила

Детей-то можно к здоровой еде приучать, НО дети еще любят смотреть как у других и копировать. Наслушается ваш ребенок, как его друг Вася в Макдак ходил и как там весело и вкусно и вам истерику закатит, а запретите, то тут же в ответ вселенскую обиду получите...

Тут тоже палка о двух концах.

Но в любом случае начинать надо с себя и тогда, глядя на вас, и ребенок решит, что здоровая еда - это вкусно)))

А еще заметила такую тенденцию: все детские праздники очень модно устраивать в тех же Макдаках и пицериях. Брррр! Смотришь на этих не по годам упитанных детей и даже жалко их. � всегда интересно куда смотрят их родители? Неужели им плевать?

Мне подруга рассказывала: пошли они как-то с дочкой гулять (дочке немного больше года), сидят на лавочке. на соседнюю лавочку подсаживается семья, все необьятные и все едят мороженое. подруга с дочкой ничего не едят, так папаша пристал к ним, мол чего мороженое не едите, ведь дети должны есть мороженое. Ему обясняют, что у малышки лишний вес, зачем усугубять проблему. Так мужик купил мороженое моей подруге, пусть хоть она сьест.

В общем, согластна с Аней, это все стереотип. Можно и самому есть нормальную еду и детей приучать к ней. А по Макдональдсам не ходить, зачем покупаться на маркетинговые ходы компании??

у меня по дороге со школы домой большой магазин, можно даже назмать минимаркет) раньше шла домой, покупала или 400 грамм печенья, или булку, или конфет грамм 400, все сразу же съедала...а сейчас иду (не могу мимо прояти), купляю или йогурт, или кефир, сухофрукты, орехи, фрукты) или просто иногда ни с чем выхожу))

, привеет!

По поводу кушать правильно с детства: есть же навязанные обществом стереотипы о том, что дети любят конфеты...производители чипсов, сухариков, газировок и прочей гадости специально для детей делаю упаковку красочной и привлекательной и еще туда какие-нибудь фишки и игрушки добавляют.

Да и в детском возрасте вообще не задумываешься о полезности продуктов, а все делится на "вкусно" и "не вкусно". А не все полезное вкусно и, к сожалениею, многое не полезное вкусно...

Девочки, дети привыкают есть то, что едят родители. Если мама жарит что-то каждый день, то конечно ты будешь считать, что это нормально. Точно так, если блюда будут тушеные или вареные (что намного полезнее)

Потом блин, выростаем и начинаются диеты и ограничения, кушать бы правильно с детства ..

ты уже возвращаешься в норму, а я вот с 54,1 снова в 55 вернулась.. успокаиваю себя тем, что за два дня столько наесть я не могу, это из-за спорта вода в организме задерживается

а мораль хорошая, да вот только как объяснить ребенку, что яблоко на самом деле вкуснее и полезнее, чем конфета?..

guapetona

Удачи, пусть все получается! А в школьном возрасте вес практически не набирается, а если набирается, то сбрасывается легко благодяря хорошему обмену веществ.

//Мораль такова: даешь вырабатывание здоровых привычек у детей с детства!//

Хорошая мораль  Только как РёС… выработать? РњРѕСЏ доча всегда прелпочтёт творогу конфеты 

Пыталась уснуть. Пока пыталась, размышляла. �з-за думания сон улетучился.

Сегодня утром завтракала в кафешке, ничего нормального на завтрак не было, заказала себе тосты (с маслом и вареньем) и из-за них пришлось не ужинать. А еще сьела на обед равиоли (нет чтоб рис взять), что с меня возьмешь. Так легко одним продуктом весь дневной рацион испортить, а зажорными выходными 2х недельный труд..

А я как спомню себя, то в школе очень любила на завтрак бутеры с маслом и вареньем, такая вкуснота. � как я могла худенькой быть в то время, поражаюсь. Мож двигалась много. Коротче, как пошла в универ (большой город, транспорт постоянно, особенно не прогуляешся), так сразу начали формы не в лучшую сторону меняться и с каждым годом ухудшались.

А ведь можно было всего этого избежать, если бы у меня в семье было правильное питание (типа, с детства прививать привычки). Белка бы больше потреблять.. эх.. А я могла ( и до сих пор могу, но не буду) банку сгущенки сама слопать за день, грамм 300-400 конфет шоколадных затоптать, жареное то, жареное се, ужос. Хорошо, что гадостная газировка была экономически недоступна для ежедневного питься.

Мораль такова: даешь вырабатывание здоровых привычек у детей с детства!

Точно. У меня постоянно дурацкие очепятки

=)

я так понимаю не 44,7, а 54,7 , да??)

Ой, девочки, не выходные, а одно расстройство. Ходили в гости, жрали, много ели, мало двигались. В понедельник беспристрасные весы показали 54.7 (плак-плак), учитывая еще и КД. Вчера уложилась в корридор плюс полчаса с Джиллиан и уже сегодня мой вес 53.8, сегодня план такой же, на завтра ожидаю отвес.

Вчера отправлять сообщения не получалось, выдавало мне, что я злосный спамщик и советовали найти нормальную работу . Сама не против :)))))

Привет! Как прошли выходные? Есть успехи?

Наташ, где пропадаешь???)

Я тоже хочу обруч

guapetona иногда можно позволить себе слабости)

 СЏ РІРѕС‚ тоже еду РЅР° день рождения, так что завтра РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал Рё вперед

Сегодня диета и планировщик питания отдыхают и я с ними (ездила к подруге, ели котлеты, мороженое, чизкейк), зато не ужинаю и много упров сделала.

Кто бы мне 2 недели назад сказал, что я буду каждый день делать упражнения и считать калории.. рассмеялась бы. А сичас

guapetona, спасибо большое! С понедельника начну

прикольно))

а я если бы даже хотела взвешивать каждый день, забываю...или уже позавтракаю, или ещё что-то...а привыкла только с цтра перед приемом пищи))

я взвешиваюсь 1 раз в неделю - и хорошо))

Tati-anka, это ты про систему "минус 60"? неа, не читала, да и не всегда о ней хорошо отзываються (о системе).

Stlanna, там три уровня. Надо делать каждый уровень по 10 дней и переходить к следующему. А вчера я так и не сделала ничего. Устала очень и МЧ нервы трепал.

Magryt, а вино тут и правда хорошее. Плохого вина тут не купишь, даже если оно в картонной коробке, все равно неплохое.

Викусяя, я предпочитаю все-таки каждый день, меня это больше мотивирует. Я и до ДиОна каждый день взвешивалась, так что это как привычка уже.

Девочки, вес стоит. Но! Обьемы правда уходят. Вчера один сотрудник сказал, что у меня похудело лицо, а сегодня утром МЧ сказал, что я более секси чем раньше (бока начали уходить и теперь формы красивеют ). Я помню в школе у меня постоянно торчали бедровые кости, те, что спереди (надеюсь, нормально обьяснила), так я вижу, что они чуть начали выделяться.

Ууу, длительного хранения молоко - наверное, порошковое, но у нас тоже в маркетах почти такое, - получилось, вроде, хоть я такой кефир меньше люблю ) Удачно вашему чилийскому скиснуть ))) А я сегодня иду за вином чилийским, нам понравилось Gato Negro, повезём с собой в Карпаты.

Рыба - штука хорошая, часто на ужин запекаю, помогает не переесть всякого жирного, на обед - тоже здорово ;) А с тебя, наверное, объёмы уходят - это чувствуется даже лучше, чем вес ;)

 ,РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Как дела?

Скачала вчера себе Джиллиан и что-то не могу разобраться. Там 3 части. Сначала надо первую полностью делать? �ли как? не разберусь(( Помоги, пожалуйста.

Наташ, а ты не становись часто на весы, и тогда увидишь отвесик))

Привет) это я про книгу екатерины миримановой которая похудела на 60 кг и книгу написала

Поражаюсь, как только ем рыбу РЅР° обед, та потом С‚ак долго РЅРµ хочеться кушать. Класс

Сегодня запланировано сьесть еще 350 г персиков и по приходу домой сьесть рыбки для белка и попрыгать с Джиллиан. Может весы и не показывают сдвига, но я прям чувствую, как лишнее уходит (или мож это самовнушение)

Отвес, приходииии!...

везет вам)) я тоже лета хочу...а у нас зима, -24((

Жень, тут все молоко длительного хранения, в картонных коробках. Уж очень сомневаюсь, что из него что-то путнее выйдет, но попробую сделать как говоришь.

Сегодня ноги болят нааамного меньше чем вчера, так что вечером сделаю массаж и растяжку и еще попрыгаю (получится 1.5 суток перерыва)

Мы сегодня пошли с МЧ на рынок, скупились на пару дней фруктами, курочкой и рыбой. Сейчас фрукты такие дешевые, ешь - не хочу . Прямо рай :)))

Угу, Наташ, молочная кислота, она самая ) Кроме того, что Аня советует, можно массаж поделать - быстрей из тканей выведется, но растяжка - вешь нужная при этом деле, каждый день силовые - не всегда на пользу. А я так и знала, что ты в Чили живёшь ))) Даже спросить хотела :р У нас рядом с домом есть площадь Сантьяго-де-Чили ))) Это в Киеве на Оболони. Мой бабуль тоже из Винницкой. Привет лету от нас передавай ;)

РЈ вас хоть молоко продают? Можно кефир самой сделать - поставить молоко скисать РІ тёплое место, бросить небольшой кусочек хлеба туда, Р·Р° день-РґСЂСѓРіРѕР№  готов будет ;)

вот что на просторах инета нашла:

мышцы болят после тренировки потому что в них накапливается молочная кислота и появляются микротравмы. Тренироваться на следующий день Я не советую, а вот выполнить комплекс растяжек - это обязательно. Если болят мышцы - это значит вы переусердствовали на прошлой тренировке или очень долго не были в спортзале до нее. Поэтому, если боль очень сильная, такая, например, что руку полностью не возможно выпрямить в локте, то и растягиваться нужно очень осторожно. Если же боль не сильная, советую сегодня поплавать или на велосипеде. В спортзал не советую, потому что из-за резкой боли растянутой мышцы вы можете получить травму, несмотря на то, что у вас программа тренировок предусматривает раздельную тренировку (в разные дни - разные группы мышц). Удачи! � в следующий раз так не переусердствуйте.

приветик, Наташ))

заходи ко мне смотреть фоточки*)

иногда после физ.упражнений вода в организме задерживается, все будет хорошо)

а у меня радость - я купила годовой абонимент на фитнес, закончу с сессией и буду усиленно заниматься)

Девочки, привет

Вес стоит уже 2й день, не смотря на упражнения. Но ничего, бывает

Вчера набрала положенных калорий, вечером после работы РЅРµ ела еды , Р°  лишь сьела персик Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ :))

Я вот думаю, может ты, Stlanna, права была. может денек отдохнуть от упражнений, а то я вчера ели по лестнице поднималась-спускалась, так у меня мышцы на ногах болят.

Tati-anka, ты о какой книжке??

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Как настроение? Как успехи?))

Кстати где скачать книгу миримановой не знаешь?