Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
скоро пост - как будем белков добирать?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девочки! Тоже держу пост. Белков катастрофически не хватает...эх...

рост 172 вес был-75-есть-65,5-будет-60
TANYA 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

..всем привет! Тоже держу пост..вот нашла растительные сливки...

..и, на счет морепродуктов - не буду утверждать, но наш батюшка сказал нельзя...многие говорят, что можно..

..ещё батюшка сказал, что если ест показания врачи или болезни какие-то, то возможны послабления...

ссылка

Послать личное сообщение

Асинус

Ты где-то что-то не то читаешь. Для похудения нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. БЖУ - для здоровья организма, а не для похудения. Иди читай дальше, не надейся, что при реинкарнации передается вся память. Особенно от хищников к травоядным.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

О, теперь хоть есть на что ответить. Какие более важные вещи скрывает от нас ДиОн? Мне правда интересно знать. ИМХО, баланс БЖУ важен - у пищи же есть не только энергетическая функция, но и не менее важная - пластическая. Нормы - на то они и нормы, чтобы быть как средняя температура по больнице, но от чего-то надо отталкиваться.

ссылка

Послать личное сообщение

Асинус, надеюсь, от Ваших сообщений есть польза хотя бы для Вашего самолюбия.

Локи, спасибо за ссылку. Там, правда пытаются изобрести велосипед... будем пытаться балансировать, без перфекционизма.

ссылка

Послать личное сообщение

Happy_wife

Да, вегетариенцем быть "по науке" сложно. Почитай статью, может поможет:

Цельный белок из растительных продуктов. Теория.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

В общем, мы так ничего и не решили. Если брать белки орехами - переберёшь жиры. Если грибами - большой вопрос с усваиваемостью белка, и в любом случае - надо съесть их ведро. Если бобовыми - риск перебрать углеводы, особенно при том, что остальная пища в основном углеводная. Ниччё не понимаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асинус   А кто сказал, что подсчёт белков - это суета? Это забота о собственном здоровье! И не судите ни о чьей духовности. Это вам чести не делает. Как там в Библии: не судите, да не судимы будете, если не ошибаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,поищу)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

У нас в районе здоровых продуктов и питания для диабетиков.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Я бы тоже хотела попробовать готовить из сои,но не знаю где купить.В каких отделах ее присмотреть?Посоветуйте.плз))))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

Асинус, да, вот такие мы тут собрались низменные. Лучше, конечно, притвориться такими эфирными созданьями, которые вчера худели и заморачивались, а сегодня - щёлк! - и воспарили. Но я не хочу притворяться! Я веду работу по обретению здорового организма, и почему это вдруг здоровье тела надо ставить в проиворечие с религиозными убеждениями? Духовная основа поста - она именно ОСНОВА, но не лучше ли о ней поговорить в другой ветке? А здесь (видите буквы чуть выше на экране?) - форум "Здоровое питание".

Девочки, кто умеет вкусно готовить соевые полуфабрикаты?

Кстати, я в этом году открыла для себя маш - это такая меленькая зелёная фасоль. Она очень быстро разваривается, быстро даёт росточки (если кому интересно) и вроде, говорят, не так даёт газообразование (пардон), как другие бобовые.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то раз жила в женском монастыре в пост. Еда просто шикарная! Вкусная, сытная, разнообразная! Кто хочет поститься - постится и находит белки. А кто хочет найти повод не поститься, то пусть лучше просто не постится. Это же нынче дело добровольное=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Вот здесь можно посмотреть меню из морепродуктов...

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

Грибы, орехи, морепродукты. А никто не говорил, что будет легко =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, читаю тут про бобовые...

Даже сложно представить, сколько ж надо сожрать фасоли, чтобы набрать 60г белков (у меня по коридору такой минимум)...

Когда я готовлю тушеную фасоль, и ем около 180-200г за один прием пищи, по планировщику у меня максимум 12-13г белков получается. В общем, чтоб зеленые белки были, придется всю кастрюлю съесть smile?

Мне 27 лет.
Рост 164. Хочу похудеть до заветных 55-57.
Количество попыток похудения - не поддается исчислению... :)
66...............55
есть..........будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, будем искать вместе:)

только рыбу в пост я не ем, орехи жутко калорийные, а бобовые... интересно, в бобовых цельный белок или нет?

 

***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
moonЯ

Привет)))Сами ищем истину методом тыка)))Ешь рыбу,морепродукты,орехи и бобовые.

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот как-то никогда не следила за БЖУ. А теперь думаю, может оттого мне всегда так медленно худеется, что я одними углеводами питаюсь? Во время поста я тоже не особенно худею. 1-1,5 кг максимум,да и то - до первого праздника, коим пост и разрешается обычно smile.

Так что думаю: надо наверное белками начать заморачиваться. Подсчитывать их. Но насколько поняла, усваиваются только цельные белки. Значит все наши любимые - фасоль, грибы и т.п. - это все бесполезно???!!!

Товарищи, где же брать цельные белки в Пост??? Подскажите, если  кто более продвинут в этом вопросе!

 

***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Leonida

На здоровье)))))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

-КОШКА-, спасибо за рецептики. Буду пробовать.

Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в про добирать белков и вред поста я думаю так,организм сам потребует что ему необходимо, мне в пост начинает хотеться горох, рыбу, квашенную капусту, всякую другую полезную пищу))) и я всегда с нетерпением жду этой возможности некоторое время питаться правильно. потому что в другое время не получается, и во время поста необычайная легкость в животе))), наверное из за того что это своего рода щадящая разгрузка для организма более длительная чем разгрузочные дни, но менее агрессивная, но это все только лишь физический аспект поста, а основной его смысл всем известно более глубокий.

50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я салат из поджаренных с луком вешенок на минимуме раст масла, и консервированной фасоли, и перца немного молотого, белого желательно,но черный тоже пойдет))

50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я мидии жарю

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

Непонятно излагала

Да,действительно.Исправила.

Воду в которой замачивали сливаем,а берём чистой 3 стакана+миндаль.

В рецепте доработала.

Люди все по разному придерживаются поста.Некоторым здоровье не позволяет и они едят молочную пищу.А для тех ,кто строго по всем правилам,так в качестве разнообразия,если найдёте, очень хорошо и полезно кокосовое масло и молоко.У нас в Ашане продаётся.На кокосовом молоке можно готовить различные супы-пюре.Да и вообще молоко заменять.Но оно жирное.(Продаётся в жест.банках или сухое)Посколько оно жирное,то расходуется экономно.Добавляете по немногу при приготовлении каши, или супа, или соуса или того, на что фантазии хватит.

А вот масло мне просто по вкусовым качеством понравилось и я решила почитать о неё в интернете Оказывается оно как раз полезно всем худеющим.Вот цитирую одну из статей.

Кокосовое масло содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета. 

Так что если найдёте,то можно употреблять в пост и не только.Вкусное ит полезное. И именно только кокосовому маслу приписывают такие свойства в целях похудения.

 

 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще вот вкуснятина.Правда калорийная зараза.Готовила дважды.Стоит повозиться)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно из отварных сделать салат с яйцом и луком.С майонезом.Но это в скоромные дни.Можно тушки нафаршировать креветками,рисом,лучком и мелко нарезанными маринованными огурчиками и запечь под майонезом (я делаю под 1,5 йогуртом с куркумой) в духовке.И в праздники это блюдо запросто украсит стол)))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это.Только я теперь кальмары не отвариваю предварительно,а покупаю уже чищенные белые тушки))Их остается только порезать и добавить к лучку.Ну и протушить с ним немного,по рецепту.)))Мне оооочень нравится.

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

-КОШКА-, а что ты готовишь из кальмаров и осьминогов? Я бы может тоже их любила, но готовить совершенно не умею.

Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Lupus-3

Здорово!Я так люблю кальмаров с осьминогами!А вот с мидиями будем пытаться .....))))Они очень полезны ,оказывается.И белка в них больше чем где-нить.Вот сейчас ищу удобоваримые рецепты,по-нашенски))))

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
of_many_faces

Какая хорошая новость.)))Спасибо.Еще узнала что можно мидии.В них тоже белка усвояемого достаточно.Нужно попробовать.Вот только смогу ли я их есть?Как их готовят?

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Их даже к рыбе не относят.

Морепродукты можно так же как грибы. Нелогично конечно. Но вот лично спрашивала.

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
of_many_faces

Спасибо.А меня еще такой вопрос интерисует:кальмары идут как рыба или их можно есть в пнд,ср,птн?Вот было бы хорошо по белкам!

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кальмары можно в пост. Мне батюшка говорил...

Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика