Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Равнение на Томаза Мчелидзе -74 кг з
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., emalanchuk, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Смотрим и слушаем Томаза

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из его книги "Возвращение к себе"

Режим питания

В течение дня рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями, но достаточно часто (4-6 раз в день). Очень важно не давать воли чувству голода, иначе мы рискуем съесть больше, чем предполагали. Оптимальный вариант - приучить себя к определенным часам приема пищи. Если мы предоставим организму такую возможность, он своевременно подготовит пищеварительную систему, и качество ее работы улучшится.

Сам я придерживаюсь 4-разового питания: 10-11, 12-13, 15-16 часов.
Последний прием пищи должен состояться не позднее 18-19 часов. Соблюдать эту рекомендацию, пожалуй, труднее всего. Ведь большинство людей заканчивает работу позже. По дороге к дому мы предвкушаем встречу со своей семьей…и вкусным ужином. Включается своего рода условный рефлекс. Аппетит пробуждается даже в том случае, если мы не голодны.
Не стоит потакать себе, и наедаться на ночь. Вероятность того, что вечерний ужин ночью трансформируется в жиры, весьма велика. «Отягчающим обстоятельством» вечерней трапезы является нарушение сна: полные люди, едва заснув, начинают сильно потеть.
Попробуем заменить прием пищи …сном. На мой взгляд, это самый верный способ избавиться от дурной и очень вредной привычки есть на ночь. Поначалу можно воспользоваться легкими снотворными препаратами. Со временем мы почувствуем, что есть поздно вечером ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочется. И никаких волевых усилий для отказа от пищи не потребуется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читала о Томазе Мчедлидзе. Результат обалденный. У меня в блоге есть рецепты его питания.  Надо будет выложить сюда

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рекомендую для понимания его системы посмотреть видео

www .mchedlidze .ru/ library/

(уберите пробелы в ссылке)

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика