А зачем есть когда грустно?

Грустно РЅР° душе(или РІ голове), Р° пища складируется РІ желудке, Р° потом РЅР° боках. РћС‚ этого еще грустнее. РќСѓ, если конечно, РЅРµ РѕС‚ настоящего РіРѕР»РѕРґР° стало грустно. РЇ стараюсь себя РЅР° улицу вытряхнуть, хоть просто пешком пройтись, хоть РїРѕ делу.

у меня тоже такое очень часто...� так трудно это перебороть!!! А последнее время настроение меняется со скоростью света, то от радости скачу, а через секунду рыдать хочется...так и живём, не знаю прям что со мной?! А внутри аж на изнанку всё... вот и садишся перед телеком с ведром мороженого и плиткой шоколада, а потом и дальше холодильник подчищаешь....=(

А ведь как сказала КЭТ87 понимаю что не в еде счастье!!!!

Такая же проблема...Мне кажется она у меня усугубляется...

Я понимаю, что еда - это не главное, но прямо зациклина на ней!!!! Нужен, наверное, специалист...а может это просто бональная распущенность...А может попробовать афирмации типа: "Я ем только здоровую пищу в количествах, нужных организму".

Конечно, РїРѕ жизни возникают проблемы, Рё заедание - это РЅРµ выход...выход либо решить проблему, либо осознать что проблем нет, есть только проблемы СЌРіРѕ, которое пытается обратить РЅР° себя внимание...тогда  Рё проблема веса - это тоже проблема СЌРіРѕ, нужно ли ублажать СЃРІРѕС‘ СЌРіРѕ? Р’РѕС‚ такие мысли посещают Рё как РІ РЅРёС… разобраться...

Выход есть: любить жизнь, любить сам процесс жизни с его разочарованиями и радостями! Как бы это осознать, маленькими шажочками прийти к этому. Вот пишу и легче становиться, всё в голове на место становиться...Едой мы заменяем какое-либо удовольствие, нужно искать новые, доступные)))

Девочки, хотела написать наглядный пример от чего я иногда много ем:

Вот сегодня сижу за столом дома, кушаю строго отмеренные порции, определенных продуктов...и отец начал демогогию разводить, начал осуждать меня (я тут просто намылилась съезжать от родителей квартиру снимать) вообщем начал всяческие поводы придумывать плохие и не очень, мол я съезжаю,чтобы парней приводить (ну это глупости конечно)-у меня на это свои причины ..ну вообщем не суть...

на столе стояло две мисочки....я ем на выбор либо одну либо другую....так короче говоря...ТАК ,на меня слова плохие действуют, что я не заметила как съела не только эти две мисочки но и еще и зефирину в придачу............ поэтому девочки...не ешьте ничего рядом с такими людьми (ну не с отцом разумеется, а с теми кто негатива нагнетает)

книга, а лучше статьи по психологии, как от стресса избавляться. позвонить кому-нибудь (трудно есть, если разговариваешь), в интернете пообщаться...

СЏ РєРѕРіРґР° занимаюсь, едой просто отлыниваю Рё устраиваю себе лишние перерывы. Поэтому либо стараюсь делать перерывы более полезные (или хотя Р±С‹ чай), либо ставлю себе учебную РЅРѕСЂРјСѓ: РїРѕРєР° десять билетов РЅРµ выучишь, есть РЅРµ пойдешь))) Что-то РІ таком СЂРѕРґРµ. Р� производительность повышается, Рё РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РЅРµ мотаешься каждые полчаса. 

РћС‚ плохого настроения - прогулки, танцы, ванна СЃ интересной книжкой, фильм РЅР° диванчике, живое общение СЃ приятными людьми. 

РћС‚ депрессий - РІСЃС‘ то же самое, плюс препараты зверобоя. РћС‚ тревожности - РєСѓСЂСЃ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ успокаивающего типа валерьянки или пустырника. 

Когда надо поучить или просто подумать - грызу нарезанную морковку.

А когда грустно - через силу заставляю себя заняться спортом, идеально - сходить на тренировку, а если нет - то пройтись по улице, сделать выпады в стороны, на скакалке попрыгать очень помогает. Просто уже заметила, что при физической активности у меня вся грусть проходит и после нее настроение 100% не будет плохим, а скорее даже позитивным.

Да, конечно, нужно переключаться. �ли съесть, допустим фруктовый салат! или просто позвонить кому-нибудь!

Я грызу морковку. � нервы успокаивает, и желудок делом занят.

 РњРЅРµ помогает РєРѕРіРґР° нечего делать Рё хочется чего-то перекусить:

водички или чайку без сахара неторопясь попить, + заменила всякие вредности(от этих перекусов от нечего делать) на фрукты-овощи свежие... Непривычно было первое время, но сейчас уже нормально...

а когда грустно и плохое настроение или что-то случалось я пару раз даже готовила себе ужасные по вредному составу и калориям и количеству(весу) блюда, но рука почему-то в последние минуты дрогнет сьесть это....слишком долго когда идешь к чему-то..меняешь полностью рацион, а потом представляешь, что этим вот блюдом ты перечеркнешь все раз и навсегда(лучше побольше понакручивать себя в этот момент). подумаешь-подумаешь и есть не станешь...

РІРѕС‚ РІРѕС‚((((

обычно я не ем когда плохо на ночь,но сегодня моя чаша перепонилась.наелась на ночь,но не переживаю,потому что не каждый день так.

Р° вообще мысли такие гнать или РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ погрызть.это как Сѓ курящих людей,как РЅРµ курить РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РєСѓСЂСЏС‚.РїРѕ рукам себя бить))))

Поставить перед собой тарелку нарезанных овощей и брать понемножку и грызть

учить вместе с подругой у нее дома...или в библиотеке...в общем чтоб еда была недоступна....

Мне кажется что тут толькоодин выход. Контроль. � все тут

Совет Лене...напишите список того,что вам повышает настроение...своеобразные спасательные действия по борьбе со стрессом...потом его на видное место...лучше на холодильник....

и когда нападает хандра...при подходе к холодильнику читать...и выполнять....

только средства должны быть проверенно действующие...

на счет предыдущего поста....понимаю...незнаю даже что бы мне помогло в такой ситуации..просто у самой ребеночек маленький и третий раз попасть сейчас было бы для меня кошмаром....держитесь....

а когда проблема серьезная, то как с этим бороться. у меня, например, залет со спиралью, а я не хочу третьего ребенка, к врачу только 9 марта, мучаюсь ожиданием и все эти переживания просто заедаю. а-а-а-а

советовать всегда проще. Р° РІРѕС‚ как предворить советы РІ жизнь... РІРѕС‚ это РґР° - это проблема. 

есть разные варианты вытаскивания себя из негатива и депрессии (как барон Мюнхаузен из болота за усы себя вытащил))) )

заняться можно - прогулками, танцами, уборкой, спортом, уходом косметическим за собою любимой, просмотром оптимистических передач/фильмов (но это чревато едой))) )

в общем, надо себя тащить из этого болота эмоционального) изо всех сил)

я стараюсь в такие моменты или из дома выходить или занять себя чем нибудь. Напрример уборкой. Можно в вану залезть, масочку сделать)

здравствуйте,я здесь совсем еще новичек. Очень меня интересует воспрос.... у меня четкая связь перееданий с эмоциональным фоном. Т.е когда мне грустно или нечего делать я ЕМ.... если плохое настроение, то постоянно ем... Поветуйте, как с этим бороться. Было ли у кого такое же и что делали?