Основы читинга или едим и худеем!


Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике
регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни
«Р·Р°РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ», знают немногие (хотя РІ жизни «Р·Р°РіСЂСѓР·РєСѓ» нередко себе
устраивают, ориентируясь на естественное желание тела или мимолетный
душевный порыв наесться от души). Про такие дни знают только самые
опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы
расскажем вам поучительную историю РїСЂРѕ наивное похудение. 

Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим
Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень
ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила:
неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа
узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у
нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. Тогда
девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать
зарядку, ходить 3 раза в неделю
в спортзал. Килограммы весело убегали... Но, недолго. Через два месяца
процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще
меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по
утрам Рё РЅРµ радовалась жизни. 

Вывод? Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с
фитнесом. Когда наша героиня снизила калорийность (кстати, доводить
свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено!),
организму неоткуда было брать вещества для жизнедеятельности, а те
запасики жира, которые отложились на боках, стали рассасываться.
Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на
обогрев (зима как никак). А потом организм привык и даже испугался: не
костлявая ли рука голода потянулась
Рє Наташе? РќРµ РїРѕСЂР° ли беспечно сжигать запасы? Внутренний «РєР»Р°РґРѕРІС‰РёРє»
урезал расход и перечень потребностей - вес снижаться перестал, и из
каждого полученного кусочка РІ организм откладывалось чуть-чуть «РїСЂРѕ
запас». После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм
подстегнулся и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое
время тело СЃРЅРѕРІР° подстроилось Рё перестало худеть. 



Рђ теперь продолжение истории... 

Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Однажды она
услышала РїСЂРѕ «С‡РёС‚РёРЅРі». Слово было интригующим, похожим РЅР° что-то
итальянское (на самом же деле оно совсем даже не итальянское, а
английское, означающее РІ переводе «РѕР±РјР°РЅ, надувательство»). Оказалось,
что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные
дни. Наташа узнала, что если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в
неделю-РґРІРµ нужно проводить день РІ «РѕР±Р¶РёСЂР°Р»РѕРІРєРµ». РўРѕ есть РёРЅРѕРіРґР° можно
есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед
желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой
метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода РЅРµ страшилось. 

«РљР°РєРѕР№ отличный совет!» - подумала Наташа. РћРЅР° как раз невыносимо
соскучилась по тортикам и пирожным (не секрет, что даже самым
выносливым девушкам хочется глюкозы). А тут и День рождения подошел. В
течение четырех дней девочка ела все подряд: сначала пока готовила
праздничный стол, потом во время корпоратива и торжества дома, затем -
доедая остатки в холодильнике. Шампанское, торты, подаренные конфеты,
жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов... В общем,
через пять дней Наташа
на еду смотреть не могла. � на весы тоже. А все потому, что за пять
дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2
килограмма сами исчезли, РЅРѕ три-то осталось! «Р•СЂСѓРЅРґР° какая-то этот
читинг. Провокация!» - решила Наташа. 

Почему читинг РЅРµ «СЃСЂР°Р±РѕС‚ал»? Да потому, что девушка забыла (Р° может, Рё
РЅРµ знала) главные правила читинга. РќРѕ РјС‹-то знаем. 

1. Чем загружаться 

Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше
протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши,
овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как
можно меньше простых углеводов РІСЂРѕРґРµ сахара Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. 

2. Сколько догружать 

Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около
10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш
обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к
блюдам еще 400 калорий. 

Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать
«РєР°Р»РѕСЂР°Р¶» РЅР° 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно РІРѕ-Рѕ-обще
РІСЃРµ! 

3. Как долго продолжать 

Диетологи считают, что загрузочные РґРЅРё должны «СЃР»СѓС‡Р°С‚СЊСЃСЏ» раз РІ 1-2
недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность -
величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма
СЃРІРѕСЏ. 

4. Чего ожидать РѕС‚ загрузки 

Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать
расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и
психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический
срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление
от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв
запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным,
остается сытым и счастливым. �, в конце концов... ничто так не
развенчивает ореол желания вокруг коробки
конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть
РЅРµ можешь! 

Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном
подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к
себе - этого никто не отменяет.

Категория: Массаж - лучший метод лечения целлюлита

Медовый массаж для лечения целлюлита

Медовый массаж для лечения целлюлитаМедовый массаж может оказаться очень эффективным методом лечения целлюлита. Ни для кого не секрет, что мед обладает лечебными и целительными свойствами. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма.

В результате медовый массаж поможет улучшить кровообращение и лимфоток в глубоких слоях кожи и мышцах, будет способствовать очищению кожи. Медовый массаж в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками не только разгладит подкожные уплотнения и подтянет вашу кожу, но и улучшит общее состояние Вашего организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. В данном случае очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Для массажа нужен натуральный мед - цветочный, липовый или любой РґСЂСѓРіРѕР№, без добавок Рё обязательно РЅРµ засахарившийся. Р’ качестве дополнения РІ мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. РќРѕ СЃ ароматическими маслами будьте осторожны – пропорции должны соблюдаться точно. 

Некоторые эфирные масла могут быть очень концентрированными и даже вызвать ожог. К тому же есть определенные противопоказания в их использовании. Одним из противопоказаний в использовании эфирных масел является беременность и заболевания молочных желез.

Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

* 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
* 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
* 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
* 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Теперь переходим к самому процессу массажа. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются.

Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического "вбивания" мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Важно заметить, что медовый массаж подходит не всем. Если у вас на ножках отчетливо видны венки, сосудистые сеточки и звездочки, то увлекаться медовым массажем не рекомендуется. В таком случае вам лучше выбрать более щадящий вид массажа. Удачи!

РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ........

Худеем вместе  

Для того чтобы сбросить лишний вес нужно подойти Рє этой проблеме РЅРµ как Рє тяжелому труду Рё испытанию, Р° СЃ легкостью Рё удовольствием. Выбирайте такой СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть, который вам РїРѕ душе Рё который РЅРµ вызывает серьезного «РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ режима». Р’ общем если РІС‹ хотите похудеть Рє купальному сезону без особых усилий Рё РЅРµ стесняясь щеголять РІ открытом купальнике РЅР° пляже среди загорелых красавцев, тогда следуйте этим простым рекомендациям каждый день.

 


Станьте более активной. Р–РёР·РЅСЊ РІ движении – РІРѕС‚ что вам нужно. Конечно, можно записаться РІ спортзал Рё наматывать РєСЂСѓРіРё РЅР° тренажере (это тоже дает результат!), РЅРѕ намного приятнее покрутить бедрами РІ самбе или попрыгать РїРѕРґ зажигательный СЂРѕРє-РЅ-ролл. Выбирайте себе более «С‚ворческий» РІРёРґ физической активности: плавание, езда РЅР° велосипеде, занятия РІ танцевальной студии. Психологи установили, что главными противниками Рє идеальному телу являются РІРѕРІСЃРµ РЅРµ продукты, которые РјС‹ едим, Р° СЃРєСѓРєР° Рё отрицательные эмоции. Рђ, как известно, танцы РїРѕРґ хорошую музыку – замечательное лекарство РЅРµ только для тела, РЅРѕ Рё для душевного равновесия. РћСЃРѕР±Рѕ прагматичным натурам можно посоветовать заменить СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ квартиры: мытьем полов РЅР° коленках Рё вытиранием пыли РЅР° антресолях. Даже если РІС‹ стоите около плиты, смотрите телевизор или моете РїРѕСЃСѓРґСѓ - пританцовывайте! Пойте любимые песни Рё РЅРё РЅР° минуту РЅРµ успокаивайтесь. Будьте РІ движении всегда!  

Утренняя зарядка каждый день. Возьмите себе за правило: как только вы проснулись и еще лежите, потягиваясь, начинайте поднимать ноги 20-30 раз. Если выполнять это легкое упражнение каждый день вы подтяните живот, накачаете пресс и укрепите бедра. Со временем вы должно поднимать ноги около 50 раз. Затем встаете и делаете простую разминку как на уроке физкультуры. Один небольшой секрет: используйте специальные массажеры из дерева для тела. Помассируйте руки, ноги, живот по направлению вверх. Ваша кровь быстро побежит по телу и вы почувствуете прилив сил и энергии на весь день. Лучше заниматься каждый день по 15-20 минут, чем два раза в неделю по полтора часа. Затем примите контрастный душ.

 

Помните, что похудеть быстро и навсегда от диет или специальных препаратов, которые обещают за неделю избавить вас от нескольких килограммов, невозможно. В лучшем случае вы похудеете временно и как только перестанете придерживаться правил, тут же наберете еще больше. Вместо этого раз и навсегда разработайте для себя план здорового питания, который позволили бы вам хорошо себя чувствовать.


РќРµ ставьте перед СЃРѕР±РѕР№ невыполнимых задач – радуйтесь каждому сброшенному килограмму.

Привет! Хорошая темка, собирай инфу - новеньким, РґР° Рё стареньким очень пригодится  

Ошибка 1: отсутствие четких целей

Человек не ставит конкретную цель в цифрах, не понимает к чему идёт, не представляет себя в новом образе, теле, не видит ясно новый образ жизни и его преимущества.

Какой должна быть цель и как правильно её поставить?

1.Поставьте конечную цель: например, вес через 6 месяцев – 70 РєРі. 
2.Поставьте реально достижимую цель (например, РЅРµ надо ставить целью РІ 40 лет похудеть РґРѕ веса, который был РІ 16 лет, или Р·Р° 1 месяц сбросить 20 РєРі). Поставить реальную цель всегда поможет врач. 
3.Разбейте весь период РЅР° этапы Рё определите цели РЅР° каждом этапе. 
4.Ставьте цели РЅР° день, РЅР° неделю (научиться пить РІРѕРґСѓ, уменьшить количество потребляемой соли или научиться обходиться без соли вообще, научиться соблюдать режим питания, заняться физкультурой, Рё С‚.Рґ.). 
5.Цели должны меняться РѕС‚ этапа Рє этапу: например, через 3 месяца задача заниматься физкультурой РїРѕ утрам может получить формулировку «Р·Р°РїРёСЃР°С‚СЊСЃСЏ РІ фитнес-клуб», так как ранее такая задача была непосильна физически (тяжело РёР·-Р·Р° большого веса). 


Ошибка 2: подмена целей, постановка неверных целей

Например: «С…удею ради любимого», «С…удею РЅР° СЃРїРѕСЂ».

Необходимо чётко осознать, для чего лично вам надо снизить вес Рё худеть: прежде всего – для себя, собственного Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё улучшения качества жизни.



Ошибка 3: ежедневное взвешивание

Прыгать РЅР° весы каждый день – значит РЅРµ доверять своему организму. Это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє постоянному психологическому контролю над процессами, происходящими РІ организме, РІС‹ даёте ему неверные установки. РќРѕ организму надо доверять. Если РІС‹ РІСЃС‘ делаете правильно, то вес будет снижаться. Взвешиваться надо 1 раз РІ неделю.



Ошибка 4: несоблюдение питьевого режима

Это очень важный момент. При дефиците воды процесс распада жира замедляется, кровь сгущается, что приводит к риску возникновения тромбов, возникают запоры, отёки. Необходимо пить не менее 1,5 литров чистой питьевой воды в день.



Ошибка 5: пропуск приема пищи

«РќРµ ем, потому что РЅРµ хочется» – это старая привычка, которой РІС‹ продолжаете следовать. Чаще всего пропускают завтрак или даже РѕР±Р° завтрака.

Необходимо формировать новые пищевые привычки, поэтому строго соблюдайте все приёмы пищи. На этом этапе организм не может подсказать, голодны вы на самом деле или нет. Вы слишком долго его обманывали.



Ошибка 6: превышение объема потребляемой пищи

Увеличение количества приемов Рё объема даже «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹С…» продуктов РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє набору веса. 



Ошибка 7: отсутствие контроля над содержанием составляющих еды – жиров, белков Рё углеводов

Прежде всего, надо следить Р·Р° жиром. Р–РёСЂ – это то, что РІС‹ уже запасли Рё РѕС‚ чего надо избавляться, поэтому получать его дополнительно нет необходимости.

Р–РёСЂ попадает РІ организм как РІ составе продуктов, так Рё «РїСЂРёР»РёРїР°СЏ» Рє РЅРёРј РїСЂРё кулинарной обработке. РќРµ контролируя состав продуктов, РЅРµ меняя СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ РёС… кулинарной обработки, РІС‹ РІСЃРµ равно употребляете избыток жира.

Впрочем, калории, получаемые РёР· жира – РЅРµ РІСЃРµ, Р·Р° чем приходится следить РїСЂРё снижении веса. Гликемический индекс – это способность продукта повышать уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё. РћРЅ зависит РѕС‚ наличия РІ составе продукта простых углеводов (например, РІСЃРµ сладости, сладкие фрукты, СЃРѕРєРё, печенье Рё РїСЂ.). Читая этикетки низкокалорийных йогуртов, печенья Рё РїСЂ., обратите внимание, что часто эти продукты содержат РјРЅРѕРіРѕ сахара.



Ошибка 8: недостаток белка в рационе

Часто увлекаясь овощами, худеющие забывают Рѕ белковых продуктах. РћС‚ дефицита белка процесс снижения веса прекращается, либо организм теряет мышечную массу, падает иммунитет, появляется сухость кожи, ломкость ногтей, выпадают волосы Рё С‚.Рґ. После такой «РґРёРµС‚С‹» вес быстро вернётся, РЅРѕ уже РІ РІРёРґРµ жира, Р° РЅРµ потерянной мышечной массы (так называемый «СЌС„фект Р№Рѕ-Р№Рѕ»).



Ошибка 9: уменьшение общего количества еды, даже если ваш рацион сбалансирован по белкам-жирам-углеводам

�звестно, что при снижении калорийности суточного рациона до уровня 1000-1200 ккал организм замедляет обменные процессы, вес снижается за счет потери мышечной массы и обязательно вернется потом в виде жира.

Не стремитесь как можно больше ограничить свой рацион, лучше от этого не будет. Не стоит слепо ориентироваться на цифру 1000 ккал, рассчитайте вашу личную норму.



Ошибка 10: завышенные ожидания от разгрузочных дней и злоупотребление разгрузками

Вставая на весы после разгрузочного дня, вы ожидаете, что потеряли несколько килограммов. Если весы показывают 300-500 г, вы чувствуете разочарование. Это неправильно. Разгрузочные дни имеют особые цели, вовсе не обязательно стремиться к потере нескольких кг.

Если РІС‹ делаете разгрузки чаще, чем указано РІ общих рекомендациях, организму можно нанести вред. Разгрузка – это пищевой стресс, Р° частые стрессы приведут Рє обратному эффекту.



Ошибка 11: «РїСЂРёРјРµСЂРєР° чужого платья»

Р’С‹ часто применяете Рє себе варианты питания ваших друзей, коллег РїРѕ работе Рё С‚.Рґ. Только индивидуальный вариант питания СЃ учетом особенностей вашего организма принесет пользу. Это индивидуальная работа, которую каждый должен проделать сам; это платье, которое необходимо придумать Рё сшить самому. РќРµ умеете – значит надо учиться!




Ошибка 12: надежда на физиопроцедуры как основной способ избавиться от лишних кг

Обычно эту ошибку допускают люди, которым РЅРµ хватает веры РІ себя, которые ленятся Рё мечтают снизить вес РїСЂРё помощи «С‡СѓРґРµСЃРЅРѕРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±Р°» – «РІРѕР»С€РµР±РЅРѕР№ таблетки», всемогущих физиопроцедур Рё РїСЂ.

В основе нарушения жирового обмена у большинства людей лежит нарушение пищевого поведения. Только научившись правильно питаться, вы сможете нормализовать свою массу тела и поддерживать вес на нужном уровне.



Ошибка 13: перекладывание ответственности за свои ошибки на других

Есть пословица, что ножом и вилкой человек сам копает себе могилу. � нож, и вилку мы держим в своих руках с самого детства самостоятельно. � только от нас зависит, что на них окажется и каков будет результат.

Вакуумный массаж.
Практическое руководство.
  -- Алёна Мирицкая, участник dietaonline.ru

Вакуумный массаж является универсальной процедурой, которая совмещает РІ себе как терапевтическое, так Рё косметологическое действие. Р’ результате массажа РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ местный приток РєСЂРѕРІРё, благодаря которому ткани снабжаются кислородом, активизируется обмен веществ Рё лимфодренаж. РЎ помощью вакуумного массажа расщепляются жировые клетки Рё удаляются жировые отложения, благодаря чему, ты теряешь объёмы, Р° кожа становится СЂРѕРІРЅРѕР№, подтянутой Рё гладкой. 

Вакуумный массаж также применяется для лечения профилактики простудных Рё воспалительных заболеваний, эффективен РїСЂРё мышечных болях, очень часто используют для ускоренного заживления послеоперационных Рё посттравматических рубцов Рё растяжек, Р° также для рассасывания отёков. Процедура массажа повышает тонус мышц Рё эластичность кожи Р·Р° счёт активизации выработки коллагена Рё эластина. 

Сфера вакуумного массажа достаточно широка, РѕРЅ эффективен РЅРµ только РїСЂРё конкретных симптомах, РЅРѕ Рё для общего оздоровления, так как РѕРЅ воздействует РЅРµ только РЅР° кожу, РЅРѕ Рё РЅР° активные точки. 

Его применяют для лечения головных болей, нервных расстройствах, гинекологических заболеваниях, бессоннице. 

Р’ домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются РІ аптеке). 

Прежде чем приступить Рє процедуре, разогрей РЅРѕРіРё Рё ягодицы, массируя РёС… руками РґРѕ легкого покраснения. Для удобства поставь РЅРѕРіСѓ РЅР° стул. Начинай движения РѕС‚ кончиков пальцев РЅРѕРі, последовательно переходя РЅР° РёРєСЂС‹, бедро Рё ягодицы; можно ограничиться массажем бедер Рё СЏРіРѕРґРёС†. Направление движений всегда идет СЃРЅРёР·Сѓ-вверх. 

Круговые движения-растирания чередуй СЃ длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. РџСЂРё массировании бедра применяется также прием выжимания: РѕР±Рµ ладони положи РЅР° участок тела Рё вращай так, чтобы ладони сдвигались РІ противоположных направлениях. Разотри Рё разомни ягодицы, Рё закончи поколачиванием бедер ребром ладоней. 

После этого можно приступить Рє вакуумному массажу. 


1. Смажь массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно СЃ эфирными маслами) РІ таком количестве, чтобы банка, которой ты будешь делать массаж, скользила СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ. 

2. Ляг РЅР° Р±РѕРє, РЅРѕРіРё СЃРѕРіРЅРё РІ коленях. Приложи банку Рє поверхности бедра (банка должна быть абсолютно СЃСѓС…РѕР№). Банка всосет РІ себя часть кожи Рё плотно прижмется Рє телу. Банкой нужно водить РІРЅРёР· Рё вверх РїРѕ бедру Рё совершать круговые движения РїРѕ ягодицам. Затем поменяй "СЂРёСЃСѓРЅРѕРє" движения банки - РѕРЅР° должна двигаться то РїРѕ спирали, то зигзагами РІРѕРєСЂСѓРі бедра, то РїРѕ РїСЂСЏРјРѕР№ РѕС‚ колена вверх. 


Если скольжение банки затруднено РёР·-Р·Р° сильного давления, ослабь его. Для этого пальцем РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРё нажми РЅР° кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного РІРѕР·РґСѓС…Р° РІ банку. Возвращай банку РІРЅРёР· прямолинейными движениями без нажима. РџСЂРё первых сеансах банка будет часто срываться, РЅРѕ постепенно РІСЃРµ получится. 

РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип массажа - делается РѕРЅ СЃРЅРёР·Сѓ-вверх, С‚.Рµ. начинаешь РѕС‚ коленного сустава Рё массируешь РґРѕ поясницы/паха. Делают массаж РїРѕ 10-15 РјРёРЅСѓС‚ переднюю Рё заднюю поверхность бедра. Проводится массаж через день, РєСѓСЂСЃ 15-25 дней. Потом хорошо провести РєСѓСЂСЃ медового массажа. 

Дополнения РѕС‚ домовенок: 

Противопоказания Рє применению баночного массажа РѕС‚ целлюлита. 

- Большие пигментные Рё родимые пятна РІ Р·РѕРЅРµ предполагаемого воздействия. 
- Острые воспалительные заболевания кожи. 
- Болезни РєСЂРѕРІРё, кровоточивость. 
- Злокачественные опухоли. 
- Гипертоническая болезнь. 
- Р�мплантированный электрокардиостимулятор. 
- Туберкулез, ревматизм РІ активной форме, абсцесс легкого. 
- Тромбофлебит, тромбоз СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. 
- Варикозное расширение вен РЅР° месте воздействия. 
- Р�нфекционные заболевания. 

Показания Рє применению баночного массажа РѕС‚ целлюлита. 

- Целлюлит. 
- Остеохондроз поясничнокрестцового, РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ Рё шейного отделов позвоночника. 
- Заболевания периферической нервной системы. 
- Болевые Рё мышечно-тонические СЃРёРЅРґСЂРѕРјС‹. 
- Бронхит, трахеит.

Вот нашла хорошую статью... :)


Масла против целлюлита.



 

Целлюлит – это изменение жировой ткани, РІ результате которого поверхность кожи становится мелкобугристой Рё напоминает «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІСѓСЋ РєРѕСЂРєСѓ». 

Для того чтобы понять, как с ним бороться, необходимо хотя бы в общих чертах представить механизм его возникновения. Всё начинается с расширения капилляров, через которые в скопления между жировыми клетками проникают кровь и лимфа. Затем структура жировой ткани разрушается и заменяется соединительной тканью. В дальнейшем, эта соединительная ткань уже не участвует в обмене веществ, а содержащаяся в ней межклеточная жидкость густеет и кристаллизуется.

Рљ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом необходимо подходить комплексно: правильно питаться, заниматься спортом Рё местно воздействовать РЅР° проблемные участки. Р�менно РІ последнем пункте большую помощь РјРѕРіСѓС‚ оказать масла. Массаж Рё ванны СЃ маслами стимулируют отток тканевой жидкости, нормализуют кровообращение, улучшают тонус кожных РїРѕРєСЂРѕРІРѕРІ, разрушают подкожный слой жира, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ мышцы РІ тонус Рё выводят токсины РёР· организма. Действие масла после проведения СЃ РЅРёРј массажа может длиться РґРѕ 6 часов. 

Перед тем как перейти Рє описанию разных масел, разделим РёС… РЅР° 2 категории:базовые (РёС… ещё называют «Р¶РёСЂРЅС‹РјРё» или транспортными) Рё эфирные. Базовые масла можно наносить РЅР° кожу неразбавленными. Эфирные же масла РІ чистом РІРёРґРµ оказываются сильное раздражающее действие, поэтому перед нанесением РЅР° кожу РёС… обязательно нужно смешать СЃ базовым маслом. 

 

Лидирующее положение среди базовых антицеллюлитных масел занимает масло кофе (Coffea arabica). Оно бывает двух видов: масло зелёного кофе получают из зелёных зерён методом прессования, а масло чёрного кофе экстрагируется из обжаренных зёрен. Масло зелёного кофе содержит больше кофеина и по своим свойствам эффективнее масла из жареных зерен.

В состав кофе входят около 1200 химических составляющих, главным из которых является кофеин. Он стимулирует многие физиологические и биохимические процессы в организме, в том числе, опосредованно стимулирует липидный обмен в клетках. Благодаря гиалуроновой кислоте и мультивитаминному комплексу масло зелёного кофе оказывает интенсивное и продолжительное увлажняющее действие, предотвращает образование растяжек, эффективно питает, регенерирует и разглаживает кожу. При ежедневном применении в течение беременности (начиная с 3-4 месяца) и в послеродовой период способствует нормализации кожного покрова, возвращая ему эластичность. Масло зелёного кофе, способствующее выработке эластина и поддержанию необходимого количества внутриклеточной жидкости.

Масло чёрного кофе обладает аналогичными, только менее выраженными свойствами. Стоит оно при этом в 1,5 раза дешевле, чем масло из необжаренных зёрен.

Другим маслом, которое часто используют для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целлюлитом, являетсямасло зародышей пшеницы (Wheatgerm Oil). РћРЅРѕ производится РёР· самой середины зародыша пшеничного зерна – гермы. Хотя РѕРЅР° составляет всего лишь 3% РѕС‚ веса всего зерна, однако содержит 25% протеина, различных витаминов Рё минералов.

РџРѕ сравнению СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё известными растительными маслами РѕРЅРѕ отличается максимальным содержанием витамина Р•, причем преобладают наиболее активные его формы. Это масло стимулирует обменные процессы, нормализует внутриклеточный обмен. Р—Р° счёт большой проникающей способности это масло зародышей пшеницы способствует выведению вредных веществ РёР· организма Рё кожи. Отличное профилактическое средство против растяжек Рё потери тонуса кожи.  
Масло авокадо (Persea americana). Регулярный массаж с маслом авокадо повышает увлажнённость верхних слоёв кожи, повышает её эластичность. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты в очень высокой концентрации, благодаря чему восстанавливает барьерные функции эпидермиса, восстанавливает местный иммунитет кожи, смягчает ее. Стимулирует обменные процессы, способствует обогащению тканей кислородом и стимулирует кровообращение.

Масло бурачника (Borago officinalis). Оказывает смягчающее, противовоспалительное, тонизирующее действие на кожу, снимает раздражение, улучшает обменные процессы. Масло бурачника содержит жирные ненасыщенные кислоты, витамины группы А, Е, F, что способствует укреплению защитных функций эпидермиса, усиливает эластичность кожи.

Базовые масла применяются для массажа проблемных зон. Усилить антицеллюлитный эффект можно, если добавить к базовому маслу несколько капель эфирного. .

 

РџРѕ весне РјРЅРѕРіРёРµ женщины РІРЅРѕРІСЊ облачились РІ короткие СЋР±РєРё. Впрочем, есть среди дам Рё те, кто РЅРµ оголит СЃРІРѕРё ножки РЅРё РїСЂРё каких условиях. Р’РёРЅРѕР№ тому – целлюлит, превращающий некогда стройные женские формы РІ дряблый матрас

Проблема вне возраста

Пытаясь справиться СЃ ненавистными буграми РЅР° теле, РѕРґРЅРё измождают себя диетами, РґСЂСѓРіРёРµ поглощают РІ больших количествах всевозможные «СЃР¶РёРіР°С‚ели жира». Р�ли РЅРµ вылезают РёР· тренажерных залов, качая РґРѕ потери пульса РЅРѕРіРё Рё пресс. Р� зачастую только Р·СЂСЏ теряют деньги Рё время, считают РІ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРј институте красоты. РћРґРЅРёРјРё диетами Рё шейпингами целлюлит РЅРµ победишь.

Механизм возникновения повальной женской напасти – предмет извечных научных СЃРїРѕСЂРѕРІ. РћР± истинных причинах целлюлита врачи СЃРїРѕСЂСЏС‚ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Впрочем, РєРѕРµ РІ чем специалисты сходятся: внешний РІРёРґ нашего тела РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј зависит РѕС‚ того, как протекает РІ нем жировой (липидный) обмен, утилизация поступающих СЃ пищей жиров Рё углеводов. Нарушение этого жизненно важного процесса ведет Рє набуханию жировых клеток Рё образованию пышных форм.

Возрастной ценз страдающих целлюлитом РІ четкие рамки РЅРµ укладывается. РџРѕ словам врачей, досадные «Р±СѓРіРѕСЂРєРё» Рё «РІРїР°РґРёРЅС‹» РЅР° теле, представляющие СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ что РёРЅРѕРµ, как разрыхление подкожно-жировой клетчатки Рё вялость кожи, можно заработать Рё РІ 45, Рё РІ 15 лет. РџСЂРё этом обладать пышными формами РІРѕРІСЃРµ РЅРµ обязательно.

Спровоцировать нарушения липидного обмена может РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ: гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, нарушение режима питания, малоподвижный образ жизни, хроническая усталость, сильный стресс. Немаловажным предрасполагающим фактором Рє возникновению целлюлита считается также «РЅРµС…орошая» наследственность. Посмотрите РЅР° фотографии ваших мам Рё бабушек. Возможно, рыхлой, дряблой кожей РІС‹ обязаны именно РёРј.
Коварная корка

Определить, есть ли Сѓ вас целлюлит, несложно. «РџРѕРґРѕР·СЂРёС‚ельное» место РЅР° вашем теле нужно просто сжать пальцами Рё посмотреть РЅР° результат. Если кожа РїСЂРё этом приобретет РІРёРґ апельсиновой РєРѕСЂРєРё – РІС‹ РІ ловушке.

Предупредить его возникновение, увы, невозможно. Так же, как практически невозможно его излечить. Если где-либо вам пообещали полную победу над целлюлитом, не верьте. Вялость кожи такое же постоянное явление, как форма груди или цвет волос.

РќРѕ огорчаться РЅРµ стоит. РќР° сегодняшний день существует масса СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ свести досадные проявления целлюлита РЅР° нет. РџСЂРё этом лучше, если Рє Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом РІС‹ подойдете комплексно, сочетая аппаратные программы (миостимуляция, лимфодренаж, наружная ультарзвуковая пульсотерапия), антицеллюлитные обертывания («РіРѕСЂСЏС‡РёРµ», «С…олодные», гелево-пленочные), безуглеводную диету, шейпинг Рё специальный массаж.
Массаж красоты

Одним из самых действенных и доступных способов справиться с целлюлитом специалисты считают медовый массаж. В этом полезном продукте содержатся вещества, которые усиливают лимфо- и кровообращение в подкожных слоях, улучшают обмен веществ, а значит, способствуют разглаживанию кожи, повышают ее эластичность.

Для одного сеанса массажа вам потребуется приблизительно 2 ч. ложки меда на одну зону. Мед может быть любым. Важно, чтобы в нем не было добавок и он не был засахаренным. Для улучшения эффекта многие специалисты рекомендуют добавлять в мед эфирные масла цитрусовых растений (лимон, апельсин, грейпфрут), эвкалипта, можжевельника. На 2 ч. ложки меда возьмите 5 капель масла.

Перед массажем нужный участок тела необходимо разогреть, помассировав его руками. Затем надавливающими движениями нанесите на него мед. Чем плотнее и резче вы это делаете, тем эффективнее процедура. Каждый участок тела массируют от 6 до 10 минут.

Чтобы достичь видимого результата, сеансы массажа специалисты советуют проводить через день в течение 10-14 дней. В этом случае медовый массаж позволяет убрать до 2-4 сантиметров лишнего объема. После массажа протрите или вымойте обработанную часть тела теплой водой без использования мочалки. А затем нанесите на нее увлажняющий крем. Процедура может быть довольно болезненной. Не бойтесь: уже после двух-трех домашних сеансов кожа привыкнет к медовым процедурам и боль исчезнет.

Рђ после скраба РІРѕС‚ такой крем: 
Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде (кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могу сказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомого специалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои и использовала). Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта.

Кофейный скраб:Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:)

Полезный метод домашнего лечения, дающий хороший эффект РІ сочетании СЃ применением антицеллюлитного крема или ароматерапии. 
Рекомендуется РїСЂРё лечении всех РІРёРґРѕРІ целлюлита. 
Улучшает качество кожи, однако РЅРµ уменьшает объем целлюлитной ткани. 
Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу.

Сеанс СЃСѓС…РѕРіРѕ растирания кожи оставляет приятное ощущение Рё занимает РЅРµ более 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Старайтесь выполнять эти сеансы ежедневно, желательно после ванны, РєРѕРіРґР° тело разогрето, его мышцы расслаблены Рё РІС‹ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ спешите. Начинайте антицеллюлитное растирание СЃ лодыжек Рё постепенно поднимайтесь Рє бедрам Рё ягодицам. Растирание выполняется РјСЏРіРєРёРјРё обмахивающими движениями. Это очень важно, хотя РІС‹ можете испытать соблазн так врезать РїРѕ этому целлюлиту, чтобы \"разнести его РІ клочья\". Р’РѕС‚ этого-то как раз делать нельзя, поскольку можно повредить тончайшие лимфатические Рё кровеносные СЃРѕСЃСѓРґС‹, что будет только РЅР° СЂСѓРєСѓ вашему целлюлиту. 

После растирания аккуратно нанесите не тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав. Улучшение функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения будет способствовать лечебное действие крема или масла.

Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.

Состояние, РїСЂРё котором жир заперт РІ таких участках тела, как бедра, РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё. Ткани коллагена РІ этих участках имеют форму \"пчелиных СЃРѕС‚\", Р° РЅРµ перекрещиваются, как РІ РґСЂСѓРіРёС… участках тела. 

Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх Рё наружу (С‚.Рµ. растягивают). Это растягивает коллаген Рё задерживает движение жидкости. Растягивание коллагена останавливает циркуляцию. Гормоны, которые выводят жир РёР· тела, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ достигнуть целлюлитно - жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. Р’ результате клетки постоянно впитывают жир Рё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ эффективно выводить его РёР· тела. 

Так как токсины содержатся в жидкости тела, и в особенности в его жире, эти целлюлитно - жировые клетки содержат очень высокое количество токсинов. �сследования, проводимые в Миланском университете в �талии, показали, что эта токсичность и давление жидкости со временем разрушают клетки. Стенки клеток становятся толстыми и твердыми (плотными), что еще больше затрудняет выход жира. Практически жир и токсины заперты.

так на здоровье только это я насобирала по всем форумам все что мне было интересно и нужно в одном месте чтоб не искать так удобней!!!

заходи и подкидывай если что новое узришь буду очень рада!!

Привет,девочки! НАТАША, спасибо тебе за ценные советы и рекомендации!!!!!!!!!!!!!!!!!

Весьма положительно на размягчение токсичной целлюлитной ткани действует медовый массаж. Его проводят через день, в течение 15 сеансов. Мед для массажа должен быть не засахарившийся, натуральный, цветочный или липовый.

РљСѓСЂСЃ медового массажа рассчитан РЅР° 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится РЅРµ каждый день, Р° именно через день. Время проведения массажа – 10-15 РјРёРЅСѓС‚.

В мед можно добавлять ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если ты делаешь массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды; 
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника; 
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового; 
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Шаг первый. Мед с маслами смешиваются перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и потом тщательно перемешивается.

Шаг второй. Перед массажем мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если нужно помассировать несколько целлюлитных зон, то каждая из них массируется по очереди.

Шаг третий. После того, как мед полностью перенесен РЅР° тело, ладони крепко «РїСЂРёРєР»РµРёРІР°СЋС‚СЃСЏ» Рє телу Рё резко рывком отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими Рё сильными. Прижимай СЂСѓРєРё плотнее. Соответственно Рё отрывай РёС… более резко. Таким образом, мед «РІР±РёРІР°РµС‚СЃСЏ» РІ кожу Рё РЅР° поверхности остается только тоненький слой.

Шаг четвертый. После такой процедуры на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Массировать 10-15 минут.

Шаг пятый. РЎРјРѕР№ мед теплой РІРѕРґРѕР№ СЃ нежесткой мочалкой. Обязательно РЅР° Р·РѕРЅС‹ массажа нанесите увлажняющий крем. Важно, первые процедуры весьма болезненны, Р° после таких «РїРѕС…лопываний» РЅР° коже остаются СЃРёРЅСЏРєРё, РЅРѕ кожа быстро адаптируется, Рё медовый массаж проводится легче.

Целлюлит — это РѕРґРЅР° РёР· самых распространенных проблем Сѓ женщин, которая РЅРµ зависит РЅРё РѕС‚ РёС… возраста РЅРё РѕС‚ РёС… веса. Нарушение гормонального обмена, РІРѕРґРЅРѕ-солевого баланса, затруднение лимфооттока Рё местного кровообращения, накопление токсинов Рё влаги РІ тканях влечет Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ нарушение РІ клетках жирового слоя, что Рё является причиной образования целлюлита. Причинами также являются неправильное питание, гиподинамия, курение, эмоциональное состояние, состояние окружающей среды, наследственность Рё РїСЂ. 

Р�Р· всего этого можно сделать вывод, что образование целлюлита Сѓ женщин — неизбежный фактор современного образа жизни. 

Для быстрой коррекции проблемных Р·РѕРЅ тела (живот, бедра, ягодицы Рё35) РІ домашних условиях Вам следует сделать следующее: 

· Найдите для себя диету, приемлемую для. Вас (РЅРµ нашли сократите РєРѕР»-РІРѕ потребляемой пищи РґРѕ приемлемого Вами СѓСЂРѕРІРЅСЏ); 

· Выпивайте количество жидкости РЅРµ менее 2–3 литров РІ сутки для вывода высвобождающихся РїСЂРё анитицеллюлитном массаже продуктов расщепления жиров; 

· Употребляйте продукты, богатые калием (апельсины, печеная картошка Рё РґСЂ.) СЃ целью снижения застоя жидкости; 

· Р�спользуйте РІ своем питании желчегонные препараты или травы; 

· Женщины РґРѕ 30 лет РјРѕРіСѓС‚ проводить массаж каждый день, увеличивая потребление жидкости РЅРµ менее 3 литров РІ сутки, Р° старше 30 лет — через день; 

· Р�спользуйте перед антицеллюлитным массажем обертывания СЃ различными антицеллюлитными гелями или кремами РїРѕРґ пищевую пленку СЃ целью размягчения подкожного жирового слоя; 

· Эффективность РѕС‚ использования обертывания повышается РїСЂРё занятиях физкультурными упражнениями РґРѕРјР°, РІ тренажерных залах или просто РїСЂРё интенсивной домашней работе РІ течение 1–1,5 часов. 

· Проводите массаж РїРѕ массажным линиямв течение 5 РјРёРЅ РЅР° каждой проблемной поверхности; 

· Начинайте массаж СЃ разряжения, РїСЂРё котором РЅРµ испытываете болезненных или дискомфортных ощущений; 

· После проведения нескольких процедур разрежение РІ насадках можно увеличивать; 

· Для получения стабильных результатов первые 15 сеансов массажа проводите каждый день или через день РІ зависимости РѕС‚ возраста, затем 2-3 раза РІ неделю, РїРѕРєР° РЅРµ добьетесь желаемых результатов; 

· Для закрепления полученных результатов Рё профилактики образования целлюлита массаж проводите 1-2 раза РІ месяц. 

Целлюлит вы накапливали в течение многих лет. Запаситесь терпением хотя бы на 2-7,5 месяца, для того, чтобы получить заметные для Вас и окружающих результаты.

Что для этого нужно 
Для этого потребуются в первую очередь банки. Продаются банки в аптеках, в переходах метро,в лавках жизни, по интернету. Для массажа потребуется одна! Это не та банка которую на спину ставят! Это специальная массажная банка сделана из пластика или силикона. Стеклянные банки не подходят...

Дальше нужно масло! Без масла делать нельзя! Масло смягчает кожу и позволяет банке скользить по коже не раня её! Масла бывают обычными и специальными! Лучше брать масло массажное антицеллюлитное с разогревающим эффектом. Но можно использовать любое,даже детское.
Масло мазать нужно РЅРµ жалея! Банки масла должно хватать всего РЅР° несколько сеансов массажа... 
Скраб! РџРѕ желанию, РЅРѕ СЃ РЅРёРј эффект усиливается.... Скраб лучше брать также разогревающий! Наноситься перед массажем. 

Как делать
Дальше кто как делает... Лучше делать в душе! Лучше горячем. Чтобы было тепло и кожа лучше разогревалась! �ли при приеме ванны,прямо в воде,менее болезненно!Делать по не разогретой коже нельзя.... Нельзя торопиться! Сильную боль тоже терпеть не следует!


Обмазываемся маслом. РќР° чистую кожу после скраба присасываем банку... Присасывать РЅРµ сильно! РќРµ более 1 СЃРј чтобы засосало! РќР° РѕРґРЅРѕРј месте банку держать нельзя - будет СЃРёРЅСЏРє. Её нужно постоянно перемещать.... Эффективнее всего ритмичными круговыми движениями СЃРЅРёР·Сѓ вверх, С‚.Рµ. РѕС‚ коленок Рё выше! Р—Р° банкой будет оставаться красный след! Рђ ещё жгёт, чешется Рё больно.... (СЃРѕ временем боль РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё становится РѕС‡ приятно...) Больно.... РќРѕ если представлять как РѕС‚ каждого движения разрушаются целлюлитные клетки, то скорее приятная боль! 
Я делаю живот круговыми движениями, затем бока. Бока делаю сперва поперечными по рёбрам. Потом делаю вдоль боков! Бока очень хорошо от этого уходят! Затем делаем бёдра и всё что прилагается к ним... тоже самое я делаю горизонтально и вертикально. Ноги снизу вверх проходим круговыми! На них часто синяки и появляются,особенно на внутренней стороне будра... там лучше меньше присасывать банку! (По инструкции делать там массаж банками не рекомеждуется.) Банку периодически отлеплять! Так как на разных частях тела присасывать надо по разному. Не стараться сделать за один раз всё... присасали, сделали зону... перешли на другую часть... потом можно вернуиться... Всю процедуру делать кто сколько может... Я делаю от 5 минут до полу часа... Зависит от скорости и т.д...
РџСЂРё правильном выполнении РЎР�РќРЇРљРћР’ БЫТЬ РќР• ДОЛЖНО. РЈ меня СЃРёРЅСЏРєРё были только после первого РєСѓСЂСЃР°. Теперь СЏ точно знаю как правильно делать себе... каждый изучает сам Рё приноравливается Рє своему организму... 

Что потом
После того как всё сделали масло лучше не смывать. Лучше всего обмотаться плёнкой пищевой. Обматываешься как мумия (1-2 слоя), одеваешь брюки - лучше "термо" и идёшь заниматься спортом! Без спорта смысла плёнки почти нет... кожа просто остынет...В пленке проводим 1,5 часа! После, когда снимаешь плёнку, будет видно - сколько вышло воды из кожи! Вода, за которую держался целлюлит. Чем активнее мы проволим 1,5 часа тем больше теряем воды и объёмов...
Массаж повторять через день! Чаще не нужно, лучше дать передохнуть денёк и повторить. В сочетании с диетой и спортом даёт потрясающие эффекты!
Как дополнение С…РѕСЂРѕС€ контрастный РґСѓС€! Р� намазаться кремом РѕС‚ целлюлита той же фирмы, что Рё масло... 
Желаю всем удачи! Предлагаю в этой теме обсуждать антицеллюлитный массаж и готовиться к лету!

Повторяю: Банки не средство для похудения! Они подтягивают кожу и убирают целлюлит!!!

Лекарственные растения против целлюлита

   

При целлюлите большую помощь могут оказать некоторые лекарственные растения.

Разрешаются все естественные мочегонные средства. Можно использовать лук, огурцы, сельдерей, капусту, лук-порей, укроп, петрушку, клубнику, пить в большом количестве отвары и настои из плодоножек вишни, яблочной кожуры, огуречной травы и таволги. Очень рекомендуем настой из щепотки свинороя пальчатого и щепотки кукурузных рылец на 1 л воды, пить по четыре чашки в день.

Помимо растений, обладающих сильным мочегонным действием, хороши также все свежие овощи, фрукты при условии, что выращены без химикатов, так как именно они - худшее из зол. Нужно также избегать консервов и подавляющее большинство продуктов употреблять в свежем виде.

Для лечения кожи, имеющей вид апельсиновой корки, возвращения ей мягкости и эластичности полезен плющ обыкновенный, из которого можно делать мази для лечения целлюлита, а также припарки и компрессы, которые прикладываются к болезненным и воспаленным участкам. Небольшие очаги целлюлита рассасываются, если натирать их измельченной травой плюща или прикладывать ее на несколько часов в виде припарки. Можно также замочить в горячей воде несколько больших горстей плюща или будры плющелистной на 24 часа и затем часто растирать этим настоем пораженные целлюлитом части тела.

Местные припарки на пораженные целлюлитом места, ванны и ножные ванны из лекарственных растений - прекрасные вспомогательные средства для лечения целлюлита. Рекомендуется применять также 2 раза в день ручные и ножные ванны со следующим сбором: по одной горстке плодоножек вереска, травы чистотела, свинороя пальчатого, таволги вязолистной и одна большая тертая луковица на 2 л воды. Кроме того, можно делать припарки и местные ванночки из смеси травы плюща и чистотела (по полгорсти того и другого на 1 л воды), а внутрь принимать настой из мяты, лаванды, липы, вербены, базилика (по щепотке всего на 2 чашки воды).

Для местного применения при целлюлите очень хороша мазь следующего состава: 10 кофейных ложек спиртового настоя плюща вьющегося, 1 кофейная ложка спиртового настоя душицы, 10 кофейных ложек ланолина, 100 г вазелина.

Рекомендуются также ванны для ног и рук со следующим сбором (количество указано на 1 л воды): плющ вьющийся - 2 щепотки, чистотел - 2, крапива - 2, калужница - 1, мальва или просвирник - 1 щепотка.

Для очищения организма и облегчения выведения шлаков рекомендуется ряд настоев и отваров, очень полезных при лечении целлюлита. �з хорошо известных растений особенно рекомендуют таволгу вязолистную, которая является одновременно мочегонным, потогонным, укрепляющим и успокоительным средством. Заварить 2 щепотки цветков на чашку воды и принимать от 4 до 5 чашек настоя в день в промежутках между едой.

Можно попробовать также следующий настой: свинороя пальчатого (толченых корневищ) - 1 щепотка, одуванчика (травы) - 1, таволги вязолистной (цветки) - 1, кукурузных рылец - 1 щепотка.

Очень хороших результатов можно добиться, используя настои следующих растений: боярышника - 2 щепотки на чашку воды, листьев и корней лопуха - 3, листьев базилика - 2, листьев кервеля - 2, плодоножек вишни - 4, листьев и цветков земляники - 2, цветков дрока - 2, кукурузных рылец - 4, травы одуванчика - 5, листьев и цветков шалфея - 3 щепотки, а также отвар очищенных от кожицы корневищ свинороя пальчатого - 2 щепотки.

При целлюлите полезно пить настой березовых листьев (3 щепотки на чашку воды) или, еще лучше, отвар березовых почек (4 щепотки на чашку воды).

При целлюлите, связанном с ожирением, можно применять настой листьев и цветков тимьяна (2 щепотки на чашку воды). Для дезинфекции печени и кишечника можно пить настой лепестков розы нa воде или вине.

Примечание: настой готовят, обливая цветки, листья, корневища или другие части растения кипящей водой, и дают настояться несколько минут. Для приготовления отвара обливают траву холодной, теплой или кипящей водой (в зависимости от вида растения) и кипятят несколько минут.

Целлюлит. Ароматерапия против целлюлита. Женские секреты красоты

   

Целлюлит – наверное, РѕРґРЅР° РёР· самых неприятных проблем. Летом – так особенно. Предлагаем вам летний план Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целлюлитом: это Рё массаж СЃ эфирными маслами, Рё лечебные ванны, диета Рё РґСЂСѓРіРёРµ средства РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом. Однако, следовать этому плану РЅРµ сложно, Р° результат РЅРµ замедлит сказаться. Попробуйте, убедитесь РІ этом сами!

 

1. �змените свой рацион питания. �сключите жареное, жирное, сладкое, соленое, острое, мучное. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, обязательно крупы, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Особенно полезны в борьбе с целлюлитом: земляника (активизирует обмен веществ), киви (регулирует уровень холестерина в крови), черешня (оказывает мочегонное действие), ананас (улучшает пищеварение), лук (выводит лишнюю жидкость из организма), помидоры (помогают снижать вес), зеленый салат (содержит большое количество витаминов группы В).

 

2. Не забывайте о лечебных ваннах с эфирными маслами.

Добавьте в воду 10 капель эфирного масла кедра и 3 капли аромамасла кипариса. Такая лечебная ванна увлажняет кожу, активизирует кровообращение и способствует расщеплению жиров.

 

3. Делайте массаж с добавлением эфирных масел.

Рецепт масла для массажа №1. Возьмите 50 мл подсолнечного масла, добавьте к нему 10 капель эфирного масла кедра, 10 капель эфирного масла эвкалипта и 5 капель эфирного масла розового дерева. Такой массаж производит подтягивающий эффект, способствует регенерации кожного покрова.

Рецепт масла для массажа №2. Возьмите 50 мл увлажняющего молочка для тела, добавьте в него 10 капель эфирного масла шалфея, 10 капель эфирного масла розового дерева, 5 капель эфирного масла кедра. Такой массаж расщепляет жиры и активизирует кровоток.

 

4. Лечебные ванны с лекарственными растениями.

Возьмите 300 г смеси из трав лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, шалфея, запарьте ее кипятком и добавьте траву в ванну. Принимать 15 мин 2 раза в неделю. Эти лекарственные травы содержат эфирные масла, поэтому в случае, если нет травы, можно заменить ее на несколько капель соответствующего эфирного масла.

 

5. Один раз в неделю готовьте скраб для тела и наносите его после принятия ванны или душа на проблемные зоны.

Возьмите 1 часть оливкового (можно подсолнечного) масла, смешайте с 1/2 части теплой воды и растворите в полученной жидкости 1,5 части морской соли. Готовым скрабом интенсивно натирайте проблемные участки в направлении снизу вверх. После процедуры смажьте кожу кремом или лосьоном.

 

6. В борьбе с целлюлитом обязательными должны стать обертывания.

- Смешайте 3 капли эфирного масла лимона, 3 капли эфирного масла лаванды и 3 капли эфирного масла можжевельника. Добавьте в эту смесь 20 мл оливкового (подсолнечного) масла. Нанесите состав на кожу, оберните пищевой пленкой, оденьтесь или полежите под теплым одеялом. Затем смесь смойте и нанесите крем.

- Голубую глину (продают в любой аптеке) разведите теплой водой до состояния кашицы. Можно добавить эфирные масла - лимонное, лавандовое, можжевельника. Нанесите глину на тело и обернитесь пищевой пленкой. Наденьте одежду или полежите под одеялом (рекомендуется 1 час). Затем глину смойте и смажьте кожу кремом.

Антицеллюлитные обертывания с эфирными маслами стимулируют кровообращение, улучшают водно-солевой обмен, усиливают вывод токсинов, смягчают кожу.

 

Р� конечно же РЅРµ забывайте: для достижения отличного результата важно РІСЃРµ: активные физические упражнения, регулярность процедур, Рё самое главное – ваш положительный настрой РЅР° успех.

Мало РєРѕРјСѓ известно, что использование горчицы для ванн 
противопоказано РїСЂРё варикозном расширении вен, Р° также РїСЂРё 
сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, болезнях почек. 
Нельзя применять горчицу РІ лечебных целях РїСЂРё туберкулёзе 
лёгких, воспалении почек, РїСЂРё гастритах СЃ повышенной секрецией, 
СЏР·РІРµ желудка Рё двенадцатиперстной кишки. Горчичники нельзя 
ставить РїСЂРё гнойничковых заболеваниях кожи, нейродермите, 
мокнущей экземе, псориазе, РїСЂРё лёгочном кровотечении, 
злокачественных новообразованиях, РїСЂРё астме, геморрагических 
инсультах.

Аппликации

Аппликации - это наложение РЅР° проблемные участки тела тканевых или марлевых РїРѕРІСЏР·РѕРє. 

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сдеалть курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.

2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.

3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)

4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).

5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.

6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.

7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.

8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.

9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.

10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.

11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.

12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.


Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. � если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.


Аппликация с хвощом

Р’ хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы Рё помогают избавиться РѕС‚ целлюлита. 
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.


Аппликация из лопуха

Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.


Аппликация из девясила

�збыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.


Аппликация из алоэ

Эта аппликация лечит ожирение.
�змельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, поа не используете весь состав.


Аппликация из малины

100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.


Аппликация из сока редьки

Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями пиаттельный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

Обертывание "�спанский плащ"

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру
�спанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

�спанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

�спанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.


Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВН�МАН�Е!!!

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
 
общие правила РІРѕРґРЅРѕРіРѕ комплекса!!! 
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются.

посмотри я тут где то инфу кинула

"Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

Я еще не запаривалась как это сделать, а может лень разбираться. А можно сделать скраб из простого молотого кофе, а не спитого?

 


"Горчичная"

Растворить РІ РїРѕСЃСѓРґРµ СЃ теплой РІРѕРґРѕР№ 1 стакан горчицы. Мешать РґРѕ появления характерного запаха горчичного масла. Вылить РІ ванну, наполненную РІРѕРґРѕР№. Температура 38-39 градусов. 
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

всех стройнеющих девчонок (т.е. нас с вами;) ) волнует один и тот же вопрос, а как сделать так, чтобы кожа "после" не обвисла, а стала ещё красивее и нежнее, чем "до". Я нашла материалы по комплексу водных процедур, аппликациям и обертываниям. Может вместе попробуем? �ли кто уже пробывал и будет давать советы по этим процедурам?

начнем-с..
Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "�спанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

Домашние рецепты скрабов 

Кофейный скраб
Смешать РІ пропорции 1: 3 подсушенный Рё прожаренный кофе СЃ йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, РІ течение 2–5 РјРёРЅСѓС‚. Результат: кожа мягкая Рё нежная. 

Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой РІ обычную соль или питьевую СЃРѕРґСѓ. Результат: кожа становится гладкой, расширенные РїРѕСЂС‹ очищаются Рё стягиваются.

Овсяный скраб
Р�змельчаем РІ кофемолке овсяные хлопья, разводим РёС… РІРѕРґРѕР№ или молоком, РґРѕ состояния РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты. Результат: кожа мягкая, гладкая.

Скраб из морской соли
Берем чайную ложку РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли, добавляем РІ сметану, примешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области РІРѕРєСЂСѓРі глаз. Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло. 

Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. РќР° РґРІРµ чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла Рё чайную ложку сметаны. Р’СЃРµ тщательно перемешать. РќР° РіСѓР±РєСѓ полученную смесь. Р� нежно массировать тело около 2–5 РјРёРЅСѓС‚. 

Клубничный скраб
Смешайте: 6 ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники, обладающую очищающими и антисептическими свойствами и нанесите полученный скраб на кожу.

буду рада пообщаться а почему у тебя подписи нет внизу? и адреса лж?

Cкраб: кофе измельченное (не варенное) добавить в гель для мытья тела и круговыми движениями массировать кожу. Делать 2-3 раза ы неделю.

Обертывание: проблемные места смазать мёдом и на него нанести кофе (не варенное). Обернуть пленкой и держать в тепле.

Натуральный молотый кофе завариваем горячей РІРѕРґРѕР№ РґРѕ образования кашицы, остужаем, смешиваем СЃ небольшим количеством меда. Наносим РЅР° проблемные места, оборачиваем пищевой пленкой РЅР° час-полтора. Можно полежать, Р° можно Рё побегать — Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ действенно. Смываем массирующими движениями (как скрабом) РІ течении 1-3 РјРёРЅСѓС‚.

Приветик! Добро пожаловать! Я вот тоже в дневнике сама с собой общаюсь! Не пишут мне, хнык-хнык.

Так что, давай дружить. Я завтра буду обертывания с глиной делать.

здесь буду помещать ту инфу которая пригодится !!!!!!!!!

Обертывания СЃ водорослями 

  Благодаря своей высокой эффективности РїСЂРё процедурах РїРѕ коррекции фигуры, Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом, повышении тонуса кожи обертывания СЃ водорослями получают РІСЃРµ большее распространение как косметическое средство.

  Косметический эффект процедур обертывания СЃ водорослями весьма выражен. Ваша кожа становится гладкой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, излучает молодость. Р’ водорослях содержатся Р№РѕРґ, магний, калий, сера, кремний Рё РґСЂСѓРіРёРµ вещества, которые нужны вашему организму. РџРѕ своему составу морская РІРѕРґР° напоминает сыворотку РєСЂРѕРІРё Рё, следовательно, способствует улучшению обмена веществ. РџСЂРё соприкосновении кожи СЃ РІРѕРґРѕР№, насыщенной полезными веществами Рё солью, которые ламинария вбирает РІ себя как РіСѓР±РєР°, часть солей начинает впитываться через кожу, тогда как излишки тканевой жидкости, наоборот, как Р±С‹ вытягиваются РјРѕСЂСЃРєРѕР№ РІРѕРґРѕР№. Р�збавленная РѕС‚ излишков тканевой жидкости кожа становится более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой: повышается ее тонус Рё эластичность, уменьшается целлюлит. Это свойство широко используется РІ талассотерапии.

  Обертывания водорослями делятся РЅР° горячие Рё холодные. Водоросли (например, ламинария) размачивается РІ течение 2-3 часов для холодных обертываний (температура РІРѕРґС‹ 18-20°РЎ) или РІ течение 30 РјРёРЅСѓС‚ для горячих обертываний (температура РІРѕРґС‹ 36-38°РЎ) РёР· расчета 100 Рі водорослей РЅР° 1 литр РІРѕРґС‹. Горячие водорослевые обертывания расширяют СЃРѕСЃСѓРґС‹ Рё активизируют кровообращение. РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ активная стимуляция процесса расщепления жиров. Р’СЃРµ это дает хорошие результаты РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом, Р° также различными формами ожирения. Холодные обертывания чаще всего бывают локальными, то есть выполняются РЅР° определенную Р·РѕРЅСѓ тела. Процедуры обертывания водорослями снимают отек, улучшают отток лимфатической жидкости, уменьшают чувство усталости. Р’ современной практике популярно также контрастное обертывание водорослями. Р’ этом случае сначала используется горячее обертывание, Р° затем РЅР° этот же участок тела накладывается водорослевая маска, которая обладает эффектом охлаждения. Метод контрастных обертываний С…РѕСЂРѕС€ РїСЂРё лечении целлюлита.

  Обертывания РёР· водорослей осуществляются РІ домашних условиях. Желательно, чтобы кожа перед проведением такого обертывания была очищенной. Наиболее эффективной процедура будет РІ том случае, если РІС‹ примените ее сразу после ванны или сауны: РїРѕСЂС‹ кожи РІ это время Р±СѓРґСѓС‚ расширены, Рё процесс проникновения через РЅРёС… минеральных веществ будет РІ значительной мере облегчен. Рћ том, как правильно подготовить водоросли для этой процедуры, размочив РёС… РІ РІРѕРґРµ, уже упоминалось выше.

  Процедура обертывания направлена РЅР° достижение косметического, Р° РЅРµ лечебного эффекта. РџСЂРё наличии серьезных проблем СЃРѕ здоровьем (например, кожных, сердечно-сосудистых заболеваний) необходима предварительная врачебная консультация, РѕС‚ нормотермического обертывания следует воздержаться. РџСЂРё Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом, сжигании жиров Рё коррекции фигуры РІ области талии Рё бедер горячее обертывание, напротив, рекомендуется для усиления эффекта РѕС‚ проведения процедур. Тепло способствует раскрытию РїРѕСЂ Рё проникновению РІ кожу активных веществ РёР· водорослей. Эффект будет заметным Рё РІ случае, если есть необходимость укрепить кожу РіСЂСѓРґРё или особенно дряблые участки кожи.

 
Противопоказания к обертыванию водорослями

Противопоказания Рє обертывания водорослями: Лихорадочные состояния, тиреотоксикоз, тяжелое течение сахарного диабета Рё гипертонической болезни, выраженное варикозное расширение вен, тромбофлебит, онкологические заболевания, трофические СЏР·РІС‹. Нельзя делать обёртывание РІРѕ время беременности, после недавно перенесенной операции СЃ незаживающими швами или же РїСЂРё наличии сыпи или ссадин РЅР° коже. РќРµ рекомендуется проводить процедуру обертываний сразу после эпиляции. Водорослевые обертывания противопоказаны тем, Сѓ РєРѕРіРѕ аллергия РЅР° Р№РѕРґ. 

 
Порядок действий при обертывании

 
Размоченная водоросль накладывается РЅР° проблемные участки кожи или РЅР° РІСЃРµ тело РїРѕ типу компресса. Длительность процедуры 40-60 РјРёРЅСѓС‚. Время процедур можно увеличивать постепенно. 
Для уменьшения липкости можно нанести водоросли РЅР° РѕСЃРЅРѕРІСѓ РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ-РґРІСѓС… слоев марли или тонкую хлопчатобумажную ткань, РЅРѕ допустимо также нанесение непосредственно РЅР° предварительно очищенную кожу. 
Для усиления воздействия закрыть сверху полиэтиленовой пленкой, обернуть полотенцем или термоодеялом. 
РЎРЅСЏРІ водоросли, принять РґСѓС€ или протереть кожу оставшимся РѕС‚ размачивания настоем. 
Курс талассотерапии - 6-12 сеансов ежедневно или через день. Одну и ту же массу ламинарии можно использовать повторно (в этом случае она помещается в воду до следующего использования, максимальный срок хранения 4-5 дней). Повторно использовать ламинарию можно дважды.


Ощутимого результата можно ждать при регулярном проведении процедур, курсами один раз в 2-3 месяца.

Концентрированный раствор, оставшийся после размокания водоросли, можно добавлять в ванну, использовать для приготовления питательных масок, очищения кожи лица и шеи (например, изготовить кубики льда и использовать их для протирания кожи лица). При обтирании, которое может проводиться после обертывания или в качестве самостоятельной процедуры, необходимо хорошо растереть тело настоем ламинарии укутаться в простыню на 40-60 минут.

Обертывания лучше проводить в вечернее время. В вечернее время (приблизительно с 18 до 22 часов) кожа становится наиболее активной, поэтому минеральные вещества будут усваиваться лучше всего. Для достижения эффекта вполне достаточно проводить подобные процедуры курсами по 6-12 процедур ежедневно или через день, чередуя их с другими оздоровляющими воздействиями на кожу. Перерывы между курсами могут составлять 2-4 месяца.

Чтобы кожа была упругой, ее нужно увлажнять. Делать это можно не только с помощью кремов и составов, но и естественным способом. Для этого, после принятия ванны с ламинарией не вытирайте кожу полотенцем, пусть она высохнет сама.

При увядающей коже очень полезно пользоваться льдом. Замораживать можно настой ламинарии. Протирайте каждое утро круговыми движениями кожу молочных желез и лица.

 
Рецепт обертывания с водорослями №1

Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. �деально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.

 
Рецепт обертывания с водорослями №2

Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии, залить 0,5 л горячей воды. Настаивать 30 минут. Процедить. К ламинарии добавить желток одного яйца, 10 капель лимонного эфирного масла и 20 капель камфарного масла. Тщательно перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

 
Рецепт обертывания с водорослями №3

Обертывания из водорослей, глины и лимонного эфирного масла: смешать ламинарию и любую глину в равных частях, развести водой до сметанообразного состояния, добавить 3 капли эфирного масла лимона, или апельсина. Все тщательно перемешать, нанести на тело, завернуться в пленку и лежать 40 минут. Затем смыть под душем.

орчичный, СЃСѓС…РѕР№ порошок Рё мёд РІ равный частях смешиваются ( предварительно СЏ РІ горчицу пару ложек горячей РІРѕРґС‹ наливаю, Р° то просто СЃ мёдом плохо смешивается) намазываете проблемные места, РїРѕРґ полиэтиленовую плёнку, сверху штанишки тёплые Рё РїРѕСЏСЃ Рё прыгаете РјРёРЅСѓС‚ 20 -30 РІ быстром темпе ( РЅСѓ шейпинг, танцы...кто что делает) 
Горчица в конце жжёт. Девочки, сначала провертие нет ли у вас раздражения от горчички...и нет ли аллергии на мёд. Если всё впорядке, то приступаем к похудению!!!! Пишем здесь свои параметры и результаты!

Медовый массаж



Это метод, пришедший Рє нам РёР· древнего Тибета.РћРЅ основан РЅР° взаимодействии кожи Рё биологически активных веществ, содержащихся РІ мёде, включая стандартные механизмы действия РґСЂСѓРіРёС… РІРёРґРѕРІ массажа. 
Относится Рє разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда Рё массажа. 
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. 

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. 
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:


2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.



Массаж


Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен РЅР° тело, ладини крепко "приклеиваются" Рє телу Рё резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими Рё сильными. Прижимайте СЂСѓРєРё плотнее. Соответственно Рё отрывайте РёС… более резко. 
Мед вбивается РІ кожу Рё РЅР° поверхности остается только тоненький слой. 
Затем РЅР° руках начинает появляться белая масса. Р’ начале РѕРЅР° выходит РёР· РїРѕСЂ Р·Р° руками Рё остается РЅР° коже. Рђ затем большинство массы переходит РЅР° ладони. Процедура проводится РјРёРЅСѓС‚ 5-10. 
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

ладно попытка проволилась...............

кто нибудь аууууууу

а в ответ тишина, чтож время есть подождем!!!!!!!!!

с чего начинали к тому и вернулись, подкинтте информацию про массажи обертывания и маски и тд!

буду очень благодарна если поделитесь опытом и ощущуниями!!!!!!!