Мне тут так польстили :))) �ду на работу, вся такая ненакрашенная, недоспавшая и с головокружением) �ду "никого не трогаю, примус починяю", мимо машинки носятся (ну как носятся, медленно...). Перехожу дорогу, тут краем глаза/уха вижу/слышу, как одна (красная спортивная) едет назад, и так целенаправленно мне дорогу загораживает. Думаю, наверное, хочет спросить, как проехать. А вот и нет! Говорит, "можно ли с вами познакомиться", я - "неа" и обхожу эту машину... Он - а может всё-таки можно? Я оборачиваюсь, лучезарно улыбаюсь и гордо иду дальше))) А стоило всего-то голову помыть, надеть драные джинсы, коротенькую курточку, каблучочки и уверенную походку :)

Весна... Ладно что уже не в метро пристают, а то там точно та же фраза меня раза три преследовала... Неужели не все знают, что нельзя задавать этот вопрос? Надо сразу начинать общаться :)

�з книги Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать".

Добиться перемен, вместо того, чтобы подбадривать вас соглашаться жить с тем, что у вас имеется.
Свобода от психологической зависимости.
�зменить цель с похудения на стремление контролировать ваше переедание.
Положительное мнение о себе значит высокую или богатую самооценку: веру в себя, непринуждённость поступков и решений, способность принимать собственные ошибки и недостатки, а также комплименты и успех.
В отсутствии неподдельно счастливой самооценки, мы лезем из кожи, чтобы доказать нашу ценность другим людям... Многие из нас стараются заработать одобрение работая над своей внешностью.
...Мы в буквальном смысле купили эту идею и продолжаем вкладывать в неё суммы в виде расходов на продукты, которые обещают нам бесподобную стройность.
Жить полной жизнью, на всю катушку, ЧУВСТВОВАТЬ себя прекрасной - благодаря ПОДЛ�ННОЙ высокой и счастливой самооценке.
Чем больше вы заботитесь об улучшении вашего собственного мнения о себе, тем больше у вас будет контакта с мотивацией, которая горы сдвинет.
Когда вы думаете о весе, скажите себе "Контроль над моим перееданием для меня гораздо важнее, чем выглядеть приемлемо в глазах других людей".
Улучшение самооценки, внутренней силы и дисциплины - когда вам это удаётся, вам будет хотеться только самого лучшего для вас.
Умей постоять за себя. Этот принцип поможет вам совершить самостоятельный выбор, вместо того, чтобы соглашаться на кусочки, которые вам подсовывают.
Будь честной с самой собой.
Единственное, что может вам помешать - это страх перемен.
Даже маленькие шажки перенесут вас на огромные дистанции, вы добьётесь восхитительных результатов.
Когда вы добьётесь здоровых взаимоотношений с едой, вы улучшите ваши взаимоотношения со всеми - особенно с вами самой.
Начните обращаться с собой как с более ценным человеком, независимо от ваших размеров, и вскоре вы почувствуете себя более драгоценной, независимо от ваших размеров.
Гордитесь вашими собственными достижениями - в душе, частно, лично.
Когда вы принимаете решения, от которых только выигрываете, заметьте как они влияют на вашу самооценку.
"Часто легче совершать поступку, которые изменят твои взгляды, чем менять твои взгляды в надежде, что от этого изменится твоё поведение"
Пагубное пристрастие к еде - есть всё, в чём наше тело не нуждается для поддержания идеального здоровья.
Зависимость всегда полагается на ложь.
Может, вы боитесь успеха больше, чем провала?
Помните, будущее не наступило, оно существует только в нашем воображении. Чем больше вы сосредоточитесь на текущем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас, тем легче вам будет поддерживать положительное расположение духа и высокую мотивацию к переменам.
Не относитесь к себе как тюремщик к заключенному, иначе не избежать бунта.
Мы хотим доказать себе, что свободны поступать по собственному усмотрению.
"Это моё тело и мне решать, что я в него загружаю. Я у себя на попечении. Я в полной власти над этим. Специалисты по здоровью могут поделиться со мной полезной информацией, но я свободна выбирать, следовать мне их советам или нет"
Вам не нужно оправдываться вообще. Вы можете просто съесть это. Вы это выбрали.
Ответственность всегда даёт результаты.
Вам станет понятно, что вы на правильном пути, когда у вас не будет чувства обделенности после того, как вы решите не есть чего-то.
Людям очень трудно поддерживать мотивацию, если они чувствуют, что обделяют себя.
Глава 7 - кульминационная. Времена и Планы, Памятка и Дорожная карта.

Как неожиданно много гостей)))

sashok, спасибо :) это всё благодаря тому, что фотограф профессиональный и ракурс соответствующий, ну и освещение конечно))) сама я в зеркале вижу несколько другие картинки...)

Цель... сложный вопрос... их у меня много) но если по теме сайта - достройнеть и долепить себя до той внешности, как я хочу, упорядочить питание... � параллельно поделиться тем, что сама знаю :) Если бы мы следовали своим советам, мир был бы совершенно другим)

Fiona_spb, и снова спасибо! Очень, приятно, Мария) Проходи, располагайся :)

Спортом... ммм... ну разве что зарядкой небольшой, но регулярной, давно уже. �зредка добавляю или заменяю какие-то упражнения. Ещё пытаюсь ходить как можно больше) А танцы - направление Lady's dance, похоже на то, что в клипах танцуют - Beyonce, Pussycat Dolls, J.Lo... �ногда хожу на другие направления, восхищаюсь booty-танцоршами :)

Привет! Красивая фотография)) Ты отлично выглядишь!

Случайно забрела к тебе в гости - столько у тебя интересной информации, всего не успела прочитать)))

А ты спортом занимаешься каким-то еще кроме танцев? � что за танцы?

Если не против, буду заходить в гости - черпать знания и вообще пообщаться))

Меня Маша зовут))

Суперская фотка СЃ твоим изображением!  Р� РјРЅРѕРіРѕ полезной инфы.....Рђ какая Сѓ тебя цель?

Самоограничение - самый худший и самый злостный вид индульгирования. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг, а в действительности только еще больше углубляемся в самолюбование, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности. Отказаться от чего-то или заставить себя перестать что-то делать - это еще не проявление воли.
Воля - это энергия, сила, самостоятельно действующая единица. Она требует должного управления и настройки, на что требуется время. То, что маг называет волей, есть сила внутри нас самих. Это не мысль, не предмет, не желание.
Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. Воля - это то, что делает тебя неуязвимым.
То, что среди людей принято называть волей - не более чем упорство и твердость характера.
То, что маг называет волей - есть сила, которая исходит изнутри него и привязывается к внешнему миру. Она выходит через живот, где находятся светящиеся волокна.
Обычный человек "схватывает" то, что есть в мире, с помощью рук, глаз, ушей. Маг может "схватить" также и с помощью воли. Маг использует свою волю для того, чтобы ощущать мир. Но это ощущение не похоже на слуховое восприятие. Когда мы смотрим на мир или когда мы прислушиваемся к нему, у нас создается ощущение, что он вне нас и что он реален.
Ощущая мир нашей волей, мы узнаем, что он не настолько "вне нас" и не так "реален", как мы думаем.

Карлос Кастанеда
"Отдельная реальность",часть 2, глава 10

"Залог личного счастья Рё внутреннего равновесия – РІ гармонии между душой Рё телом"

                                                                                                             Габриэла Сабатини

"Берегите свое тело, ведь вам в нем жить"

                                                                                                           Джим  Р РѕРЅ

Кстати, про массаж. Кроме подружки-косметолога у меня есть друг-массажист (хороший очень, надо сказать, и как массажист, и как человек :)), так вот... уговорила я его перед осенним отпуском поделать мне антицеллюлитный массаж, не 10 положенных сеансов, а всего 5. Он сопротивлялся, говорил, что эффект будет не таким явным и не так долго продержится, как мог бы... Когда увидел объект моей заботы, очень удивлялся, чего это я вообще пришла))) Но потом сказал, что конечно лучше профилактика, чем приходить к массажистам с запущенным вариантом. В общем, после 5-го сеанса я спросила, что делать, чтобы всё-таки не допустить этой самой запущенности, и он посоветовал растирания щёткой, ежедневно. Всего лишь! Ещё обёртывания периодически делать и (для собственного успокоения) можно мазаться кремами.

Ах да, от 5-ти раз эффект был - упорно держался месяц отпуска, даже когда я лопала конфеты чуть ли не каждый день, потом всё-таки стал потихоньку проходить... После этого со своим целлюлитом я уже как-то сама стала справляться :))

Всё, я не могу больше есть, утомительно это.

Пойду танцевать

Устроила я тут загрузочный день в субботу, по поводу приезда мамы... Он плавно перетёк в загрузочные выходные. � загрузочный понедельник))) � вот завтра, в ДР, наивно полагать, что получится разгрузочный день :) Зато я уже ненавижу сыр, нугу и жевательный мармелад... � скоро лопну от супа)))

Это я :)

Виды массажа для похудения

Возникает РІРѕРїСЂРѕСЃ: неужели РІСЃРµ РІРёРґС‹ массажа РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом? Конечно же, нет. Нажатия РІ массаже для похудения должны быть достаточно сильными - чтобы была возможность воздействовать РЅР° накопившийся жир. 

Точечный массаж

Считается, что он способен помочь уменьшить массу тела. Эту технику практикуют более 5 000 лет и она доказала свою эффективность. На нашем теле есть несколько точек, воздействуя на которые мы можем ускорить процесс похудения.

1. Первая точка, находится на ухе - она регулирует аппетит. Чтобы найти эту точку, поставьте пальцы на челюсть, откройте рот, нащупайте впадинку в месте, где ухо соединяется с челюстью. Нажмите на нее. � воздействуйте в течение минуты.
2. Точка на внешней стороне ноги. Чтобы найти ее, отложите от лодыжки 4 пальца - воздействие на эту точку снижает аппетит.
3. «Р”жиан Джинг». Находится РЅР° СЃРїРёРЅРµ, РІ том месте, РіРґРµ плечо соединятся СЃ шей. Воздействуйте РЅР° точку минуту.
4. «РўРёР°РЅ РЁСѓ». Находятся РїРѕ РѕР±Рµ стороны РѕС‚ РїСѓРїРєР°. Чтобы найти эти точки, отложите ширину равную РґРІСѓРј пальцам. Нажмите Рё удерживайте РІ течение 1 минуты.

Этот массаж направлен РЅР° лечение причины избыточного веса (РІ большинстве случаев) - переедания. Воздействуйте РЅР° эти точки каждый день, Рё РІС‹ будете приятно удивлены. 

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа не только борется с целлюлитом, но и помогает избавиться от парочки лишних сантиметров. Во время процедуры вас будут растирать, массировать и похлопывать. Таким образом разрушается жировая прослойка, улучшается внешний вид кожи - вы худеете. А если делать его с использованием эфирных масел, то эффективность значительно повысится.

Антицеллюлитный массаж можно делать как РґРѕРјР°, так Рё РІ салоне, руками или РїСЂРё помощи специальных приспособлений. Выбор остается исключительно Р·Р° вами, хотя процедура, проведенная специалистом, значительно эффективнее, чем та, которую РІС‹ можете провести сами. 

Шведский массаж

Этот вид массажа наиболее распространен. Массажист совершает энергичные движения по направлению к сердцу - происходит стимуляция кровообращения и воздействие на жировые отложения. Во время массажа может быть использовано эфирное масло.

Конечно, массаж РЅРµ даст таких результатов, как полноценная тренировка, РЅРѕ вполне может ускорить процесс похудания, улучшить состояние кожи Рё общее самочувствие. 

Вакуумный массаж

Проводят лечение, используя постановку банок, внутри которых создается разрежение, обычно путем сжигания кислорода. Создающееся разрежение при вакуумном массаже увеличивает снабжение тканей кислородом, интенсивность обмена веществ, и улучшает кровообращение. Эти эффекты способствуют обновлению и укреплению кожи, и стимуляции лимфодренажа, что приводит даже к устранению эффекта апельсиновой корки.

Тайский слим-массаж "Минус 7 см"

с использованием уникального крема "Gold Shape" (Тайланд). Крем и особая техника массажа ускоряет процесс сжигания излишнего жира и замедляет образование нового жирового слоя. В качестве дополнительного эффекта он также укрепляет кожу, придавая ей более молодой и здоровый вид. "Побочный эффект" - отмечается значительное снижение аппетита.
"28 сентября 2003 года 30 жительниц Бангкока согласились пройти демонстрационный показ быстрой потери веса и уменьшения объема, используя новый крем для похудания 'Gold Shape'. Шоу демонстрировалось в прямом эфире тайского телевидения, и результаты оказались не только поразительными, но и наглядными: за 1 час сеанса массажа окружности талии у женщин уменьшились в среднем на 6.33 см."

Медовый массаж

Во время массажа мёд способствует очищению кожи за счёт выведения токсинов и шлаков, укрепляет сосуды, снимает усталость.
Медовый массаж усиливает лимфо- и кровообращение в подкожных слоях, улучшает обмен веществ, а значит, способствует разглаживанию кожи, повышению ее эластичности и уменьшению сантиметров в желаемой зоне.

Для одного сеанса массажа вам потребуется приблизительно 2 чайные ложки мёда на одну зону. Всё зависит от того, какие области вы решили массировать.
Для улучшения эффекта РјРЅРѕРіРёРµ специалисты рекомендуют добавлять эфирные масла. Так как цель массажа – избавление РѕС‚ целлюлита, то лучше использовать масла цитрусовых растений лимона, апельсина, грейпфрута или эвкалипта, можжевельника Рё РґСЂ. РќР° 2 чайные ложки мёда – 5 капель масла. Р’С‹ можете смешать масла, например, 3 капли масла грейпфрута, 2 лимона, только делать это рекомендуется перед добавлением РІ мёд.

Смесь готовите непосредственно перед массажем. Мёд разогреваете до комнатной температуры, добавляете эфирные масла и перемешиваете.
Необходимо подготовить участок тела перед нанесением мёда, т.е. разогреть его. Помассируйте его руками, постучите ребром ладони. Это способствует лучшему воздействию мёда.
Затем надавливающими движениями нанесите мёд на необходимую область тела. Часть останется на руках, а часть на теле. Когда мёд нанесен, можно приступать к непосредственным надавливаниям разной степени интенсивности. Ладони крепко прижимаются к телу, а затем резко отрываются. Чем плотнее и резче вы это делаете, тем эффективнее процедура. Через некоторое время мёд потемнеет, появится более вязкая и густая кашица. Считается, что это выходят токсины, соли, вредные шлаки.
Каждый участок тела массируют от 6 до 10 минут, затем при необходимости переходят на другую область.

Чтобы достичь видимого результата, сеансы массажа проводят через день в течение 10-14 дней.
Медовый массаж позволяет уменьшить до 2-4 сантиметров лишнего объёма. После массажа протрите или вымойте обработанную часть тела теплой водой, без использования мочалки. А затем нанесите антицеллюлитный или другой увлажняющий крем. Т.к. процедура довольно болезненная, после нее могут остаться синяки или болезненные ощущения. Но уже после 2-3 раз, кожа привыкнет, и боль исчезнет.

Антицеллюлитные гели для СЃСѓС…РёС… обертываний «Cello-Gel»

Являются высокоэффективными препаратами, контурирующими поверхность тела, устраняющими целлюлит Рё снижающими вес. Принцип действия – сбалансированное сочетание высоких концентраций ароматических углеводородов, имеющих интенсивное термоцеллюлярное, ангиотоническое Рё липолитическое действие СЃ детоксической, лимфодренажной РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ (соль Мертвого РјРѕСЂСЏ, прямая суспензия водорослей). Препараты серии «Cello-Gel» стимулируют гемолимфодренаж, нормализуют работу альфа- Рё бета-рецепторов адипоцитов, восстанавливают здоровый обмен веществ клетки Рё эндогенное равновесие всего организма.
«Cello-Gel» – результативная антицеллюлитная косметика, РЅР° 100% состоящая РёР· растительных компонентов, включая Рё анорексигенные добавки, снижающие тягу Рє еде.

Контурный противоотечный гель РјСЏРіРєРёР№ «Cello-Gel Soft»

действие: противоотечное, детоксическое, антицеллюлитное. Оптимизирует работу выделительной системы организма. Уменьшает объемы проблемных участков тела. Снижает вес, нормализует работу адипоцитов. Стимулирует микроциркуляцию и лимфодренаж. Оптимизирует тургор кожи. Устраняет видимый сосудистый рисунок. Оказывает общее омолаживающее действие, купирует воспалительные реакции кожи. Повышает гибкость и пластичность тела. Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность и уровень жизненной энергии.
состав: пектины, сапонины, полисахариды, подорожник, водоросли, свекла, тростник, спаржа, конский каштан, молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, хмель, масла макадамии, сои, жожоба, календулы, зверобоя, виноградных косточек, моркови, смородины, конский каштан, плющ, крапива, липа, эхинацея, лопух, роза, 37 эфирных масел (в том числе розмарин, эвкалипт, корица, мята, герань, можжевельник, душица, кипарис, нероли), табак (никотиновая кислота), вербена, перец, экстракт одуванчика, орех колы.
применяется только РІ профессиональной практике: для кожи 1–2 типа РІ технике термоцеллюлярных (горячих) обертываний. После процедуры нанести терапевтический «РєРѕСЂСЃРµС‚» РїРѕ показаниям или послепроцедурный крем.

Контурный антицеллюлитный гель средний «Cello-Gel Medium»

действие: антицеллюлитное (1–3 степень) детоксическое, противоотечное, снижение веса, стимуляция обмена веществ, нормализация работы жировых клеток (активизация липолиза). Уменьшает объемы проблемных участков тела. Активизирует кровообращение, стимулирует ангиотонус, активизирует лимфодренаж. Повышает тургор кожи. Устраняет видимый сосудистый СЂРёСЃСѓРЅРѕРє Рё стрии. Оказывает общее омолаживающее действие, купирует воспалительные реакции кожи. Повышает гибкость Рё пластичность тела. Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность Рё уровень жизненной энергии.
состав: пектины, сапонины, полисахариды, подорожник, водоросли, свекла, тростник, спаржа, конский каштан, молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, хмель, масла макадамии, сои, жожоба, календулы, зверобоя, виноградных косточек, моркови, смородины, конский каштан, плющ, крапива, липа, эхинацея, лопух, роза, 37 эфирных масел (в том числе розмарин, эвкалипт, корица, мята, герань, можжевельник, душица, кипарис, нероли), табак (никотиновая кислота), вербена, перец, экстракт одуванчика, орех колы.
применяется только РІ профессиональной практике: для кожи 1–3 типа РІ технике термоцеллюлярных (горячих) обертываний. После процедуры нанести терапевтический «РєРѕСЂСЃРµС‚» РїРѕ показаниям или послепроцедурный крем.

Контурный антицеллюлитный гель сильный «Cello-Gel Strong»

действие: антицеллюлитное (2–4 степень), эффективно средство РїСЂРё узелковых стадиях целлюлита. Снижает вес, активизирует работу бета-рецепторов адипоцитов (липолиз). Уменьшает объемы проблемных участков тела, устраняет локальные жировые отложения («РіР°Р»РёС„Рµ», животик, «Р±РѕС‡РєРё», «РЅР°РґРєРѕР»РµРЅРЅРёРєРё»), сжигает жир, оказывает ангиотоническое действие, активизирует кровообращение, стимулирует лимфодренаж, выводит токсические вещества Рё продукты липолиза. Активизирует работу желез внутренней секреции, стимулирует обмен веществ. Улучшает тургор кожи, повышает ее упругость Рё эластичность, устраняя стрии Рё видимый сосудистый СЂРёСЃСѓРЅРѕРє. Оказывает общее омолаживающее действие, устраняет симптом «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ кожуры», купирует воспалительные реакции кожи. Повышает гибкость Рё пластичность тела. Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность Рё уровень жизненной энергии.
состав: пектины, сапонины, полисахариды, подорожник, водоросли, свекла, тростник, спаржа, конский каштан, молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, хмель, масла макадамии, сои, жожоба, календулы, зверобоя, виноградных косточек, моркови, смородины, конский каштан, плющ, крапива, липа, эхинацея, лопух, роза, 37 эфирных масел (в том числе розмарин, эвкалипт, корица, мята, герань, можжевельник, душица, кипарис, нероли), табак (никотиновая кислота), вербена, перец, экстракт одуванчика, орех колы.
применяется только РІ профессиональной практике: для кожи 2–4 типа РІ технике термоцеллюлярных (горячих) обертываний. После процедуры нанести терапевтический «РєРѕСЂСЃРµС‚» РїРѕ показаниям или послепроцедурный крем.

Контурный антицеллюлитный гель экстрасильный «Cello-Gel Extra-Strong»

действие: антицеллюлитное (3–4 степень), эффективное средство РїСЂРё фибринозной стадии целлюлита. Снижает вес, активизирует работу бета-рецепторов адипоцитов (липолиз). Уменьшает объемы проблемных участков тела, устраняет локальные жировые отложения («РіР°Р»РёС„Рµ», животик, «Р±РѕС‡РєРё», «РЅР°РґРєРѕР»РµРЅРЅРёРєРё»), сжигает жир, оказывает ангиотоническое действие, активизирует кровообращение, стимулирует лимфодренаж, выводит токсические вещества Рё продукты липолиза. Активизирует работу желез внутренней секреции, стимулирует обмен веществ. Улучшает тургор кожи, повышает ее упругость Рё эластичность, устраняя стрии Рё видимый сосудистый СЂРёСЃСѓРЅРѕРє, оздоравливает клетки жировой Рё соединительной ткани. Оказывает общее омолаживающее действие, устраняет симптом «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ кожуры», купирует воспалительные реакции кожи. Повышает гибкость Рё пластичность тела. Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность Рё уровень жизненной энергии.
состав: пектины, сапонины, полисахариды, подорожник, водоросли, свекла, тростник, спаржа, конский каштан, молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, хмель, масла макадамии, сои, жожоба, календулы, зверобоя, виноградных косточек, моркови, смородины, конский каштан, плющ, крапива, липа, эхинацея, лопух, роза, 37 эфирных масел (в том числе розмарин, эвкалипт, корица, мята, герань, можжевельник, душица, кипарис, нероли), табак (никотиновая кислота), вербена, перец, экстракт одуванчика, орех колы.
применяется только РІ профессиональной практике: для кожи 3–4 типа РІ технике термоцеллюлярных (горячих) обертываний. После процедуры нанести терапевтический «РєРѕСЂСЃРµС‚» РїРѕ показаниям или послепроцедурный крем.

Контурный энергетический гель СЃ РёРєСЂРѕР№ Рё нероли «Cello-Gel Kaviar&Orangeblumen»

действие: поскольку икра содержит множество нуклеиновых кислот, этот препарат эффективен в устранении фибринозных капсул целлюлита, оказывает липолитическое действие, гидрооптимизирует дерму, активизируя работу фибробластов, стимулируя синтез гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена. Устраняет стрии, дряблость кожи, делая ее гладкой и подтянутой. Обладает высоким регенерирующим потенциалом, восстанавливает целостность фосфолипидных мембран клеток кожи. Оказывает антицеллюлитное, детоксическое, противоотечное действие. Стимулирует обмен веществ, активизирует сексуальную жизнь. Повышает упругость ягодиц, бедер, живота, бюста. Уменьшает объемы проблемных участков тела. Активизирует кровообращение и лимфодренаж, укрепляет стенки сосудов, устраняет внутрисосудистый стаз. Повышает тургор кожи, ликвидирует видимый сосудистый рисунок и стрии. Оказывает общее омолаживающее действие. Повышает гибкость и пластичность тела. Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность и уровень жизненной энергии. Обеспечивает устойчивость антицеллюлитной терапии и снижения веса.
состав: экстракт икры лосося, витамины, пектины, сапонины, полисахариды, подорожник, водоросли, свекла, тростник, спаржа, конский каштан, молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, хмель, масла макадамии, сои, жожоба, календулы, зверобоя, виноградных косточек, моркови, смородины, конский каштан, плющ, крапива, липа, эхинацея, лопух, роза, 37 эфирных масел (в том числе розмарин, эвкалипт, корица, мята, герань, можжевельник, душица, кипарис, нероли), табак (никотиновая кислота), вербена, перец, экстракт одуванчика, орех колы.
применяется только РІ профессиональной практике: для кожи 1–4 типа РІ технике термоцеллюлярных (горячих Рё холодных) обертываний. После процедуры нанести терапевтический «РєРѕСЂСЃРµС‚» РїРѕ показаниям или послепроцедурный крем.

Косметика Cello-gel (Styx) обладает быстрым и мощным антицеллюлитным действием: снижая вес, активизирует обмен веществ. Содержит биологически активные растительные компоненты, обеспечивающие выраженный термический, липолитический и ангиотоничечкий (сосудоукрепляющий) эффект. Обертывания Cello-gel активизируют процессы кровообращения, лимфодренажа, микроциркуляции, стимулируют работу систем выделения (кишечник, почки, кожа, легкие), устраняя не только косметические изъяны, связанные с процессом образования целлюлита (гипертрофия жировой ткани, дряблость, отечность, неоднородностью тканей), но и причины возникновения липодистрофии. Cello-gel активизирует работу альфа и бета-рецепторов адипоцитов, устраняет сосудистый стаз и рассасывает фиброзные образования вокруг жировых отложений.

Процедура длится около 50-60 РјРёРЅСѓС‚, вызывая последовательную смену СЂСЏРґР° физиологических состояний – «С‚СЂРё волны».

1. Кислородно-артериальная волна.
Длится первые 10-15 РјРёРЅСѓС‚, являя СЃРѕР±РѕР№ интенсивную термическую реакцию тканей – активизацию кровообращения, микроциркуляции, кислородообмена. Р’ этот период через кожу РІ гиподерму проникают активные липолитики Рё склеролитики, расщепляющие избыточные жировые отложения Рё рассасывающие стенки фиброзных капсул. Обычно РЅР° первых минутах обертываний пациенты отмечают резкую смену ощущений – интенсивного жара Рё сильного РѕР·РЅРѕР±Р°.

2. Сосудисто-метоболическая волна.
Наступает после первой волны («Р¶Р°СЂР° – холод») Рё длится около 25 РјРёРЅСѓС‚. Р’ этот период включаются РЅР° полную мощность лимфатические Рё венозные насосы организма, сосудистая система мобилизует СЃРІРѕР№ дренажный потенциал. Восстанавливается РІРѕРґРЅРѕ-солевой баланс, укрепляются мембранные оболочки клеток Рё стенки СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, активизируется метаболизм. Эта стадия дарит приятные ощущения накатывающих теплых волн.

3. Дренажно-детоксическая волна.
Обеспечивает активизацию выделительных систем. Р�Р· тканей оперативно удаляются отработанные метаболиты, токсины, излишки жидкости, идет процесс «СЃР¶РёРіР°РЅРёСЏ» лишнего веса. Р’СЃРµ тело покрывается «СЂРѕСЃРѕР№» (обильно выделяемой испариной, скапливающейся РїРѕРґ пленкой РІ объеме РґРѕ 700 РјР».), стимулируется диурез.

Результаты обертываний Cello-gel:
• избавление РѕС‚ целлюлита, устранение гипертрофии жировой ткани;
• ликвидация отеков, очищение, детоксикация организма;
• уменьшение объемов проблемных Р·РѕРЅ, лифтинг проблемных Р·РѕРЅ тела;
• снижение веса, нормализация обмена веществ;
• активизация выделительных функций организма;
• стимуляция микроциркуляции Рё кровообращения, лимфотока;
• антиоксидантное, общее омолаживающее действие;
• повышение эластичности соединительной Рё мышечной ткани;
• нормализация тургора кожи, сглаживание стрий;
• оздоровление клеток кожи Рё подкожно-жировой клетчатки;
• улучшение общего самочувствия, прилив СЃРёР» Рё энергии.
- при измерении веса до обертываний и после, похудение составляет 1-2 кг.
- уменьшение объема тела, в среднем 0.5-1см за 1 процедуру
- оптимизация обмена веществ
- повышение эластичности соединительной ткани
- уменьшение проявлений сосудистого рисунка и стрий на коже

Минимальный курс процедур: 3. Оптимальный курс процедур: 5- 8. Курс процедур при тяжелых стадиях целлюлита и ожирении: 10-15.
Частота проведения процедур: 2-3 процедуры в неделю во время курса. Поддерживающая антицеллюлитная терапия 1-2 раза в месяц.
Обертывания целесообразно сочетатать с антицеллюлитным массажем, лимфодренажем, ультразвуковыми процедурами, вакуумным массажем, дермотонией.

Рекомендации:
- cтрогое соблюдение питьевого режима (не менее 2-х литров воды в день)
- употребление в пищу продуктов богатых калием
- ограничение употребления соли, спиртных напитков, жиров, сладостей
- не применять пилинговые препараты перед обертываниями

Действующий состав и основа обертываний:
- антицеллюлитные компоненты (никотиновая к-та, вербена, перец).
- липолиз (экстракты конского каштана, плюща, , розы, 37 эфирных масел)
- лифтинг-компоненты (экстракт икры лосося, нероли)
- питание (сырые масла макадамии, жожоба)
- увлажнение (молочная сыворотка, соль Мертвого моря, алоэ, морские водоросли, желе-Рояль)

Процедуры термоцеллюлярных обертываний проводятся самостоятельно (курсом или отдельными процедурами) или могут быть включены в комплексные антицеллюлитные программы.

С форума:

Cello-gel предназначены для проведения процедур специалистами в салонах красоты. Но если Вы читали о Cello-gel и более того пробовали их, то возможно Вы знакомы с термоактивными "корсетами" - гель с "Корицей", крем-корсет лифтинговый с водорослями, гель корсет "Жар и Холод", активный крем-лифтинг "Контурный".
Я хотела бы обратить Ваше внимание на эф.м - можжевельник (мощнейшее детоксическое действие, выведение излишней влаги), цитрусовая группа эф.м., душица (расщепление и выведение жиров из организма), корица(нормализует углеводный обмен, антицеллюлитное действие), перец черный(оптимизация обменных процессов). Можно принимать ванны, добавлять в массажные основы (кремы, базисные масла) для массажа и нанесения на проблемные участки кожи. Можно и нужно воспользоваться уже готовым массажным маслом "Антицеллюлит" и "Мускулюс" - как контурирующее средство. Масло "Антидот гиподинамии" - как лимфодренажное средство.

Встретилась сегодня с подружкой-косметологом, задала ей свои животрепещущие вопросы - про растяжки :) она посоветовала Styx Cello-gel, который и с дренажным, и с антицеллюлитным эффектом, и от растяжек тоже помогает (а микродермабразия не панацея... и максимум, что можно сделать с растяжками - сгладить их с нормальной кожей). Говорит, что одна её клиентка (с весом в два раза больше моего) пищит от восторга всего после двух процедур.

Ещё ретиноловый пилинг для борьбы с растяжками хорошо подходит, % зависит от кожи. Коллаген используется лишь как увлажнитель - но и увлажнение ведь очень нужно.

Уточнила про обёртывания водорослями - если выбирать между фукусом и ламинарией, то более активен фукус (с подтягивающими целями, да и вообще).

По поводу груди - как-то ни Bust serum от "Talika", ни сыворотка "Eveline" (в этот раз - может, из-за того, что просроченная?)), которой я пользовалась 3 недели, меня не вдохновили - грудь даже не припухла))) но немного подтянулась и стала капельку более упругой (в этом думаю заслуга всё же больше эвелиновской сыворотки). А сегодня (вообще замечательный день сегодня) нашла наконец-то масло хмеля - кто ищет, то всегда найдёт! - и с такой радости и отсутствия у девушки сдачи купила аж три баночки :) Так что начинаю новый эксперимент.

Сегодня продавщица (покупаю у неё творог по выходным), заметила, что я похудела, и что от меня скоро одни глаза с носом останутся (ах, наивная))). Ещё, что более ценно, то же самое заметила моя преподавательница танцев (а она то видит меня в обтягивающих вещах несколько чаще продавщицы)). � даже я сама на это периодически обращаю внимание :) и думаю, что могло этому поспособствовать?

Обёртывания глиной (не так много раз, но после них я нечто подобное замечала)?

Увеличение процента белка в рационе?

Отсутствие брата с печенюшками в течение двух недель?

Больше движения (ношусь по работе уже две недели, как раз)?

Представления себя той, кем я хочу быть? (и соответственно довольство собой)

�ли просто мой организм согласился сдвинуть гомеостаз в более привлекательную для меня сторону?)))

�ли всё вместе?)

В любом случае, отсутствие всяких сладких снэков и большее количество пеших прогулок однозначно способствуют улучшению внешнего вида, моего точно :)

"Крис, детка, я снова худая!!! Юу-юу!!!"

Сегодня ночью и утром (о, это безумно солнечное утро и вид с 16-го этажа на всю Москву) у меня была первая фотосессия - спонтанная, хоть я этого и давно хотела :) Фотографий ещё не видела, но ощущения в процессе были улётные... � у меня такое чувство, что я наконец-то нащупала свой путь и сегодня вступила на него...

Вчера была на открытых занятиях в школе танцев, в частности по Go-Go. � там были 2 девочки... таки типичные клубные танцовщицы, даже скорее ближе к моделям :) Ах эти икры, этот рост, эта тонкая кость... Хочу быть такой же)))

Ещё дождалась занятия по хаусу, до сих пор под впечатлением - такие нагрузки, скорость, координация... � так я тоже хочу уметь!!!

В итоге даже не знаю, смогу ли я завтра танцевать... А надо :)

"Чем больше одна сторона уничтожается, тем сильнее она будет при возвращении, когда нет её осознания"

"Мы сражаемся с результатами нашего взгляда на мир...

Ведь это мы создаём реальность... Во что бы вы основательно ни верили, это вы и будете создавать"

Отсюда

"Чтобы похудеть, нужно, прежде всего, быть честной"

                                                             РљРѕРєРѕ Шанель

9 честных истин похудения

Есть несколько твердых истин, которые диета (или производители пищи) не собирается говорить вам, а это могло бы только помочь вам выбрать более реалистический подход к долговременной потере веса.

1. Физические упражнения важнее, чем вы думаете.
диетаЦентры Контроля и Предотвращения Болезней (Centers for Disease Control and Prevention) рекомендуют уделять по крайней мере тридцать минут умеренным упражнениям в большинство дней недели, включая такие вещи как сгребание снега и работа в саду. Мало того, что это улучшает здоровье сердца и позволяет быть вам более активным, исследование говорит, что те люди, которые хотят похудеть или удержать вес послепохудения, должны делать упражнения вдвое больше обычного.
Например, члены Организации Национального Контроля Р·Р° весом (NWCR) -РіСЂСѓРїРїР° РёР· более чем 5 000 людей, которые сбросили РІ среднем 25 килограммов Рё удержали СЃРІРѕР№ новый вес пять лет — выполняют СЃРІРѕРё упражнения приблизительно РїРѕ часу каждый день.
�сследование, изданное в 28 июля 2008 в Archives of Internal Medicine, поддерживает это наблюдение. Ученые отслеживали состояние 200 тучных женщин, которые сидели на диете и выполняли упражнения, в течение двух лет. По сравнению с теми, которые набрали свой вес снова, женщины, которые смогли удержать потерю 10% изначального веса в течение двух лет, занимались физическими упражнениями по 55 минут пять дней в неделю.
Другими словами, физическая активность как подъем по лестнице, походы в магазин и работа в саду - отличный способ повысить уровень своей деятельности. Но для потери серьезного веса необходимо тренироваться ежедневно в течение часа или около этого. Однако, это не означает, что вы должны начать заниматься бегом иликикбоксингом - наиболее популярная форма деятельности в группе NWCR это ходьба.

2. Получасовая прогулка не равняется одному пирожному.

3. У вас есть время, чтобы тренироваться.
Если у вас есть время, чтобы проверять электронную почту, посмотреть сериал-другой, сидеть в �нтернете, посещать кафе с друзьями, ходить по магазинам одежды и т.п., то время для физических упражнений у вас точно есть.

4. Съедание чего-либо в больших количествах не поможет вам похудеть.
Производители еды очень хотят, опираясь на исследования по потере веса, использовать их коммерческих целях. Первый пример - широко распространенное заявление, что потребление большего количества молочных продуктов поможет вам похудеть. Однако, недавний обзор сорока девяти клинических испытаний с 1966 до 2007 показал, что "ни молочные продукты, ни соединения кальция не помогли людям похудеть."
Эта идея - что потребление большего количества определенного типа продукта поможет вам терять вес - постоянно мелькает на полках магазинов (вспомните обезжиренныйпирог , низко-углеводные крекеры, цельнозерновое печенье и обезжиренные чипсы), но она (идея) находится в прямой оппозиции основной идее потери веса - мы должны есть меньше, не больше.

5. Калории вошли = калории вышли?
Вам необходимо минимизировать потребление пустых калорий и максимизировать питательные калории.

6. Ваше тело работает против вас.
Однако, из этого не следует, что многие непохудели и успешно не удержали новый вес. Это только означает, что вам следует быть прилежными.

7. Наше культурное окружение также работает против вас.
Согласно утверждениям Линды Бакон, адъюнкт-профессора питания в Университете Дэвиса, "Мы оказываем огромное давление, побуждая людей есть по причинам отличным от голода, и в течение долгого времени люди теряют чувствительность к сигналам голода/сытости/аппетита, которые помогают им быть здоровыми и сытыми. В данном культурном климате людям тяжело определять свои чувства и тягу к питательной и здоровой пище, когда столь легко доступны менее питательные варианты."
Это не означает, что данную проблему нельзя преодолеть, но это действительно требует некоторого внимания вашей жизни на "диете". Телевидение, в этом ключе, является самым главным преступником, из-за множества рекламных объявлений суррогатной пищи. Другие места, чтобы испортить "диету" - сети и рестораны быстрого питания (где размеры еды искажены), плохое влияние друзей или даже езда на машине, которая уводит от ходьбы и езды навелосипеде.

8. Возможно вам и не нужно худеть.
Р�РЅРѕРіРґР° медицинские проблемы, связанные СЃ лишним весом, преувеличены. Джина Колата, автор раздела науки РІ "РќСЊСЋ-Йорк Таймс" подвергает сомнению точку зрения, что С…СѓРґРѕР№ человек является более реалистической или необходимой целью для всех. Р’ своей РєРЅРёРіРµ, Rethinking Thin, РѕРЅР° утверждает, что потеря веса - недостижимая цель для РјРЅРѕРіРёС…, Рё что похудение — это РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° деньги, тенденции Рё невозможные идеалы.
Хорошее здоровье, в отличие от нашего веса, должно быть нашим центром внимания; а обычно бывает наоборот.

9. Это не диета. Это - ваша жизнь.
Производители еды хотели бы, чтобы мы все думали, что можем похудеть быстро. Но большинство людей, которые удерживают свой вес, понимает, что еда и упражнения это не временные условия, что влезть в любимыеджинсы. Вместо этого они выбирают свой образ жизни и дальше следуют ему соответственно.

(оригинал статьи тут)

Я в какой-то момент поняла, почему мне постоянно приходится худеть (а до этого толстеть):

я боялась, что мне нечем будет заняться, когда я наконец-то похудею.

Но теперь я знаю, что поле для деятельности - безграничное, даже во внешности :) не говоря уже о работе над внутренним миром...

У меня всё получается!

�... "Без контраста с плохим, слишком хорошее непостижимо"

Зрение

Близорукость является симптомом слабости соединительной ткани.

Приобретенная близорукость – болезнь растущего организма. Р’Рѕ время роста потребность РІ питательных веществах повышается. РџСЂРё неправильном питании, недостаточном поступлении витаминов, минералов Рё РґСЂСѓРіРёС… незаменимых питательных веществ может развиться слабость соединительной ткани. РџРѕРґ воздействием напряженных мышц соединительная ткань глазного яблока растягивается. Глазное яблоко меняет СЃРІРѕСЋ форму, становится более вытянутым – развивается близорукость.

Главный принцип питания РїСЂРё близорукости – разнообразное питание. Разнообразное питание укрепляет соединительную ткань глаза Рё предотвращает развитие Рё прогрессирование близорукости, Р° также способствует улучшению зрения.

Незаменимые питательные вещества - незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества и витамины не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей, а не из лекарственных препаратов.

"Глазам нужно большое количество витаминов" П. Брэгг.

Витамин А улучшает зрение, необходим при ухудшении зрения в темноте.
Витамин С участвует в синтезе коллагена, который необходим для построения каркаса различных органов и тканей, при его недостатке происходит разрыхление соединительной ткани.
Витамин Е стимулирует формирование межклеточного вещества, коллагеновых и эластиновых волокон соединительной ткани, поэтому необходим при близорукости.
Витамин В2 улучшает зрительное восприятие.
обязательно достаточное поступление незаменимых аминокислот, и незаменимых жирных кислот.
Специфические каротиноиды   лютеин Рё зеаксантин  накапливаются РІ желтом пятне сетчатки глаза (РіРґРµ зрение наиболее острое) Рё защищают ее РѕС‚ окислительного Рё светового повреждения.   Лютеин содержится РІ   РєСѓРєСѓСЂСѓР·Рµ, РєРёРІРё, яичном желтке, тыкве, шпинате, красном винограде, сельдерее, РіРѕСЂРѕС…Рµ, зеленом перце, огурцах, зеленых бобах.
Зеаксантин содержится в оранжевом перце, яичном желтке, кукурузе, апельсинах, манго, красном винограде, персиках. В аптеках продаются поливитамины, содержащие лютеин и зеаксантин. Курс приема этих препаратов должен быть не менее одного месяца 2-3 раза в год.
Растительные пигменты антоцианозиды, содержащиеся в чернике, повышают остроту зрения, способствуют синтезу светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - в фоторецепторах глаза. Растительные пигменты черники улучшают кровообращение в сетчатке и глазных мышцах. Черника улучшает зрение как в дневное, так и в ночное время суток. Черника обладает еще одним полезным свойством. Она способствует омоложению кожи. При употреблении черники ежедневно в течении двух месяцев разглаживаются морщины, улучшается эластичность кожи.

В синтезе соединительной ткани активную роль принимают минеральные вещества.
Марганец и медь наряду с витамином С участвуют в синтезе коллагена. Кремний укрепляет соединительную ткань глаза. Хорошим источником кремния является хвощ и кремниевая вода (рецепты приготовления чая из хвоща)
Цинк – РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав более чем 200 ферментов, необходим для синтеза коллагена.
Близоруким глазам также нужен  кальций, который препятствует растяжению соединительных тканей глаза. Улучшает усвоение кальция витамин Р”.

Укрепление соединительной ткани

«Р§РµР»РѕРІРµРє стар настолько, насколько стара его соединительная ткань» Р�. Р�. Мечников

Соединительная ткань - это ткань живого организма, РЅРµ отвечающая непосредственно Р·Р° работу какого-либо органа или системы органов, РЅРѕ играющая вспомогательную роль РІРѕ всех органах, составляя 60-90 % РѕС‚ РёС… массы. Выполняет РѕРїРѕСЂРЅСѓСЋ, защитную Рё трофическую функции. Соединительная ткань образует опорный каркас (строму) Рё наружные РїРѕРєСЂРѕРІС‹ (дерму) всех органов. Общими свойствами всех соединительных тканей является происхождение РёР· мезенхимы, Р° также выполнение опорных функций Рё структурное сходство.

К соединительной ткани относят костную, хрящевую, жировую и другие. К соединительной ткани относят также кровь и лимфу, а также межклеточная, спинномозговая и синовиальная и прочие жидкости).

"Р’ восточной медицине выделяют даже РѕСЃРѕР±СѓСЋ собирательную болезнь — «СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚ельнотканная недостаточность». Различают РґРІР° ее типа: СЃ избыточной энергией (РЇРЅ) Рё недостаточной энергией (Р�РЅСЊ). РЇРЅСЃРєРёР№ тип обладает слабой, РјСЏРіРєРѕР№, рыхлой волокнистой соединительной тканью, например, Сѓ новорожденного. РЎ возрастом РѕРЅР° грубеет, становится жесткой (склероз).

Различают 18 признаков, характеризующих наличие патологии соединительной ткани типа Ян;

— рыхлость, мягкость соединительной ткани;
— предрасположенность Рє аллергии, острым воспалениям Рё аутоиммунным заболеваниям СЃ гиперэргическим, непрерывно рецидивирующим течением (ревматизм, полиартрит, астма, красная волчанка, экзема, нейродермит Рё РґСЂ.);
— астеническая конституция (высокий, худощавый, узкогрудый тип);
— чрезмерная возбудимость нервной системы РёР·-Р·Р° нарушения обмена; соединительной ткани (гипервозбудимые дети);
— воронкообразная деформация РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки (вогнутая внутрь РёР·-Р·Р° деформации костей, РёС… мягкости);
— смешение позвоночника РІР±РѕРє (сколиоз);
— излишняя подвижность РІ суставах (РёР·-Р·Р° чрезмерной растяжимости внутрисуставных СЃРІСЏР·РѕРє);
— продольное Рё поперечное плоскостопие (непрочность СЃРІСЏР·РѕРє стоп);
— пролапс митрального клапана Рё аномальное расположение сердечных С…РѕСЂРґ (устанавливается РїРѕ РЈР—Р� Рё «С„ункциональным» шумам РІ сердце);
— РјСЏРіРєРёРµ волосы;
— близорукость СЃ детства (растяжимость эластина Рё коллагена оболочек глазного яблока);
— повышенная растяжимость кожи;
- пупочные, паховые грыжи из-за растяжимости подкожных связок;
— обилие СЂРѕРґРёРЅРѕРє.

Такое же количество признаков соединительнотканной недостаточности типа �нь:

— уплотнение, жесткость Рё склонность Рє разрастанию соединительной ткани — склерозу;
— РіРёРїРѕСЌСЂРіРёСЏ — пониженная реактивность организма СЃ РЅРёР·РєРѕР№ температурной реакцией, СЃРѕ склонностью Рє хроническим, вялотекущим воспалениям Рё опухолям;
— бочкообразная грудная клетка;
— остеохондроз позвоночника;
— тугоподвижность Рё деформация суставов СЃ хрустом РІ РЅРёС… (отложение солей);
— наличие наростов, шипов РЅР° костях (гиперостоз);
— пяточные шпоры;
— жесткие, выпадающие, секущиеся волосы:
— хриплый голос;
— старческая дальнозоркость;
— морщинистая, дряблая кожа (потеря эластичности соединительной ткани);
— пупочные, паховые, диафрагмальные грыжи РёР·-Р·Р° слабости Рё микродеформаций соответствующих СЃРІСЏР·РѕРє Рё фасций...

Соединительнотканная терапия направлена РЅР° то, чтобы укрепить соединительную ткань РїСЂРё недостаточности типа РЇРЅ или очистить ее РїСЂРё типе Р�РЅСЊ. Этой цели служит целый комплекс натуральных терапевтических методов, укрепляющих, цементирующих РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ вещество соединительной ткани. Это — диета, богатая гиалуроновой, хондроитинсерной кислотами, антиоксидантами (витамины Рђ, РЎ, Р•, селен, германий). Также укрепляют соединительную ткань пищевые добавки Рё травяные чаи, богатые полифенолами. РћСЃРѕР±РѕРµ место РІ соединительнотканной терапии занимают антистрессовые растения Рё горечи, улучшающие нервную регуляцию соединительной ткани. Р’СЃРµ эти необходимые пищевые компоненты СЃ наибольшей эффективностью РјРѕРіСѓС‚ подбираться СЃ помощью индивидуальной частотно-резонансной диагностики.

Новейшими методами укрепления соединительной ткани являются также информационная Рё частотно-резонансная терапия. РЎСЋРґР° РІС…РѕРґСЏС‚ аппаратно генерируемые электрические поля СЃ индивидуально подобранными частотами, Р° также воздействие структурной информацией РЅР° наиболее слабые «Р°С…иллесовы пяты» соединительной ткани. РЎ помощью такой аппаратуры удается РЅРµ только диагностировать соединительнотканную недостаточность, РЅРѕ Рё успешно бороться СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё ее проявлениями.

Так, укрепление СЃРІСЏР·РѕРє, сухожилий Рё фасций СЃ помощью соединительнотканной терапии позволяет РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях без операций «РїРѕСЃС‚авить РЅР° место» опущенные внутренние органы, детская гипервозбудимость устраняется без использования успокаивающих средств. Только СЃ помощью этого терапевтического метода (без использования лекарственных препаратов) удается добиться стойкой ремиссии Рё даже практического выздоровления РїСЂРё полиартритах. Без применения антибиотиков, Р° только Р·Р° счет укрепления соединительной ткани более чем РІ 90 % случаев излечивается аллергия, скрытые очаги инфекций (гайморит, цистит, Р±СЂРѕРЅС…РёС‚, аднексит, колит, холецистит). Обычно завершают соединительнотканную терапию различные закаливающие процедуры.

Гораздо труднее бороться с соединительнотканной недостаточностью типа �нь. Жесткость ткани, ее склерозирование связаны со многими причинами.
Главная РёР· РЅРёС… — накопление экологических токсинов. Большинство вредоносных продуктов обмена, изотопов, металлов, гербицидов, промышленных СЏРґРѕРІ депонируется именно РІ соединительных тканях (подкожный жир, сальник, мышцы, фиброзная ткань легких, печени, селезенки, лимфоузлов), прежде всего РЅР° РёС… коллагеновых Рё эластических волокнах. Уплотнение волокон — это первая, начальная стадия склероза. РќР° второй стадии шлаки откладываются РІ жировых депо, клетках Р Р­РЎ (ретикуло-эндотелиальной системы). Это ведет Рє существенному нарушению обмена веществ Рё кровообращения. Р’ третьей стадии, РєРѕРіРґР° соединительнотканные барьеры РЅРµ выдерживают, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ стремительное отложение шлаков РІ главных клетках жизненно важных органов, что ведет Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ развитие дистрофии печени (гепатоз), почек (нефроз), поджелудочной железы (панкреатоз) Рё РґСЂ.

РџРѕРґРІРѕРґСЏ итог, можно сказать, что соединительнотканная терапия включает РІ себя чистку РєСЂРѕРІРё, лимфы, почек Рё собственно соединительной ткани. Цель всех этих чисток — «РІСЃС‚ряхнуть» обмен веществ, «СЃР¶РµС‡СЊ» Рё вывести продукты обмена РІ РєСЂРѕРІСЊ, лимфу, мочу, РїРѕС‚. Здесь используются РЅРµ только лечебные травы Рё очистительные процедуры (сауна, обертывания, души Рё С‚. Рї.), РЅРѕ Рё частотно-резонансная, информационная терапии, различные пищевые добавки Рё РґСЂ. Такой комплексный РїРѕРґС…РѕРґ позволяет очистить соединительную ткань, добиться стойкой ремиссии Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях излечиться РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… обменных, аутоиммунных, коллагеновых заболеваний, хронических вирусных, микробных, грибковых инфекций, доброкачественных Рё некоторых злокачественных опухолей: Р·РѕР±, РјРёРѕРјР°, мастопатия, аденома простаты, полиартрит, рассеянный склероз, псориаз, нейродермит, эндометриоз, атеросклероз, почечная гипертония, артрозы Рё РґСЂ."

�ванченко В. А.,
Рґ. РјРј., профессор, научный руководитель медицинского центра «РџСѓР»СЊСЃ»

Глюкозамин - природное вещество, которое в естественном виде присутствует в человеческом теле. Он играет важную роль в здоровье и эластичности хрящей, помогает укрепить соединительную ткань и избежать ее повреждение.

Витамин С для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности. Ежедневное потребление 50 г красного перца, 50 г черной смородины или настоя шиповника из 25 г сухих плодов покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.

Кремниевая кислота - препятствует рыхлости соединительной ткани. Содержится в специальных пищевых добавках и в просе.

Напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники, черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.

Растирание с морской солью - помогает укрепить соединительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.

Укрепление соединительных тканей - кумулятивный процесс: эффект нарастает постепенно, как снежный ком. Сухожилия и связки отвечают на тренинг медленнее, чем мышцы, так что не стоит ждать скоропалительных результатов. Наберитесь терпения: если вы будете тренировать соединительные ткани правильно и не торопя время, вы обязательно обретете ту силу, которая сделала Джорджа Джоуэтта легендой "железного" спорта.

Cлишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые наносят вред соединительной ткани.

Выбери сам

Тебе доступно РІСЃС‘, что ты РЅРё пожелаешь. Просто РїСЂРёРјРё решение получить это. Р� вперёд. Благосостояние, СЃРІСЏР·Рё, репутация, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, навыки, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, РґСЂСѓР·СЊСЏ, близкие… Будущее пластично! Рђ форму ему придают решения. Угадай, РѕС‚ РєРѕРіРѕ РѕРЅРё зависят?

Новое всегда неразумно, ведь его нет в разуме. Нет в прошлом. На то оно и новое. � если вас интересует возможность хотя бы иногда получать от жизни новости, оставьте себе свободу делать глупости. Тогда свобода выбора к вам вернётся. Здорово, правда?

Ногти :)

1. Лимонный сок очень хорош для ногтей. Протирание ломтиком лимона в течение 7 дней укрепляет ногтевую пластинку, очищает потемневшие ногти и придает им блеск.

2. Всегда используйте пилочку для формирования ногтей, и один раз в день вычищать их лопаточкой. Подрезание ногтей должно происходить не реже одного раза в неделю.

3. �спользуйте ежедневные ванночки с розовой водой по 5-10 минут для укрепления ногтевой пластины.

4. �спользуйте жидкость для снятия лака без ацетона. Ни в коем случае не сдирать лак, так как это может повредить и снять весь внешний блеск ногтей.

5. Всякий раз, когда вы занимаетесь садоводством, копаете почву или применяете хну на волосы, вам придется носить защитные перчатки на руки. Перчатки защитят ваши руки и ногти от грязи и повреждений.

6. Ногти можно полировать специальными пастами Рё порошками. Порошок можно приготовить самому- смешать тальк, Р±РѕСЂРЅСѓСЋ кислоту, крахмал — РІ равных частях.

В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.

Смесь для укрепления ногтей:
- 3 капли масла иланг-иланг,
- 3 капли масла бергамота,
- 4 капли лавандового масла,
- 3 капли масла мирры.
- 30 мл миндального масла.

Про волосы

4 прекрасных ингредиента, используемые в средствах по уходу за волосами:
1-гидролизат шёлка - способствует укреплению волос, препятствует выпадению, улучшает рост и внешний вид волос;
2-мёд - питает, оживляет все слои кожи головы, нормализует водно-жировой баланс волос, способствует очистке кожи, повышает тканевый иммунитет, укрепляет волосы и способствует их росту;
3-экстракт розмарина обладает общеукрепляющим, антиоксидантным, противовоспалительным действиями. Стимулирует рост волос, контролирует жирность кожных покровов головы;
4-грязь Мёртвого моря - состоит из биологически активных природных компонентов. Питает клеточные мембраны, восстанавливает ткани кожи головы, оказывает противовоспалительное действие, является стимуляторов роста волос.

Нагрейте оливковое масло и помассируйте им волосы. Затем Смойте горячей водой. Делая это регулярно, вы избавитесь от секущихся концов.

Так же, как массируете кожу головы с маслом, попробуйте вместо масла сырое молоко. Смойте через час.

Пейте кокосовое молоко по крайней мере два раза в неделю. Это хорошо для вашей кожи, пищеварительной системы и просто чудодейственно для ваших волос.

Смешайте вместе 1 столовую ложку меда, 1 яичный желток, 1/2 чайной ложки миндального масла и 1 столовую ложку йогурта. Сделайте пенистую пасту и нанесите это на волосы. Ополосните через полчаса. Это разгладит ваши волосы и увлажнит их.

Перемешайте два сырых яйца. Вылейте эту смесь на волосах, массируя. Дайте высохнуть. Вымойте волосы и затем прополощите водой и уксусом. Следуйте за этой процедуре раз в месяц для мягких игладких волос.

�збегайте расчесывания волос, когда они ещё влажные. Когда волосы влажные, они теряют до 25 % своей эластичности и могут легко ломаться.

Следите, чтобы у вас в рационе было много фруктов, овощей и белка, которые питают ваши волосы.

Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. �з-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

Маска для поврежденных и ослабленных волос:
- 3 капли масла иланг-иланг,
- 4 капли лимонного масла,
- 10 мл чистого кокосового масла.

РЎРїРёРЅР°...

Просто очень люблю эту фотку :))

Круглая попа

Стройные ноги

Для уменьшения внутренней стороны бедра, которая убирается тяжелее всего, нужно как бы сдавливать ножки стула, а для внешней стороны наоборот - сопротивление. 3 подхода по 1 минуте (получается 6 раз по минуте). А потом растяжка.

killcellulite.ru

Cиловые упражнения - Body Rock TV

�ли на youtube

Лето скоро :)

«Р“усиная кожа»

РњРЅРѕРіРёС… женщин волнует проблема так называемой «РіСѓСЃРёРЅРѕР№ кожи» Рё красных прыщиков РЅР° руках, ногах или ягодицах. «Р“усиная кожа» Рё красные прыщики - это проявления фолликулярного гиперкератоза, безвредного наследственного утолщения РїРѕСЂ кожи. Р�збавиться РѕС‚ этих состояний довольно трудно. Неплохие результаты дает загорание РїРѕРґ кварцевой лампой, применение скрабов Рё отшелушивающих средств после распаривания кожи РІ сауне или бане, прием внутрь витаминов Рђ Рё Р• (наружно тоже помогает!).

Наиболее эффективно избавиться РѕС‚ «РіСѓСЃРёРЅРѕР№ кожи» Рё красных прыщиков поможет применение кремов СЃ альфа- Рё бета-гидроксикислотами (так называемые AHA/BHA кремы). Эти кислоты обладают сильными отшелушивающими свойствами, работая РЅР° более глубоком СѓСЂРѕРІРЅРµ, чем абразивные скрабы. РћРЅРё эффективно удаляют отжившие клетки, открывают Рё чистят РїРѕСЂС‹, улучшают структуру Рё цвет кожи Рё одновременно увлажняют ее.

Таких кислот всего шесть, к ним относятся:
Салициловая (Salicylic Acid)
Гликолиевая (Glycolic Acid)
Молочная (Lactic Acid)
Лимонная (Citric Acid)
Яблочная (Malic Acid)
Виннокаменная (Tartaric Acid)

Дрожжевая маска для лица. Кладезь витамина В, она высасывает загрязнения, как пылесос. Как я ее делаю? Развожу дрожжи в горячем молоке и наношу минут на десять. Рецепт работает: визажисты постоянно делают комплименты моей идеальной коже.

АнтиЦ

Насколько сильно на вашей коже проявляется целлюлит, зависит от:
- не слишком ли много жира и жидкости содержат липидные клетки;
- утолщены или нет коллагеновые волокна между ними и
- достаточно упругая от природы у вас кожа.
Чем более насыщены влагой клетки кожи, тем более гладкой она выглядит и тем меньше проявляется бугристость. Полезные жирные кислоты увлажняют кожу.

Питание

Общее направление: фрукты, овощи, очень редко сладкое и без жаренного, меньше соли; жидкость не менее 3 литров в сутки.

У женщин Перу нет целлюлита - причина, возможно, в богатом фитоэстрогенами питании. Фитоэстрогены позволяют снизить повышенный уровень гормона эстрогена в организаме (лишний эстроген играет на руку целлюлиту, так как провоцирует производство жировых клеток и стимулирует задержку воды в организме).
Лук-порей разрушитель жира - богат железом, магнием и кальцием - веществами, которые расщепляют жир. Кроме того, лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.
Кремниевая кислота - препятствует рыхлости соединительной ткани. Содержится в специальных пищевых добавках и в просе.
Витамин С жизненно важен для создания здорового слоя коллагена, укрепления соединительной ткани и повышения её эластичности. Ежедневное потребление 50 г красного перца, 50 г черной смородины или настоя шиповника из 25 г сухих плодов покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.
Лецитин повышает упругость кожи (морковь, сладкий перец, помидоры).
Коктейль - сжигатель жира: на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники, черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.
Чтобы победить целлюлит, соотношение калия и натрия должно быть хотя бы 2:1. Природные диуретики: клюква, ломтики сельдерея, спаржи или веточки фенхеля. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. В промежутках между приемами пищи нужно выпивать по одной чашке теплого настоя. Весна - подходящее время для такого курса лечения. Можно использовать и другие мочегонные травы: почечный чай, листья толокнянки. Максимальная длительность курса - 4 недели.

С успехом на целлюлит действует оливковое масло (Extra Virgin), eсли выпивать его по 1 ч.л. утром натощак, за 30 минут до завтрака. В организме начинаются процессы, которые способствуют рассасыванию жировых отложений.

Водоросли - Рє примеру «РїСѓР·С‹СЂС‡Р°С‚ый фукус», обладает сильным антицеллюлитным эффектом, способствует выведению токсинов, потоотделению Рё снижению веса, минерализирует Рё увлажняет кожу.

Ешьте как можно более свежую еду. Подружитесь с пароваркой, блендером или кухонным комбайном.

Отказ от жирной пищи
Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры. Запеченные и тушеные блюда предпочтительнее жареных. Не увлекайтесь шоколадом.

Регулярная работа кишечника - очень важна для нормального обмена веществ: ешьте пищу, богатую клетчаткой, совершайте ежедневные пешие прогулки.

Будьте осторожны: радикальные диеты не помогут избавиться от целлюлита, поскольку слишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые наносят вред соединительной ткани. Постоянные похудения и набирания веса приводят к тому, что соединительная ткань начинает растягиваться и провисать. В любом случае лучше перестраивать питание постепенно.

Борьба со стрессом

Когда вы испытываете любое эмоциональное напряжение, тревогу или волнение, организм реагирует избыточными окислительными реакциями. В результате нарушаются и другие биохимические процессы, а вслед за ними - функции тканей. Следовательно, стресс способствует развитию целлюлита.

Высыпаться - чтобы не разрушался белок, а шёл на строительство эластичных связок :)

Активность

Фитнес, тай бо, бег (Ц пропадает даже без всяких средств), ходьба, бассейн хотя бы раз в неделю, пилатес, каланетика, "ножки мирового стандарта".
Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите (улучшают кровообращение, нейтрализуют кислоты, тормозящие обмен веществ).
Упражнения: "ходьба на попе" и перекатывание с боку на бок, лёжа на спине на полу, 10 мин в день.

Процедуры

Контрастный душ - каждый день или через день (начинать с ног по направлению снизу вверх) - ускорение обмена веществ и сохранение упругости тела.

Обёртывания -лучший способ избавиться от целлюлита и еще и немного уменьшить объёмы:
- из грязи Мёртвого моря + сандаловое масло + апельсиновое пара капель + выпить чай = через 60 мин смыть
- из кофе (можно с мёдом, эфирным маслом; с оливковым маслом и соком лимона) 10-20 процедур через день
- из какао (шоколадные - 3 ст.л. какао)
- из мёда+кофеин разведённый (1:1 с водой)
- из яблочного уксуса с водой (1:1) + несколько капель эфирного масла эвкалипта, бергамота или мяты (нанесите смесь, энергично массируя по направлению к сердцу, на проблемные места, обмотайте сверху пищевой пленкой, лягте под одеяло или наденьте теплую одежду, держите маску от получаса до двух) - уже после второго обёртывания бугорки сановятся менее заметными.
- из водорослей с глиной
- из глины: 50г глины+корица+горячая вода (до консистенции сметаны)+смесь масел. Говорят, за несколько сеансов уходит :)

После обёртывания - увлажняющий крем.

2 идеальных способа.
Способ 1, самый дешёвый:
нужна полиетиленовая плёнка, крем любой антицеллюлтный, пояс Вулкан или БодиБелт(в аптеках и магазинах для здоровья), резиновая массажная рукавичка с пупырышками, наличие свободного времени и ЖЕЛАН�Е себя усовершенствовать!
Намазываетесь кремом, оборачиваетесь плёнкой, начиная с коленок и вверх: бёдра, попу, живот, до груди. Одеваете плотный спортивный костюм,пояс плотно затягиваете поверх этой конструкции и танцуете, выполняете разные упражнения,убираетесь-не менее 1 часа. Затем всё смываете под душем и снова мажетесь кремом,после чего снизу вверх круговыми движениями и с усилием массируете себя массажной варежкой. Недели 2 - и первые результаты!
Способ 2, самый эффективный: душ Шарко.

Сухое растирание. Цель - в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу.
После растирания аккуратно нанесите не тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав (для лучшения функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения).
Сухое растирание кожи улучшает качество и внешний вид кожи. Однако само по себе оно не приводит к уменьшению объема целлюлитной ткани, но в сочетании с антицеллюлитным кремом, стимулирующим выделение жира (например, содержащим аминофиллин или кофеин), или липолитическим ароматерапевтическим составом дает желаемый эффект. � все же будьте реалистами - большие стеатомы, толстые ноги, ткани, перенасыщенные жидкостью, набухшие вены требуют гораздо более эффективных методов лечения и профессиональной медицинской помощи.

Массаж - эффективное средство против целлюлита
Эта процедура "гасит" жир в ткани, пораженной целлюлитом. Можно использовать также эфирные масла - розовое или анисовое. Смешайте 10 капель эфирного масла с 50 мл масла зародышей пшеницы.

Растирание с яблочным уксусом. Натуральный яблочный уксус тонизирует и укрепляет кожу тела, улучшает кровоснабжение и разглаживает неровности.

Растирание с морской солью. Эта процедура помогает укрепить соединительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.

Ванны. Противоцеллюлитное действие оказывают ванны с растительными экстрактами. Можно взять 300г смеси из трав: полевой хвощ (содержит 10% кремниевой кислоты, которая играет ведущую роль в построении соединительного волокна), лаванда, розмарин, шалфей, майоран, душица, плющ. Добавьте травы в теплую воду (37-39 градусов) и принимайте ванну 15минут. Рекомендуется проводит такую процедуру не больше 2-х раз у неделю.

"Совершенно случайно избавилась от целлюлита. Ходила в солярий часто и пользовалась кремом для усиления загара с тингл эффектом и через какое-то время смотрю, а попа и ноги гладкие. Я не сразу догадалась в чем дело. Крем с муравьиной кислотой + солярий дают потрясающий эффект".

Режим процедур

Массаж вакуумными банками, по 5-10 минут каждую часть, каждый день
Лимфодренажный массаж - 10 процедур за 2 месяца - сокращает объёмы
Мезотерапия - 10 сеансов (1 в 7-10 дней, могут быть синяки и раздражение, которые быстро проходят)
Озонотерапия - 1,5 месяца раз в неделю.
�К сауна - раз в неделю (для лимфодренажа)
Гидромассаж
Душ Шарко -10-15 процедур
Кофейный скраб - 3 раза в неделю, оставлять на 5 минут.
�ли скраб с морской солью или экстрактами водорослей.

Хит-парад антицеллюлитных компонентов

1 место. Кофеин: способствует расщеплению уже имеющегося жира.
2 место. Экстракты водорослей (ламинария, фукус): повышают тонус и эластичность кожи, выводят токсины, расщепляют жир.
3 место. Эфирные масла (кипарисовое, лавандовое, можжевеловое): расщепляют жиры, улучшают кровообращение.
4 место. Экстракты растений (РєРѕРЅСЃРєРёР№ каштан, плющ, зеленый чай, С…РІРѕС‰, боярышник Рё зверобой): улучшают обмен веществ, способствуют снижению веса, оказывают мощный антиоксидантный эффект. 
Полевой хвощ способен воздействовать на формирование жировых отложений, успешно замедляя образование целлюлита и лишнего объема на талии и бедрах.
Розмарин защитит кожу от сухости, старения, потери тонуса, агрессивной среды и солнца. В этом растении содержится много полезных кислот, которые подобно щиту отбивают свободнее радикалы. Розмарин укрепит защитную систему кожи изнутри.
5 место. Витамин С: восстанавливает кожу, повышает эластичность сосудов, стимулирует синтез коллагена. Обладает мощным антиоксидантным действием.

Сейчас рекламируют "сыворотку против целлюлита Adonia Legtone Serum":
"Средство не содержит парабенов или силиконов, эффект достигается при помощи растительных стволовых клеток растений и 23 органических масла (например, масло нероли, розмарина, имбиря, кипариса и лавра), известных своей способностью восстанавливать клетки. Сыворотка укрепляет вялые клетки кожи и выводит токсины, являющиеся одной из причин целлюлита. Сыворотку можно использовать для разового эффекта, ведь первые тонизирующие результаты ее действия заметны уже через 9 минут, так и для достижения максимального результата. Для этого средство нужно применять дважды в день...Моментальный эффект держится до 11 часов, однако при длительном применении вы заметите значительное сокращение проявлений дряблости кожи". Можно взять на вооружение состав.

� вот ещё "UCP - протеины, обнаруженные в жировых клетках, принимают участие в процессе расщепления жиров. Лаборатории Элансиль открыли новый компонент уменьшающий жировые отложения - ксантоксилин.
Он активирует активность UCP - протеинов, стимулирует расщепление жиров и блокирует накопление их в подкожной жировой клетчатке, уменьшая тем самым объем жировых отложений".

NB! Есть предположение, что целлюлит может появиться из-за плоскостопия. Так что если у вас есть и то, и другое, стоит начать с лечения плоскостопия. А если нет - то делать профилактику :)

Спасибо :) Конечно не против, рада если поможет)

Привет!!!Какая подборочка классная!Кое-что спёрила себе в блог,если не против.Спасибо!!!!!!!

Гладкая кожа

Растяжки/стрии – это рубцовые ткани, которые являются «РјРµСЂС‚РІРѕР№ Р·РѕРЅРѕР№» нашего тела. РћРЅРё РЅРµ подвержены росту волос, РЅРµ поддаются загару. РљСЂРѕРјРµ того, СЃ РЅРёС… РЅРµ выделяется РїРѕС‚.

Объяснить возникновение стрий можно следующим образом:
- наследственная предрасположенность. Если кожа у женщин в вашей семье имеет слабую соединительную ткань, следовательно, клетки недостаточно эластичны и при растяжении отдельные волокна могут рваться.
- гормоны. Во время беременности в коре надпочечников вырабатывается кортизол - этот гормон не только поддерживает равновесие гормональной системы, но и ослабляет функцию клеток, которые отвечают за эластичность соединительной ткани.
- кроме того, степень эластичности кожи зависит от достаточного количества в соединительной ткани синтеза белков коллагена и эластина. �збежать появления стрий при предрасположенности не так легко, но постараться можно.

Во-первых, поддержать в коже эластичность можно благодаря правильному питанию. Здесь очень важен состав пищи. Для кожи необходимы минеральные вещества и витамины. Молоко, молочные и кисломолочные продукты поддержат нужный уровень кальция в организме; мясо, злаки и бобовые обеспечат железом, а продукты из цельномолотого зерна, рыба, яйца - фтором. Следите, чтобы в вашей пище ежедневно были продукты, содержащие калий, - томаты, бананы, витамины А и Е, а также ненасыщенные жирные кислоты, например соевое масло.
Витамин С способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Наиболее щедро насыщены витамином С все плоды семейства цитрусовых: апельсины, лимоны, грейпфруты, а также черная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель.
Витамин А наиболее быстро проникает в кожу и делает ее эластичной. Этим витамином богаты все плоды семейства тыквенных: тыква, патиссоны, кабачки, а также морковь.
Витамин Е, наиболее полно представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, проросших зернах пшеницы, яйцах и молоке, называют "защитником" кожи. Он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток.
Витамины А и Е взаимно усиливают действие друг друга. Если вы будете ежедневно употреблять в пищу их сочетание - к примеру, морковь, заправленную подсолнечным или соевым маслом, - через некоторое время одутловатость вокруг глаз уменьшится, постепенно разгладятся морщинки в уголках рта и глаз.
Витамины группы В увлажняют кожу. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани и даже способствуют заживлению ран. В незапущенных случаях дерматита витамин В способен его вылечивать.
Морская рыба, морская капуста, молоко, яйца насыщены витаминами группы D. Все морепродукты, богатые белками морского происхождения, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу.
Для состояния кожных тканей важно не реже трех раз в неделю есть мясо. Оно способно поддерживать тонус кожи.

Помимо правильного питания существуют еще и наружные средства предохранения от появления стрий. Главная задача этих процедур - стимуляция кровотока.
После контрастного душа, струей которого можно так же помассировать те участки кожи, которые склонны к образованию стрий, круговыми движениями вотрите крем в кожу. Сделайте щипковый массаж. Эту процедуру нужно совершать два раза в день после принятия ванны или душа.

Относительно недавно появились препараты, предотвращающие появление растяжек кожи СЃ помощью растительных вытяжек. Эфирные масла СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ дерева, лимона, мяты Рё растительные масла ростков пшеницы Рё ореха активно борются СЃ дряблостью кожи, фитиновая Рё винные кислоты способствуют повышению эластичности Рё упругости кожи, Р° биосахариды, раффермин СЃРѕРё, гидролизат протеинов РјРѕСЂРєРѕРІРё Рё экстракт тигровой травы предупреждают растяжение, уменьшают существующие рубцы, укрепляют структуру опорных волокон кожи Рё предотвращают дряблость Р·Р° счет длительного увлажнения. РџРѕ крайней мере, так пишут РІ рекламе. Если РїРѕ каким-то причинам РІС‹ РЅРµ можете приобрести специальные кремы РѕС‚ стрий, точно таким же образом используйте любой питательный крем или лосьон, содержащие витамин Р• Рё гиалуроновую кислоту, силикон, эластин (РѕРЅРё создают РЅР° поверхности кожи тончайшую «Р·Р°РїРµС‡Р°С‚ывающую» пленку, которая препятствует испарению влаги).

Масла придают соединительным тканям необходимую эластичность Рё упругость. Это предупреждает образование внутренних разрывов кожи – растяжек. РљСЂРѕРјРµ того, масла содержат особенно ценные для кожи витамины: A Рё E, которые также повышают ее эластичность.
Особенно эффективно при лечении растяжек масло зародышей пшеницы, жожоба, ламинарии.
Способ применения масел в чистом виде:
Нанесите масло на влажную чистую кожу. Не втирайте! Подождав 5-7 минут, ту часть масла, которая не впиталась в кожу, удалите салфеткой.

Наиболее эффективные эфирные масла против растяжек:
* Лаванда - расслабляет, освежает, предотвращает образование растяжек;
* Нероли - расслабляет, укрепляет, предотвращает образование растяжек;
* Апельсин - тонизирует, смягчает, освежает, предотвращает образование растяжек;
* Роза - расслабляет, повышает эластичность и упругость кожи, предотвращает появление растяжек.
Как правило используется 2-3% раствор – смесь РІ пропорции 3-5 капель эфирного масла РЅР° 10 РјР» РѕСЃРЅРѕРІС‹.

Щипковый массаж с маслами от растяжек
На проблемные участки кожи наносится приготовленное масло от растяжек. Его нельзя втирать, чтобы не растягивать кожу в зоне стрий еще больше. Вместо растирания необходимо кончиками большого, указательного и среднего пальцев слегка прихватывать, сдавливать кожу и делать легкие крутящие движения.
Масло для борьбы с застарелыми растяжками:
* 9 стол. ложек оливкового масла;
* 1 стол. ложка жирного масла зародышей пшеницы;
* 10–15 капель эфирного масла СЂРѕР·С‹.

Можно проводить обертывания непосредственно смесью базового масла и букета эфирных.
Рецепт масла для обертывания против растяжек.
* 40 мл оливкового, либо миндального, либо масла зародышей пшеницы;
* 2 капли эфирного масла лаванды;
* 1 капля эфирного масла лимона;
* 1 капля эфирного масла нероли.
Участки кожи с растяжками, на которые нанесена смесь, оборачивают специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывают одеялом. Оно создает эффект сауны, усиливая проникновение масел в кожу.

Растяжки лечить рекомендуется через 3-6 месяцев после появления РёС… РЅР° теле. РўРѕ есть РґРѕ того, как РѕРЅРё начнут обесцвечиваться, становясь светлее нормальной кожи. Р�менно свежие растяжки, которые имеют фиолетовый или розоватый цвет (образуется РёР·-Р·Р° кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ), лучше всех поддаются лечению. Так или иначе, растяжки рекомендуется лечить СЃ помощью РјСѓРјРёРµ. Р’Рѕ время заживления растяжек, РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ покраснеть, РЅРѕ это РЅРµ обязательное условие.
Мумие при лечении растяжек:
* ускоряет восстановление кожных клеток, оказывает заживляющее действие;
* повышает прочность кожных волокон.

Но даже избавившись от существующих на вашем теле растяжек, не забывайте о потенциальной возможности появления новых. �х гораздо легче предотвратить, чем позже лечить. Особенно актуальна эта проблема во время беременности и в переходном возрасте. Мумие, использующееся в профилактических целях, повышает прочность кожных волокон, предотвращая последующее появление растяжек.

Народные средства и рецепты с мумиё:
Схема лечения растяжек № 1 : 1 грамм мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.
Схема лечения растяжек № 2 : Натуральный домашний крем и мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Схема лечения растяжек № 3 : 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела (желательно пониженной жирности) - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.

Другие способы
Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.

Рецепт N2. Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.

Рецепт N3. Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое). Размешать, и в душе массировать проблемные места. Смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат - через месяц.

Рецепт N4. Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
� конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
Ежедневно наносить сутра на растяжки смесь: 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы (миндальное масло и молочко для тела). Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1:1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.

Ванны с хвойным экстрактом и добавлением крахмала (300-500 гр.) тоже помогут сделать кожу гладкой.

Глубокие и застарелые растяжки убрать со своего тела гораздо сложнее. В этом случае процедуры в домашних условиях уже не помогут. Специалисты косметического салона предложат провести микродермабразию (специальную шлифовку кожи) или довольно дорогую процедуру лазерной терапии.

Шлифовка кожи – оптимальный метод лечения стрий: РѕРЅРё блекнут, становятся тоньше Рё даже постепенно полностью исчезают. Правда, такой счастливый финал возможен РІ том случае, если РІСЃРµ меры приняты РїРѕ горячим следам. Есть Рё метод рассечения (резекции) стрий, РѕРЅ позволяет избавиться РѕС‚ растяжек РІ том случае, если причиной РёС… возникновения стала беременность. Отрицательная сторона такого вмешательства – длительное Рё болезненное заживление обработанных участков.

Маскировка - чтобы замаскировать растяжки или вены, используй корректор СЃ плотной текстурой.  Для камуфляжа свежих, еще РЅРµ побледневших растяжек воспользуйтесь автозагаром. Р—Р° счет того, что кожа РІРѕРєСЂСѓРі рубцов приобретет насыщенный коричневый оттенок, сами растяжки уже РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ так бросаться РІ глаза.

NB! Кожа обновляется каждые 21-25 дней. То есть через этот период времени новые кожные клетки как бы поднимаются на поверхность. Если глубинные клетки подпитывались в организме в течение этих трех недель, то молодой слой кожи будет выглядеть более здоровым и красивым.

Наиболее часто повторяемый совет:

50 мл миндального масла+10 капель иланг-иланга + 10 капель герани. Ежедневно втирать в грудь (кроме сосков). Действуют растительные гормоны (фитоэстрогены, видимо).

Питание

Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира (можно в капсулах). Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

В рационе должны присутствовать также витамин Е, фолиевая кислота (в Прегнавит большое содержание фолиевой кислоты), творог.

Например, РіСЂСѓРґСЊ можно подкармливать так: перед СЃРЅРѕРј съесть 30 Рі курицы или рыбы Рё запить СЃРѕРєРѕРј РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ апельсина или лимона. Немного белка Рё витаминный «СѓРґР°СЂ» способствуют увеличению количества коллагена, Рё, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей.

На завтрак - каша из равных долей гречки, ржи, пшеницы, семени льна и овса (с вечером залить кефиром, утром будет здоровый, вкусный завтрак).

Кроме того, нужно ежедневно выпивать не меньше двух литров воды, чая из трав, свежих соков, разбавленных водой.

Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.

1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.

2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.

3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.

Наиболее простым Рё эффективным является аква- или гидромассаж, то есть массаж РІРѕРґРѕР№. Необходимо делать круговые движения (РјРёРЅРёРјСѓРј РїРѕ 10 РЅР° каждую сторону), плавно направляя струю РІРѕРґС‹ СЃРЅРёР·Сѓ вверх, Р° затем Рє подмышечным впадинам. Самое главное здесь – это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро или хотя Р±С‹ 3-4 раза РІ неделю. Так РІС‹ сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ РІ клетках Рё тканях.

Упражнения

Плавание - вот что подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

"В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются"

РџРѕРґРѕР№РґСѓС‚ любые движения руками, напоминающие греблю или РёРіСЂСѓ РІ РјСЏС‡. Помните также, что правильная осанка – РѕРґРЅРѕ РёР· непременных условий «РїСЂРёРїРѕРґРЅСЏС‚РѕРіРѕ» бюста.

1. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

2. Лежа на спине, вытяните руки вверх, соединяя гантели параллельно друг другу, локти слегка согнуты (руки напоминают полукруг). Разведите гантели в стороны, при этом мизинцы рук должны смотреть точно вниз, чтобы гантеля опускалась перпендикулярно полу (вдох), затем медленно верните руки в исходное положение (выдох). Повторить 8-12 раз.

3. Отжимания. Стоя на коленях, или на носках (в зависимости от уровня подготовленности) в упоре лежа, руки на ширине плеч, ладони смотрят вовнутрь под углом 45 градусов, отжаться от пола 8-15 раз.

Спец. упражнение, которое нужно делать каждый день, но займёт у вас от силы 5 минут: встать спиной к стене, чтоб к ней прикасались пятки, лопатки и затылок, потом поднять руки вверх и вытянуться струной как можно больше как будто вы пытаетесь вырасти и так держаться сколоко это возможно. Повторить 3 раза. Поверьте помимо груди всё тело будет вам благодарно и результаты вы увидете очень скоро.

Водные процедуры

"Главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди".

Варианты:

1) Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.

2) Орошение - во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

3) Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

Кстати, груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. А поэтому любительницам попариться нужно отказаться от очень горячих ванн.

Результат: "Я выполняла все предписания старинной книги, и первые результаты почувствовала через три месяца, через полгода моя грудь стала вполне приличной, через девять месяцев я перестала стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги удивляются, как упруги и молоды мои предплечья".

Косметика для зоны декольте

Тоники, гели, кремы, маски, обертывания хорошо подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и устраняют растяжки. Наносить эти средства надо не менее 2 раз в день восходящими массажными движениями от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Если специального препарата под рукой нет, его может заменить интенсивный крем для тела с укрепляющими веществами, витаминами и растительными вытяжками. Например, очень хорошо помогают кремы, содержащие сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту. Держать средства для бюста нужно в холодильнике, чтобы усилить их тонизирующее и подтягивающее действие.

Рецепт маски для приготовления дома: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом, полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а потом смойте.

Масло хмеля, отзывы:

"Где-то через 5 дней стало по ночам покалывать, немного поднывать грудь но я продолжала втирать, и вот уже неделя прошла, а грудь всё ёщё понемногу увеличивается. Уже лифчики впритык надо новые идти покупать. Ничего я больше не пила и не делала, только масло втирала".
"В сантиметрах прибавилось 6, был обьём 92, а стал 98. В общем мне то и так хватало, только вот начиталась, и масло случайно увидела решила купить и попробовать. Эффект обалденный. Никогда я раньше не слышала, что маслом можно увеличить грудь, может это из-за массажа, может и то и другое сразу".

В общем, подходит всё, что увеличивает приток крови к молочным железам. Кровь несёт кислород, питательные вещества, повышает местный обмен веществ и, как следствие, - увеличивается размер груди. Разрастанию тканей молочной железы способствует также усиление выработки женских половых гормонов (эстрогенов) вследствие стимуляции рецепторов околососковой зоны. Рекламируют крем Endau (содержит прогестерон!), но отзывов, которым можно доверять, я не видела пока.

Что важно, когда втираете крем делайте это медленно, с удовольствием, как бы лаская себя при этом приговаривая (не про себя, а обязательно вслух, можно шёпотом, чтоб другие не подумали, что у вас едет крыша) слова, что ваша грудь самая красивая, самая упругая и растёт от ваших движений-ласк... Думаю самые лучшие на ваш взгляд слова для своей груди вы обязательно найдёте!

Сила мысли

Ученые проводили эксперимент. Р’ нем участвовали 22 женщины разного возраста, мечтающие Рѕ более внушительном размере РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ категорически отказывающиеся РѕС‚ хирургического вмешательства. Участниц эксперимента научили расслаблять мышцы Рё заниматься самовнушением: женщины, потренировавшись, начали чувствовать тепло РѕС‚ СЏРєРѕР±С‹ обернутого РІРѕРєСЂСѓРі РіСЂСѓРґРё влажного горячего полотенца. После этого, прислушиваясь Рє биению собственного сердца, РѕРЅРё смогли представить, как РєСЂРѕРІСЊ наполняет РёС… РіСЂСѓРґСЊ. «Р–енщины-экспериментаторы» работали СЃ собственным телом ежедневно РІ течение часа (сначала СЃ помощью инструктора, Р° потом самостоятельно РґРѕРјР°). Р� результаты превзошли РІСЃРµ ожидания. Уже через три месяца: Сѓ 28 процентов женщин РіСЂСѓРґСЊ подросла РґРѕ желаемого размера; Сѓ остальных молочные железы увеличились, хотя Рё РЅРµ «РґРѕС‚янули» РґРѕ идеала; Сѓ 63 процентов РіСЂСѓРґСЊ поднялась, обрела более пышную привлекательную форму; Сѓ нескольких участниц, страдающих РёР·-Р·Р° разных размеров РіСЂСѓРґРё, молочные железы стали одинаковыми. РЈ РєРѕРіРѕ-то может возникнуть РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р° РЅРµ связаны ли эти изменения СЃ увеличением веса тела? Оказывается, напротив, - 42 процента участниц эксперимента похудели! Проведенный эксперимент свидетельствует: для коррекции РіСЂСѓРґРё совсем РЅРµ обязательно ложиться РїРѕРґ РЅРѕР¶ С…РёСЂСѓСЂРіР° или принимать всевозможные гормональные препараты. Главное - РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание, богатое воображение Рё сильная воля.

Выдели 10-15 РјРёРЅСѓС‚, можно включить приятную, тихую музыку, тебе никто РЅРµ должен мешать телефонными звонками или РґСЂСѓРіРёРјРё шумами. Закрываешь глаза, расслабляешься Рё представляешь себя РІ красивом месте, там РіРґРµ хочешь, хочешь РґРѕРјР° РЅР° диване, хочешь РЅР° берегу озера красивого, РІ красивом лесу, вобщем, РіРґРµ тебе нравится Рё комфортно. Далее представляешь себя СЃ той идеальной РіСЂСѓРґСЊСЋ, какую Р±С‹ ты хотела иметь, нужной формы, размера, СЃ СѓРїСЂСѓРіРѕР№ идеальной кожей. Постарайся удерживать эту картинку максимально СЏСЂРєРѕ, "подвигай" ее, рассмотри себя СЃ удовольствием  РІ РЅРѕРІРѕРј обличии. Далее РЅР° выдохе пошли РІ область своей РіСЂСѓРґРё (настоящей) теплый комочек энергии. Это может быть солнышко, серебряный шарик теплой энергии, Рё С‚.Рґ. постарайся почувствовать как СЃ каждым посылом энергии РІ область РіСЂСѓРґРё, РІ эту Р·РѕРЅСѓ приливает РєСЂРѕРІСЊ. Грудь начинает "потрескивая" расти, РєСЂРѕРІСЊ бежит РїРѕ сосудам, доставляя РІ ткани энергию роста, красоту, объем, упругость, чудесную обновленную кожу! Одновременно как Р±С‹ удерживай предыдущую картинку идеального РІРёРґР° твоей РіСЂСѓРґРё, стараясь представить, как благодаря насыщению твоей собственной РіСЂСѓРґРё энергией, РѕРЅР° вырастает РґРѕ желаемого объема Рё формы. РљРѕРіРґР° тебе покажется, что ты чувствуешь даже незначительное тепло РІ области РіСЂСѓРґРё, поставь "СЏРєРѕСЂСЊ". Якорем может быть любой физический жест - сжатие кулачка, РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ головы, улыбка. Р’ будущем, каждый раз, РєРѕРіРґР° ты будешь выполнять этот жест, ты как Р±С‹ даешь РјРѕР·РіСѓ команду "РџСѓСЃРє" РЅР° то, чтобы РѕРЅ запустил нужную тебе программу - РІ данном случае РїРѕ увеличению РіСЂСѓРґРё.

Массажная смесь для увеличения груди:

- 25 мл масла виноградной косточки,
- 5 мл масла примулы вечерней,
- 12 мл масла иланг-иланг,
- 1 мл масла мускатного шалфея,
- 11 мл масла герани,
- 1 мл масла пачули.

NB! Курс "на увеличение" надо начинать на нарастающую луну.

�так, что я делаю сейчас и чем пользуюсь, что помогает мне.

Танцы - два раза в неделю по часу + бонусом дискотека на всю ночь.

Прогулки - при любой возможности, особенно в рабочее время

Массаж баночный с маслами - практически каждое утро. Делаю это давно, когда начинаю делать каждый день - объёмы начинают несколько уменьшаться и защип на бедре становится сначала мягче, потом тоньше.

Кофейный скраб, или массаж с кофе - в душе, с использованием такой массажной штучки, с одной стороны пупырышки, с другой как ворсинки. После того, как я стала это делать регулярно (уже три недели тоже почти каждый день), у меня ноги стали как-то более подтянутыми и даже на 1см за первую неделю уменьшились в обхвате, каждая :) Думаю, дело в кофеине и том, что я наконец добралась до внутренней стороны бедра с массажем, правда добралась с целью "стирания" растяжек. Ну, они тоже немного стали глаже, кстати.

Обёртывания глиной, грязью, какао, флоресановским горячим обёртыванием - если делать каждый день или через день, то облегчает участь по работе над уменьшением размеров :)

Растирания яблочным уксусом, после душа вечером -делаю нерегулярно, не знаю, может просто так совпадает, но на следующий день ноги как-то стройнее выглядят, отёков нет.

Крема на ночь - сейчас Yves Rocher с зелёным кофе, раньше Collistar ночное средство. Ну и по настроению бывают другие крема попадаются. Сейчас после почти двух месяцев использования крема с зелёным кофе как-то стали меньше объёмы, может, от всего выше описанного, а может и он сам помог, но факт - во время новогодних праздников, когда я мазалась им раз-два в день у меня ничего нигде не увеличилось :) А Collistar просто очень нравился, и действовал - особенно в сочетании с капсулами для застаррррелого целлюлита (массаж делала с ними) перед прошлым новым годом - очень хорошо всё стало выглядеть, прям красота. Но дорого - это была моя самая дорогая покупка косметики))

Для груди - кремом Eveline (розовый тюбик, сыворотка для груди, вроде так) пользовалась года полтора назад в течение двух месяцев, один из тех редких случаев, когда у меня грудь и попа были одинаковые - по 93 см, т.е. грудь увеличилась (сейчас 89см и 94см не в пользу груди). Хочу снова им пользоваться - но нигде не встречается...

О чём здесь будет написано? О том, что меня волнует)) то есть:

как питаться, чтобы потом не было мучительно больно (во всех смыслах)

как сделать ноги стройнее, ровнее и красивее

как сделать попу круглее :)

как убрать растяжки

как увеличить (или хотя бы подтянуть) грудь

как поддерживать в хорошем состоянии кожу, и волосы, и ногти

как изменить свои мысли, чтобы добиться успеха - само собой :)

и просто про здоровье

I want perfect body, I want perfect soul.

Моя заставка, чтобы помнить о цели :)

Всем привет, сюда заглянувшим