Никак не могу скоординировать белки и жиры, первые недобираю, вторые перебираю. Буду следить.

нАКОНЕЦ-то добрала белки - честно сказать РІ обед обожралась... С‚еперь сижу колобком.  утром взвешивалась - чуть меньше 75, объемы РЅР° прежнем СѓСЂРѕРІРЅРµ. Кстати как РЅРё странно легкость чувствуется хоть вес РЅРµ падает.

�нтересно, если я ем виноград часиков в 8 вечером - это имеет разницу если ем в 6 или 5 например.

Какая дурацкая ситуация. РќРµ успела утром порадоваться РЅРѕРІРѕР№ цифре РЅР° весах - 74, Рє обеду РІСЃРµ встало РЅР° СЃРІРѕРё места - 75 РґР° Рё еще СЃ хвостиком. Зачем взвешивалась? Только РІ этот раз какая-то усталость навалилась РѕС‚ усилий, РЅРµ приводящих Рє хоть малейшему результату. Рђ ведь РЅРµ ела практически ничего сегодня. СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - РІ понедельник было стыдно сказать - 78 РєРі. Сейчас 75  - ведь какой никакой прогресс есть.

нет мотивации и силы воли

Вчера чуть перенервничала - напал жорик... Потом проанализировала - в коридор по каллориям поместилась, по жирам - перебрала, по белкам, углеводам - недобрала. Конечно не ОК, но в целом сегодня снова 75 кг. Стараюсь не зацикливаться, по плану сегодня помещаюсь, но по жирам опять переберу.

Пообедала - хочу есть - пойду прогуляюсь...

Сегодня взвесилась - 76 кг, после разгрузочного дня - неприятно...

Разгрузочный день получился сегодня, правда какой-то смешанный. Но по калориям нормально.

Все вроде устраивает в себе. Не чувствую себя особенно толстой, но... Была на море. Муж фотографировал - просто ужас - кААрова. Надо как-то брать себя в руки, зашить рот что ли.

Решила в среду сделать разгрузку, а сегодня считать каллории.

Поехали!!!

спасибо! так и сделаю

привет, у меня тоже 3 мужичка, я с ними вообще не ем, так...

а вот кушать сегодня больше не надо, иди водички попей

Есть хочу!!!

У меня - как в подписи. Быть здоровой и нравиться себе! ОбЗОЖиться по жизни и помочь себе стать такой, чтобы раздетой в зеркало смотреть было не стыдно, а приятно))

Желаю удачи!!

Привет! РЈ меня цель постройнеть, Рђ Дион СЏ использую как помощника для достижения цели. Год назад СЏ Р·Р° РґРІР° месяца скинула 3 РєРі, РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі ДиОн РІ формировании правильного СЂРµР¶РёРјР° питания. Сейчас надеюсь дойти РґРѕ нужного результата. Рђ как Сѓ тебя? 

Привет! Конечно, все получится! У тебя какая цель на ДиОне?

Вот я и вернулась. Проходя мимо зеркала или витрин все-таки понимаю, что с собой нужно что-то делать... Сегодня поместиться в коридор не получилось, на завтра составила план, на работе наверно будет проще придерживаться его.

Привет! Уже четыре дня держусь в коридоре, все легко кроме фитнеса. никак с ним не ладится, сегодня прозанималась 15 мин. в Slim, хотела попрыгать на скакалке 5 мин, какое там, минутки две - три выдержала, не ожидала, что ТАК тяжело. Но ничего завтра будем потихоньку увеличивать время. Все получится!!!

Привет! Стараюсь помещаться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, выходные прошли как обычно РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ - тортики, вафельки, гости СЃ РІСЃСЏРєРёРјРё вкусностями, РЅРѕ СЏ устояла. Сегодня СЃРЅРѕРІР° 72 РєРі, теперь Р±С‹ удержать,  Рё двигаться дальше РІРЅРёР·. Через РґРІРµ недели РЅР° РјРѕСЂРµ, так хочется хоть немножно привести себя РІ форму. Продолжу Slim 6 РЅРѕ после него так РІСЃРµ болит внутри, СЏ давно заметила, что СЃРїРѕСЂС‚ РјРЅРµ РЅРµ особенно РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, или это самовнушение? РЎР°РјР°СЏ большая проблема - РЅРµ есть Р·Р° три-четыре часа РґРѕ СЃРЅР°. РќРѕ Р±СѓРґСѓ стараться. Хочу еще СЃ сегодня начать прыгать СЃРѕ скакалкой, может тоже как-то поможет ( СЏ РІ детстве любила попрыгать)

В общем, вот такие дела.

Наконец сумела подобрать продукты, чтоб поместиться в коридор, углеводов недобрала, но это ничего. Сегодня себя порадовала обновками.

Сегодня наконец полностью поместилась в коридор, главное придерживаться плана!

Лето практически наступило. Носить нечего, а то что есть - ну просто корова на выгуле. Злюсь на себя. Скачала Слим в 6, попробую позаниматься, может что получится, где мой оптимизм потерялся. Куда бы свою леньку засунуть, может кто подскажет?

Что-то такой жор напал последние дни. Как справиться? Никакой силы воли.

Хотела начать сегодня с булки с молочком, но потом передумала и сбегала за творожком и сметанкой, жаль в магазине не было фруктов, но у меня там есть пол-яблока. Вчера не ела после шести, было нормально, но утром сильно хотелось есть. Еще вчера приготовила конфету съесть, оставила на спинке дивана, она там и пролежала весь день до вечера, сынишка съел вечером. Наверно оттого, то сама себе разрешила, как-то проще было, а то от всех этих ограничений и запретов только еще больше хочется в себя что-то закинуть.

В общем я собой довольна, Я - молодец!

Снова я! Вернулась... За такое длительное отсутствие вес никак не изменился, но это только радует, если учесть, что я себе ну ни в чем не отказывала. Появилась новая мотивация - к лету похудеть, даже если я в месяц буду сбрасывать 2-3 кг, меня это вполне устроит. Буду стараться!

Светочка, нельзя так во всем себе отказывать, если сидеть на одной капусте, то действительно кроме плохого настроения ничего больше не заработаешь.

Что-то у меня не получается. Уже целую неделю вес не двигается никак, все зависло на 73. Вроде и считаю все и в коридор умещаюсь, но никаких сдвигов. Воды столько пить не могу, да и забываю все время, пью чая больше, фрукты вообще не мое, овощи сейчас не самые лучшие, одну капусту с морковкой ем. В общем какой-то упадок сил и настроения.

Вчера позволила себе пива безалкогольного, в нем оказывается всего 15 ккал, меньше, чем в кефире!!!

Сегодня, спустя 10 дней себя измерила, потом еще раз Рё еще - глазам РЅРµ верила. Весы уже показывают 72-73, талия, бедра уменьшились ( правда РїРѕ брюкам РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ чувствуется, РЅРѕ..) неужели РєРѕ РґРЅСЋ рождения СЏ Р±СѓРґСѓ почти стройняшка. Самое удивительное для меня то, что СЏ РЅРµ особенно напрягаюсь, вчера РјСѓР¶ уговаривал съесть торта РєСѓСЃРѕРє, так СЏ просто отказалась совершенно без мучений...РѕРЅ очень удивлялся. РџРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ отучить себя есть перед телевизором, эту черточку СЏ РїРѕРєР° РЅРµ переступила. Вечером тоже РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ РґРѕ шести ем (СЏ рано спать ложусь), Р° потом Рё РЅРµ хочется даже, РЅРѕ СЏ стала пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё чая. РќРµ знаете, чай без сахара замещает необходимое количество РІРѕРґС‹? РЎРѕ спортом тоже никак РЅРµ получается, стараюсь пройти лишнюю остановку пешком, РЅРѕ это получается через день, как-то покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 5 РјРёРЅСѓС‚, пресс покачала, наверно неправильно - поясница РѕС‡. сильно болела.

Не смогла себя отговорить или остановить, сожрала кусок торта, и не просто маленький кусочек, а кусооок, одно успокаивает - сыночка покормила заодно, а то он так плохо ест последние дни

Привет. А почему ты не ешь после 6? Подсчет калорий - это правильно, но такие перерывы в питании, которые обеспечивает пропущенный ужин, приводят к замедлению омена веществ. Вес потому и "гуляет".

Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, и еще можно перекусить перед сном чем-нибудь легким, если есть чувство голода.

Р� что Р·Р° глупости РЅРµ есть мучного? Есть можно РІСЃРµ! Важно укладываться РІ рассчитанный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ. РЇ как-то пиццу целую впихнула РІ этот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё еще для ужина  место осталось )))

Долго думала как вести дневничок - от руки или в компе, попробую так, посмотрю, что получится.

Сегодня хотела бросить всю эту диету, всю прошлую неделю сидела, считала каллории, не ела после шести, весы все время колеблются от 74 до 75, но самое неприятное все время нужно оправдываться: а почему ты не ужинаешь? а почему ты пьешь столько воды? ой а что это за сайт ты смотришь? но к обеду я решила, что могу взять себя в руки и не жрать каждую минуту, если б кто знал, сколько мучного у меня в доме, и как я мучаюсь. и не готовить не могу - три мужика в семье! ладно поборемся!!!