_МАРТА_ пишет 04.11.2011 в 13:58 (ссылка):

_МАРТА_ пишет 04.11.2011 в 14:20 (ссылка):

Да СѓР¶, цены Р±С‹ коржику РЅРµ было 

noble пишет 05.11.2011 в 09:44 (ссылка):

Катюша спасибки! Я знаю! Я ведь могу!!!

Milart пишет 05.11.2011 в 10:04 (ссылка):

Милочка привееееет!!!! РЎ возвращением!!!  РЎ весом РјС‹ справимся! главное начать Рё РЅРµ срываться! Р‘егу РІ гости!!!

Мартуля привет!!! как же я по вам по всем соскучилась!!! названия дневничков поменяли, еле нашла!

я тоже теперь с вами буду возобновлять ЗОЖ.

к сожалению, у меня не все так хорошо с весом как у тебя. за год прибавила 9 кг. итого сейчас 75 кг ровно. заходи в гости в мой дневничек.

Мартуль хорошо что поправляешься!! А присес сгонишь - даже не вопрос

Всем доброго утричка!!!!

РќСѓ,что сытный Рё плотный ужин увековечился РІ 500Рі сегодня,даже РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ спас РЅСѓ РґР° РЅРё чего,СЏ же умничка Рё СЃРіРѕРЅСЋ ити 500 Рі Р·Р° пару дней Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ желание 

НАТУС�ЛЬДА пишет 05.11.2011 в 09:04 (ссылка):

Натусик от того и хочется вечером,что утром не едим!!! Я когда нормально позавтракаю так вечером и не очень хотца)))

noble пишет 05.11.2011 в 09:26 (ссылка):

Катюня меня сегодня СЃ привесом надо поздравлять ,РЅРѕ РІСЃС‘ равно спасибки))

девчёнки самочуствие среднее,сегодня муж с утра пойдёт за лекарствами,вчера купить забыл,а то хорошие закончились осталось одно фуфло от которого нет толка! В общем лечусь и прихожу в норму!!!

Дата - 04.11.11

Вес - 68,2

 РћС‚вес -  0Рі

 РџСЂРёРІРµСЃ -  500Рі

Р’РѕРґР° - 8

 РЎРїРѕСЂС‚ - Р”Рђ

  1-90 day`s

1 - Total Strenght 45 РјРёРЅ & Mercy Abs 17 РјРёРЅ
2 - Fire Up Your Abs 41 РјРёРЅ
3 - Power Intervals 28 РјРёРЅ
4 -  Total Strenght 45 РјРёРЅ & Mercy Abs 17 РјРёРЅ + растяжка 15 РјРёРЅ.
5 -  Fire Up Your Abs 41 РјРёРЅ + РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ

  Р—амеры:

   Р”ата - 9.06.11                             25.10.11

   Р’ес - 66.1                                    67,9 

     РћРЁ - 32СЃРј                                32 СЃРј
      РћРЅР“ - 85СЃРј                              88СЃРј(+3 СЃРј)
      РћР“   - 94СЃРј                              97 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРїР“ - 81СЃРј                              84 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРў -  75СЃРј                               80 СЃРј(+ 5 СЃРј)
      РћР–  - 86СЃРј                             90 СЃРј(+ 4 СЃРј)
      РћР‘ - 98СЃРј                               100 СЃРј(+2 СЃРј)
      РћРќ - 57СЃРј                               59 СЃРј(+ 2 СЃРј)  
      РћРёРњ - 37,5СЃРј                         37 СЃРј(- 0.5 СЃРј)
      РћР   -    27,5СЃРј                       27 СЃРј(- 0.5 СЃРј)
_________________________________________________________________________
Промежуточные замеры 04,11,11
РћРЁ - 32; РћРЅР“ - 88; РћР“ - 96,5(-0.5);РћРїР“ - 84; РћРў - 78(-2);РћР– - 90; РћР‘ - 100; РћРќ - 59; РћРёРњ - 37; РћР  - 27; 

Мартуль привет. С отвесом тебя! как сама?

привет мартуль!) как самочувствие?

вот я непонемаю одного чего жрать то хочется вечером пипец как?а неутром!

 Р° -С…Р°-С…Р°!Р’РѕС‚ РјС‹ девчёнки СЃ вами,Р°-С…Р°-С…Р° РґР°Р№ нам пожрать как слону Рё РїСЂРё этом,что Р±С‹ РЅРµ толстеть,РѕР№ РЅРµ РјРѕРіСѓ живот ща лопне

Рђ вообще Рѕ жратве - только сейчас РёР·-Р·Р° стола,съела РґРІР° РєСѓСЃРєР° курицы,гречки Рё хлеба СЃ горчицей,ах РґР° Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ, РєСѓРґР° РІСЃС‘ влезлоНо так хотелось есть,салат съеденный РІ 17:50 провалился РІ какую то СЏРјСѓ СЏ Рё РЅРµ почуяла,что ела Р’ обСчем завтра жду привеса Рё сегоднящний день нарекаю читингом!!!

Кстати Лиза у меня сейчас тоже хлеба с горчицей лупанула я в шоке была,и главное ещё просила,но я как то побоялась.

вот-вот,пора уже подумать и о нас:хотим жрать и не толстеть

ага, я вот тоже паражаюсь... 21 век на дворе, давно бы могли придумать очень вкусные, как тортики, булочки и конфетки продукты с 0 жиров и минимум калорий... а то изобретают всякую чушь: какие-то калаидры * в космос пускают... А человечеству давно нужны вкусные и не вредные продукты!!!

* я не помню как они называются

Слопала молочный коржик Рё выпила стакан кефира 0% РІРѕС‚ Р±С‹ Рё коржик был СЃ таким  % соотношением  

Отзанималась я!! Ура!!! Самая лёгкая тренировка сегодня была!!!

Anechkina_Smile пишет 04.11.2011 в 12:35 (ссылка):

 РІСЃС‘ может быть!

ничего, через недельку еще гантели в руки брать будешь, когда будешь делать это упражнение , я то тебя-юного кабанчика знаю!!!

Анюта  СЃ РІРѕРґРѕР№ надо дружить это 100% 

Пошла заниматься,Р° то СЃРєРѕСЂРѕ РјСѓР¶ придёт уже РЅРµ даст,Р° сегодня надо 40 РјРёРЅ отскакать.Да ещё надо изгнать съеденую СЃ утра шоколадку 

Кстати моё любимое упражнение,но оно сейчас ой как тяжко мне даётся!!!

Вода, не вода... вес то уходит!!!

Я вот что-то пока не могу с водой подружиться может тогда бы еще лучше бы вес уходил))))

allina35 пишет 04.11.2011 в 11:33 (ссылка):

Спасибки конечно ,РЅРѕ это ведь просто РІРѕРґР°,сейчас СЃ ней РІСЃС‘ нормальзуется Рё зависну 

охренеть ты минусуеш! РѕР±Р·Р°РІРёРґРѕРІР°Р»Р°СЃСЊ РїСЂСЏРј!Так держать!

Кстати СЃ начала возобновления Р—РћР– Рё спрорта Сѓ меня ушло уже 1300Рі РҐРѕС‚СЊ СЏ Рё знаю,что это чудо свершилось РёР·-Р·Р° РїСЂРёС…РѕРґР° РІ РјРѕР№ организм РІРѕРґС‹,которой критически РЅРµ хватало,РІСЃС‘ равно СЏ рада))) Значит СЏ РЅРµ такой СѓР¶ Рё толстый СЃРІРёРЅ была 

Всем доброго утричка!!!!

Девочки как меня сегодня порадовал отвес РЅРµ передать словами,вчера РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» шоколадки Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ слопай кусочек,Р° СЏ отказалась, если Р±С‹ РЅРµ отказалась,то сомневаюсь,что был Р±С‹ такой ОТВЕСЩЕ  РўР°Рє,что сегодня СЃ утра СЃ гордостью Рё чувством выполненого долга СЏ слопала половину заманчивой сладости которой вчерась меня соблазняли

После вчерашней РґРѕРї.растяжки чувствую себя отлично,уже РЅРµ так РІСЃС‘ ноет.Замеры тоже немного обрадовали,пусть СЃРґРІРёРі РІ РґРІСѓС… местах,РЅРѕ РѕРЅ есть РЅР°РґРѕ начать ещё РѕР±СЂСѓС‡ крутить Рё потом добавить скакалку)))

Дата - 03.11.11

Вес - 67.7

 РћС‚вес -  600Рі

 РџСЂРёРІРµСЃ -  

Р’РѕРґР° - 7

 РЎРїРѕСЂС‚ - Р”Рђ

  1-90 day`s

1 - Total Strenght 45 РјРёРЅ & Mercy Abs 17 РјРёРЅ
2 - Fire Up Your Abs 41 РјРёРЅ
3 - Power Intervals 28 РјРёРЅ
4 -  Total Strenght 45 РјРёРЅ & Mercy Abs 17 РјРёРЅ + растяжка 15 РјРёРЅ.

  Р—амеры:

   Р”ата - 9.06.11                             25.10.11

   Р’ес - 66.1                                    67,9 

     РћРЁ - 32СЃРј                                32 СЃРј
      РћРЅР“ - 85СЃРј                              88СЃРј(+3 СЃРј)
      РћР“   - 94СЃРј                              97 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРїР“ - 81СЃРј                              84 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРў -  75СЃРј                               80 СЃРј(+ 5 СЃРј)
      РћР–  - 86СЃРј                             90 СЃРј(+ 4 СЃРј)
      РћР‘ - 98СЃРј                               100 СЃРј(+2 СЃРј)
      РћРќ - 57СЃРј                               59 СЃРј(+ 2 СЃРј)  
      РћРёРњ - 37,5СЃРј                         37 СЃРј(- 0.5 СЃРј)
      РћР   -    27,5СЃРј                       27 СЃРј(- 0.5 СЃРј)
_________________________________________________________________________
Промежуточные замеры 04,11,11
РћРЁ - 32; РћРЅР“ - 88; РћР“ - 96,5(-0.5);РћРїР“ - 84; РћРў - 78(-2);РћР– - 90; РћР‘ - 100; РћРќ - 59; РћРёРњ - 37; РћР  - 27; 

Как у меня всё болит!!!!!!!!!!!!!!! С тренькой меня!!!!Халтурила сегодня много,но я чеССлово стараль!!!!

allina35 пишет 03.11.2011 в 14:13 (ссылка):

Спасибки))) Лечусь))))

Олечка88 пишет 03.11.2011 в 14:31 (ссылка):

Олечка чувствовала как прихватило ещё РІ последние ночные смены перед отпуском(25,26.27.10.11),РЅСѓ очень холодно было,даже РІ толстовке подмерзала. Рђ сейчас РІРѕС‚ РІСЃС‘ РЅР° ружу вылезло,РЅРѕ уже 100% РёРґСѓ РЅР° поправку С‚.Рє. откашливаться стала Рё насморк меньше,как это РЅРµ противно писать Рё вам читать так сказать позеленело РІСЃС‘,Р° это хороший признак 

А ты давно уже заболела? или резко кашель жуткий начался?

с отвесом и давай лечись,не болей!

Да Катюня  РѕС‚РїСѓСЃРє ещё тот получается  

Врача девочки РЅРµ хочу,смысл? РќСѓ выпишет РѕРЅ РјРЅРµ лекарства тысячи РЅР° 1.5 Рё чего? РЈ меня РґРѕРјР° Рё так,РІСЃС‘ есть так,что лечусь)))Р�РґСѓ РЅР° поправку,правда лёгки так Рё рвутся РЅР° ружу 

Мартулечка, привет!!! Давай лечись!!! К врачу не хочешь сходить?

Мартуль рецепт хорош.

Мартуль лечись срочно. Болеть да еще и в отпуске!!! Моя тоже заболела, расстройство желудка. Лечим ее дома. Ты себе то врача вызавала?

Очень понравился рецепт,РЅРµ хочу потерять  Курочка СЃ тыквой Рё картофелем

Р’ оригинале рецепт называется “Очень довольный зять”. Моей доченьке РґРѕ замужества далеко, так что готовлю мужу. РњСѓР¶ РјРѕР№ тыкву привык воспринимать только РІ сладких блюдах. РќРѕ отведав эту курочку был удивлен РЅРѕРІРѕРјСѓ РІРєСѓСЃСѓ.

Нам понадобится:

РіСЂСѓРґРєР° куриная (без кожи Рё костей 2 половинки) — 450 Рі; лимон (СЃРѕРє) — 1/2 шт; приправадля курицы — 1 С‡. Р».; соль (РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ); перец душистый (РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ); картофель (4-5 шт. крупных) — 800 Рі; тыква — 500 Рі; чеснок — 4 Р·СѓР±.; базилик (сушеный); масло оливковое — 3 СЃС‚. Р».; сыр твердый (4 тонких кусочка) — 20 Рі.

Приготовление:

Вместо грудки я использовала бедрышки. Курочку необходимо замариновать, натерев смесью соли, перца, приправы для курицы и сока половины лимона. Оставить мариноваться, пока будете подготавливать овощи.

Тем временем необходимо почистить овощи. Картошку и тыкву нарезать крупными кубиками. Не мельчите, картошке ничего не будет, а тыква может превратиться в кашку, поэтому куски делаем большие, не меньше, чем 2,5 см.

Присыпать овощи солью и перцем, добавить сушеный базилик и оливковое масло, все хорошо перемешать.

Подготовьте

4 куска фольги (я всегда делаю двойной слой). Подогните края, чтобы потом их свернуть конвертиком.

В каждый кусок фольги положите картошку с тыквой, в каждый конвертик порежьте по 1 зубчику чеснока, лучше порезать пластинками. Сверху положите по кусочку курицы.

Хорошо заверните края фольги, чтобы получились конвертики. Отправьте в хорошо разогретую духовку примерно на 40-45 минут.

Не бойтесь, курочка сухой не будет, она готовится на подушке из овощей, что не дает ей высохнуть.

За несколько минут до окончания приготовления, выньте противень из духовки, раскройте слегка конвертики и на каждый кусочек курочки положите тонкий кусочек сыра.

Поставьте в духовку на несколько минут, чтобы сыр зарумянился.

Всем утра доброго)))

Состоянее пипецкое,чувствую себя побитой собакойГлавное не сдаваться всё пройдёт)))

Вчера СЃ утра сказала мужу Рѕ том,что кашель такой зверский,что ощущение,будто сейчас выплюну лёгкие РџРѕС‚РѕРј днём закашляла РїСЂРё доче,Рё скривилась РѕС‚ боли,та подлетает РєРѕ РјРЅРµ РІСЃСЏ РІ слезах,обнимает Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "-Мамочка СЏ так Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° тебя, ты сейчас выплюнешь лёгкие Рё сердце,что же СЏ Р±СѓРґСѓ делать без тебя!!!" РЇ была РІ шоке,называется выбирай слова РїСЂРё ребёнке,пришлось объяснять,что Рє чему РЎРµР№С‡Р°СЃ сижу закутаная,замотаная РІ чулки,РЅРѕСЃРєРё,платки,как чуня СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ чашкой кофе СЃ мёдом- лечусь

Кстати вес СЃ утра СѓРґРёРІРёР»,СЏ была уверне РІ привесе,СЏ же вчера выпила мало РІРѕРґС‹ Рё РІ 19 часов сожрала 4 толстых умасленных блина СЃ кабачковым вареньемЯ знала,что РґРѕ ночи блины РЅРµ доживут,Р° РґРѕ утра Рё подавно,что Рё случилось РјРѕРё котята быстренько РёС… смели как только СЏ РёС… позвала пить чай 

M-a-r-g-o-s-h-a пишет 02.11.2011 в 22:15 (ссылка):

Улыбаюсь РІРѕ РІСЃРµ 32 

Anechkina_Smile пишет 03.11.2011 в 05:00 (ссылка):

Да ладно Нотик РЅРµ заморачивайся,СЏ же девочка понятливая 

Всех

Дата - 02.11.11

Вес - 68,3

 РћС‚вес -  100Рі

 РџСЂРёРІРµСЃ -  

Р’РѕРґР° - 4

 РЎРїРѕСЂС‚ - Р”Рђ

RevAbs 1-90 day`s

1 - Total Strenght 45 РјРёРЅ & Mercy Abs 17 РјРёРЅ
2 - Fire Up Your Abs 41 РјРёРЅ
3 - Power Intervals 28 РјРёРЅ

  Р—амеры:

   Р”ата - 9.06.11                             25.10.11

   Р’ес - 66.1                                    67,9 

     РћРЁ - 32СЃРј                                32 СЃРј
      РћРЅР“ - 85СЃРј                              88СЃРј(+3 СЃРј)
      РћР“   - 94СЃРј                              97 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРїР“ - 81СЃРј                              84 СЃРј(+3 СЃРј)
      РћРў -  75СЃРј                               80 СЃРј(+ 5 СЃРј)
      РћР–  - 86СЃРј                             90 СЃРј(+ 4 СЃРј)
      РћР‘ - 98СЃРј                               100 СЃРј(+2 СЃРј)
      РћРќ - 57СЃРј                               59 СЃРј(+ 2 СЃРј)  
      РћРёРњ - 37,5СЃРј                         37 СЃРј(- 0.5 СЃРј)
      РћР   -    27,5СЃРј                       27 СЃРј(- 0.5 СЃРј)

Зайка... я бы с радостью была бы с тобой... но на работе нет инета , домой прихожу поздно, да и у тебя в это время уже вся семья дома!

Ну что же так!!!

Хочу видеть твою улыбку!!! 

M-a-r-g-o-s-h-a пишет 02.11.2011 в 19:01 (ссылка):

Да я туточки сижу,появилось время и возможность,а нет ни кого и поболтать нескем! Все заняты,работают...

_МАРТА_ пишет 02.11.2011 в 17:25 (ссылка):

 Рђ это что Р·Р° выраженье???

_МАРТА_ пишет 02.11.2011 в 13:52 (ссылка):

 РҐР°-С…Р°-С…Р°!!!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных 
шоколадка Рё три булочки ­­
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
� когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто
вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать