Да, тусоваться надо, а то и не заметишь как время пролетит))

Поздравляю с покупкой, согласись, весы - вещь))

Работы тьма! никак не могу найти минуточку отписаться!

С…РѕС…

В общем выходные нормально!. правда настроение было менга -паршивое! никуда не выйдешь-дым, а дома кроме хлодильника не где богльше покрутиться. блин! надо завтавить себя писать отчет в выхи! вести планировщик! никогда в выходнгые его не пишу((((

Вчера кпила себе весы для еды! теперь взвешиваю!! это чудно!

Решила вернуться к себе старой! было время я каждый день приходила домой к 12,тк после работы гуляла: кино,кафе, парки и тп)) сейчас напала хандра какая-то !ВСЕЕЕЕ! решила возвращать прежние времена! а то работа-дом-тренажерка все больше никуда не хожу, так все лето пройдет да и молодость тоже!!!

Правда сеня ко врачу.... так что без погуляшек....

Лиза, привет, как дела, как выходные?))

Да, фрукты это не страшно, наоборот! Я вот сейчас умяла 300 гр дыни, а калорий всего то 100 :)

Отдыхай там на даче, дыши свежим воздухом! Я прям как новости про Москву смотрю, в шоке каждый раз! Бедные люди!

Мил, спасибо большое. ничего мучного....

фруктов,а совесть,друзья мои, так заела!

Спасибо!! ВАм тоже хороших выходных, надеюсь-таки уеду)

Слууушай, я думала, ты там сладкого-вредного наелась....Не переживай, то, что ты скушала на ночь, нигде не отложится. Просто Даша права: если это не привычка, а разовое явление, то ничего ужасного.

Хорошего тебе отдыха на даче!

РґР° СѓР¶.... Р° то СЏ Рє своей цели РІ жизни РЅРµ РїСЂРёРґСѓ!  СЃРµР№С‡Р°СЃ РїРѕР№РґСѓ зарядку СЃ Джил делать)))) сеня хочу РЅР° дачку уехать,Р° то РІ РјРѕСЃРєРІРµ опять дымовуха

Привет! Р� СЏ тоже вчера наелась вечером Пироженых РІСЃСЏРєРёС…  

Ну ничего страшного, главное чтобы это не было постоянным!

я вчера накушалась на ночь((

в восемь съела холодник) и запеканки маленький кусочек, часов в 10 арбуз и яблоко

эх! ужас( теперь вся в расстроеных чувствах

Такой?

Можем подумать, почему.

,блин( что-то жор напал

Лиз, а вот мне фотки не видно((

да, прыгать на каблуках, это надо уметь

)))) годы тренировки)))) да я уже сама не помню))как так удано прыгала)

Да, красивая! � фигурка, и вообще внешность. Слушай, а как так прыгать на каблуках ? %)

Привет!!!!!!!!!!!!! Очень рада,что будешь заходить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 Спасибо

Привет! Классные фотографии! Ты очень красивая!

РЇ тоже стремлюсь Рє 55  :) Можно Рє тебе Р±СѓРґСѓ заходить? Так нужна поддержка Рё мотивация!

ахаххаа

все в прыжке)))) аахахахахах

Здесь уже 57 -58

вот здесь я около 55... хочу обратно!

Вот и пятница!

� погода, друзья, никогда не была рада так дождику и 30 градусам. О прохлада....... я ночью даже вентиль вырубила-замерзла! О это ощущение)))) просто супер!

Вчера не была в тренажерке- с 8 до 12 мыла квартиру! в прямом смысле слова...оч плодотворно, но жалею,что не успела позаниматься

Но ничего! я наверстаю!

В пять утра звонила мама))) :

Ма:Привет,как дела? я тут сижу в супер баре))для виайпи персон

Я: ааа...что?

РњР°: Да-РґР° тут такая еда, Р° еще  (лялялялялляля)

я: Ма, ты знаешь сколько у нас времени

ма: Да, пять утра

я: А у вас?

ма: восемь,так вот, скоро приеду (траляляляля)

СЏ  (просыпаюсь)начинаю жаловаться РЅР° работу,что завал Рё тп

ма: А,ну я сно! перезвоню через часок

в шесть все повторяется)))! Очень я соскучилась по родным! Сеня приедут сделаю им холодник по рецепту Милы и запеканку,что нашла на сайте от Дины (девочки спасибо ) таким образом надеюсь их порадовать))уиииии) вроде все низкокаллорийное, так что не переживаю за ужин!

А еще вчера шла с работы и так мне захотелось персиков! купила один и нектарина (мини) 4 шт)))все слопала в один присест!но тааааааааак вкууууусна!

Пасиб :)

Р–РёРІСѓ РІ РњРёРЅСЃРєРµ.

Мила, супчег РіСѓРґ  

РњРёР»,  Р° ты РіРґРµ живешь ?

А я щавелевый не умею, мне кисло очень. Наверное, я не жалею щавеля :)

щавель.......хм....может и тема) но горячего что-то не хотца

А я подумываю щавелевый сварить, мне кажется тоже тема))

Завтра родители приедут))) порадую РёС… супчиком Рё  запеканкой!

Не за что. Готовится он быстро, если есть комбайн или блендер с терками для овощей. А в жару его только и можно в себя запихать без перегрева :)

сПасибо огромное! может завтра)))сделаю!!!!

РњРѕРіСѓ:)

Вода - 2 стакана

Кефир - 1 л

Свекла - 3 небольших

Картошка - 2 небольших

Луковица - 1 средняя

Огурец - 2 средних или 1 крупный

Соль, перец по вкусу

Много зелени

Яйцо

Сметана

В общем, ккал в 100 г там примерно (примерно, потому что я ровно-ровно все ингридиенты не взвешивала!)

но! это без сметаны и яйца. �х отдельно на порцию надо считать, если что.

У меня выходит средняя кастрюля супа, 2 л примерно.

Нужно поставить кипятиться воду - 2 стакана - с луковицей. Я ее не режу, просто добавляю при варке, чтоб отдала привкус овощному бульону, а потом, после того, как сварится все, выкидываю..Муж вареный лук терпеть ненавидит.

В это время 3 небольшие свеколки чистим и натираем на бурачную терку. Вот мне лично кажется, что суп удачный тогда, когда свекла сладкая. Если у нее привкус земляной или она безвкусная, то суп будет уже бяка.

Еще чистим и натираем 2-3 таких же по размеру картофелины. Диетический вариант - 1 :)) Но совсем без мне, кажется, будет невкусно.

� вот когда вода закипит, в нее кидаем натертые овощи. Если воды мало, овощи на поверхности без воды остались, то доливаем, чтоб они слегка были покрыты водой. После повторного закипания варим на среднем огне до готовности, у меня получалось обычно минут 10 (картошка очень быстро варится, а вот свекла до мягко-приятного похрустывания дольше).

Ну когда все сварится, можно подсолить и подперчить черным перцем по вкусу и дать остыть. Можно не полностью до холодноты, просто чтоб было теплым и не свернулся кефир :)

� вот когда остынет, нужно добавить литр кефира, я добавляла 3,2%, потому такие ккал. Если добавить обезжиренный, то будет меньше ккал, но может получится кисло. А вообще, если свекла не очень вкусная или кисло, то стоит добавить сахар, столовой ложки должно хватить.

Ну и потом взять огурец, или 2 средних, или 1, но крупный, очистить от шкурки, если жесткая, нарезать как нравится, лучше мелко, и добавить в суп.

Подавать холодным, с зеленью (укроп, петрушка, лук). Ну и для полноты щастья добавить 1 сваренное в крутую и порезанное яйцо и ложку сметаны :)

Мил) а можно в пропорциях*? и скока кк в нем?)

�ра, я видела рецепты, где используется ботва. Но у нас классический рецепт - без. Просто свекла.

Но я думаю, что если свекольник такого приятного фиолетового цвета, смешивается с кефиром, подается со сметаной и яйцами, холодным, то да, это свекольник :)) Я ж говорю, названия разные :)

Это ж свеколькик какой то, да, Мил? �з ботвы свекольной варится, да?

Лиз, молодец. Успехов тебе и выдержки!
Я раньше вставала в 7-30, и совершенно не понимала как можно в 7 утра уже находится налдороги к работе во избежание пробок. Теперь я встаю в 5-30 и это для меня нормальное время))) Привыкнешь))

Не холодняк, а холодник

Это такой овощной суп. Неужели никогда не пробовала? Делается из свеклы, картошки,яиц, огурцов и кефира? Подается холодным. Может, у вас он по-другому называется :)

Мил, А что такое Холодняк)

�ра))))Привет) дела отлично! по-тихонечку худею, правда , тяжко раньше на 30 минут вставать!!)))а что делать!!!хочешь быть красоткой-работай!

Лиз, привет)) Ну как, получается у тебя? Втянулась в правильный образ жизни? Тяжко? Нравится?

Рћ!

Нравится самой себе - это шииикарно! Это то, что нам нужно в первую очередь. Когда себе нравишься, то мне кажется, лучше за собой ухаживаешь. Ну как красоту оставить без внимания? ;)

А я хлеб тоже почти не ем. Сейчас вот только пару раз с холодником ела. А так не покупаю. Хотя у нас продают такой хлеб, белково-отрубной. Он по составу мне нравится, но и по вкусу тоже..Потому на одном кусочке я остановиться могу редко. � тоже поэтому не покупаю :)

Добре рано!)

ну с чего начать)*? не знаю))) сегодня впервые за много дней ела лаваш) и взяла с собой черный хлеб (корочки) думаю, пора включать в рацион. хотя к мясу все никак не приду! На завтрак сделала себе что-то вроде шаурмы))) тока там был творог, помидорка/огурка/лучок/перчик очень вкусно) оставила на завтра) думаю, не лч каллорийно, тк съела не много))

Рђ еще начитавшись умных статей (спасибо Миле) выпила РЅР° тощак перед треней СЃ Джил лимоннй СЃРѕРє))) Р±РѕРґСЂРёС‚))) правда после Джил))чувствовала себя немного уставшей :) РЅРѕ значит есть фефект! вчера поставила РЅР°  скачку РЎРёРЅРґРё! РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ скачалось , сеня РїРѕ плану после работы заскочить РІ солярий,убраться как следует РґРѕРјР°, РІ тренажерочку сходить)

Надеюсь все получится!

Утром еще сеня смотрела СЏ РЅР° себя РІ зеркало)))  Рё нравилась сама себе)

ну пока лето у меня есть время ходить в тренажерку!)