Не знаю..пока пробую качели)))))

Продолжаю крутить обруч)))Если не сдвинется через пару дней добавлю еще спорта)

 РџСЂРёРІРµС‚ Алина)Добро пожаловать)РЇ кстати тоже Алина)))Р� параметры Сѓ нас СЃ тобой схожие)))

Девченки!Всех с Днем Святого Валентина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девченочки, приветик))) Меня зовут Алина Мой рост 173см и вес 77 кг)

привет и что теперь с плато делать будешь?

))))))))Мои данные все те же...77(((У меня плато

 РЇ сегодня РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ старалась,Р° то как выходные ем РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ количеству-хорошо хоть РЅРµ  РІС‹С€Рµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,РЅРѕ РІСЃРµ же)накрутила РѕР±СЂСѓС‡- целый час)Синячки правда плохо СѓС…РѕРґСЏС‚,РЅРѕ это того стоит)

Р° РЇ СЕГОДНЯ ПЛОХАЯ, очень!!! РЇ была РІ Макдональдсе.  Просто весь день были РІ РњРѕСЃРєРІРµ РІ разъездах, Р° есть очень хотелось. Съела РѕРґРёРЅ СЂРѕСЏР» делюкс, кофе латте, РЅСѓ Рё РёР· полезного овощной салат СЃ маслом Рё СѓРєСЃСѓСЃРѕРј. Даже РЅРµ знаю РЅР° сколько наела. Вечером был СЂРёСЃ СЃ паровой РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ Рё бокал РІРёРЅР°.)))

Даже записывать в табличку не буду, день не зачёт...

эх вот я загрузилась сегодня!наверное по верхней границе а может меньше но весь день думала что лопну!

Привет всем. Прочитала сегодня все что написали за неделю моего отсутствия здесь. Девчонки вы молодцы , по-моему все худеют!) А я в привесе. Не могу ничо поделать - жру по вечерам после работы как не в себя. Для мня все непривычно так - первая работа как-никак. Встаю очень рано, завтракать иногда не успеваю - но ем на работе тогда, а это означает сладкое что-то. Обедаю я правда образцово-показательно. Но обед у меня в час, а домой на ужин я приползаю к 8ми - и такая голодная, что мету все что вижу. Усталось и стресс кроме голода еще канеш. Но на след неделю накуплю всяких перекусов обязательно, чтобы между обедом и ужином съедать, тогда ужинать думаю буду нормально. Если время будет, а то иногда поссать некогда) Про спорт пока дажу думать страшно. После работы одна мысль - домоооой.

Табличку могу вывесить, но у меня нету данных Лены, Маши, Лины, Светы. Девочки, ау)

Р°  Сѓ меня сегодня блинный день!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет)

Я вот на "теорию лжи "подсела.)))

Вес все стоит,а объемы минус 2)

Как мне его сдвинуть???Мне через полторы недели обязательно надо весить 74..............

Рђ СЏ сегодня машину РќР• РљРЈРџР�ЛА!!! Р”аже РёР· банка позвонили - кредит одобрили... РќРѕ вечером ещё раз РІСЃС‘ взвесили Рё.... Решили, что  попозже (СЏ РїРѕРєР° РґРѕРјР°, без работы, РґР° Рё деньги РЅР° дачу пригодятся, Р° то Рё так уже несколько лет стройку откладываем). Короче, СЏ только недельку была РІ предвкушении.....)))

Ну, да ладно, попозже, так попозже... опять же плюс - машина новее будет (на год позже купишь - машина на год новее!!!). Нужно во всём искать положительные моменты!!!

коридор сегодня в норме, 13 минут силовых и час на велотренажере.

Как же сегодня было трудно велик крутить, не припомню, чтобы когда-нибудь было так тяжело, но все-таки я это сделала, отработала положенный час.

Все теперь выходные отдыхаю. Всю неделю вела себя хорошо, коридор полностью зеленый и занятия ежедневно(хоть и КД были)

по пятницам взвешиваемся и отчитываемся за неделю, а в табличке общие результаты

эх...перебрала я сегодня,причем не мало так ккал на 600 и ж на 25,вот расслабилась то...

ой девочки,а что у вас за таблички?

У меня что-то старший приболел (в 4 утра рвало, и весь день на живот жалуется, температура не большая, но горло и нос в порядке). Сегодня в школу не пошли, хорошо, что с понедельника у первоклашек каникулы.

Всем привет) Я тока отметиться, сказать что я не пропала) Появлюсь завтра - все почитаю, табличку сделаю - так что скидывайте в личку вес. Я заработалась просто на новой работе) На неделе ваще в инет не заходила почти

пропала наверное...............

Приветик всем (Рё новеньким тоже). Рђ РіРґРµ же наша Леночка СЃ табличкой? Хочется  уже порадоваться Р·Р° нашу дружную команду!

Наш человек я тож бег уважаю. Бегала уже по 50 минут, пока не начались морозы и снегом все не завалило так что не пройти ни проехать невозможено.

везет.................а я сегодня солево-содовую ванну принимать))))))))))

для меня пробежки -это пока единственный вид фитнесса.мне в этом муж помогает,начали в декабре бегать по вечерам вместе,подпинывали друг друга ,когда лень и хорошо все получалось.а теперь он заболел и я разленилась и вот неделю уже ничего не делала,но сегодня снова начали

вот это точно молодец!!!!!!для меня бегать это кошмар!!!!!!!!!!!!!!!!неделю бегала но больше не смогла

ой а я сейчас по лесу пробежалась с собакой,ай да я молодец)

А я кстати заметила, что сейчас уже даже в разрешенные дни не объедаюсь так как раньше кушала постоянно, просто не хочется столько, больше стала еду именно смаковать, и так как в принципе мне не голодно, тто и желанию смести все в холодильнике тоже нет.

от переедания!

Наташа,

взорвешься от переедания?

или от того, что не знаешь на сколько съела?

Ольга,

добро пожаловать!

я тебя запросто по пинаю)))))))))))

да я когда собираюсь с мыслями-строго все считаю,вода .фитнесс и тд -тогда вес снижается потихоньку,а как только чуть разленюсь и раслаблюсь-то стоит.Надо меня подпинывать периодически,да посильней.

конечно можно!давай активно худей)))))))))))))))))))

Девочки,привет.Можно к вам?

я сейчас 84 с копейками.

Уже весна начинаеться,а я все не уменьшаюсь

если я не посчитаю я взорвусь)))))))))))))

Я в один из выходных вообще калорий не считаю, ем сколько хочу. Устраиваю себе расслабон и загруз.

попробую побольше есть тем более на выходных праздники))

Только коридор следует подниать не больше чем на 100 кк в неделю.

Наташа

Ты наверное, слишком мало ешь. Вот организм и экономит.

Я понимаю, разгруз делать когда перед этим загрузился, но у тебя и так постоянная нехватка идет.

Мне девченки тут сказали, что если сжигаешь хотя бы 500 кк пять дней в неделю фитнесом, то стандартный коридор мал.

Я вот себе подняла на 110 кк и у меня за эту неделю 1.5 кг ушло, причем кушала все время ближе к верхней границе.

Думаю, что возможно еще немного подниму.

У меня сегодня, кстати отвес в целый кг. Так что уже 80.

Всего-то 20 осталось скинуть :))

ну может потом отвес будет..........................

Молокочай лучше ни с чем не сочетать, я поначалу вечером позволяла себе кусочек чего-нибудь и весь день на смарку (как будто этот кусочек всю воду и держит). А от яблок всегда апетит зверский, я поэтому и не устраиваю фруктовые разгрузы, не удержусь.

У меня вернулись за вчерашний день 200 гр. На сегодня 78,5.

эх дети-дети! вчера разгруз на яблоках и молокочае(500 ккал).дался так сложно!больше яблоки в разгруз не ем такой голод нападает!и что вы думаете!никакого отвеса!так обидно((((((((((((((((((( +аэробных 380 калорий и силовых час энви((((((((((((((((((

Наташ, представляешь, вчера твоя жидкостью Рґ/снятия лака умывалась, Р° РјРѕСЏ сегорня лаком Рґ /ногтей щёки намазала Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: красиво!!!! щёчки делаю красиво!!!)))

Пришлось оттирать Р–Р�ДКОСТЬЮ для снятия лака!!!  

а у меня сегодня разгруз был 550 ккал

коридор по верхней границе плюс часок на гребном.

Завтра хотелось бы отвесик, а то не впишусь в месячный план