не буду ругаться, будем считать, что это разгруз)))

приветик, поругайте меня я сегодня не сдержалась и целый день пила один чай с печенюшками и ни чего не кушала.....

приветик всем, мой отчет за сегоднишний день: завтрак чай и кусок курочки вчерашней, обед пельмешки немного, ужинать особо не хотелось поэтому выпила чай. делала зарядку, потом занималась уборкой. вечером приняла ванну с скипедаром и аромомаслом лимона)))

приветик я не обижаюсь))) Спасибки за советы!

лучше обычный сыр,  ане плавленый, РІ плавленом сливки, следовательно больше калорий! Р° РЅР° обед СЃ курочкой СЏ Р±С‹ тебе посоветовала зелень или овощи! больше пользы! Р° мало кушать-нехорошо )))

ты только не обижайся! я тебе просто советую как лучше! в следующий раз можешь учтешь)))

приветик! мой отчет за сегоднишний день, завтрак чай и хлеб с плавленным сыром, обед кусочек курочки приготовленной в духовке и пока все.... делала зарядку.... вот думаю принять ванну с аромо =маслом лимона.

попозже сейчас нет такой возможности выложить

а фотки?

приветик! да все до компа нормально не доходила, вот что я кушала в воскресенье: завтрак, хлеб с плавленным сыром, и зеленый чай, потом часа в 3 пообедала родители уговорили борщ поесть, вечером не кушала, т.к не хотелось, делала зарядку. вчера ни хотелось ни чего думать сделала картошку тушеную с мясом вот и питалась так но после 6 ни ни, делала пресс.

начни писать РїСЂРѕ РІСЃРµ, что делаешь чтоб добиться результатов. поставь цели, дай себе обещание делать массаж, скраб, обертывания, Рё запиши РІСЃРµ СЃСЋРґР°. Р° потом раз РІ день или РІ неделю пиши что РёР· этого сделала, Рё раз РІ неделю СЃРІРѕР№ вес, объемы талии, бедер, РіСЂСѓРґРё. так будет легче  заметить РѕС‚ чего тебе лучше худеется, Р° что тебе лучше РЅРµ кушать!

а ще фотку бы твою посмотреть, какая ты сейчас, чтоб потом результаты видны были в сравнении с этой)))

Приветик! Танюш, а чего ты не пишешь что кушала, сколько спортом занималась? для самоанализа и нашего контроля?

спасибки! и тебя с первым днем весны!!!

Тань, я вот что поняла, когда стала плавно переходить с -60 к подсчету калорий, это то, что:

хотя РїРѕ системе считается, что можно скушать РґРѕ 12 хоть целый Р±Р°С‚РѕРЅ СЃ маслом, ничего РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ!!!РІРѕ всем нужна мера! уже давно доказано, что чем меньше жиров РІРѕ время диеты, тем быстрее худеется. РІРѕС‚ ты же посчитала СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ жиров углеводов Рё белков? РІРѕС‚ пару дней запиши СЃРІРѕРµ меню, так сказать, проверь, немножко скорректируй, Рё вперед-обратно Рє системе, только ты уже будешь знать, что лишнее для тебя!!!

не знаю, надеюсь поняла меня, я так то писать не умею))) спрашивай если что)))

а , вот еще что! с первым днем весны!!!

всегда пожалуйста)))

а свои сообщения в случае необходимости можно редактировать)

это я вообще) на будущее)

спасибки за совет)))

ну так ты на опережение иди - перекуси чуть раньше.

хотя кефир/яблоко смело можно слопать и в это время.

вечером кушать хочется только часиков в 11 в 12. когда уже нельзя

расшифруй)

так меня если проперать кушать после 6 то только часиков в 11 в 12))))

ну тогда пытайся на ощупь питаться)))

и после 18 ешь) не обжираловки устраивай, а просто кушай)

голодать РЅРµ надо) 

РЅРµ знаю подсчет  РєР°Р»Р»РѕСЂРёР№ РЅРµ для меня. РґР° РЅР° системе РЅРµ так СѓР¶ Рё голодаешь просто РЅРµ надо жаринного Рё жирного после обеда кушать

приветик! РјРѕР№ отчет Р·Р° сегодня: РЅР° утро чай СЃ пиченюшками соленными РѕР±РµРґ РµР»Р° СЂРёСЃ Р·Р°РїРµС‡РµРЅРЅС‹Р№ РїРѕРґ СЃС‹СЂРЅРѕ-овощным СЃРѕСѓСЃРѕРј СЃРєР°Р¶Сѓ С‡РµСЃС‚РЅРѕ РЅРµ РѕР¶РёРґР°Р»Р° С‡С‚Рѕ С‚акая РІРєСѓСЃРЅСЏС‚РёРЅР° РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ С‚.Рє СЂРёСЃ РЅРµ Р»СЋР±Р»СЋ, РІ С‚ечении РґРЅСЏ СЃСЉРµР»Р° СЏР±Р»РѕС‡РєРѕ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‡РёРє, СѓР¶РёРЅРѕР»Р° С‚ворожок СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё Р·РµР»РµРЅРЅС‹Р№ С‡Р°Р№ + Р·Р°СЂСЏРґРєР°.

Очень мало еды! Сорвёшься. А если засунешь в планировщик питания свой "рацион", увидишь, как много жиров у тебя получилось. 2 сосиски это 28г жира!

а зачем вообще мучаться?

зачем голодать? из-за этого портится ОВ. оно тебе надо?

спасибки!

Привет, Таня!

я тоже начинала с -60, результат был, но почему-то все равно я пришла к ДиОну, то есть слежение за белками, жирами, углеводами и калориями!!! думаю ты тоже потом это поймешь и придешь к этому! заходи в гости если что!

удачи! у тебя все получится! этот сайт тебе поможет!!!

мучение только одно это после 6 ни ни.....

Р° зачем мучаться РЅР° -60, если РЅР° Дионе можно РЅРµ голодать, РЅРµ мучаться Рё стройнеть!? 

пасиба надо попробовать!!!! ооой слюнки потекли, у меня сегодня кефир(((((

яйцо 6 шт

соус чили 2 ч.ложки

зелень 1 ч.ложка

честнок 1 зубчик

лук, зелень, перец, соль

варим яйца 12-15 минут потом разрезаем пополам достаем желтки, растираем их с соусом, солью, перцем, укропом, чеснок . наполняем половинки белков приготовленной массой. оформляем зел. луком.)))

на самом деле тетенька Е.Мириманова очень правильно пишет, про душевное состояние во время похудения, я даж местами прямо сильно нервничала узнавая свои мысли)))) приятно что я не одна такая))) а что за рецептик можно поподробнее?

добрый вечер!  РЅР°С‡РёРЅР°СЋ сегодняшний отчет: завтрак состоял РёР· 2 сосисек зеленого чая Рё РЅРµ удержалась съела 2 вафли РІ шоколоде, обеда можно сказать Рё РЅРµ было съела яблоко выпила зеленый чай, РІРѕС‚ только поужинала РїСЊСЋ зеленный чай Рё съела 2 фаршированных яйца(рецепт РёР· РєРЅРёРіРё Р•. Миримановой "Рецепты Рє системе РјРёРЅСѓСЃ 60") очень понравились)))) рекомендую. Теперь Р±С‹ продержаться РґРѕ утра. Делала зарядку РїРѕ системе, РЅРµ думала что будет плохо получаться, давно зарядку РЅРµ делала. РЇ уверенна что РІСЃРµ РЅРµ пройдет даром! 

да после 6 ни ни это сложно. ну будем стараться сдерживать себя

ну просто там достаточно жестко, 3 раза в день еда, после 6 ни-ни...я просто тож пробовала, но сорвалась))))

вечером будет отчет что я сегодня хомячила и что делала

мне кажет это лучше чем сидеть на диете неделями а потом за несколько дне добрать тот же вес

Привет! Удачи тебе! Все получится!

а почему с -60?

приветик вот решила решилась на систему - 60кг, стартую с такими данными: возрас 20 лет рост 165 вес 93,8 грудь 110 талия 90 бедра 120;