ВалерияЯ,
или будет уходить и то и другое))

Поздравьте меня пожалуйста!)) После месяца стояния веса и ухода объемов - вес, как лёд,тронулся! Минус кило и это перед \"праздничными\" днями!Теперь думаю, должен вес уходить, а объемы оставаться теми же, а вы как думаете?

olga46

Я \"загорала\" на этом клятом плато около месяца, если не больше.
Перед этим ушло почти 10 кг, но при моем весе это нормальный \"первый\" сброс.
Затем со скрипом ещё 4 кг, и снова двух недельное плато.
А ещё пилить и пилить - до нормального веса, до нормальных объёмов...

в фотошопе все реально))

А я нерасстраиваюсь,что 0,5 в нед.Сразу прикиньте сколько это за 2месяца,а за полгода?Все,что уходит быстро,быстро и возвращается.Не надо равняться на 20-летних девочек,у которых обмен,как пламенный мотор.Тише едешь,дальше будешь...Все диеты-фигня,особенно простите в нашем возрасте.Наш девиз-ХУДЕЕМ БЕЗ Д�ЕТ!!!,т.е.полностью изменяем пищевые привычки,адля этого нужна правильная МОТ�ВАЦ�Я.Явот хочу сделать свою фотку с учетом -10-15 кг и повесить ее на кухне.�нтересно,в фотошопе это реально?

� сколько это состояние \"плато\" может длиться?Я уже неделю на нем \"загораю\"..

В вопросе \"медленно\" - а как насчёт \"плато\"?
Состояния когда вес \"встаёт\" потому, что шкурке нужно привыкнуть к своим новым параметрам - подтянуть кожу, чтобы она не отставала от уменьшившихся объёмов и т.п. � просто привыкнуть.

Сама регулярно задаюсь вопросом - ну, и к чему он _так_ долго привыкает?!
� сама раздражаюсь, что при моём весе первые даже не десять, а десятки должны бы хорошо уходить )))

� тем не менее. Медленно, часто означает - верно )

� у меня по 0.5 в неделю.
Ну и хватит пока,зато я все время сыта,не психую,организм стресса не испытывает.
А главное,на морде лица не отражается,а то у меня в первую очередь худеет лицо и добрые люди начинают говорить,что я плохо выгляжу.А теперь фик им!
Хотя ,конечно,почитаешь как у других за три недели - четыре кг,как-то грустно.
Так ведь и лет-то побольше.� издевательств организм выдержал много-спасибо хоть на 0.5 соглашается

Вообще, да, согласна. 1,5 - это если в прошлую ничего не сбросил. Бывает так, что скачками.
По мне идеал в диапазоне 0,5 - 1 кг.
Так, зараза, он не 1, а 0,5. :))

Ну низнаю прям, что и сказать. Мое личное мнение - 1.5 кг это слишком много для \"здорового снижения веса\". Ну разве что исходный был под 150 кг.

Loki-Lomki, вот, в описании второго этапа...

Этап 2 ставит три основные задачи:
Ускорить процесс похудения. Нам кажется, что 1 - 1,5 кг. в неделю - неплохая скорость здорового снижения веса.
Научить и привить тебе несколько (шесть) здоровых привычек, которые останутся с тобой на долгие годы.
Постепенно менять твою жизнь и приближать тебя к заветной цели.

Три загрузочных - это да, слишком =) Ну-ка бери себя в руки.

IraPiter! 1-1.5 - это много, не может такого быть, чтобы 1.5 кг в неделю без наблюдения врача. В таком темпе вредно худеть, вернется все быстро, слишком калорийность сокращать придется.

Привет всем!
Очень актуальная тема. Очччень мееедленно... Вчера было 3 недели и минус 1.5. Прямо в норму 0.5. Правда, сегодня немножко сдулась, вчера после выходных было... Но все равно что-то не то. Первый вес быстрее должен уходить... Кстати, на втором этапе, по-моему, ускориться предлагают до 1-1.5 в неделю. Какое тут... :-(

А три загрузочных?! :)
Я тоже много чего знаю и понимаю и про питание и про диеты. Не первый десяток лет идет, как пытаюсь не растолстеть запредельно. � про плато, и про все-все знаю не по наслышке.
А это был просто пинок, чтобы не расслаблялась. А то я себя знаю! Чуть дай волю - и поееехало.

Аня, возможно, ты подходишь к плато. Организм в непонятках - кормят плохо, заставляют работать, а ну как перестанут кормить вовсе? Дай-ка притормозим чуток и подождем. ;)
Ты, главное, не ругай себя и не мучай свой организм, он, хоть и вредина, но умненький. \"Загрузочный\" день раз в неделю, между прочим, многим помогает слезть с плато ;)

Тааак. Вес все медленее и медленнее падает. Пора прекращать дико баловаться по выходным. Пока, конечно, есть запас по графику. Но скоро его уже не останется. А еще 3 кг до первой цели!
Анька, бери себя в руки!

Ходьба очень эффективна. Зря вы так на нее набросились. и самое доступное из всего, на самом деле.

Полкило в неделю - это самый комфортный темп похудения. � организму хорошо, и человеку приятно, что не 200 г.

Arunna, ходьба как спорт для похудения не шибко эффективна, ты права, но для подтягивания мышц (особенно попы) очень даже подходит. А при ходьбе можно живот втягивать и отпускать - дополнительное упражнение на пресс. Вот и зарядочка =)

Прогулки, хотьба и все такое. Это все на мой взляд не эффективно. У меня такая работа, я за день по 10 км наверно наматываю, � что, только икры себе накачала, ни одни сапоги не застегиваются. � больше ничего. Молодцы, кто занимается дома, но все же лучше фитнес-клуба, ничего нет. Там хочешь не хочешь будешь делать, тренер гоняет. Я давно занималась, теперь прямо сегодня пойду к прежнему тренеру, надеюсь все пойдет более успешней. А то 0.5 в неделю или вообще все на месте стоит. А задачи-то \"наполеоновские\". Девочки, дерзайте. Всем стройности.

Герои! Заниматься дома - это не для меня. Я такая ленивая!

Зарядка каждое утро это очень хорошо, я ещё накачала себе кучу аэробных комплексов и пилатеса.Эанимаюсь дома3раза в неделю ,таже история не могу уйти из дома сынок кричит.Вот и занимаюсь пока он спит.

У меня вообще стабильно стоит 62 кг ни туда ни сюда. Ноя уверена, что со временем организм сам сдастся и начнет сжигать эти противные лишние кило. А вот со спортом мне не очень повезло. Я вообще человек довольно спортивный, стараюсь больше пешком двигаться. Тут записалась в зал и у меня начались проблемы. Во первых голова после тренировок болела жутко, во-вторых начали болеть суставы, а в-третих, что еще хуже, мой сын начинал орать благим матом когда я собиралась уходить. Вот пока дома зарядочку делаю, может на йогу запишусь, но это потом...

0,5кг в неделю это замечательно! Больше ненужно , тот кто сбросил 1кг. за час это ерунда,попьет водички и всё!!!

Надо мне себе мозги вправить. :) Сама поставила себе цели и задачи: полкило в неделю. Так и есть в среднем, даже побольше чуть-чуть. Но почитаешь девочек - 3 кило за три дня, килограмм за 2 часа, сразу наступает легкая паника. � хочется быстрее, быстрее!
А вот не надо тебе, Аня, быстрее! � так нормально. Пока в графике!
Поругайте меня. :)
А еще я записалась в спортклуб (прошлый годовой абонемент закончился в феврале). Но он только с августа открывается. Жду - не дождусь.