Кофейный скраб.

Скраб – это косметическое средство для глубокой очистки кожи. Р’ результате применения скраба (пилинга) кожа очищается РѕС‚ старых, отмерших клеток Рё загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится нежной, гладкой, сияющей.

Состоит скраб РёР· РѕСЃРЅРѕРІС‹ ( крем, гель, косметическая глина) Рё абразивных частиц (РІ нашем случае – или смолотый кофе целенаправленно для скраба, или оставшийся РЅР° РґРЅРµ чашечки СЃ удовольствием выпитого смолотого самостоятельно или купленного РІ пачке ароматного кофе).

Почему именно кофе? Потому что РѕРґРЅРѕ РёР· прекраснейших свойств кофе, которое используется косметологами – расщепление подкожного жира. Р�менно поэтому практически РІРѕ РІСЃРµ антицеллюлитные средства добавляются те или иные составляющие кофе.

Вторая причина: кофе – это натуральное вещество. Р’СЃРµ ценят опыт восточной косметики, известной СЃ глубокой древности, Рѕ красоте женщин Востока слагаются легенды. Р� РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ восточные красавицы предпочитают натуральную косметику для СѓС…РѕРґР° Р·Р° лицом, телом Рё волосами любой РґСЂСѓРіРѕР№ косметике.

Р� наконец третья причина – РїСЂРё очень большой эффективности, довольно низкая цена. Более того, Сѓ тех кто употребляет кофе, стоимость кофе, как составляющей части скраба вообще равна нулю, это – то, что чаще всего выбрасывается, Р° именно, гуща РѕС‚ кофе.

Для тех кто кофе РЅРµ пьет, прийдется потратиться РЅР° кофе РІ зернах Рё смолоть самостоятельно (что лучше), начиная СЃ более мелкого помола, или купить уже смолотый кофе, можно РёР· дешевых. РљРѕРјСѓ что больше подойдет – нужно экспериментировать.

Кофейный скраб применять для лица необходимо пробовать и начинать осторожно, чтоб не вызвать нежелательной реакции.

Полезный совет: РљРѕРіРґР° моете чашку, потрите СЂСѓРєРё спитым кофе – это будет быстрый пилинг кожи пальцев СЂСѓРє, Р° потом нанесите крем – кожа будет более нежной.

Тем Сѓ РєРѕРіРѕ кожа нормальная достаточно использовать скраб 1 раз РІ неделю. Тем, Сѓ РєРѕРіРѕ жирная кожа можно использовать скраб 2–3 раза РІ неделю. Это опять таки общие рекомендации. Если использовать как РѕСЃРЅРѕРІСѓ крем-гель, то очищение кожи будет бережным Рё скраб можно использовать ежедневно.

Помимо активного воздействия на кожу, запах кофе влияет на рецепторы обоняния, которые активизируют действие нервной системы. Поэтому, если вы утром примите душ с таким скрабом, кофе из своего рациона можно исключить. � желудку приятно, и коже.

После скраба желательно наносить питательные Рё увлажняющие средства – РѕРЅРё лучше впитаются РІ кожу, Р° РёС… действие будет эффективнее.

�так, сам процесс:

Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР±. РќР° РјРѕРєСЂРѕРµ тело наносим кофе Рё нежно растираем. Некотрым нравится именно так – более ощутимо.

Более сложный – кофе всыпаем РІ гель для душа, чтоб действие РЅР° кожу было более щадящее Рё дальше – аналогично, РјРёРЅСѓСЃ – запах геля может перебивать запах кофе. Примерная пропорция: 1 чайная ложна кофейных зёрен РЅР° 100 РјР» геля. Перед применением кофейного скраба, встряхните бутылочку СЃ гелем, для равномерного распределения его составляющих.

Еще – добавляют чайную ложку РєРѕРЅСЊСЏРєР°, чтобы РїРѕСЂС‹ раскрылись Рё для большей эффективности.

Дальше – полет фантазии СЃ учетом предпочтений Рё возможностей (материальных Рё временных). РўСѓС‚ еще надо учитывать возможность аллергии, если Сѓ РєРѕРіРѕ-то есть такие предпосылки. Рђ рецептов – масса.

Р’РѕС‚ что чаще всего добавляют РІ кофейный скраб: гель для душа, оливковое, миндальное или РґСЂСѓРіРѕРµ масло, эфирное масло, соль (лучше РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ – больше минеральных веществ), молочные продукты (сметану кефир, творог), мед, ванильный экстракт (заменяют ванильным сахаром), специи (корицу, РєСѓСЂРєСѓРјР°, Рё даже красный перец – только осторожно, чтоб РЅР° слизистые РЅРµ попал).

Вот некоторые рецепты кофейного скраба, которые можно варьировать.

1. 1/4 чашки свежемолотых кофейных зерен, 3/4 чашки коричневого сахара, 1 чашка миндального масла, 2 капли ванильного экстракта. РЎСЂРѕРє хранения РІ холодильнике – 2 недели.

2. Перемешать спитый кофе, ложку меда, ложку оливкового масла или сметаны.

3. Спитый кофе просушить, добавить 3 столовые ложки меда, подогретых в микроволновке, добавить ванильный гель для душа, 8 капель эфирного масла авокадо (для смягчения кожи) и 4 капли грейпфрутового эфирного масла. Хорошо перемешать.

4. Спитый молотый кофе, морская соль, обычный гель для душа, масло (персик, жожоба, миндаль, оливковое – РЅР° выбор), эфирное масло лимона, апельсина, розмарина – РєРѕРјСѓ какое нравится. Эффект: кожа становится РЅРµ только чистой, РЅРѕ Рё очень бархатной Р·Р° счет масла. Соль Рё кофе помогают РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом (соль выводит РІРѕРґСѓ), лимон Рё апельсин сжигают жир, розмарин борется СЃ растяжками.

5. 2 стакана РјРѕСЃРєРѕР№ соли, 2 СЃС‚. Р». СЃСѓС…РѕР№ кожуры апельсина, помолотой РІ кофемолке, 3 капли эфирного масла РёРјР±РёСЂСЏ. Морская соль – идеальный скраб, РѕРЅР° удаляет отмершие клетки, очищает РїРѕСЂС‹, насыщает кожу минералами, тонизирует Рё освежает. Смешать ингридиенты, нанести полученную смесь РЅР° тело РґРѕ принятия ванны или душа. Можно Рё кофе туда добавить. Рђ можно Рё без него (РІРґСЂСѓРі перебьет аромат апельсина?). Заинтересовал этот рецепт Рё составом, Рё тем, что РїРѕ идее, может храниться долго.РћРґРёРЅ раз приготовил – Рё пользуйся.

Полезный совет: добывать кожуру апельсина лучше СЃ целого апельсина РґРѕ его употребления, снимая СЃ него тонкий слой кожуры острым ножом. Снимаемый слой должен быть только именно апельсинового цвета (белого – РЅРµ имеет того аромата Рё целебных свойств), потом просушить, потом измельчить РІ кофемолке.

6. 1 С‡. Р». сахара или ½ С‡. Р». соли, примерно ½ стакана (или сколько есть) кофейной гущи, оставшейся РѕС‚ сваренного кофе, 1 С‡. Р». оливкового или кунжутного масла, ½ С‡. Р». РєСѓСЂРєСѓРјС‹ или молотой корицы. Р’СЃРµ перемешать.Если заменить сахар РєСЂСѓРїРЅРѕР№ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, то получится отличное средство для антицеллюлитного массажа тела (для лица морская соль РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚). Добавление специй поможет улучшить кровообращение, снять раздражение или воспаление Рё повысить тонус кожи. После массажа сполосните кожу РІРѕРґРѕР№.

РљСѓСЂРєСѓРјР° – отличная РѕСЃРЅРѕРІР° для масок Рё скрабов. Обладает заживляющим Рё противовоспалительным эффектом. РќР° Востоке ее накладывают РЅР° раны Рё ожоги. РќРµ пугайтесь, если РєСѓСЂРєСѓРјР° придаст коже желтоватый оттенок – горячая РІРѕРґР° его отмоет. Корица содержит полезные дубильные вещества.Кунжутное масло смягчает кожу, РєСЂРѕРјРµ того, кунжут– чемпион РїРѕ содержания кальция.

Спасибо, Оля

У меня в аптечке андипал, найз, уголь и витаминки. Это моё. Остальные покупаются в случаях болезней или для мужа и дочи.

Ну что, подходит к концу вторая неделя. Довольна ли я собой. Нет. Хотя можно и не столь категорично, можно сказать - не очень. Не было ни одной нормальной разгрузки, это раз. Обруч крутила 4 дня из 7. Общих нагрузок типа хотьбы и т. д. было маловато. Сегодня сделала замеры, всего минус 1 см. в талии и всё. А почему? Объртывания с маслом "Фитнес" �ра делала? Один раз. А нужно каждый день! Маски для тела делала? Нет. Скраб ...? � снова нет. Пила ли имбирный чай? Добавляла ли корицу? ... Плохо. Очень плохо. По питанию - 5 дней зелёный коридор, один день целый день зелёный чай, а вечером поход в гости, где я наела где-то 900 кк. � пятница, разгрузка завершившаяся суши, а потом пивом с семечками. Пиво - это вообще мой главный враг, притом, что я его очень люблю. Но, увы и ах, пить его теперь точно долго не буду.

Составлю себе новый план задач. В который будет входит - ежедневный отчёт в дневничке!

Тяжесть в желудке вроде после еды плотенькой бывает, но не страшно, проходит через часик =) �з таблеток у меня только кофетин от головной боли, ношпа и уголь для животика =) Другое не люблю.

А фотки хорошие =)) Ты похожа на свою автарку =)))

А вот кстати, вчерашняя фртка. 69 кг.

Рђ РІРѕС‚ РјРѕСЃСЊРєР°))

Уф, пришла!

Р’Рѕ-первых, Олечка спасибо большое РўРІРѕРё слова вчера РЅР° меня подействовали Рё СЏ решила, что сделаю себе РЅР° ужин суши, Р° вечером РїРёРІРєР° РїРѕРїСЊСЋ, РїСЂРё этом сделаю так, чтобы можно было влезть хотябы РІ нижнию границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Сделала суши, СЃ креветочками Рё сёмгой, поела, РІРґСЂСѓРі почувствовала тяжесть РІ желудке, решила выпить мезима пару таблеток, РЅРѕ РїРѕ какой-то странной причине, перепутала его СЃ антибиотикои олететрином, Рє тому же обнаружила, что РѕРЅ просрочен, аж РЅР° 6 месяцев. Решила РЅРµ рисковать Рё промыть желудок. После этого РЅР° суши РјРЅРµ уже Рё смотреть РЅРµ захотелось ... Так, что РјРѕС‘ обжорство ограничилось РїРёРІРѕРј Рё РЅРµ большим количеством семечек тыквенных. Рђ сегодня СЏ - молодец)) Кушаю, как положенно.  РЎ дочкой сегодня больше 2 часов гуляли, РёР· РЅРёС… СЏ целый час её РЅР° снегоходе катала. Тоже нагрузка)

Так разгруз должен быть хотя бы 1/3 твоего коридора минимального. Просто вода и чай этого недостаточно. Я вот сегодня на молокочае. Купила 2 литра 1,5% молока, завариваю зеленый чай отдельно, добавляю в него.

Насчет загруза, он должен быть полезным. Помидорчики соленые, ну мой пример, с водой. Полбанки солености = 3кг воды. Вместо жаренной курицы - лчше сделать в духовке или отварить, но в любом случае без кожи. Картофельное пюре облегчить попробовать =) В общем лучше делать загруз с балансом БЖУ, но пусть с превышением некоторых параметров, но главное без недоборов.

А тренировочки после застольев и загрузов надо делать через день. Допустим во вторник покушала, позанималась дополнительно уже в четверг.

Разгрузка ...

Сегодня меня это слово не радует даже завтрашним отвесом. Всё таки, какие же мы женщины, зависимые существа! От фазы луны, от своего цикла ... Всегда перед самым началом месячных и во время овуляции был страшный ЖОР, вот и сегодня он никуда не делся ... Но я выдержу, я смогу! Пью воду, просто чай зелёный, чай с имбирём ... НО чувство голода всё равно имеет место быть.

А вот завтра ... Завтра, у меня будет запланированная загрузка. Да. Курочку себе зажарю, картошечку пюре с помидорчиком солёным, роллов сделаю на вечер под пивко. А в воскресенье, сделаю тренировочку часовую. � всё будет хорошо! Лучше одним днём пожертвовать, чем в длительное обжорство уйти.

Хороша =)

Ещё решила фоток своих добавить. Не много

Около 68-69 кг.

А это 60 кг. Моя цель номер раз))

Вчера я не добрала белков и жирков, да 1200 калорий еле наскребла.А вчера у меня была кроме аэробной нагрузки, силовая тренировочка. Отог - отвеса сегодня нет. Ну, ничего. Сегодня покушаю, как нужно и всё будет

На завтрак кушала хлебцы с намазкой сырно-йогуртовой, на обед чечевица с овощами и сосиской, на ужин телятина со стручковой фасолью. Плюс хурма и сок апельсиновый свежевыжатый с клюквой.

Привет, Викусь :)

Погуляли нормально. Но метод не есть ничего весь день, а вечером, в гостях поесть не много - не сработал. Проездив целый день по делам, я была голодная, как стадо волков, в итоге налопалась всяких жирностей и салатов с майонезом. Так тяжко на желудке было, ужас. Привык уже организм к здоровой пище.

доброе утро))

как погуляли?)

Рђ РјРЅРµ вчера некогда было себе ужин готовить Рё пришлось довольствоваться творогом СЃ корицей - голодно, скажу СЏ вам. РЇ ужинаю РІ 18.00 Рё РіРґРµ-то через 2 часа, РјРЅРµ жутко начало хотется, налопаться всего, чего можно Рё нельзя. РќРѕ СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё ... легла спать аж РІ 21.30 

Сегодня я с отвесом 200 грамм, но какже меня любые изменения на весах радуют! Точнее изменения в сторону меньшего веса :)))

Сейчас пойду сушить волос и поеду за покупками. мНе нужно сапожки себе купить, доче платье новогоднее, крема для моськи себе. Обожаю делать покупки

Планировала сегодня разгрузку на молокочае, но ... Он же мочегонный, поэтому не очень мне сегодня подходит. К тому же выяснилось, что вечером на день рождение идти. Сделаю так, в течении дня пью только водичку, а вечером съём что-нибудь лёгкое совсем. Чтобы 600 калорий не привысить. Как раз разгрузка получиться.

Да, Викусь, лучше без фанатизма. Я вчера задумалась о понижении коридора. Потом с собой серьёзно поговорила. Зачем? За неделю у меня не отвес - а отвесище! Я планировала по 1 кг. в неделю сбрасывать. Поэтому, никаких понижений.

Оля, спасибо. Забегай ещё

Лена, спасибо за мотивашечку. Я как раз о такой дырчатой кофточке мечтаю

�ра, привет!

Вот решила к тебе в гости забежать!

Отличные результаты за неделю! Молодец!

У тебя много полезной инфо в дневнике

Тебе мотивация:

�ра, привет!!

У тебя в дневнике замечательные статьи - себе на комп уже стащила))) � отвесики просто супер - хочу себе такие - же))) Поздравляю с успехами и удачи в дальнейшем похудении!!

Девиз просто супер!

молодчинка!!!

результаты по взвешиванию и замерам отличные!!!

беру с тебя пример)

Девиз !!! Нашла себе замечательный девиз!

"Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо."

Успехи за неделю с 29.10 - 5.10.

Отвесы:

Недельный отвес составил 2,1 кг. В объёмах минус 5 см. в животе, 1 см. в талии и 4 см. в бёдрах.

Задачи:

Обруч крутила 6 дней из 7. Воду пила, фрукты кушала. На эту неделю добавляю себе задачи.

Питание:

Не могу не похвалиться

30.10 и 3.11 - у меня были разгрузки. Почти всю неделю, я питалась по верхней границе коридара, на этой неделе планирую снизить калорийность до нижней.

Р’ целом Р·Р° неделю:   Р�риша - молодец :)))) РЇ действительно СЃРѕР±РѕР№ очень довольна, Рё отвесом, Рё настроем, Рё поведением, Рё мыслями, точнее отсутствию мыслей РїСЂРѕ обжираловку.

� так, мой отчётик по вчерашнему питанию.

Завтрак кофе с сыром и сушёным инжиром

Обед супчик РЅР° бульоне РёР· телятины, СЃ картошкой чесноком Рё зелёнью 

Ужин. Очень вкусный салат. �з телятины варёной, маринованного лука, перца, помидора, горошка и зелени.

В качестве перекусов и полдника - хурьма, киви, грейп и морс из клюквы, в который я добавила корицу и имбирь.

Привет!Отличные статьи.Спасибо.А я тут купила желтую глину для масок.Вот хочу попробовать.Что скажешь?

Косметические маски из картофеля обладают удивительными свойствами. Они питают, смягчают даже самую грубую кожу, приводят в порядок слишком активные сальные железы и даже выполняют самый настоящий лифтинг - подтягивают кожу и разглаживают морщины. Во время процедуры лучше всего расслабиться...

Во время процедуры лучше всего расслабиться, если есть возможность, ненадолго прилечь. Не менее хороший способ - принимать ванну прямо с маской на лице. Под воздействием воды и пара поры кожи откроются и отлично впитают все полезные компоненты.

Смывать маску нужно очень тщательно, сначала теплой, затем холодной водой. Не трите кожу, делайте легкие круговые движения. Кипяченая вода - идеальный вариант для завершения умывания. Затем промокните кожу мягкой салфеткой. Не делайте маски из позеленевших клубней картофеля, они очень ядовиты.

Почти профессиональная процедура для домашнего использования - картофельный лифтинг. Подходит для сухой и увядающей кожи. Причем, в отличие от настоящего лифтинга, эту процедуру может провести себе даже молодая девушка.

Вареную картофелину размять до состояния густого пюре. Добавить чайную ложку кунжутного или оливкового масла, развести сливками. Теплое пюре нанести на кожу лица. Дать слегка подсохнуть. Затем наложить следующий слой и так два - три раза. Нанеся последний, дайте маске подсохнуть полностью, пока кожу немного не стянет, затем смойте теплой водой. Если вы будете проводить такую процедуру достаточно регулярно, то сможете даже избавиться от мелких морщинок и подтянуть овал лица.

П�ТАТЕЛЬНЫЕ МАСК� ДЛЯ КОЖ� ШЕ�

Про шею мы почему-то часто забываем. А ведь именно она выдает истинный возраст женщины. Кожа шеи очень тонкая и чувствительная, поэтому требует к себе повышенного внимания и усиленного питания самыми деликатными масками. Смешайте картофельное пюре из одной картофелины с одной ложкой растительного масла или взбитым яйцом. Нанесите теплую смесь на шею, сверху накройте полотенцем или салфеткой. Через 20 минут смойте маску теплой водой. Такие маски можно делать и юным девушкам.

А эта маска предназначена для стареющей, достаточно увядшей кожи.

Отварите две картофелины в мундире. Очистите, разомните. Добавьте чайную ложку оливкового масла и глицерина. Выложите маску на салфетку и накройте ею шею на 15 минут. Для лучшего эффекта ее можно и перебинтовать. По окончании процедуры обильно смажьте шею жирным кремом.

Не много афоризмов про похудение, для поднятия настроения

Бывает время — СЏ РїРѕР»РЅРµСЋ. Бывает время — СЏ С…удею. РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Сѓ РјРµРЅСЏ РЅРµ Р±С‹РІР°РµС‚.

*****

Сила воли Рё Р·РІРµСЂСЃРєРёР№ аппетит опять выясняют отношения. Причем если еще РЅРµРґРµР»СЋ назад сила воли загоняла аппетит РїРѕРґ РїР»РёРЅС‚СѓСЃ РѕРґРЅРѕР№ левой, то СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІСЃРµ Р±С‹Р»Рѕ грустно. РЈ СЃРёР»С‹ воли РЅРµ Р±С‹Р»Рѕ шансов. РћРЅР° РѕСЃС‚алась мерзнуть РІ РїСѓСЃС‚РѕРј холодильнике, рассказывая йогурту Рё РїСЂРѕСЂРѕСЃС€РµР№ пшенице пошлые анекдоты, Р° Р°РїРїРµС‚РёС‚ пинками погнал меня РІ РјР°РіР°Р·РёРЅ.

*****

Лишь изредка СЏ РїСЂРёРІСЃС‚аю СЃ РґРёРµС‚С‹.

Замечательное утро, ощущение полной выспанности и отдохнувшести :))

Вчера пила клюквенный РјРѕСЂСЃ. Без сахара, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ было, сегодня опять включу его РІ меню. 

Я сегодня целых 2,5 часа по продуктовому рынку и магазинам таскалась. Накупила себе вкусной и полезной еды овощей, имбиря, клюквы, телятины, сельдерея, зелени, инжира, хурьмы. В качестве "бобаловать" сыра "Дор Блю" купила.

Ещё побаловала себя новыми духами, Versace "Versense"  Очень запах понравился.

Я в период активного сброса всегда по 2 раза в неделю разгружалась, сейчас, пока не опредилилась, как буду, но один раз точно.

Раньше, когда постройнела до 74 (было такое в 2009 году летом) раз в неделю, вот сейчас тоже планирую с такой же частотой. У меня сегодня после МЧ - минус 1.5 кг. Вот думаю, как бы сегодня не набрать их обратно.

Привет, Светик.

Я питаюсь, как положенно чтобы, все границы кородора были зелёными. На завтрак слопала омлет с сосиской, приготовленный в пароварке.

Свет, ты сколько раз в неделю разгружаешься?

Я после вчерашнего молокочая, с отвесищем почти в 1 кг. На весах первая циферка 6. Ура! Пусть это и 69,9 Всё равно - ура.

Вчера около 23 выпила чайку зелёного с бальзамом "Биттнер" и имбирём, как итог не могла заснуть до 1.30 и встала в 6.30, за то теперь спать, хочу. Дочку в обед положу и тоже отдохну часок. ПОтом тренировочку по Синди сделаю.

На вечер у меня пару бокалов вина включённых в зелёный коридор.

Зы. А у дочи моей ветрянка Температура, правда, нет и высыпание не сильное, НО ... я не болела ею, теперь я - не трус, но я боюсь (с)

Привет! Как ты после разгруза поживаешь?

Скажи, как сегодня с завтраками-обедами, как обычно? или после разгруза нужно что-нить особенное есть? (меньше например по объёму или по КК)

приветик))

с возвращением!!!

все у нас получиться))

Так-с, сегодня, как и планировалось молокочай. � серьёзная уборка дома. Мою и чищу всё, что можно. Сейчас ещё с дочей погулять выйду, два коврика на снегу вытрясу и на снегоходе её покатаю, тоже нагрузка не дурственная.

Отвесы у меня каждодневные, где-то по 100 грамм в день. Это хорошо. Мне спешить не куда Хватит с меня минус 5 кг. в неделю, а потом плюс 5 за три дня ...

Молодец, так и продолжай!!! Очень красиво с фоторецептиками в дневничке!

Сегодня был тяжёлый день. В плане физической работы. Генеральная уборка - это серьёзно :)) Завтра дочу в сад отправлю и буду эту уборку заканчивать.

Вот моё сегодняшнее меню.

Завтрак, яблоки печёные с корицей и молоко

Кофе с корицей и кусочек шоколада белого (оченьзахотелось себя побаловать).

Обед супчик из куриной грудки, с шампиньонами, морковкой и луком и яйцо.

Ужин салат из креветок, крабовых палочек, помидора, чеснока, заправка йогурт.

В качестве перекусов лопала мандарины и киви. Коридор зелёный, задачи выполнены, осталось только обруч покрутить.

Забрала рецептик твоего ужина себе, я б-о-о-ольшой любитель селёдочки!!! Спасибо!!!

А как красиво всё на тарелочке!

Вспомнила, о своей давней привычки выкладывать фото своих завтраков, обедов и ужинов.

Мой вчерашний ужин.

Кстати, вариант для ужина очень не дурственный 383 кал. 53 - у 23 - ж 24 - б

Селёдочку (свежую) замариновала на ночь с луком, солью и рисовым уксусом. Потом добовила порезанное яблочко, заправила йогуртом. На грнир - две печёные картошки, а к ним соус из йогурта, чеснока, лука и укропа. Вкусно!

Уф, наконец-то я до своего дневничка добралась. Времени на то, чтобы писать не было, но вела я себя очень хорошо Зелёный коридор, всё полезное, все задачи и рекомендации строго выполняю.От обруча очень болят пока, но ... оно того стоит.

Вчера вечером прошлась по тем дневничкам, что у меня в избранном были и обнаружила, что половина из них "брошенные", ну ничего, надобавляла новых, заинтересовавших меня

Вчера очень удачно покрасилась. Что тоже принесло позитивчика. Крашусь давно хной и результ радовал переодически, теперь я раскрыла "секрет" идеально приготовленной хны, для получения огненно-рыжего цвета.

Здравствуй, Света.

Да, как показывает практика, чем медленние сбрасывешь, тем сложнее потом набрать килограммы назад :)

В отношении разгрузкой, всё очень индивидуально. Мне проще разгружаться на чае зелёном или молокочае, то есть без еды совсем. Хорошие отвесы мне так же даёт разгруз на ананасе или рисе.

Сегодня приступаю к обёртываниям, со мной не давно поделились "чудо-рецептом":

пачка красной или чёрной глины (50 грамм)

пачка корицы

чайная ложка мёда

по 3 капли масел апельсина, лимона и грейпа.

Всё перемешать, залить водой до консинстенции полужидкой сметаны, намазать проблемные зоны (у меня это от груди до колен ), свёрху пищевую плёнку. Держать на теле в течении часа. Первые 20 минут будет очень сильно гореть, потом будет просто тепло. Обязательно сделать весь курс! Через день 15 раз. Очень хорошо убирает объёмы.

Привет, �рина!

Какая же ты молодец насчёт "долго и правильно"!

Для меня это синоним "навсегда".

Рђ что ещё РєСЂРѕРјРµ молокочая делаешь? Р� как Рє вечеру молокочайного РґРЅСЏ аппетит? РЈ меня - так просто зверский голод часов РІ 6 начинается, Рё РёРЅРѕРіРґР° частенько РњР§-день заканчивается хорошеньким, может даже полезным, РЅРѕ СѓР¶РёРЅРѕРј...