Дааа:) Анита милашка:)

Хотя с каждым днем и она не так симпатично улыбаться видимо будет:) или к концу первого этапа все будут милашки, а с началом второго опять мымры и злыдни:)

Сегодня уже по углеводам красненько - все печенье проклятое, такое блин вкусное... а по жирам зелененькое. остальное недобор пока

Джилл сделала, нормально. иногда даже уже с негритянкой делаю, а некоторые упры с Анитой пока.

Сделала перед занятием ледяное обертывание на пробл.зоны, утром поскрабила лицо, сейчас кутикулу маслом помажу.

Погуляли с Валерой 1,5 часа, ура! Погода обалденная! но эти два дня я не ходила в офис, а вот следующие дни очень насыщенные, про доп.физнагрузку даже пока не думаю, лишь бы Джиллиан поделать.

Наташк, может у меня мозги тяжелые или кости ))))))

давай, настраивайся на Д�ОН и забей себе вес, который хочешь. че-то ты скоро испаришься совсем. Кролька кстати тоже что-то около 48 весит. а тебе посчитает программа, сколько надо есть. и спорт кстати тоже ведь помогает - наращиваешь мышцы и уже вес будет хороший

Лен, спасибки тебе! А то у меня муж все готовит всякие жирности в основном, там 100г съешь и уже 200 ккал

Мариш, у меня серия Фитнес, на баночке не написано никаких противопоказаний. Сейчас картинку попробую найти

кстати, сейчас посмотрела - в этой серии есть и массажное масло, и крем массажный. надо будет завтра их целенаправленно купить.

Юлечка, привет!

Да, постоянно на руках Поэтому и не учавствую в гоночках

А ты молодец!

Юль, не знаю, как то настроя что ли нет... а может просто лентяйка)

Юль, а ты каким антицеллюлитным средством пользуешься?

я вот сегодня намазалась конечно, но как-то сомнения берут (по поводу использования геля во время кормления грудью)......и инфы нигде не нашла((

кк и бжу вроде должно нормально по плану получиться, теперь вопрос - хочу есть много, но не калорийное и не жирное - что бы это могло быть?

Овощи, цв капуста в частности в различных вариациях, все на пару!!! Фрукты, но не все.

Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты

Нежирная птица и рыба.

Кста вариантов много)))

Привет, Юльчик! СЏ тут решила тоже наладить СЃРІРѕРµ питание, РІРѕС‚ Рє тебе Рё заглянула. заглянула Рё сижу тут РІ недоумении. Сѓ меня РЅР° данный момент обратная проблема, РјРЅРµ нужно набрать вес, Р° то СЃРѕ здоровьем всякая хрень РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ. думала что вешу 53 РєРі, Р° РєРѕРіРґР° купила весы оказалось 49.7. РґР°Р¶Рµ РїРѕ одежде СЏ РЅРµ заметила что всхуднула!  РЅСѓ СЏ быстренько взялась набирать вес. РЅСѓ РґР° речь РЅРµ Рѕ том, РІ недоумении СЏ сижу РѕС‚ того, что РјРѕРё физ данные практически теже что Рё твои. СЂРѕСЃС‚ 164, вес около 51.

РѕРі -92

опг- 79 побольше твоего

талия -76 тоже опережаю

живот 86

бедра 90

Рё специально ради любопытства (РёС… СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ мерила) РёР·РјРµСЂРёР»Р° верх.С‡. СЂСѓРєРё- 27

верх ч. ноги 50

Р� РіРґРµ интересно находятся твои 7 РєРі??? РІ тех 3 СЃРј РЅР° которые ты меня выше???? 

Оксанчик, ты вроде спортом довольно активно занимаешься, время немножко есть значит? Почему решила не участвовать в гонках?

Танюш, спасибо! У тебя сынуля с рук наверное не слезает?

�так, первый день гонок. Сухие цифры буду писать в теме гонок, а здесь - полет фантазии

1. Джиллиан - начала опять с 1 уровня, и как легко теперь стали мне даваться прыжки, ура!!!!

2. кк и бжу вроде должно нормально по плану получиться, теперь вопрос - хочу есть много, но не калорийное и не жирное - что бы это могло быть?

3. В настоящий момент выпито уже 7 стаканов, так что этот пункт точно добью сегодня

4. Тело - баночный массаж, скраб антицеллюлитный и обычный

5. Руки и лицо - руки скраб, лицо увл.маска

6. пресс 10 минут покачала, обруч надеюсь тоже осилю

7. - пока не знаю, но готова держаться

8. почистила раковину на кухне, перестелила скатерть, в ванной убрала лишнее. Это пока не по плану особо, просто что на виду было то и сделала. Завтра начинается Прихожая, уже есть план действий.

В общем, пока могу сказать, что я молодец!!!

Молодец что выкраиваешь время для гонок, я что то расслабилась...

Привет, Юльчик!

С началом гоночек тебя!

Юлечка приветик

С гонками!!!

на днях на распродаже купила красивые замшевые сапожки за 2 т.р.!!! прям влюблена в них

это здорово!

ГОнки начались!

девочки, так я же маму уговорила уволиться и теперь ей как няне плачу, вот у меня и есть время. я с женькой так намаялась, что этот вариант для меня просто сказка!!

Привет, Юлечка!

Сапоги - это классно!

Тоже хочу уже походить по магазинам...

Здорово, с обновкой, еще и на расспродажи успевает попасть))) я вот мечтаю в магаз детской одежды сходить, доче футболочек купить, а то дома жара, а я ее в распашенках до сих пор держу, с длинным рукавом)

мариш, оксанчик, юльчик, спасибки

Мариш, я хорошо после дня рождения затоварилась, теперь опять надо к весне-лету готовится, с февраля начну снова ежедневно по 100 руб откладывать

на днях на распродаже купила красивые замшевые сапожки за 2 т.р.!!! прям влюблена в них

Привет Юлечек!

Красотка!!

Валера очень похож на папу!!!

Ты себе денежки откладываешь на новый гардероб? Когда шопинг планируешь? Я вот немножко прикупила кое-чего, в усе, деньги кончились)))))))))))) Еще надо!!! блин как они быстро улетают((

Привет!

Юль, я как раз и хожу пока болит колено. � вот сегодня уже на много лучше. А так и треньку не пропускаю и колено не гружу.

Какие вы милые!!!

Симпатяга какой!!!

Девочки, спасибо за комплименты

Лен, вот у меня как раз уже болит колено. Но если замотать его бинтом, оно же гнуться не будет, а как тогда прыжки и выпады? Я думаю, что буду делать выпады, только щадить коленки стараться. А если прыгать не смогу, буду быстро ходить, как у Лесли ходьба, пока Джиллиан прыгает

Юльчик,привет!

Какие вы симпатишные!!

Присоединяюсь к Дине: отлично выглядишь!

Приветик! � правда, какие большущие!!! симпатяшки!:)

Юль, девочки.. а как думаете, что делать, если уже болит колено? Чем обезопаситься для тренировок с Джилл? бинт эластичный не поможет?

Какие замечательные у тебя мальчишки!!!! Красавчики!!!! Валерочка уже такой большой1!!!!

А ты стройняшка! Отлично выглядишь!

А мое правое колено решило о себе заявить после 10 тренировок. Посмотрю что сегодня будет. Причем оно меня беспокоит только во время тренировки.

Оксан, я прежде чем начинать заниматься по Джиллиан, почитала темки про нее, поэтому сразу и начала в кроссовках. Тем не менее, коленки заболели. Щиколотки-то нормально, кроссовки амортизируют, а вот коленки...

Динуль, привет, рада тебе. А у меня 1 уровень нормально, а вот 4 занятия второго уровня напряг на колени

Юльчик, ну, рассказываю про сынулю:

Взвешивались в 2 месяца и 1 неделю, 6кг, 60см (+1,1 кг и +4см)

Наконец-то много улыбается, разговаривает с нами. а если что-то не нравится - ругается даже )))

Фотки с нового года:

Это наш зайчик-тигренок встречает деда мороза

это мы с Женей на НГ у бабушки

а это вчера мы с малышом, расплывчато почему-то, фотик стал плохо работать

Поздравляю с новой цифоркой, а я застряла в одном весе... Тоже хотела тебе про кроссовки сказать, меня Таня опередила. В кроссовках намного легче даже)

Вот молодец то! Поздравляю!!! Аватарка тоже понравилась, да. Как сынок то?

Привет!

С достижением цели!!!!!!

Авочка у тебя супер!

У меня тоже начали болеть колени после первого этапа не знаю что и делать... попробую дальше заниматься, может чуть слабее буду давать нагрузку на суставы

Ураа!! Поздравляю!!!

Да, Юль, скорее всего не совсем правильная техника выполнения..

Ура!!! Увидела цифру 57 на весах!!!!!!!!! 57,9 сегодня утром!!!!!!!!!!!!!!!

Перехожу к третьему этапу - от 58 к 57!!!!!!!!!!!!

Приветик!

Я и сама тебя не сразу узнаю))), но ничего, привыкнем))

Я про колени тоже думаю. Надо сразу на них упор сделать, и не забывать травматичность. К тому же я когда на сноуборде училась, упала вперед прям сразу на колени, даже руки не сразу подставила, так вот одно колено потом болело....Слава Богу, щас вроде нормально.

Танюш, так я сразу и занималась в кроссовках, и все равно... Плохо, что нет большого зеркала, может я действительно не совсем правильно выпады делала, а со стороны не посмотреть

Привет, Юльчик!

Чтобы не болели колени после Джиллиан, обязательно!! занимайся в кроссовках!

Блин, теперь сама себя не узнаю - все время по аватарке свои сообщения искала ))))

эта неделя у меня тренировочная перед гонками. как и предполагала, самое сложное - вода

1. планировщик + коридор и бжу - да

2. спорт 30 минут - 8 минут пресс, 8 минут ягодицы, 8 минут руки, 15 минут обруч

3. 1,5 Р» РІРѕРґС‹! - 1Р»

4. красота = 2 процедуры - масло для кутикулы 2 раза и скраб шоколадный в душе

5. что-то по дому каждый день 15 минут - прибралась в женином комоде и зашила наконец его домашние шорты

Как же мне про воду помнить...

да, это одри, она мне сильно нравится. Причем, я не видела фильмов с ее участием, просто она сама такая грациозная и изящная - эталон буквально!

вау!

вот это ава!

это ж вроде одри...

А в гонки тоже к вам пошла, только колени меня сильно беспокоят... как бы сделать, чтобы и с Джиллиан заниматься

СѓСЂР°-СѓСЂР°!!!

Мариша, про аву давно думаю, лень было, но правда, пора...

А в гонки тоже к вам пошла, только колени меня сильно беспокоят... как бы сделать, чтобы и с Джиллиан заниматься, и не маяться коленками. Потому что мне правда понравилось с ней заниматься

Юлечек!!! Аву то менять давным-давно пора! Не хочешь?)))))))

привет Юлечек!!!

Ну я тоже кажется за себя берусь...))

Бизнес да уж...много времени занимает, даже у меня))))))))))))

Я тоже в гонках буду участвовать! с 31-го)