Вчера оторвалась по Орбитреку. Прошла 6 км за полчаса. Настроение после этой маленькой победы просто класс. Хочется горы свернуть и кажется, что это легче легкого

Коридор выдержала ни нижней границе, тоже неплохо. Сегодня отвес 200 грамм. Не много, но все равно приятно. Посмотрим с каким итогом закончу эту неделю.

Вес сегодня держиться на 75, 7 кг. Два дня не заниамалась на Орбитреке и заметила, что испытываю самые настоящие угрызения совести по данному поводу.

Вчера получился, такой себе, разгрузочный день. В зеленый коридоро не вошла даже близко, надеюсь это не сильно страшно.

Зато вчера сформировала себе на Ютубе огромный плейлист с видеотренировками. Буду пытаться заниматься с тренерами.

Сегодня привезут мой спорт инвертарь. Ура!!!

Вчера встретилась с давней подругой и слегка перебрала шампанского. Сегодня кушать вообще не хочется, зато водичка идет на ура и отвес в 600 грамм нарисовался.

Жду, когда уже мне мой мини спортзал привезут. Хочется попробовать хула хуп в действии.

Психанула и назаказывала себе в интернет магазине кучу всяких спортивных дивайсов. Надо отрезать пути к отступлению. Теперь у меня будет эспандер, скакалка, хула хуп, фитбол и колесо для пресса. Это помимо Орбитрека, который отнимает треть нашей полезной жилплощади

Расстроена((( С утра привес 200 г, а за эту неделю вообще 800г. � это при зеленом коридоре и ежедневных занятиях на Орбитреке

Сегодня попробую сделать разгрузочный день на кефире. Раньше мне никогда не удавалось продержаться до конца, но сегодня я настроена решительно!

УН�ЖТОЖЬ ТО, ЧТО УН�ЧТОЖАЕТ ТЕБЯ!

Главное не перепутать)))

Правила похудения

Рђ товарищу, между прочим,  70 уже стукнуло...жесть...

А к животу вот такие ноги меня очень даже устроят!

Мне этот живот уже сниться начинает

Перевод: Хотите быстрых результатов?! Легко! Занимайтесь упорнее!

С учетом того, что мне надо скинуть аж 20 кг, решила ставить перед собой более удобоваримые цели и худеть поэтапно. Для начала надо сбросить 5 кг, а дальше видно будет.

Уже третий день четко держу коридор калорий. Оказывается, это не так уж и сложно. С упражнениями сложнее, бронхит и в покое дышать не дает, тут уж не до пресса.

Самая большая проблема с питанием, которая вылезла после начала ведения дневника - бесконечные малозаметные перекусы, которые, как оказалось, и дают основной калораж за день. Сейчас стараюсь от них отвыкать, хотя постоянно желание что-то пожевать прилично мучает. Держу возле себя бутылку воды, а перекусываю морковью или каким то несладким низкокалорийным продуктом.

Особое разочарование испытала в плане хлеба. Я его жуть как люблю, но запас дневных дозволенных калорий он сжигает моментально. Приходится с каждым днем все больше срезать количество любимого продукта.

От сахара и сладостей отказалась еще в прошлые попытки похудеть, поэтому с этим проблем нет.

Пока, по питанию, три дня я примерная девочка. Надо продержаться хотя бы неделю, а там дальше привычка начнет вырабатываться.

Сегодня, после продолжительного отсутствия, вновь вернулась на Диету.

За прошедший год не только не похудела, но еще и набрала пару дополнительных кг. Проблема стала наиболее очевидной, когда столкнулась с отсутствием в своем гардеробе подходящих для работы вещей.Вес давит довольно ощутимо. Плюс добавились проблемы с сосудами и сердцем.

Похудеть хочу РЅРµ для красоты Рё шмоток РІ обтяжку,  Р° для давно забытого ощущения Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё благополучия.

Сейчас у меня 20 лишних килограмм. Планирую избавляться от них без особой спешки. Минимум еды и минимум спорта. По крайней мере пока. Рисковать сердцем нельзя.

Месяц назад вышла на работу из декрета. Жизнь стала более "голодной" и активной. На работе кроме чая - кофе особо ничего и не проглотишь. Дома конечно отрываюсь, но постараюсь это исправлять обедами "с собой".

Сколько РЅРµ пыталась вести здесь дневник питания Рё занятий, надолго меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хватало. РќРѕ РІ любом случае,  СЃ Диетой РјРѕР№ результат РІСЃРµ равно лучше, чем без нее.

Купила себе абонемент телеканала Ж�В�. Счастлива как ребенок! Нравиться все, было бы время этим всем заниматься(((

С финансами проблемы, приходится подрабатывать и времени на себя почти нет. Курить тоже не получается бросить. �з-за этого переживаю больше всего. Вроде и курю не часто и не много, но сам факт не радует... Все таки хотелось верить, что я не совсем безвольный человек, но ситуация говорит об обратном(((

Настроение паршивое, в зеркало на себя смотреть не могу, руки опускаются((( Часто хочется забить на все и жить как придется, но фотки, висящие над компом пока приводят мозги в порядок. Хочу вернуть свой вес до родов - 55 кг. Вот это было времечко!!!

Весь последний месяц я упорно стремилась хоть как то похудеть, но воз и ныне там(((

Правда ушли объемы, спасибо бодифлексу. Почему то больше всего ушли объемы в груди и в верхней части ног, а живот как был так и остался. А для меня именно живот самая проблемная из всех проблемных, зона. Обидно(((

Зато приучила себя пить воду как положено, теперь 2 литра воды это не проблема. � тренировки стали куда более регулярными, цифра на весах ежедневно пугает мою лень)) По вечерам ем редко, что тоже является прорывом, учитывая почти постоянное ночное питание раньше.

Месяц назад решила к сентябрю весить 70 кг, но пока удалось скинуть всего 0,5 кг (было 74 кг в конце августа). Видимо придется отсрочить эту цель((( �ли увеличить количество и качество тренировок, потому что с питанием у меня все более менее нормально.

Мда...до выхода на работу осталось 97 дней, а вес только растет. Вся рабочая одежда на меня даже близко не налазит. Выхода два: либо менять гардероб либо худеть до старых размеров. По сути выход только один - худеть, так как финансы на смену гардероба не рассчитаны.

Привет, Наташа!

"А все из-за моего не очень серьезного отношения к процессу похудения. Надо срочно брать себя в руки!!!"

думаю РЅРµ РёР·-Р·Р° несеръезного  отношения, Р° РёР·-Р·Р° отсутствия сильной мотивации. РѕРЅР° нужна тебе. для чего ты хочешь похудеть? Рё мотивация должна быть связана РІ первую очередь СЃ тобой, иначе РІСЃРµ равно вес будет возращатся. для чего тебе делать себя стройнее? ответь РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ Рё РІСЃРµ наладится.

Я вот 27 кг сбросила, потому что у меня был диабет и высокое давление и вопрос сброса веса был жизненноважен. Об обоих проблемах я забыла, сейчас нашла себе новую мотивацию и плавну, без фанаизма, движусь вниз. А пока не было мотивации, тоже туда-сюда гоняла 2-3 кг...

Где же ты.

Привет! Как дела?

Да нет... думаю не вода... Коридор в последние дни нарушала, вот и результат не заставил себя ждать :(((

Что-то я расслабилась с питанием в последнее время, надо срочно брать себя в руки!!!

Все зависит от того, что кушала. Может вода.

Сегодня на весах впервые увидела отметку в 70 кг. Честно говоря в душе паника. Вместо того, чтобы худеть я росту не по дням, а по часам:(((

А все из-за моего не очень серьезного отношения к процессу похудения. Надо срочно брать себя в руки!!!

РЈ меня раньше тоже были более менее,  Р° РІ последнее время очень плохо себя чувствую. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ РґРѕ спорта РІ такие РґРЅРё, даже СЃ кровати вставать РЅРµ хочется.

Это точно =) Полчаса - немного времени. � я поняла что спокойно можно заниматься даже во время кд. Это просто наша лень. Ну конечно у меня кд более спокойные, чем наслышана про рассказы.

Привет!

Гоночки РёРґСѓС‚,  Р° Сѓ меня РєСЂРѕРјРµ объемов никаких СЃРґРІРёРіРѕРІ:(((

РќР° выходных ездили РЅР° дачу,  Сѓ сестры было ДР, РґР° Рё получения диплома мужем надо было отметить... РІ результате весь Р—РћР– коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚.

Я тоже решила не усердствовать сильно и постепенно привыкать к тренировкам. По полчаса, но ежедневно все же лучше чем по три, но раз в неделю.

у меня было такое, когда я пыталась сделать больше всего. А на самом деле наеденное сгоняется на 3ий день. Т.е. сегодня и завтра лучше позаниматься. Чтобы убрать субботу сегодня, чтобы вс, завтра.

Я выбрала тренировки по 30 минут в день. � отмазки не идут, даже кд. Вчера спокойно отзанималась.

Наташ, а как же гоночки? у тебя же гоночки))))) давай сползай с дивана))))

Ровно три недели до отъезда, а у меня никаких позитивных сдвигов. На выходных ездили на дачу с родственниками, в результате коридор нарушен, а физическая активность почти отсутствовала.

Лень одолевает со страшной силой, вообще ничего делать не хочется, так бы и валялась днями на диване...

Сегодня еще ничем не занималась и не уверена, что смогу себя пересилить. Заметила, что постоянно нахожу для себя отмазки, почему мне не позаниматься...то что-то болит, то работы много, то устала, то еще что-то... Вот так мои тренировки ушли на нет.

Компенсировать накушенное нужно на 3ий день. Т.е. 1 день покушала плотно, день подождала, а на следущий потренировалась активненько.

Привет! Разгруз РЅРµ получился. РњСѓР¶ вчера диплом получил, поехали РІ боулинг отмечать. Нажралась пиццы Рё суши как СЃРІРёРЅ. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ нарушен, РЅРѕ правда 2,5 часа боулинга РІ  интенсивном ритме, РїРѕ идее, должны это компенсировать.

Привет! Как разгруз?

привет Наташа!!!  Р”ержись!!! Разгруз-дело СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕРµ))) Желаю тебе завтра отвесище))))

Решила сегодня сделать разгруз на кефире, надеюсь, что получится не сорваться.

Спасибо, Катя, мне тоже понравилась твоя отмечалка, зарегистрировалась вчера. � за поддержку отдельное спасибо, чувствую, что сейчас мне это очень нужно.

Надеюсь все таки, что из моей затеи что-то выйдет. Могу сказать, что наблюдать подтянувшийся живот и ляжки очень даже приятно, а вес... надеюсь, что застой временный.