4.10.10:

Вес:74.1кг(-700г)

Отчет 3.10.10:

Питание: 1301 кк: у-141,ж-54,б-66 зелененький

Фитнес: сожгла 344 кк: 45 минут ходила на степпере,пока смотрела сериал "ты моя жизнь" + 15 минут кручения обруча под веселую музыку. А также качала пресс,ручки с гантельками и немного попку)

Р’РѕС‚ такая СЏ сегодня умничка) Рђ РІРѕС‚ РѕРЅ красавчик РёР· сериала Факундо Арана  Рё Наталья Орейро-красивая пара

  Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе РІ гости зашла

3.10.10:

Вес:74.8кг

Завтрак: 170г вкусного творога 7,5% и 215 г винограда Молдова.

Сперла с чужого дневничка))Хочу наподобие платюшко и также в нем выглядеть секси)Мотивируюся:

Доброе утро красавица!

� хорошего дня!

выбираю стройность....

Ленусь, моё мнение, нужно худеть, верней стараться, не обжираться, всегда, а на свои неудачи в диетических успехах, стараться не обращать внимание и идти дальше, а не объедаться с горя!

Если ты будешь объедаться 1 день (макс 3 дня ) на много не поправишься и быстро сбросишь, а если неделями или месяцами, то лишние кг прочно засядут.

Просто РјРЅРµ сложно поверить РІ реальность своего успеха,С‚ Рє СЏ уже "худею" 5 лет так,Рё ниже 67 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ спускалась...((((Рё РґРѕР№РґСЏ РґРѕ определенной цифры  СЏ опять начинаю срываться Рё возвращать СЃРІРѕРё лишние РєРі,Р° потом РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ скидывать.РІРѕС‚ так Рё хожу РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ,столько лет РІ пустую,откладываю РІСЃРµ РЅР° "будущее",Р° РѕРЅРѕ РіРґРµ-то маячит СЂСЏРґРѕРј,РЅРѕ так Рё РЅРµ наступает.

Может кто совет дельный даст........

Хоть и вижу успех других и реальность этого успеха, и сама когда у меня периоды благополучного похудения осознаю,что это легко и сытно можно худеть,а все равно наступают черные полосы...

"+" моего похудения:    - СЏ СЃРјРѕРіСѓ наконец-то избавиться РѕС‚ этого                                                     комплекса толстой девочки СЃ детства                                                         который,начну жить,СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ морально.Буду                                             гордиться СЃРІРѕРёРј телом,перестану быть зажатой

                                -СЃРјРѕРіСѓ покупать себе одежду РљРђРљРЈР® ЗАХОЧЕТСЯ!!!Рё                                     единственное,что сможет меня ограничить это                                           денежная сторона шопинга)

                                -следовательно РІ любой одежде каждый день СЏ СЃРјРѕРіСѓ                                   выглядеть РЅР° РІСЃРµ 100%,Р° РЅРµ как лохушка-толстушка)

                                -СЏ поверю РІ себя,стану больше себя уважать,Р·Р° то                                      С‡С‚Рѕ смогла добиться того   чего так долго хотела.

                                  -Р·Р° счет этого СЏ почувствую себя более                                                       привлекательной,лучше Р±СѓРґСѓ общаться СЃ                                                   парнями,больше будет РёС… вниманя,стану более                                           раскрепащенной,Рё наконец  РЅР°Р№РґСѓ своего                                                   единственного)

                             -СЃРјРѕРіСѓ пойти РЅР°  Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ современными танцы(РЅРµ                                         Р±СѓРґСѓ стесняться)

"+" если я останусь толстухой:

                             -больше Р±СѓРґСѓ нравиться своей бабушке

                              -есть ведрами еду)

Не за что!

Я раньше то же так делала, хотя лучше каждый день маленькие победы и не обязательно в КК, главное здоровые привычки приобретать!

Спасибо за поддержку,Леночка).

Просто откладываю каждый день"на завтра",в итоге каждый день наедаюсь как в последний раз))

хмммм...получается, что внутренние какие-то проблемы заедаешь

надо придумать тебе какой-то свой собственный план похудания и здоровой пищи.

А в силы свои надо верить всегдаааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У тебя всё получится Ленуся, ты очень сильная, как и каждый из нас, просто в это надо оооооочень сильно поверить и любить себя уже сейчас такой какая ты есть!!!!!!!!!!!!!!!

Я с тобой!

У меня то же были такие длительные жоры, сейчас короткие, но я опять начала сбрасывать, так что если оступилась сегодня, не ругай себя, а просто пробуй всё сначала и так каждый день, потом сама оглянуться не успеешь, как зажоры сократятся!

Потому что потом понимаешь, от чего больше всего сытость и что полезней и т.д., старайся всегда вести планировщик, чтобы потом было легче проанализировать свои ошибки!

У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ !!!

пасиба,Ленусик.

у меня зажор((((замкнутый круг прям:объедаюсь-не нравлюсь себе-от этого снова объедаюсь-от этого еще меньше себе нравлюсь и неверю в свои силы-и от этого психологически еще больше наедаюсь(((

Ленусь, привет!!!

Я то же наркот пищевой ещё тот

Ни чё! Вместе мы справимся!!!!!!!!!

Удачи тебе в постройнении и хорошего дня!

День добрый!!

Сегодня прекрасный выходной день,солнечно и тепло!! Само подходящий день для выхода из зажора,который у меня уже длится около 3 недель. Да-да,вот такой я зависимый человек от пищи оказывается,прям наркот наркотский)) Мой выход из зажора планировался вчера,но я не смогла устоять перед вкусным и аппетитным шашлычком.)

 Р’ес :75,0 РєРі.РЎ утра правильно покушала:творог 0%,активия,молоко. Рђ родителям приготовила вкусненькие блинчики) РќР° день РјРЅРѕРіРѕ планов. Убрать,поучиться,поискать работу,РїРѕ-фитнесить)

�з спорта были ролики с девчонками,чистого катания не считая остановок около 30 минут я думаю.Значит сожгла 250кк.

Ленусь, привет! Загляни в личку!

Всем привет!Большой и пламенный!

Вернулась я с моря загоревшая и счастливая) Вес сегодня с утра 70.8. Лентяйка я)

Вчера был разгруз на арбузе,и как-то он хорошо и легко прошел,я даже не почувствовала,что это был разгруз)Правда по калориям многовато для разгруза получилось,в следующий раз придумаю какой-нибудь другой). Решила их делать каждый понедельник

Сегодня с утра была пробежка,я наконец-то смогла сегодня проснуться с утра,не обидев свой будильник)

Пробежалась замечательно,свежо,ранние лучики солнца,тишина.красотень в общем,все буду бегать по утрам теперь,и время сЪэкономлю, а то вечером на дорожках пробки прям,все резко решили заняться бегом и ЗОЖем) Потом была скакалочка.

Вечером будет степпер 60 мин и две треньки одна 60мин,другая 30 мин.

Еще Сѓ меня перемены РІ спорте: РІ зал РЅРµ Р±СѓРґСѓ ходить РґРѕ сентября,решила РїРѕРєР° есть возможность бегать РїРѕ свежему РІРѕР·РґСѓС…Сѓ,Р° РЅРµ беговой дорожки,РЅРµ Р±СѓРґСѓ эту возможность упускать. Йога также РјРѕСЏ остается,плюс записалась РЅР° восточные танцы,РІ пятницу первое занятие будет Сѓ меня,побаиваюсь немного.  РџР»СЋСЃ РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓС‚ треньки,Сѓ меня РёС… столллльььькккооо накачено,узаниматься можно Рё РІСЃРµ лассненькие)Так что воть)

 Р•С‰Рµ заметила,что худея.перевожу членов своей семьи РЅР° антиЗОЖ. закармливаю РёС… РІСЃСЏРєРёРјРё вредностями,блинчики,всякая выпечка,сегодня тортик испекла)Наверно это психологический прием такой))))надо СЃ этим завязывать)

Провал и гашение маятника

Бороться с маятником бесполезно. Противостоять маятнику, значит отдавать ему свою энергию. Если вас донимают мысли о том, что вам не нравится, оно будет в вашей жизни. Первым и главнейшим условием успешной борьбы с маятником является отказ от борьбы с ним.

Если вы не хотите что-то иметь, просто не думайте об этом, равнодушно проходите мимо, и оно исчезнет из вашей жизни. Выбросить из жизни означает не избегать, а игнорировать. �збегать, значит допускать в свою жизнь, но активно стараться избавиться. �гнорировать, значит никак не реагировать, и следовательно - не иметь.

Однако часто бывает, что просто проигнорировать маятник не удается. Тогда можно использовать технику "мягкого ухода". Суть этой техники заключается в том, что на первый выпад маятника вы отвечаете согласием, а затем дипломатично отступаете или ненавязчиво направляете движение в нужную вам сторону.

Такой же принцип лежит в основе борьбы Айкидо. Там буквально происходит следующее. Нападающего берут под ручку, идут вместе с ним, как бы провожая, а затем легко отпускают и отправляют лететь в ту сторону, куда была направлена его энергия. Весь секрет заключается в том, что обороняющийся не имеет ничего против нападения. Он соглашается с линией нападающего, идет с ним вместе некоторое время, а затем отпускает. Энергия нападающего проваливается в пустоту, потому что если обороняющийся - "пустой", тогда его не за что зацепить.

Бывают случаи, когда провалить маятник не удается. То есть, ни проигнорировать, ни уйти от него нельзя. Если вы попали в ситуацию, где вам известен стандартный сценарий развития событий, сделайте что-нибудь - не важно что - не укладывающееся в этот сценарий. Маятник будет погашен. Дело в том, что пока вы действуете по сценарию, вы играете в игру маятника и отдаете свою энергию на его частоте. Но если ваша частота сильно отличается, вы попадаете в диссонанс с маятником, и тем самым сбиваете его с ритма.

�гра маятника заключается в том, чтобы вывести вас из равновесия, чтобы получить от вас энергию. Ваше мысленное излучение попадает в петлю захвата, вы теряете равновесие, выходите из себя и отдаете энергию маятнику. Пока вы действуете по сценарию игры, вы раскачиваетесь на частоте маятника. Как только вы намеренно нарушили правила игры, то есть прореагировали неадекватно, частота вашего мысленного излучения вступает в диссонанс с частотой маятника. Так происходит гашение маятника.

Когда вы натолкнулись на какое-нибудь досадное обстоятельство и отреагировали раздражением, недовольством, негативными эмоциями, тут же следует продолжение и развитие негативной ситуации в том же духе, или появляются новые неприятности. Так раскачивается маятник. Это вы сами его раскачиваете. Сделайте наоборот: либо не реагируйте никак, либо ответьте совсем противоположной реакцией. Например, вы можете встретить неприятность с наигранным энтузиазмом, или вообще с идиотским восторгом. Вы убедитесь, что продолжения не последует

В.Зеланд
Приемы управления реальностью:
целевой слайд, визуализация процесса, энергетические потоки, фрэйм, взрывная волна, внешняя сфера, приведение декораций, целевая амальгама, фиксация намерения, интеграция. Предпочтительным лично для вас является прием, который, как вам кажется, получается лучше всего. Р’СЃРµ делайте так, как вам СѓРґРѕР±РЅРѕ. Регулярность практики — главное условие успеха.



Основным инструментом Траисерфинга является целевой слайд— визуализация картины, РІ которой цель уже достигнута. РќРµ Р±СѓРґСѓ повторять то, что Рё так РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ описано РІ первой РєРЅРёРіРµ. Напомнюлишь главные моменты.

Нельзя смотреть на слайд как на внешнюю кинокартину. Вы должны находиться внутри воображаемых событий: чем занимаетесь, когда цель уже достигнута, что чувствуете, как себя ощущаете, что вас окружает, что происходит. Находясь в центре слайда, вы представляете, как имеете все то, к чему стремитесь. Это не техника, здесь нет никаких жестких правил. Все делайте так, как у вас получается. Принцип один: вы стоите перед зеркалом мира и формируете в мыслях тот образ, который хотите получить в реальности.


Целевой слайд определяет вектор течения вариантов. Если крутить его РІ мыслях систематически, поток событий Рё обстоятельств будет направлен Рє цели. Р’ начале пути вам РЅРµ обязательно иметь четкий план Рё знать, как РѕРЅ может быть реализован. Рћ средствах думать РЅРµ следует. Р’ нужное время откроются нужные двери — конкретные пути Рё возможности, — Рё РІС‹ РёС… увидите. Нельзя ставить жесткие условия Рѕ том, как цель должна быть достигнута. Ваше дело — сосредоточиться РЅР° конечном результате.

РџРѕРјРёРјРѕ целевого слайда существует еще визуализация процесса, также описанная РІ первой РєРЅРёРіРµ. РљРѕРіРґР° РІС‹ находитесь РЅР° пути Рє цели, то есть уже знаете, как РѕРЅР° должна быть реализована, Рё выполняете РІСЃРµ, что для этого необходимо РІ материальном РјРёСЂРµ, процесс может быть ускорен его визуализацией. Принцип здесь такой: Сѓ меня РІСЃРµ получается просто замечательно, сегодня СЏ РІСЃРµ делаю лучше, чем вчера, Р° завтра будет лучше, чем сегодня. Можно сказать — это работа веслом РїРѕ течению вариантов. РќРѕ главное РІСЃРµ же — направление течения вариантов. Если РІС‹ держите РІ мыслях целевой слайд, РІСЃРµ обстоятельства работают РЅР° достижение цели, пусть даже кажется, что это РЅРµ так.

Прокруткой слайда можно заниматься когда угодно и сколько угодно. Но обязательно делать это хотя бы полчаса в день, если вы действительно намерены достичь своей цели. Для усиления эффекта визуализации имеется несколько конкретных приемов.

Первый РёР· РЅРёС… — энергетические потоки. Сектор пространства вариантов материализуется энергией, которая, РїСЂРѕС…РѕРґСЏ через тело человека, модулируется мыслями Рё превращается РІ энергию намерения. Чем больше мощность излучения, тем сильнее эффект. Мощность можно увеличить, если сконцентрировать внимание РЅР° энергетических потоках. Для этого вообразите, что РёР· центра тела, РіРґРµ-то РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ живота или солнечного сплетения, выходят противоположные стрелки длиной полметра. Мысленно поверните РёС… одновременно так, чтобы передняя смотрела вверх, Р° задняя — РІРЅРёР·. Такой «РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ ключа» активизирует нисходящий Рё восходящий потоки. Представьте, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягаясь, как РѕРЅРё протекают вдоль позвоночника РІ РґРІСѓС… противоположных направлениях Рё СѓС…РѕРґСЏС‚ — РѕРґРёРЅ РІ небо, РґСЂСѓРіРѕР№ РІ землю. Зафиксировав часть внимания РЅР° потоках, запускайте слайд Рё крутите его РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. Делать это лучше всего РЅР° прогулке, там, РіРґРµ РЅРµ очень людно.

Следующий прием — фрэйм. Подумайте, чем РІС‹ любите заниматься, РєРѕРіРґР° ваша цель достигнута, что является неотъемлемой частью целевого слайда, его непременным атрибутом? Допустим, РІС‹ сидите РІ качалке Сѓ камина, стоите Р·Р° штурвалом своей яхты, сажаете СЂРѕР·С‹ РІ саду своего РґРѕРјР°, пожимаете СЂСѓРєСѓ партнерам, заключив удачную сделку, — любой характерный фрагмент слайда. Прокрутите РІ мыслях эту картину несколько раз. РћРЅР° должна создавать какое-то интегральное впечатление — мгновенный слепок слайда, содержащий РІ себе промелькнувший образ Рё сопутствующее ощущение. Р’РѕС‚ это Рё есть фрэйм. Р’С‹ можете его для удобства как-РЅРёР±СѓРґСЊ коротко озаглавить. Теперь следует время РѕС‚ времени включать его РІ памяти РЅР° мгновенье, словно лампочку. Делайте это, РєРѕРіРґР° вам заблагорассудится, опять же РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягаясь. Фрэйм является еще РѕРґРЅРѕР№ ниточкой, связывающей вас СЃ целевым сектором пространства вариантов.

Эффективность фрэйма можно повысить с помощью так называемой взрывной волны. Сформируйте в мыслях фрэйм или просто картину, которую вы хотите воплотить в действительность. Сразу же вслед за этим представьте, как от вас во все стороны стремительно разбегается сфера, словно ваша энергетическая оболочка взрывается. Взрывная волна распространяется так далеко, как можете представить. Можно проделать это несколько раз, пока не надоест. Что при этом происходит? Вы создаете мысленный образ и посылаете его в окружающий мир. Можете не сомневаться, ваша мысль не пропадет бесследно. Нужно только иметь в виду, что зеркало работает с задержкой.

Еще РѕРґРёРЅ прием — внешняя сфера. Возможно, вам РЅРё разу РЅРµ удавалось почувствовать СЃРІРѕСЋ энергетическую оболочку Рё РІС‹ РЅРµ можете ощутить, как РѕРЅР° расширяется, подчиняясь воображению. Это потому, что РІС‹ действуете внутренним намерением. Рђ теперь вообразите РІРѕРєСЂСѓРі себя сферу, которая вам РЅРµ принадлежит. Представьте себе, что эта сфера тянет вас. Р’С‹ ощущаете, как нечто РІРЅРµ вас пытается растянуть ваше тело. Где-то РІ радиусе пяти-семи метров находится невидимый фронт. Попытайтесь его слегка растягивать Рё сжимать — РѕРЅ будет СѓРїСЂСѓРіРѕ сопротивляться.

Р’РѕС‚ теперь РІС‹ ощутили сферу более явственно. Это Рё есть та грань, которая связывает вас СЃ внешним РјРёСЂРѕРј. Внутри сферы — ваше, Р° снаружи — внешнее — РЅРµ ваше. Р� РІ то же время сфера принадлежит вам постольку, поскольку РІС‹ ощущаете, как РѕРЅР° тянет вас. Намерение обратилось: активное начало теперь находится РЅРµ внутри вас, Р° снаружи.

Аналогично, пытаясь воздействовать РЅР° предмет внутренним намерением, например, двигая карандаш усилием воли, РІС‹ ничего РЅРµ добьетесь. Попробуйте представить, как сам карандаш притягивает вас через невидимые нити. Р’РѕС‚ этим связующим звеном РІС‹ Рё сами сможете его двигать. Точно так же, заставляя себя подняться РІ РІРѕР·РґСѓС…, РІС‹ РЅРµ взлетите. Представьте обратное, будто окружающий РјРёСЂ сам поднимает вас РІ РІРѕР·РґСѓС…. Возможно, Сѓ вас что-РЅРёР±СѓРґСЊ получится, если удастся внутреннее намерение обратить РІРѕ внешнее. Смысл РІ том, чтобы перейти ту грань, РіРґРµ ваша воля «Р·Р°СЃС‚авить РјРёСЂ подчиняться» превращается РІ «РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ ему самому это сделать».

Все это очень непросто. Но для наших целей вовсе и не обязательно. Вполне достаточно ощутить хотя бы присутствие внешней оболочки. Поймайте это ощущение, зафиксируйте на нем часть внимания и начинайте крутить целевой слайд. Сфера послужит своего рода антенной для передачи мысленной энергии, что значительно усилит действие слайда.

Очередной прием — приведение декораций. Старайтесь РІСЃСЏРєРёРµ мысли, которые РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ вам РІ голову, приводить Рє общему знаменателю вашей цели. Обычно мысли, даже произвольные, выстраиваются РІ логический СЂСЏРґ, цепляясь РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіР°. Завершайте логическую цепочку каким-либо фрагментом целевого слайда. Просто напоминайте себе время РѕС‚ времени Рѕ том, Рє чему РІС‹ РІ конечном итоге стремитесь. Рћ чем Р±С‹ РІС‹ РЅРё думали, чем Р±С‹ РЅРё занимались, возвращайте СЃРІРѕРµ внимание Рє цели. Пусть слайд станет фоновой заставкой — каждое событие, каждый блок информации должен вами восприниматься РІ его контексте. РўРѕРіРґР° РІС‹ будете наиболее эффективно формировать слой своего РјРёСЂР°, Рё ваше намерение воплотится РІ действительность.

Окружающую обстановку также можно приводить РІ соответствие СЃ тем, что ожидает вас Сѓ цели. Допустим, РІС‹ гуляете РІ парке Рё крутите РІ мыслях целевой слайд, РІ котором работаете РІ саду перед СЃРІРѕРёРј РґРѕРјРѕРј. Посмотрите РЅР° траву Рё деревья РІРѕРєСЂСѓРі через РїСЂРёР·РјСѓ этого слайда. Р’С‹ почувствуете, что картина преображается — декорации приобретают новые оттенки. Может появиться ощущение, будто виртуально РІС‹ уже находитесь РІ своем саду. Данный эффект возникает вследствие наложения слайда РЅР° окружающую обстановку. Часть внимания зафиксирована РЅР° секторе пространства вариантов, РіРґРµ находится ваш будущий сад, РІ то время как глаза РІРёРґСЏС‚ материальную действительность. РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ своего СЂРѕРґР° преобразование текущей реальности Рє сектору вашей цели. Р’ такие моменты процесс материализации образа ваших мыслей идет наиболее интенсивно.

Вспомните еще, как в детстве, когда вам было легко и комфортно, мир заботился о вас. Тогда вы этого не осознавали. Вам просто было хорошо. Но со временем вы стали все больше капризничать и выражать недовольство, отчего мир охладел к вам. С чем ассоциировалось то ощущение спокойствия и уюта из детства? Вот эту ассоциацию можно сделать ключом для приведения декораций, среди которых вы чувствуете себя комфортно и в безопасности. Вспоминайте иногда ту прежнюю уютную и беззаботную обстановку, и ваш мир постепенно опять станет приветливым и удобным.

РќСѓ Рё последний прием специально для ленивых — целевая амальгама. Главным условием успешной визуализации является то, что РІС‹ РЅРµ должны принуждать себя это делать. Р’ случае если РІС‹ крутите РІ голове целевой слайд Рё вам РЅРµ удается просто доставить себе удовольствие, Р° приходится действовать СЃ нажимом, возникает избыточный потенциал. Р’ результате равновесные силы сведут РЅР° нет РІСЃСЋ вашу работу. Р’ таком случае лучше отказаться РѕС‚ этой гнетущей обязанности Рё переложить РІСЃСЋ работу РЅР° плечи вашего РјРёСЂР°. Попроситесь Рє нему «РЅР° ручки», пусть РѕРЅ сам позаботится Рѕ том, чтобы ваш выбор был реализован.

Давайте себе установку: РІСЃРµ уладится само СЃРѕР±РѕР№, без моего ведома. Объявляя Рѕ таком намерении, РІС‹ задаете программу своему РјРёСЂСѓ, РІ соответствии СЃ которой события самопроизвольно разворачиваются таким образом, чтобы приблизить вас Рє цели. Получается, РІС‹ отпускаете СЃРІРѕСЋ хватку Рё позволяете внешнему намерению реализовать цель. Теперь можете расслабиться Рё РІСЃРµ-таки позволить себе удовольствие просто наслаждаться целевым слайдом. Р’С‹ больше РЅРµ обязаны над РЅРёРј работать — это делает ваш РјРёСЂ. РЎРёРґСЏ Сѓ него «РЅР° ручках», РЅРµ забывайте только время РѕС‚ времени напоминать РјРёСЂСѓ, что ожидаете РѕС‚ него получить. РќСѓ Рё конечно, РЅРµ витайте РІ облаках, Р° выполняйте РЅР° физическом плане РІСЃРµ, что РѕС‚ вас требуется для достижения цели.

Каким Р±С‹ приемом РЅРё пользовались, всегда помните Рѕ том, что РІС‹ РЅРµ пожелание высказываете, Р° выражаете твердое намерение Рё рассматриваете цель как неизбежный финал. Если РЅРµ можете сказать «СЏ имею», скажите, РїРѕ крайней мере, «СЏ собираюсь иметь». Чтобы РІ самом деле вознамериться получить СЃРІРѕР№ заказ, необходимо сделать что-либо конкретное, подтверждающее серьезность намерения. Например, если РІС‹ пожелали наутро встать РІ определенное время, то можете проспать. РќРѕ если завели будильник, то, скорей всего, проснетесь Р·Р° несколько РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ Р·РІРѕРЅРєР°.

Смысл РІ том, чтобы зафиксировать намерение. Р’С‹ это делаете каждый раз, РєРѕРіРґР° «СЃС‚учите РїРѕ дереву» или плюете через левое плечо. Любые народные приметы, которые подразумевают исполнение некоего ритуала, основаны РЅР° этом принципе. Например, для того чтобы удержать пугливую птицу счастья, РІ древности люди прибегали Рє помощи клевера. Р’ момент удачи надо было подержаться Р·Р° вещь СЃ его изображением, РІ момент опасности — тоже. Трилистник также считали средством, оберегающим РѕС‚ злых СЃРёР».

Дело здесь РЅРµ РІ том, что определенная вещь обладает исключительными свойствами Рё оттого может служить талисманом. Волшебная сила предметов заключается РІ отношении Рє РЅРёРј. Если человек проникается верой, что талисман или ритуал СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ произвести какое-то магическое действие, — РѕРЅ тем СЃ амым фиксирует намерение. Р’С‹ также можете придумать себе любой «РіРІРѕР·РґСЊ», РЅР° который вам будет СѓРґРѕР±РЅРѕ повесить СЃРІРѕРµ намерение. РќРѕ это, как говорится, — РЅР° любителя. Необязательно изобретать магические ритуалы, РЅРѕ следует предпринять конкретные шаги, свидетельствующие Рѕ том, что РІС‹ настроены решительно. Например, если хотите заиметь СЃРІРѕР№ РґРѕРј, действуйте так, будто уже РІРѕС‚-РІРѕС‚ собираетесь переехать: просматривайте объявления Рё каталоги, выбирайте РІ магазинах мебель Рё бытовую технику, интересуйтесь всем, что этого касается, уже сейчас. Фиксация намерения — очень действенное средство.

Большое разнообразие способов усиления слайда не означает, что какие-то из них более эффективны, а какие-то менее. Вы можете использовать несколько приемов или выбрать всего один. Критерий выбора; предпочтительным лично для вас является тот, который больше нравится и, как вам кажется, получается лучше всего.

Применяя приемы РЅР° практике, нельзя вдаваться РІ крайности, проявляя либо излишнее усердие, либо беспечность. Некоторые методики рекомендуют выполнять визуализацию СЃРѕ всей энергичностью Рё страстью, РґСЂСѓРіРёРµ предлагают сформулировать мысль Рё отпустить ее РІ свободный полет — даже РЅРµ вспоминать, чтоб РЅРµ мешать реализации заказа. Как РІС‹ понимаете, самое оптимальное — это золотая середина. Рђ чтобы РІС‹ РЅРµ ломали себе голову, РіРґРµ РѕРЅР° находится, возьмите себе Р·Р° правило такой принцип: как Сѓ вас получается, так Рё надо, Р’С‹ сами СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ разработать СЃРІРѕСЋ методику Рё успешно ее использовать. Главное, чтобы душа Рё разум сходились РІ том, что РІС‹ действуете правильно. Р’С‹ формируете СЃРІРѕСЋ реальность как отражение РІ зеркале. Каким образом стоять перед зеркалом — вам решать. Создавайте слой своего РјРёСЂР° так, как вам СѓРґРѕР±РЅРѕ. Что СЏ РїРѕРґ этим понимаю?

Вы не должны испытывать душевного дискомфорта, когда занимаетесь визуализацией. Внешнее намерение появляется только в единстве души и разума. Единство это не может быть достигнуто, если вы насильно себя заставляете выполнять необходимую работу. Так вы ничего не добьетесь, а лишь напрасно потратите время.

Визуализацию целевого слайда следует выполнять именно так, как вам удобно, приятно, комфортно, с единственной оговоркой: на слайд нужно смотреть не со стороны, как на картину, а жить в нем хотя бы виртуально. Представляйте себя внутри слайда, а не снаружи. Все остальное можете делать так, как вам больше нравится.

Р’РѕС‚ чего делать РЅРµ следует, так это слишком усердствовать. Просто регулярно, время РѕС‚ времени, доставляйте себе удовольствие мыслями Рѕ вашей цели, как будто РѕРЅР° уже достигнута. Ведь вам нравится думать Рѕ всевозможных последствиях успеха? Р’РѕС‚ Рё делайте себе приятное. РќРµ превращайте это занятие РІ обязанность. Думая Рѕ приятном, РІС‹ неуклонно двигаетесь Рє цели. Рђ зная Рѕ том, что двигаетесь, — доставляете себе удовольствие. Можете быть уверены: если Сѓ вас получился такой РІРѕС‚ «Р·Р°РјРєРЅСѓС‚ый радостный РєСЂСѓРі», цель неизбежно будет достигнута.

Регулярность — это главное условие успеха. Вам может казаться невероятным, что РІРѕС‚ так просто, СЃРІРѕРёРјРё мыслями, РІС‹ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ сформировать СЃРІРѕСЋ реальность. Рђ РІС‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовали хоть РІ течение месяца, систематически, осознанно направлять СЃРІРѕРё мысли Рє цели? Скорее всего, нет. Р’С‹ привыкли пускать СЃРІРѕРё мысли РЅР° самотек. РћРЅРё распыляются бесформенной массой РІ пространстве, поэтому ощутимых результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Только худшие ожидания, то есть вещи, которые вас беспокоят Рё потому занимают РІСЃРµ ваши мысли, действительно сбываются.

Представьте себе такую нелепую ситуацию. Р’С‹ посадили яблоню Рё всерьез надеетесь, что яблоки появятся СЃРёСЋ минуту. РќРѕ поскольку ничего такого РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РІС‹ теряете терпение Рё уходите, махнув СЂСѓРєРѕР№. Рђ яблоне так Рё хочется воскликнуть: «Р”Р° подождите же, черт вас РІРѕР·СЊРјРё!» РўРѕ же самое получается Рё СЃ поставленной целью. Реальность нельзя сформировать единичным пожеланием.

Р’РѕС‚ РІСЃРµ основные приемы активного воздействия РЅР° реальность. Если РІС‹ будете РёС… практиковать, вам предстоит столкнуться СЃ РѕРґРЅРёРј любопытным явлением. Допустим, сегодня РІС‹ СЃ воодушевлением Рё достаточно интенсивно занимались визуализацией. РўРѕРіРґР° РЅР° следующий день РІС‹ заметите, что СЃ реальностью творится нечто необычное. Например, РІ течение РґРЅСЏ вам может встретиться несколько человек СЃ необычной внешностью — слишком высоких, странно одетых, уродливых. Может обратить РЅР° себя внимание Рё необъяснимая раздражительность людей, РєРѕРіРґР° возникают конфликты РЅР° пустом месте. Р�ли РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ что-РЅРёР±СѓРґСЊ такое, странное, как РІРѕ СЃРЅРµ.

Объясняется это следующим. Слой вашего мира в обычном состоянии движется в пространстве по течению вариантов, то есть в русле наименьших энергозатрат. А интенсивная визуализация приводит к тому, что русло спрямляется и идет к цели по кратчайшему пути. Узконаправленная энергия мыслей заносит вашу отдельную реальность в переходные области пространства вариантов, лежащие в стороне от нормального течения, и где не все оптимально и целесообразно. Это транзитные зоны, которые обычно встречаются в сновидениях, но редко реализуются в действительности, поскольку имеют неестественные сценарии и декорации и требуют повышенных энергозатрат.

Энергия ваших мыслей СЃ силой воздействует РЅР° реальность, Рё та деформируется, как поверхность РІРѕРґС‹ РїРѕРґ влиянием возмущения. РљСЂСѓРіРё РЅР° РІРѕРґРµ вас уже давно РЅРµ удивляют. РќРѕ теперь вам предстоит увидеть нечто потрясающее — РєСЂСѓРіРё нереальности. Р’СЃРµ это РЅРµ означает, что наблюдаемая аномалия случайна, что раздражительность людей РІ такие РґРЅРё связана СЃ какими-то магнитными Р±СѓСЂСЏРјРё Рё что субъекты СЃРѕ странной внешностью просто РёРЅРѕРіРґР° встречаются. Необычная действительность врывается РІ слой вашего РјРёСЂР°, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ через транзитные Р·РѕРЅС‹. РљСЂСѓРіРё появляются именно после интенсивной практики визуализации. РљРѕРіРґР° РІС‹ это увидите, РІСЃРµ поймете. Весьма впечатляет.

Таким образом, на реальность можно воздействовать силой той или иной степени, в зависимости от используемой техники. В принципе, для того чтобы превратить слой своего мира в уютный уголок, вполне достаточно одной амальгамы. Но если задействовать намерение Вершителя совместно с приведенными выше приемами, можно добиться гораздо большего.

Для сравнения представьте себе картину, где встречаются два малыша: одного мир катит в коляске, а другой идет сам за ручку со своим миром. Первый, как это водится у детей, с гордостью заявляет:

— Рђ РјРѕР№ РјРёСЂ заботится РѕР±Рѕ РјРЅРµ! Другой же ему отвечает:

— Рђ РјС‹ СЃ РјРѕРёРј РјРёСЂРѕРј идем Р·Р° игрушкой! Видите, РІ чем разница?

Р� последнее, Рѕ чем Р±С‹ хотелось сказать. Однажды СЏ получил РїРёСЃСЊРјРѕ РѕС‚ читательницы, РІ котором РѕРЅР° невольно сформулировала РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ идею практики: «РЇ РЅРµ очень-то разбираюсь РІ технике Трансер-финга, РЅРѕ после того как СЏ изменила СЃРІРѕРµ отношение Рє жизни, Сѓ меня появилось стойкое ощущение, что РІСЃРµ идет прекрасно, Р° будет еще лучше. Р’СЃРµ просто будет так, как надо», Р’С‹ можете вообще позабыть Рѕ РІСЃСЏРєРёС… приемах, РЅРѕ если вам удастся поддерживать РІ себе'такое интегральное ощущение, этого будет достаточно. Р�нтеграция намерения РїРѕ формуле «Рі/ меня РІСЃРµ прекрасно Рё РІСЃРµ идет, как надо» создает обобщенный образ успеха, который Рё отражается РІ действительности.

Так что ваши возможности ограничены только вашим намерением. Вершите свою реальность!




Координация Намерения
"Координация – это самый эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± движения РІ пространстве вариантов. Р’С‹ встречаете каждое событие как позитивное, Рё тем самым всегда выходите РЅР° благоприятное ответвление. Р’С‹ РІСЃРµ чаще встречаетесь СЃ волной удачи. РќРѕ РІС‹ РЅРµ витаете РІ облаках, потому что действуете намеренно Рё осознанно. Таким образом, РІС‹ балансируете РЅР° волне удачи. Р’ этом заключается основная суть Трансерфинга".

Координация намерения

Реализация худших ожиданий у людей, склонных к негативизму, подтверждает, что человек способен оказывать влияние на ход событий. Человек способен определять сценарий не только в осознанном сновидении, но и наяву.

Каждое событие на линии жизни имеет два ответвления в пространстве вариантов - в благоприятную и в неблагоприятную сторону. Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни. Однако склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление.

Как только вас что-то раздосадовало, следом идет новая неприятность. Вот так и получается, что "беда никогда не приходит одна". Но череда неприятностей следует не за самой бедой, а за вашим отношением к ней. Закономерность формируется вашим выбором, который вы делаете на развилке. Анализируя степень своей склонности к негативизму, вы можете составить себе представление, куда вас уводит за всю жизнь такая вот вереница негативных ответвлений.

Принцип координации намерения звучит следующим образом. Если вы вознамеритесь рассматривать кажущееся негативным изменение в сценарии как позитивное, тогда все именно так и будет. Звучит если не абсурдно, то и не очень убедительно, не правда ли? Что может быть позитивного в явном поражении и что может быть хорошего в беде? � тем не менее, этот принцип работает совершенно безотказно. Руководствуясь этим принципом, вы сможете добиться такого же успеха в позитивном, какого негативисты добиваются в своих худших ожиданиях.


Координация Важности

Важность

Важность возникает там, где чему-то придаётся излишне большое значение. Это избыточный потенциал в чистом виде, при устранении которого равновесные силы формируют проблемы для того, кто этот потенциал создаёт. Существует два типа важности: внутренняя и внешняя.

Внутренняя, или собственная важность, проявляется как переоценка своих достоинств или недостатков. Формула внутренней важности звучит так: "я важная персона" или "я выполняю важную работу". Когда стрелка важности зашкаливает, за дело берутся равновесные силы и "важная птица" получает щелчок по носу. Того, кто "выполняет важную работу", тоже ждёт разочарование: либо работа будет никому не нужна, либо будет выполнена очень плохо. Существует ещё обратная сторона, а именно, принижение своих достоинств, самоуничижение. Величина избыточного потенциала в обоих случаях одинакова, разница только в знаках.

Внешняя важность так же искусственно создаётся человеком, когда он придаёт слишком большое значение объекту или событию внешнего мира. Формула внешней важности: "для меня большое значение имеет то-то" или "для меня очень важно сделать то-то". При этом создаётся избыточный потенциал, и всё дело будет испорчено. Представьте, что вам необходимо пройти по бревну, лежащему на земле. Нет ничего проще. А теперь вы должны пройти по тому же бревну, перекинутому через крыши двух высотных домов. Это для вас очень важно, и вам не удастся убедить себя в обратном.

Координация важности

Не придавайте ничему избыточно важного значения. Ваша важность нужна не вам, а маятникам. Маятники управляют людьми, как марионетками, с помощью нитей важности. Человек боится отпустить нити важности, потому что находится во власти зависимости, которая создает иллюзию опоры и уверенности.

Уверенность представляет собой тот же избыточный потенциал неуверенности, только с обратным знаком. Осознанность и намерение позволяют проигнорировать игру маятников и добиться своего без борьбы. А когда есть свобода без борьбы, тогда уверенность не нужна. Если я свободен от важности, мне нечего защищать и нечего завоевывать - я просто спокойно иду и выбираю свое.

Чтобы освободиться от маятников, необходимо отказаться от внутренней и внешней важности. Проблемы и препятствия на пути к цели так же возникают как следствие избыточных потенциалов важности. Препятствия держатся на фундаменте важности. Если намеренно сбросить важность, препятствия рухнут сами.

Лен, ну куды ты опять запропастилась???

 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ тебе позаниматься!

Приветик Леночки Рё Аленочки!!! Всем хорошего вечера Рё отличного настроения!!Зайду позже-улетаю РЅР° Р№РѕРіСѓ))Всех 

Лена приветик. РЈ тебя РІ дневничке РѕРґРЅРё Лены-Алены, прикольно  Рђ Сѓ тебя сейчас какой вес?? Чем занимаешься??

Ленусь, как твои делишки ?

Привет!

Лена приветик!! Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе забежала СЃ ответным визитом!!! 

Лен, и по объемам +2 СМ( наверное все-таки дело в переборе жиров.Ну ничего, исправляюсь:)

Ленусь, привет! Я тебе в своём дневе не ответила, не увидела сразу сейчас вес колеблется от 64,8 до 62,5 кг. Поэтому сейчас добьюсь 62 и пойду к 55 кг ! Хочу к НГ!

А психологически может и правильно

Как делишки твои ?

Привет,Ленчик, спасибо за ссылочку. Мне на 1550 худелось ну ооочччееенннь со скрипом и приходилось еще больше спорта,а сейчас получается просто держу нижнюю границу. А выставила я себе 1000-1200 чисто чтоб психологически было проще держать1200 -меня пугает когда все красненькое))))а то я всегда в выставленном коридоре до самого верху добираю

varnyav4ik-Лена-у тебя чего-то как-то странно.Может у тебя весы сломаны?Попробуй еще дополнительно измерять объемы сантиметровой лентой. Если ты все правильно и добросовестно взвешивала и считала,то результат должен был быть,хотя бы мааалюсенький,но никак не прибавка.

Да это вообще-то не мой дневничёк, так что это не ко мне...

Allllena ,где-то около месяца, но при 1550 всегда был перебор жиров, а теперь недобор белка и ккал

Вот здесь

Девчёнки, а вы полазьте по темке "Здоровое питание", там много подтемок, девчёнки что-нибудь подскажут, т.к. я худела на таком КК 1200-1550 , поэтому мне советовать трудно