property_girl пишет 01.04.2016 в 11:06 (ссылка):

да, я помню что ты с Вовкой как-то очень рано работать начала. а сейчас как планируешь? вы на гв?

�льясинка пишет 31.03.2016 в 10:08 (ссылка):

юлиша пишет 31.03.2016 в 11:56 (ссылка)

юлиша, Р° ты совместные закупки организуешь?)

весна-весна, Р° носить-то нечего))) Рё РЅРµ потому, что РЅРµ РІРѕ что жопа РјРѕСЏ РЅРµ влезает, Р° тупо Р·Р° 4 РіРѕРґР° декрета шмоток РЅРµ осталось  РёР· того, что РЅР° холодное время РіРѕРґР° - РґРІРµ пары лыжных штанов, РїСѓС…РѕРІРёРє Рё РїСѓС…РѕРІРёРє полегче) РЅР° потеплее - беременные джинсы Рё пара кофточе.

РІ ферале пополнила гардероб офисным платьем Рё юбочкой (которая уже велика РІ тали ) РёР· верхнего - замшевое пальто СЃ песцовым воротником Рё короткая курточка РЅР° сейчас, которая меня уже давно бесит))) РїРѕ факту, РЅР° работу ходить РЅРµ РІ чем  РїСЂСЏРј грусть. РІРѕС‚ думаю, РєСѓРґР° СЃ первой Р·Рї Р·Р° шмотками податься

скорей бы лето. на тепло/жару как ни странно шмоток у меня полно))

юлиша пишет 30.03.2016 в 23:48 (ссылка):

 Р° это внутренне или РЅР° жопу мазать?  СЏ даже РЅРµ слыхала РїСЂРѕ такое.

property_girl пишет 31.03.2016 в 00:32 (ссылка):

  привет, спасибо)))

Радуля пишет 30.03.2016 в 20:37 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня примерно так же 

�льясинка пишет 30.03.2016 в 15:52 (ссылка):

�льясинка пишет 30.03.2016 в 15:51 (ссылка):

�льясинка пишет 30.03.2016 в 15:01 (ссылка):

РќСѓ, понятно, что РЅР° 1200 РІСЃРµ худеть Р±СѓРґСѓС‚ 

Р’РѕРїСЂРѕСЃ, надолго ли? 

Конечно нет! Он почти всем ставит стандартные 1200-1500 ккал)

Почситай сама, а потом вручную введи нужные тебе значения КБЖУ

мне кстати одно время отлично худелось на дионовских коридорах, перед беременностью порядка 7 кг потеряла

nelson22 пишет 30.03.2016 в 15:52 (ссылка):

 Р° РѕРЅ че РЅРµ правильно считает?

Радуля, Сѓ тебя РЅР° сколько РєРє рацион? СЃРєРёРЅСЊ РјРЅРµ СЃРІРѕРµ меню, плиз. чето СЏ вобще забыла как правильно питаться  РЅР°РґРѕ архив поднять Р·Р° 2010-12 РіРѕРґР°)

Радуля пишет 30.03.2016 в 14:05 (ссылка):

+1

А вообще, рассчитай себе нормальный КК по формулам, а не ДиОновский)

Радуля пишет 30.03.2016 в 15:05 (ссылка):

 С‚ак это тоже наверно СЃ учетом физ.активности? Сѓ меня-то РѕРЅР° РїРѕРєР° почти нулевая, поэтому Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ такой

�льясинка пишет 30.03.2016 в 14:26 (ссылка):

nelson22 пишет 30.03.2016 в 14:21 (ссылка):

 СѓР¶Рµ красным РіРѕСЂСЏС‚, значит перевалила

Привет!
А почему решила, что по жирам перебор?

60 грамм нормально же  

сегодня день вобще неправильный, тк с собой я ничего не взяла, пришлось есть в столовой лазанью, тк это было самое здоровое блюдо и всего остального сильно пережаренного.

�льясинка пишет 30.03.2016 в 11:03 (ссылка):

 СЃРєРѕР»СЊРєРѕ всего Сѓ тебя РїРѕ РљРљ?

забила свой рацион в планировщик. получилось очень много по кк и жиров дохренища. с расстройства вечером колбасы нажралась((((

как сделать так, чтобы жиры были в норме, а??? у меня вечно перебор по ним. а по белкам недобор.

�рина-Live пишет 29.03.2016 в 16:08 (ссылка):

здарова))))))

Привет))) Послушала тебя тоже пришла)))

Держу за тебя кулачки)))

� аватарочка новая.

заполнила планировщик. жру СЏ реально РјРЅРѕРіРѕ  РЅР°РґРѕ пересматривать рацион.

Катёночка пишет 29.03.2016 в 12:08 (ссылка):

nelson22 пишет 29.03.2016 в 12:08 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚)))

пару недель как соблюдаю пп, а именно:

1. все быстрыуглеводные ништяки, в т.ч. каппучино (Боже, как его готовят в прайме! они просто преступники!) строго рано утром!

2. сложные углеводы утром в первый пп и в обед (до 16 часов). на завтрак каша обязательно! когда увлекалась сектантской движухой ,ела запаренную водой овсянку. причем, ела достаточно долго, даже когда не соблюдала пп. это был мой основной завтрак. сейчас я от этого тошла, ем и обычные молочные каши вместе с Дамиром)

3. контроль порций. 200-250 грамм за раз. неограничиваю только количество овощей.

4. обязательно один фрукт в день! в моем случае яблоки.

5. вода. куда ж без нее?))

6. в планах спорт. хочу абонемент в фитнес-клуб, у нас возле работы как раз скоро откроется, буду ходить.

как-то так))

РїРѕРєР° имею -3 РєРі Рё РїРѕ -1 СЃРј СЃ каждого места тушки.  точный вес РґРѕ граммов РЅРµ знаю, Дамир сломал РјРЅРµ электронные весы, взвешиваюсь РЅР° механических, есть подозрение, что РІСЂСѓС‚ немного.

Dinamama пишет 29.03.2016 в 10:49 (ссылка):

 РїСЂРёС€Р»Р°-пришла

кукули)))))

вспомнила тут РїСЂРѕ РґРёРѕРЅ, давно РЅРµ заходила  Р° вспомнила, потому что наела обратно СЃРІРѕР№ послеГВ вес  РїРѕСЃР»Рµ РЅРі праздников было аккурат 83 РєРі.  так что СЏ СЃРЅРѕРІР° веду Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё своей страстью Рє быстрым углеводам (выпечке, одаааа).

ну и новости за жизнь) для тех, кто не подписан на меня в иг, рассказываю:

-Дамиру РІ апреле уже 4 РіРѕРґР°!!! большой совсем) колбаса деловая))) перлы выдает каждый день, только Рё записываю) как-РЅРёР±СѓРґСЊ выложу несколько хитовых) РІ сад С…РѕРґРёС‚ СЃ сентября РЅР° полный, болеет, ттт, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ считая того, что РјС‹ осенью почти 2 месяца просидели РґРѕРјР°, РїРѕРєР° лечили аденоиды. адаптировался Рє саду тоже достаточно быстро Рё безболезненно,  СЏ думала будет хуже)

- СЏ таки вышла РЅР° работу))) кто РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ, РіРѕРґ назад, РІ апреле  СЏ уволилась СЃРѕ своей работы, тк РІ сад Дамира брали только СЃ сентября, Р° сидеть СЃ РЅРёРј некому было. искать активно начала СЃ февраля, РІ итоге устроилась РІ компанию Рє мужу, только РІ РґСЂСѓРіРѕРµ подразделение. сказать что СЏ рада - ничего РЅРµ сказать)) разгрузить РјРѕР·Рі РѕС‚ домашних проблем, отвлечься, РІ конце концов красиво одеться, накраситься Рё РЅРµ быть РїСЂРё этом испачканной песком или еще чем-то - это ли РЅРµ счастье?))))) РЅСѓ Рё работа сама нравится, Р·Рї нормальная, ездить СѓРґРѕР±РЅРѕ, успеваю СЂРµ РёР· садика забирать. РІРѕС‚)

- жилищный РІРѕРїСЂРѕСЃ РјС‹ так Рё РЅРµ решили, живем РїРѕ-прежнему СЃРѕ свекрами. отношения  СЃ РЅРёРјРё РЅРµ очень, особенно СЃРѕ свекровью. очень надеюсь, что допинаю мужа Рё РјС‹ что-то СЃ этим сделаем, РІ конце концов, СЏ же работаю, теперь будет полегче финансово.

- второго пока не планирую, хотя мысли есть, но много НО ))