|
 |
|
strekozza11
Diet-Баллов: 4006
Сообщений: 494
10.3.2011 15:07
|
привет, девочки! Тоже держу пост. Белков катастрофически не хватает...эх...
рост 172 вес был-75-есть-65,5-будет-60
TANYA 29 лет
|
Kristen-London
Diet-Баллов: 12531
Сообщений: 342
Город:
10.3.2011 15:01
|
..всем привет! Тоже держу пост..вот нашла растительные сливки...
..и, на счет морепродуктов - не буду утверждать, но наш батюшка сказал нельзя...многие говорят, что можно..
..ещё батюшка сказал, что если ест показания врачи или болезни какие-то, то возможны послабления...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91261
Сообщений: 36709
Город: Москва
9.3.2011 20:33
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Асинус
Ты где-то что-то не то читаешь. Для похудения нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. БЖУ - для здоровья организма, а не для похудения. Иди читай дальше, не надейся, что при реинкарнации передается вся память. Особенно от хищников к травоядным.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Happy_wife
Diet-Баллов: 4202
Сообщений: 406
9.3.2011 11:18
|
О, теперь хоть есть на что ответить. Какие более важные вещи скрывает от нас ДиОн? Мне правда интересно знать. ИМХО, баланс БЖУ важен - у пищи же есть не только энергетическая функция, но и не менее важная - пластическая. Нормы - на то они и нормы, чтобы быть как средняя температура по больнице, но от чего-то надо отталкиваться.
|
Happy_wife
Diet-Баллов: 4202
Сообщений: 406
9.3.2011 10:53
|
Асинус, надеюсь, от Ваших сообщений есть польза хотя бы для Вашего самолюбия.
Локи, спасибо за ссылку. Там, правда пытаются изобрести велосипед... будем пытаться балансировать, без перфекционизма.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91261
Сообщений: 36709
Город: Москва
9.3.2011 7:05
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Happy_wife
Да, вегетариенцем быть "по науке" сложно. Почитай статью, может поможет:
Цельный белок из растительных продуктов. Теория.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Happy_wife
Diet-Баллов: 4202
Сообщений: 406
9.3.2011 0:24
|
В общем, мы так ничего и не решили. Если брать белки орехами - переберёшь жиры. Если грибами - большой вопрос с усваиваемостью белка, и в любом случае - надо съесть их ведро. Если бобовыми - риск перебрать углеводы, особенно при том, что остальная пища в основном углеводная. Ниччё не понимаю.
|
Cucamonga
Diet-Баллов: 8500
Сообщений: 80
8.3.2011 22:37
|
Асинус А кто сказал, что подсчёт белков - это суета? Это забота о собственном здоровье! И не судите ни о чьей духовности. Это вам чести не делает. Как там в Библии: не судите, да не судимы будете, если не ошибаюсь...
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
8.3.2011 16:19
|
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Happy_wife
Diet-Баллов: 4202
Сообщений: 406
8.3.2011 16:17
|
У нас в районе здоровых продуктов и питания для диабетиков.
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
8.3.2011 15:09
|
Привет!Я бы тоже хотела попробовать готовить из сои,но не знаю где купить.В каких отделах ее присмотреть?Посоветуйте.плз))))
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Happy_wife
Diet-Баллов: 4202
Сообщений: 406
8.3.2011 15:00
|
Асинус, да, вот такие мы тут собрались низменные. Лучше, конечно, притвориться такими эфирными созданьями, которые вчера худели и заморачивались, а сегодня - щёлк! - и воспарили. Но я не хочу притворяться! Я веду работу по обретению здорового организма, и почему это вдруг здоровье тела надо ставить в проиворечие с религиозными убеждениями? Духовная основа поста - она именно ОСНОВА, но не лучше ли о ней поговорить в другой ветке? А здесь (видите буквы чуть выше на экране?) - форум "Здоровое питание".
Девочки, кто умеет вкусно готовить соевые полуфабрикаты?
Кстати, я в этом году открыла для себя маш - это такая меленькая зелёная фасоль. Она очень быстро разваривается, быстро даёт росточки (если кому интересно) и вроде, говорят, не так даёт газообразование (пардон), как другие бобовые.
|
Cucamonga
Diet-Баллов: 8500
Сообщений: 80
6.3.2011 23:39
|
Как-то раз жила в женском монастыре в пост. Еда просто шикарная! Вкусная, сытная, разнообразная! Кто хочет поститься - постится и находит белки. А кто хочет найти повод не поститься, то пусть лучше просто не постится. Это же нынче дело добровольное=)
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
6.3.2011 23:23
|
Привет!Вот здесь можно посмотреть меню из морепродуктов...
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91261
Сообщений: 36709
Город: Москва
6.3.2011 22:11
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Грибы, орехи, морепродукты. А никто не говорил, что будет легко =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Елена_Che
Diet-Баллов: 6926
Сообщений: 149
6.3.2011 20:40
|
Девочки, читаю тут про бобовые...
Даже сложно представить, сколько ж надо сожрать фасоли, чтобы набрать 60г белков (у меня по коридору такой минимум)...
Когда я готовлю тушеную фасоль, и ем около 180-200г за один прием пищи, по планировщику у меня максимум 12-13г белков получается. В общем, чтоб зеленые белки были, придется всю кастрюлю съесть ?
Мне 27 лет.
Рост 164. Хочу похудеть до заветных 55-57.
Количество попыток похудения - не поддается исчислению... :)
66...............55
есть..........будет
|
moonЯ
Diet-Баллов: 25191
Сообщений: 2103
2.12.2010 1:34
|
ага, будем искать вместе:)
только рыбу в пост я не ем, орехи жутко калорийные, а бобовые... интересно, в бобовых цельный белок или нет?
***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
2.12.2010 1:27
|
moonЯ
Привет)))Сами ищем истину методом тыка)))Ешь рыбу,морепродукты,орехи и бобовые.
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
moonЯ
Diet-Баллов: 25191
Сообщений: 2103
2.12.2010 1:19
|
Я вот как-то никогда не следила за БЖУ. А теперь думаю, может оттого мне всегда так медленно худеется, что я одними углеводами питаюсь? Во время поста я тоже не особенно худею. 1-1,5 кг максимум,да и то - до первого праздника, коим пост и разрешается обычно .
Так что думаю: надо наверное белками начать заморачиваться. Подсчитывать их. Но насколько поняла, усваиваются только цельные белки. Значит все наши любимые - фасоль, грибы и т.п. - это все бесполезно???!!!
Товарищи, где же брать цельные белки в Пост??? Подскажите, если кто более продвинут в этом вопросе!
***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
2.12.2010 0:47
|
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Leonida
Diet-Баллов: 5099
Сообщений: 97
1.12.2010 20:37
|
-КОШКА-, спасибо за рецептики. Буду пробовать.
Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
1.12.2010 15:38
|
в про добирать белков и вред поста я думаю так,организм сам потребует что ему необходимо, мне в пост начинает хотеться горох, рыбу, квашенную капусту, всякую другую полезную пищу))) и я всегда с нетерпением жду этой возможности некоторое время питаться правильно. потому что в другое время не получается, и во время поста необычайная легкость в животе))), наверное из за того что это своего рода щадящая разгрузка для организма более длительная чем разгрузочные дни, но менее агрессивная, но это все только лишь физический аспект поста, а основной его смысл всем известно более глубокий.
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
1.12.2010 9:12
|
а я салат из поджаренных с луком вешенок на минимуме раст масла, и консервированной фасоли, и перца немного молотого, белого желательно,но черный тоже пойдет))
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15797
Сообщений: 4459
30.11.2010 21:27
|
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Priya
Diet-Баллов: 3768
Сообщений: 473
Город: Москва
30.11.2010 16:45
|
Lupus-3
Непонятно излагала
Да,действительно.Исправила.
Воду в которой замачивали сливаем,а берём чистой 3 стакана+миндаль.
В рецепте доработала.
Люди все по разному придерживаются поста.Некоторым здоровье не позволяет и они едят молочную пищу.А для тех ,кто строго по всем правилам,так в качестве разнообразия,если найдёте, очень хорошо и полезно кокосовое масло и молоко.У нас в Ашане продаётся.На кокосовом молоке можно готовить различные супы-пюре.Да и вообще молоко заменять.Но оно жирное.(Продаётся в жест.банках или сухое)Посколько оно жирное,то расходуется экономно.Добавляете по немногу при приготовлении каши, или супа, или соуса или того, на что фантазии хватит.
А вот масло мне просто по вкусовым качеством понравилось и я решила почитать о неё в интернете Оказывается оно как раз полезно всем худеющим.Вот цитирую одну из статей.
Кокосовое масло содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.
Так что если найдёте,то можно употреблять в пост и не только.Вкусное ит полезное. И именно только кокосовому маслу приписывают такие свойства в целях похудения.
Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 16:15
|
Еще вот вкуснятина.Правда калорийная зараза.Готовила дважды.Стоит повозиться)))
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 16:12
|
Можно из отварных сделать салат с яйцом и луком.С майонезом.Но это в скоромные дни.Можно тушки нафаршировать креветками,рисом,лучком и мелко нарезанными маринованными огурчиками и запечь под майонезом (я делаю под 1,5 йогуртом с куркумой) в духовке.И в праздники это блюдо запросто украсит стол)))
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 16:05
|
Вот это.Только я теперь кальмары не отвариваю предварительно,а покупаю уже чищенные белые тушки))Их остается только порезать и добавить к лучку.Ну и протушить с ним немного,по рецепту.)))Мне оооочень нравится.
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Leonida
Diet-Баллов: 5099
Сообщений: 97
30.11.2010 15:38
|
-КОШКА-, а что ты готовишь из кальмаров и осьминогов? Я бы может тоже их любила, но готовить совершенно не умею.
Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 14:51
|
Lupus-3
Здорово!Я так люблю кальмаров с осьминогами!А вот с мидиями будем пытаться .....))))Они очень полезны ,оказывается.И белка в них больше чем где-нить.Вот сейчас ищу удобоваримые рецепты,по-нашенски))))
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 13:46
|
of_many_faces
Какая хорошая новость.)))Спасибо.Еще узнала что можно мидии.В них тоже белка усвояемого достаточно.Нужно попробовать.Вот только смогу ли я их есть?Как их готовят?
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15797
Сообщений: 4459
30.11.2010 13:42
|
Их даже к рыбе не относят.
Морепродукты можно так же как грибы. Нелогично конечно. Но вот лично спрашивала.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 13:41
|
of_many_faces
Спасибо.А меня еще такой вопрос интерисует:кальмары идут как рыба или их можно есть в пнд,ср,птн?Вот было бы хорошо по белкам!
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15797
Сообщений: 4459
30.11.2010 13:34
|
Кальмары можно в пост. Мне батюшка говорил...
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|