|
|
 |
|
Heva
Diet-Баллов: 81642
Сообщений: 10332
Город: Челябинск
9.8.2009 8:56
|
Я спасаюсь орешками: несколько штук (10-12) миндаля сбивают аппетит. Или финиками с несладким чаем (1-2 шт).
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
7.6.2009 23:14
Эксперт-любитель по оптимизму
|
А я на работе перекусываю или морковкой или огурцами и конечно фрукты
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
olga030777
Diet-Баллов: 57795
Сообщений: 6124
Город: Одесса
5.6.2009 12:31
|
Про морковку мне очень понравилось. Нужно и себе что-то в єтом роде придумать! 
Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
lilliy
Diet-Баллов: 8560
Сообщений: 567
Город: Екатеринбург
28.4.2009 11:49
|
Я одно время делала бутерброды из зернового хлеба с копченой куриной грудкой (если не было времени) и с паровой грудкой (если время было). Закусывала огурчиком или зеленым горошком. |
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
5.4.2009 13:59
|
Ещё статью здесь прочитала : горький шоколад поломать на дольки и заморозить. Тоже спасает от жора. 1-2 дольки в день! Полезно!
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
5.4.2009 13:56
|
Я работаю с 8 до 19 ч. обед 45 минут. С утра режу 3 морковки на дольки и ем на работе вместо конфет. помогает. Раньше покупала пачку 300г. где-то конфет "маска" и весь день перекусывала. А теперь морковка. мучений ни каких не испытываю, когда сослуживцы морожено и конфеты лопают прямо на рабочем месте я сразу хватаюсь за морковку. И нормально! Завтрак каша, обед щи , ужин киви и морковь.
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Ярик
Diet-Баллов: 4785
Сообщений: 185
2.4.2009 17:01
|
Пока на больничном, питаюсь правильно, соблюдаю план пилания, но только от мысли о выходе на работу начинаю поправлятся. Ухожу с дома в 7.00 успев только попить кофе и прихожу в 19.30 когда есть уже не рекомендуется(работаю за городом). На работе все пьют чаи с пироженными и шоколадками, обед в столовой на 3000 калорий (все жирное, жаренное, салаты с майонезами), но так все вкусно, в буфете изобилее всякой вкуснятины, но нет нечего диетического. Я очень люблю все сладкое. Как работать в таких условиях.
Елена 36 лет, рост 170см
март-115кг
10апреля-105кг
10июнь-100кг
цель 10августа-90кг
правильным курсом ползем, товарищи
|
Bereza
Diet-Баллов: 82928
Сообщений: 6895
1.4.2009 20:14
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Дома обязательно завтракаю. На работу беру то, что сама дома приготовила. И еще конечно овощи, фрукты и орехи. Возле работы открыли хороший магазин, там большой выбор свежих овощей и фруктов. Иногда овощи-фрукты докупаю в магазине, чтобы не тащить с собой и пройтись по улице немного. После работы дома не ем.
bb
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
30.3.2009 10:59
|
Я после работы еду в магазин и стараюсь сразу купить что-нибудь на завтра. В последнее время очень полюбила мюсли с 1,5 йогуртом. Вкусно и не каллорийно.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
ленаЩитова
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 86
6.3.2009 23:00
|
Решили всем кабинетом худеть.На работе в столовой даже есть постное меню для желающих попоститься. |
ленаЩитова
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 86
2.3.2009 16:44
|
Я стараюсь на работе не кусовничать,но когда девчёнки пьют чай с большим количеством конфет и печенья ,хоть вешайся.так и подмывает что-нибудь слопать. |
Servic
Diet-Баллов: 3263
Сообщений: 47
22.2.2009 17:38
|
Я стараюсь на работу набирать фрукты или овощи, на обед хожу в столовку, либо в магазин за молочкой, выбор есть всегда. В столовке беру салатик овощной, заправленный маслом, на второе гречу, рис или овощи отварные и кусок постного мяса (все, кроме свинины: говядина, баранина, кролик), рыбу или птицу (курицу, индейку). В последнее время стала брать зерновой хлеб и орехи (не более 30 гр.), поскольку не добираю углеводов. Где-то в 15.50 съедаю яблочко и после 16.00 стараюсь ничего не кушать. Вечером, когда приезжаю домой, мы выходим с мужем на прогулку, чтобы меньше времени проводить дома у холодильника. После возвращения кормлю семью и отправляюсь спать. Тяжело конечно, организм пока еще сопротивляется такому графику, но что делать, "красота требует жертв".
72-----65-----60-----55-----50
|
julxd
Diet-Баллов: 989
Сообщений: 26
12.11.2008 14:16
|
Хорошо вам! У нас на работе ни холодильника, ни микроволновки, ни официального обеда НЕТ!!! Над нами ресторан, но правильно питаться там не возможно. Салаты только с майонезом, все жирное и мучное. Рядом магазинчик с продуктами и то уже закрывается. Ужас!!! Как питаться? С собой я ничего не ношу, лень готовить вечером. Раньше кулинария была рядом и ту закрыли. Вот и приходиться кушать, что в магазинчике пока есть. Не разбежишься!!! Воду пить по 8 стаканов в день не получается, стремлюсь конечно, но это для меня много.
Юля, 26 лет, рост 170 вес 65 кг
хочу 59 кг
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
10.11.2008 23:23
|
Везёт тем, у кого на работе есть холодильник. У нас вот нету  Приходится брать с собой только то, что не портится и не тает... Обедать стараюсь либо "простой" (в приготовлении)) пищей: свежие овощи, постное мясо или сосиски, хлеб, творог. Либо же - если с вечера осталось что-то вкусненькое - могу взять, например, рис с овощами или котлетку. А перекусываю фруктами: мандарины, бананы, киви, яблоки, виноград... хотя раньше бывало - и шоколадкой  |
Тора
Diet-Баллов: 21992
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
10.6.2008 19:18
|
А унас начальница не приветствует, чтобы кто-то ел на рабочем месте в часы вне обеда, то есть если бутерброд можно еще съесть или конфету, яблоко, то что-то горячее - только в обед с 12 до 12.30. Неудобно.
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
30.4.2008 21:45
|
я работаю преимущественно среди мальчиков и на обед можно в любое время пойти. Мальчики разные есть. кто-то ест одни бутерброды и дошираки. Кто-то тщательно следит за тем, что ест (кто-то худеет, кто-то мышцы набирает). Поэтому я могу есть что угодно и когда угодно.
Раньше не могла никак подобрать еду. Сейчас по полдня калории, б,ж,у в плане питания подгоняю:) С диета-онлайн это стало существенно проще! Единственное что -приезжаешь домой в 8 часов и ужинаешь как-то поздно.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
26.4.2008 12:42
|
Prosto_ta, я тебя понимаю. У меня тетя такая же, как твоя свекровь... Если я что-то не ем, сразу спрашивает. Ой, а тебе то нельзя что ли? Ну не хочет понять, что я просто не люблю что-то или не хочу. Сразу нельзя. А остальные нормально. Главное никому не говорить что ты на диете. Тут сразу же начинают откармливать :)) Я вот просто сказала на работе что пиццу не люблю (это так и есть), и сладкого не ем. Главное чтобы слово диета не звучало - это для людей как красная тряпка. При этом могу иногда и тортик вместе со всеми съесть и конфетку. Но только иногда, когда тортик какой-нибудь необычный. Если я такой уже ела, я так и говорю: Мне не интересно, я такой уже пробовала :) Ну и так как я худела на работе, все видели мое преображение. ни у кого не вызвыает вопросов почему я на обед беру салат и суп. когда все первое-второе-третье и компот  А вообще хожу обедать я с мальчиками исключительно. Сначала они подкалывали. что у меня в два раза меньше еды, чем у них. Но я им научно доказала, что мужчины тратят энергии почти в два раза больше
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
24.4.2008 12:44
|
Пока писала предыдущий пост почему-то вспомнилась Гурченко из "Любовь и Голуби".
"Василий..Я наткнулась на стену непонимания!..Какими жестокими могут быть люди, Василий!!!...И это же твои дети!!!..."
Обожаю этот фильм :)
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
24.4.2008 12:41
|
А мы почему-то чаще всего ходим там, где все время кормят :)
Вокруг меня уже сложился образ "диетчицы" у окружающих :) Хотя я ем как слон, в пределах КК :)
Свекровь подкалывает постоянно, спрашивает, а это тебе можно ли по диете, а то можно, а сама макароны с маслом подает :) И обижается на мои робкие попытки отказаться :(
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
24.4.2008 11:44
|
Prosto_ta, у меня изначально выходные были загрузочными днями. Я сначала худела на такой системе - 5 дней диета, в выходные что хочешь. Так что для меня это был привычный режим. Я так 16 кг первые скинула за 4 месяца А сейчас когда у меня в будни выше КК стал, мне в выходные как-то и не хочется есть... я и в выходные из КК не выхожу (если нет какого-нибудь праздника). Но вот с водой и с едой каждые 3 часа проблема - постоянно где-то ходишь, поесть некогда, выпить нечего
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
24.4.2008 11:42
|
ЗефИринка, та же проблема с выходными :( Если в рабочий день все уже привычно и по графику и ненапряжно, то выходные - это целая проблема :( С начала гонок не было, по-моему, ни одного выходного, чтобы я не превысила коридор :) Хотя, по моим наблюдениям, загрузочные дни так же хороши для похудательного процесса как и разгрузочные :) Главное, искоренить чувство вины перед собой :)
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
24.4.2008 11:29
|
А я только на работе и могу худеть. Дома в выходные наоборот сложно есть каждые 2-3 часа и правильно При этом я работаю до 7, домой прихожу в 8-8.30. Еще хожу в фитнес-клуб и домой прихожу тогда в 10-10.30. В дни занятий я вообще ем только на работе. Дома только завтракаю - это обязательно. Раньше я обедала из дома носила. Теперь в другом месте сидим и тут есть кафешки. Правда с ужасом жду окончания поста... Во время поста больше полезных блюд готовят. В том же Теремке или в Крошке-картошке :) Вот уже в Теремке постный гороховый суп отменили и страдаю... это единственное, что некалорийное там было вместе с винегретом. А в пост питаться само удовольствие. Но еще рядом есть магазин, где можно купить сыр, тот же винегрет, кефир, фрукты, овощи. Мне тоже дома обед готовить некогда и сил уже нет. Так что магазин - мое спасение! На перекусы или творог с сухариками финкрисп, или орехи с сухофруктами, или батончик мюсли. Это все не надо готовить. Лежит себе и лежит. Когда надо ем :) Главное желание! А возможность найдется!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
24.4.2008 11:07
|
Всем здравствуйте :)
Я тоже провожу в офисе практически весь световой день. Тоже вначале было сложно придумать, как организовать питание. Но кто хочет, тот найдет, а тот кто не хочет, тот всегда найдет отмазки :)
Утром я обязательно завтракаю дома. На работу беру собойку - второй завтрак (1% творог с джемом) и полдник (фрукты, сухофрукты, цельнозерновые сухарики и тыды). Обед должен быть полноценным, поэтому ходим в места общественного питания. Сейчас с выбором проблем нет, поэтому то, что оказывается на твоем столе, это лично твой выбор. Я могу взять натуральный куриный бульон с белым куриным мяском или гречку и куриную котлету без панировки, или салат и отварную рыбу или мясо..
Так как весь день питаешься хорошо, то вечером кушать не особенно и хочется, поэтому овощи сырые или тушенные и холодная отварная говядина идут лучше всего.
При том, что я так плотно питаюсь, часто мне приходится добирать до нижней границы коридора курагой или финиками :)
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
21.4.2008 10:03
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
hell_t, я вечером обычно готовлю что-нибудь и кладу в коробочку, чтобы утром схватить и убежать. Котлету, картошку, овощи можно съесть и холодными, а можно сделать что-то типа "концентрата супа" и развести кипятком на работе.
Иногда хлопья типа Нордик отмеряю и насыпаю в коробочку, добдавляю что нужно - а на работе только кипятком заливаю. оставляю на несколько минут и получается кашка.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
hell_t
Diet-Баллов: 29741
Сообщений: 1530
Город: Санкт-Петерург
21.4.2008 9:54
|
я на работу с собой ничего не беру...(
неуспеваю, да и негде тут греть
в столовой кормят отвратно, последнее время просто выходу в палатку покупаю овощи-фрукты |
100700
Diet-Баллов: 630
Сообщений: 2
28.2.2008 13:21
|
Я на работу ВСЮ еду беру с собой!
У нас есть столовая, но ходить туда опасно - не хватает силы воли, чтобы не есть ЗАПРЕЩЕННЫЕ продукты!!!!!
А во время праздников на работе я ем только то, что мне можно!
А так как я питаюсь по системе Монтиньяка, то выбор всегда есть! |
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
23.2.2008 8:57
|
Девочки, а почему никто не поднимает вопрос всяческих праздничков на работе. У меня, например с дня Валентина сплошные гулянки на работе, дни рождения, крестины, вот вчера например был день защитника отечества, сегодня стала на весы - ужаснулась. Что вы делаете в таких случаях? Это по-крупному.
У нас еще может по мелкому кто-то проставится, курочку-гриль например купить и т.д и это с винцом или с водочкой. Когда начинаешь отказываться - разваливаешь коллектив, я же начальник. Вот и хочу знать кто как решает эту проблему.
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Беллиана
Diet-Баллов: 1571
Сообщений: 35
18.2.2008 23:06
|
На работе питалась правильно, а вечером Мак Дак!! Позор мне!! На завтра приготовила рыбу и цветную капусту.
|
Беллиана
Diet-Баллов: 1571
Сообщений: 35
17.2.2008 15:45
|
Завтра планирую взять рыбу с салатом и зерновой хлеб, а на перекус груши.
|
Xelga
Diet-Баллов: 15243
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
17.2.2008 10:33
|
У меня такой вопрос давно в голове, и прочитав все написанное ранее, поняла, что я не одинока, проблемы у всех однаковые, я тоже ношусь с судочками, на самом деле получается дешевле, чем ходить в кафе, да и в кафе, в любом можно нарваться на некачественную пищу. Меня больше всего в пунктах быстрого питания убивало то, что суп всегда полухолодный, ругаться терпеть не могу, поэтому перестала ходить почти во все близстоящие кафешки.
Микроволновки у нас нет, на коммунальных предприятиях - это роскошь, но я притащила обычную электрическую плитку и все грею на ней. Не очень удобно, но это лучше чем ничего.
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
16.2.2008 0:34
|
У меня на работе есть столовая, но она для тех кто желает, поправиться, испортить желудок, повысить уровень соли в организме, холестерин и давление. Поэтому кажды вечер я собираю судочки с овощами или кашами. Бутербродик, в отличии от Локки, я кушаю дома. А вечером кефирчик или яблочко. У меня в кабинете есть микроволновка и холодильник. В нем лежит запас морожен. овощей, на случай моего склероза. Так что даже работающая женщина может себе позволить питаться правильно и с комфортом.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
Беллиана
Diet-Баллов: 1571
Сообщений: 35
16.2.2008 0:25
|
Сегодня обратила внимание-все едят салаты и зерновой хлеб! Все худеют!
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
15.2.2008 10:55
|
Учитесь, леди!
Локи, твой примерный рацион надо распечатать и повесить в качестве наглядного пособия.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
15.2.2008 0:16
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Завтрак. Беру с собой бутерброд с зерновым хлебом. Потому что дома завтракать не могу.
Обед. Либо в коробочке с собой (овощи обязательно, кусочек мяса или сыра или бутерброд с паштетом - грею в микроволновке), либо бизнес-ланч в кафешке (салат и второе - супы с детства не люблю), либо "Му-му" (салат и второе без гарнира).
Полдник. Яблоко, или батончик мюсли, или пакетик орехов.
Ужин - дома (белковое блюдо и гарнир или салат).
В течение дня - обязательно вода или чай. Преимущественно вода. Поскольку корпоративная бутыль с водой довольно далеко от меня, завела себе литровую бутылочку, за рабочий день выпиваю 2-3 штуки.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва
14.2.2008 19:22
|
Везунчик, у нас микроволновки нет, зато есть приличная кафешка рядом. Да в принципе в любой столовой можно выбрать тот же салат капустный или винегрет и отбивную или рыбу. Тоже вполне сбалансированный обед получается...
Беллиана, действительно главное настрой, практически всегда можно придумать как построить свое питание...
Елена,165 см.
Дорогу осилит идущий!
|
Беллиана
Diet-Баллов: 1571
Сообщений: 35
14.2.2008 19:18
|
Спасибо за полный ответ! А что такое Равиолло?Это тоже замороженные продукты? |
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
14.2.2008 19:18
|
На самом деле, все дело в установке. Если ты решила питаться правильно, фиг тебя работа остановит. А так - конечно же. Можно же пойти в магазин соседний и купить пирог с картошкой или пиццу, а не ту же заморозку. Хотя, если б не было микроволновки, то я бы покупала то, что не надо готовить или размораживать. У нас в городских магазинах рулит готовая еда "Роббин-боббин" - у них есть все от супов до салатов, и можно найти и без майонеза и с небольшим содержанием жира.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва
14.2.2008 19:17
|
Проснувшись стакан теплой воды с ложечкой меда, потом в зал. На работе овсянка (я ее холодным молоком заливаю - мне очень нравится), чай с молоком. На перекус - яблоко или пара мандаринчиков. Обедать ходим к кафешку - салат + рыба или мясо без гарнира. Полдник обычно творог или какая-нибудь активия творожная. Ужин дома.
Если утром в зал не иду - тогда на завтрак каша или зерновой хлеб с сыром, иногда яйцо отварное с овощем каким-нибудь...
Елена,165 см.
Дорогу осилит идущий!
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
14.2.2008 19:12
|
Легко можно, если есть микроволновка. Утром успеваю перед работой выпить чашку кефира. На работе варю овсянку. На обед готовлю что-то из заморозок овощных и что-нибудь из "Равиолло" (котлету по-киевски или Кордон Блю). На полдник - творог или йогурт. Ужинаю дома. Ложусь после 3-х ночи, потому правило "не есть за 4 часа до сна" легко соблюдается.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
Беллиана
Diet-Баллов: 1571
Сообщений: 35
14.2.2008 19:05
|
Как вы питаетесь в рабочие дни? Чем и где вы питаетесь на работе? Можно ли соблюдать диету, работая? |
