|
|
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
21.4.2010 6:10
|
Доброе утро!
Шикарный цвет! Мне Евочка тоже нратся, красоточка!
Пасипки за ссылочки! Вчера скачать не удалось, попробую сегодня.
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
20.4.2010 13:01
|
Лангорию поправила - теперь вроде видно :)
Я побрасала тебе ссылочек - интересно как тебе будут тренировки :)
Ой, у нас тоже погода непонятная - снега у нас, конечно, уже нет, но как-то не особо солнечно и ветер холодный. Я вот похоже горло простудила - хожу замотаная шарфом.
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
20.4.2010 10:38
|
Приветик! Покрасилась и подстриглась? Супер!!! Только Лангорию не видно почему-то...
Тоже Les Mills хочу, дай ссылочку.
У нас погода не супер, но обещают, что завтра поменяется. Жду когда же снег растает, бегать опять начну!
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
20.4.2010 0:58
|
мотивашки :)
Какой клевенький купальник. Не говоря уже о пресе :)
ух какой пресик! мечта...
ну и для боевого настроя :))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
20.4.2010 0:36
|
Диета и биоритмы
Наш обмен веществ подчинен биоритмам – ритмически чередующимся, противоположным по направленности процессам. Между собой они причудливым образом переплетаются, один цикл становится составной частью другого, тот – третьего, и так далее. То же самое происходит и с жировым обменом. То в организме преобладают процессы накопления жира, то его расщепления и расходования. И если происходит расщепление, то и аппетит снижается: в это время организм переключается на питание собственными запасами и меньше нуждается в пище. А при накоплении желание поесть, наоборот, усиливается, пишет Здоровье.
Известно, по крайней мере, четыре биоритма, имеющих отношение к жировому обмену: суточный, недельный, месячный и сезонный. Попытайтесь под них подстроиться – и худейте на здоровье!
Вам совершенно не хочется есть по утрам, зато вечером постоянно просите добавки?
Утром мы расходуем накопленную энергию, а вечером пополняем запасы. Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Пусть завтрак будет небольшим, но калорийным (допустимы даже нежирные сладости). А ужин, наоборот, огромным, но легким.
Идеальная вечерняя еда – маленький кусочек мяса или рыбы с половиной стакана гарнира (крупяного, картофельного, макаронного) и большим количеством овощного салата, заправленного лимонным соком или нежирным соусом.
В выходные съедаете все, что не доели за неделю?
В будни калорийность нашего рациона на 25% меньше. Виноваты в этом гормоны стресса адреналин и норадреналин – именно они вызывают мощное расщепление жира. Затем энергия поступает в кровь, и потребность в пище снижается. В выходные все наоборот: мы малоподвижны, нам скучно, активность гормонов стресса низкая, процессы накопления жира преобладают. Кстати, все это немедленно отражается на весе: в понедельник весы показывают больше, чем накануне в пятницу.
Это и есть недельный жировой обмен:
максимальное расщепление жира – понедельник-вторник;
максимальное накопление жира – суббота-воскресенье;
"точка перехода" – ночь с воскресенья на понедельник.
В субботу и воскресенье больше двигайтесь.
Если вы всерьез настроены похудеть, боритесь со своей ленью. Прогулки, занятия спортом, массаж не только нас стройнят – они еще и настроение повышают.
Вы можете безошибочно определить наступление "критических дней" по критически высокой отметке аппетита?
Действительно, в первую фазу менструального цикла преоб-ладают процессы расщепления жира, а во вторую – его накопления. Если в первую фазу аппетит, скорее, снижен, то во вторую – повышен, и весьма ощутимо. Такие колебания связаны с женской физиологией. Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.
Ответьте циклу циклическим характером диеты!
Поддерживающий режим питания не требует от худеющих никаких усилий. Он просто препятствует набору веса: посильное ограничение жиров и сахаров, дробное питание, разумное отношение к лакомствам. Ему нужно следовать тогда, когда расщепление жира минимально. При разгрузочном режиме мы стараемся побудить организм к максимальному использованию своих запасов и вводим более жесткие ограничения. Придерживайтесь его, когда в организме преобладают процессы расщепления жира.
Вам ничего не стоит соблюдать диету весной, но осенью даже мысль об уменьшении порций способна испортить настроение?
Весной и в первую половину лета преобладают процессы расщепления жира, тогда как осенью и зимой (примерно до середины января) – его накопления. Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира – апрель-май;
максимум накопления жира – октябрь-ноябрь;
"точка перехода" – середина января.
Апрель – лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.
А пока просто постарайтесь не набрать новых килограммов: долгими зимними вечерами настроение снижено, а аппетит – наоборот.
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
19.4.2010 23:13
|
Леночка, спасибо! У меня сегодня настроение прям как твоя картинка - праздничное и воздушное :)) как твои успехи?
Отчетик за 19.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam 52! какая все-таки шикарная штука! :))
3. Упры на пресс и попу
4. Скраб для тела - сегодня для разнообразия был морская соль + кофе. попробую его пару деньков делать.
5. АЦ масло
6. Самомассаж
7. Халахуп
А еще я сегодня подстриглась и покрасилась! Надо себя радовать :) Вернулась к своему цвету и теперь он как у Лангории, что пару постов ниже... балдею... :)))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
19.4.2010 14:03
|
Привет! С отвесиком!
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
19.4.2010 11:51
|
Ура! Ура! Ура!!! я перешагнула отметку 62 и сегодня на весах увидела 61.8! Я довольная как слон почти дюймовочка. :))))))))))
какой отличный понедельник! :)))
Ну и, конечно, план на 19.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam по возможности
3. Упры на пресс и попу
4. Скраб для тела
5. АЦ масло
6. Самомассаж
7. Халахуп
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
18.4.2010 15:58
|
ну и мотивашка :)
Нравится мне ее цвет волос
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
18.4.2010 15:52
|
План-отчет за 18.04
1. Тренажерка - да! заодно и сделала упры на пресс и попец :)
2. Бассейн - Большая молодец! Первый раз 18 кругов наматала.А начинала ведь с 8! :)
3. Джилиан 3
2. Body Jam - по настроению. и Так сегодня ударненько позанималась и поплавала :)
4. Скраб для тела
5. АЦ масло
6. Самомассаж
7. Халахуп
Позитив: 1. Бассейн 18 кругов!!! А это между прочим 900 метров. В следующий раз попробую километр взять :))
2. Погода просто супер! Солнышко! Теплынь! ВЕСНА!!! :))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
18.4.2010 15:46
|
Отчет за 17.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam :))
3. Упры на пресс и попку - уже не хватило сил. Второй раз переношу - не хорошо!
4. Скраб для тела
5. АЦ масло
6. Самомассаж
7. Халахуп
Позитив: 1. Одела брючки, а они по линии ОЖ свободненько! Жду понедельника - интересно что по замерам будет :))
2. Наконец-то была на первом занятии по консультированию! Понравилось!
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
17.4.2010 20:16
|
Да, да, я за тобой слежу!
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
17.4.2010 17:22
|
Вернулась с учебы, пора начинать реализовывать план :)
План на 17.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam или может Body Attack рискнуть попробовать :))
3. Упры на пресс и попку
4. Скраб для тела
5. АЦ масло
6. Самомассаж
7. Халахуп
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
17.4.2010 17:20
|
DobrayaZlyuka Спасибо! :) Очень приятно такое слышать! Теперь точно нельзя расслабляться :)))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
17.4.2010 7:22
|
Юль, привет! Нравятся мне твои галочки, на тебя равняться хочется!
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
17.4.2010 1:50
|
Отчет за 16.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam 52 - о, да! Сделала всю часовую программу, правда первая половина, которую вчера делала легко пошла, а во второй части сбивалась, но зато мега позитив, настроение супер и мокрая футболка :)
3. Упры на пресс и попку - не успела. переношу на завтра!
4. Скраб для тела
4. АЦ масло
5. Самомассаж
6. Халахуп
7. Педикюр
8. Маникюр
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 18:32
|
полезный сайтик, форум по фитнесу http://www.ediet.ru/
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 18:23
|
мотивашки :)
клевенький костюмчик
а это вообще мечта... может и я буду так стоять, если спину подлечу
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 15:53
|
BODY ATTACK - час бега в бешеном темпе, эта тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечнососудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Стоит попробовать и вы сами в этом убедитесь! Ну что Вам сказать - это такая атака на ваше «боди»!
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 15:48
|
Les Mills BODY JAM - тренировка, в которой соединены современная музыка и модные танцевальные движения. Это лучшая кардио тренировка для тех, кто любит двигаться. Вы сжигаете калории, улучшаете свою физическую подготовку и учите лучше танцевать. Это как в танцевальной школе. Разминка для всего тела, простые движения – плечи – грудь - бедра. Вы учите легкие, но зажигающие комбинации с последними и горячими хитами. Это тренировка с повторяющимися комбинациями, каждый раз добавляется новое движение и Вы забываетесь в танце! Для этой тренировки нет ограничений по количеству занятий в неделю. Body Jam каждый раз дает новые положительные эмоции. Body Jam относится к системе тренировок Les Mills, что означает, что в тренировке упражнения и музыка одинаковые, независимо от тренера, клуба, города, страны где проходит занятие. Каждая тренировка - это новый опыт. Хореография простая и дает возможность отработать одно движение много раз.
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 13:07
|
План на 16.04
1. Джилиан 3
2. Body Jam 52
3. Упры на пресс и попку
3. Скраб для тела
4. АЦ масло
5. Самомассаж
6. Халахуп
7. Педикюр
8. Маникюр
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
16.4.2010 13:01
|
Я тАААкая молодец, вчера так натренировалась, что аж сил отчет писать не было :))
Отчет за 15.04
1. Джилиан 3 - Хорошая тренировка (нет дурацких и раздражающих упражнений как во втором уровне:) Так все сделала, но как-то очень быстро все закончилось:)
2. Еще какую-то кардио тренировку - сделала Walk Away 2 мили и почуствовала себя пенсионером :))) Я расчитывала на хорошее кардио после Джилиан, а там обычная хотьба. Как по мне, то это тренировка для тех, кто вообще мало до этого двигался и надо с чего-то начинать, у кого очень большой вес, с которым особо не попрыгаешь, ну и для пожилых людей. Лично мне не пошлО.
Поэтому сделала еще полчаса Body Jam #52. Вот это реально суперская тренировка! :) все построено на танцах, но нагрузка нормальная + энергетика так и прет от них. Теперь понимаю о чем писали девчонки на сайте и тоже мечтаю лично поприсутствовать на такой треньке :) А еще на диске у меня записан Body Attack - вот там похоже вообще жестяк. Надо попробовать :)
3. Скраб для тела - два дня подряд и после его смывания ощущения, что мыло не смывается - такая гладкая кожица :) что же будет на третий день?
4. АЦ масло
5. Самомассаж
6. Халахуп
7. Педикюр! - переношу на сегодня
Позитив: Body Jam, конечно! :)) а еще - удержалась в коридоре потому как жор был еще тот :)
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
15.4.2010 19:56
|
Молодчина!
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
15.4.2010 18:31
|
Варианты борьбы с жором
Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается! И как тут вытравить из себя обжору?
Переключаться. Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.
Создавать сложности. Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.
Отбивать аппетит. На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы
Выбирать посуду. Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.
Пить. Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.
Готовить. Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
15.4.2010 15:26
|
сделала вчера первый раз скрабик из морской соли кожа мягусенькая раньше делала только из кофе (на старой работе был доступ к неограниченным запасам после кофе-машины:)), но соль думаю даже полезней - она ж воду вытягивает...
так что теперь план такой: спорт, потом душ со скрабом, самомассаж с АЦ маслом, халахуп. На днях сообразила, что до ДР совсем мало времени - надо активизироваться :))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
15.4.2010 12:38
|
План на 15.04
1. Джилиан 3
2. Еще какую-то кардио тренировку
3. Скраб для тела
4. АЦ масло
5. Самомассаж
6. Халахуп
7. Педикюр!
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
15.4.2010 2:55
|
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 18:51
|
Спасибо :)) Гонка была почти месяц: с 9 марта по 11 апреля :) сейчас вот сразу в следующей участвую - все-таки это стимилирует :)
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
14.4.2010 18:43
|
Поздравляю! Ничего себе, очень даже впечатляющие результаты! Я сколько длилась гонка?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 12:41
|
План на сегодня:
1. Джилиан 1+2
2. халахуп 30 минут
3. маска для волос
4. скраб для тела
5. АЦ
6. глин.маска для лица
Позитив сегодня: Позанималась после перерыва активно и тАААкой позитив попер из меня! Джижение, все таки, жизнь! :)))
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 11:04
|
ПозитиФФчик :)
На прошлой неделе закончилась моя первая гоночка на Дионе, я заняла третье место :)
Жаль, что результаты не столь впечатляющие: вес ниже 62 даже и не опускался. ну и последние замеры пришлись на первый день КД, тк что результаты совсем смазанные, но все же в объемах я думаю потеря очень даже неплохая:
Объем под грудью: 79 см ----- 78 =-1 см
Объем талии: 71 см ----- 68 =-3 см
Объем живота: 87 см ----- 83= -4 см
Объем бедер: 99 см ----- 98 =-1 см
Обьем ноги: 58 см ----- 57 = -1см
Так что даю себе настрой на ЗОЖ и спорт, спорт, спорт!
ну и картинка для настроения :)
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
14.4.2010 9:35
|
Юль, привет! А там без душа никак, водичка выходит и по ногам течет просто, вся одежда мокрая.
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 2:05
|
а еще в субботу у нас было открытие французкой весны и было уличное шоу Площадь ангелов. Над огромной площадью с людьми летали ангелы.
Спустились с Софиевского собора
еще вот такие ангелиХи были :)) (а в юбке у нее перья, которые они постоянно выбрасывали и тот кружась падал на публику - очень красиво)
а в самом конце шоу устроили самую настоящую ангельскую зиму
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 1:53
|
DobrayaZlyuka
Привет! :)
А я вот такой штукой пользуюсь: наношу на проблемные зоны, обматываюсь пищевой пленкой и занимаюсь спортом или просто домашними делами!
а его смывать надо? то есть походила и потом в душ или как?
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 1:51
|
Юля, мы с тобой в некотором смысле соседи))) Моя вторая родина - Одесса, а точнее город Белгород-Днестровский)) частенько езжу к родственникам (все по папиной линии: и в Киеве, и в Одессе, и в Белгороде...), да и тянет меня туда. Люблю Одессу, даже больше чем Питер... люблю крепость...))) Узнаешь??))) От дома пешком минут 10-15)) Эх, вот бы очутиться прямо сейчас там)))
Привет, соседка :)) Да, мне тоже нравится Одесса, а вот в Белгороде-Днестровском еще не была. Хоть и давно мечтаю съездить туда.
Киев очень красивый город, но я была там лишь раз и галопом, там очень много замечательных, красивых мест, я не все успела посмотреть. В планах еще изучить твой город)))
Спасибо :) Самое замечательное время для осмотра Киева это весна в районе майских, когда цветут каштаны
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
La-le
Diet-Баллов: 6796
Сообщений: 814
Город: КИЇВ
14.4.2010 1:40
|
Яночка :) я не пропала, просто особо похвастаться нечем :( как-то даже напрягаться начинаю по этому поводу... да еще и КД... ни спорта сейчас, ни обруча... завтра, надеюсь уже возобновить тренировки... а как ты?
Спасибо за фотку фитнес-маски. у меня такое чуство, что я ее когда-то в магазине видела, но на выходные зашла в магазин за ней специально, но не нашла... буду смотреть теперь - может найду :) зато купила морскую соль, уже помолола ее - буду скрабиться :)
Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58
|
Bastinda_cat
Diet-Баллов: 1722
Сообщений: 190
Город: Пермь
13.4.2010 13:54
|
Юляшка, ты куда пропала??? Как настроение?? Как успехи??
Этот тебе))
74.0кг........73.3кг (-0.7кг).....52.0кг
27.04.......сегодня.............01.09.13
Рост 162см.
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
10.4.2010 7:57
|
Для баночного я такое использую:
Продается в аптеке.
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|