Эй! ты куда пропала? возвращайся давай! заходи в гости!!! промотивируйся весной!!!! главное-не бросай!!!

ты все сможешь!!!

раздел фотки ДО и ПОСЛЕ не помогают?

Все выходные хомячила))). Что-то держаться трудненько. Чем бы еще замотивироваться?

ну как разгруз? я жру как ни знаю кто...

нахрумкалась блинов...так-с что со мной неладное? Решила завтра на разгруз? ужас, что творю.

 РЅСѓ РЅРё че! поужинаешь РёРј!

Ну и кто я после этого?(((

Запланировала РІРёРЅРµРіСЂРµС‚. РґРѕРјР° РЅР°РґРµР»Р°Р»Р°, СЃР»РѕР¶РёР»Р° РІ Р±Р°РЅРѕС‡РєСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ...

...Рё РѕСЃС‚авила РІСЃРµ РґРѕРјР°.

Р’РѕС‚ Р¶СѓСЋ РёР· РјР°РіР°Р·РёРЅР° Рё СЃС‡РёС‚аю РєР°Р»Р»РѕСЂРёРё(((

Приветик! ну начало хорошее!

а у меня планировать заранее не получается! я завтракаю, обедаю, забиваю в планировщик и уже потом думаю, что скушать и приготовить на ужин, чтобы соблюдать коридор и БЖУ

Так-с...азарт дело хорошее, но сегодняшний день абсолютно не сбалансирован. Делаю работу над ошибками)).

 РЎРґРµР»Р°РЅРѕ хорошего:

1.растяжка 10 РјРёРЅСѓС‚.

2.СЃРїСѓСЃРє РїРѕ Р»РµСЃС‚нице Р±РµР· Р»РёС„та ( РІРµС‡РµСЂРѕРј Р±С‹ еще пешком подняться)

3.выпито 1.5 Р»РёС‚СЂР° РІРѕРґС‹.

 РњРёРЅСѓСЃС‹:

 1.Кефирно-фруктовый день РЅРµ удался (ведь знаю, что Рє вечеру уже тошнить РѕС‚ всего Р±СѓРґРµС‚).

Начинаю РїСЂРѕРґСѓРјС‹РІР°С‚СЊ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅСѓСЋ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ РЅР° Р·Р°РІС‚СЂР°. 

Вчерашний день прошел на ура! Отвес правда небольшой - всего 200грамм. Главное, что есть цель и есть настрой на ее достижение

Я в восторге! Все-таки жор меня посещает от безделья. на работе так конфет хотелось натрескаться, а как на сайт попала, так как рукой сняло))). На завтра на работу приготовила супчик гаспаччо. попробовала - вкусняшка! Теперь дело за фруктами))...не менее 5 фрукто-овощей в день?...м-м-м надо что-нибудь придумать))). Еще к супчику яблоко и мандарин и план выполнен)))

Спасибо за поддержку!!!

РЇ РµС‰Рµ СЂР°Р·РѕР±СЂР°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ СѓСЃРїРµР»Р°, РЅРѕ Р»РёС…Р° Р±РµРґР° - РЅР°С‡Р°Р»Рѕ))).

Планирую РїРѕСЃРµР»РёС‚СЊСЃСЏ Р·РґРµСЃСЊ.

Р­С…! Р Р°Р±РѕС‡РёР№ РґРµРЅСЊ Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ, РїРѕСЂР° РґРѕРјРѕР№))).

До РґРѕРјР° РґРѕР±РµСЂСѓСЃСЊ РІРјРµСЃС‚Рѕ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ Р±СѓР»РєРё С…омячить,

Р±СѓРґСѓ СЃ СЃР°Р№С‚РѕРј СЂР°Р·Р±РёСЂР°С‚СЊСЃСЏ))

Привет!

да, ты попала куда нужно!читай статьи, пиши сюда, спрашивай советов! тебе помогут! и все у тебя получится! главное-следи за соотношением БЖУ!

рассказывай как тебя зовут, каой возраст! а лучше напиши это в настройках форума,и тогда эта надпись будет отображаться внизу (главная страница-моя диета-все твои настройки-настройки на форумах)

выкладывай фотки ДО, чтоб потом было с чем сранить!

расскажи как ты похудела Р·Р° полгода РЅР° 35 РєРі?очень интересно!

Присоединяйся! Расскажи о себе)))

О себе:

СЂРѕСЃС‚ 168, РІРµСЃ 66 РєРі

Давным-давно (лет 5 назад) Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РЅРµ следила Р·Р° весом, была любительницей РІРєСѓСЃРЅРѕ, РјРЅРѕРіРѕ Рё часто покушать, РІ итоге РјРѕР№ вес достиг 80 РєРі. Первый раз худела РЅР° СЃРїРѕСЂ - директор предложил купить ЛЮБЫЕ Р±СЂСЋРєРё Р·Р° ЛЮБУЮ цену, если нынешние СЃ меня упадут. Брюки упали РїСЂРё весе 65РєРі)). Потом беременность, РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание Рё 90РєРі весу. Вышла РЅР° работу Рё взялась Р·Р° себя СЃРЅРѕРІР° Р·Р° полгода сбросила 35РєРі. РЎ тех РїРѕСЂ (2РіРѕРґР°) РіРѕРЅСЏСЋ 10РєРі туда-СЃСЋРґР°. Здесь оказалась РІ поисках хорошей мотивации. Очень надеюсь РЅР° помощь сайта Рё его жителей)))

Я стобой!!!!!!!!!Можно???????

В бесконечных блужданиях по "похудательным" сайтам оказалась здесь. Безумно интересная идея диеты онлайн. Начинаю свой похудательный марафон здесь и сейчас))))