Упс, перепутала страничку :)))

Привет! Как дела?

Девочки, привет!

Не писала, потому что - уезжала в деревню и еще у меня были КД и я ничегошеньки не делала! Про вес тоже пока писать не буду. Завтра уезжаю в деревню недели на 2, инета там нет, меня не теряйте.

Приветик, Юля! Как у тебя хорошо! А я тоже делаю 2 уровень Джилл - может, вместе будем?

Привет! Поздравляю с началом лета!!!!

Да ну, какая радость :) Растет так быстро мальчик :))

Привет. Пусть выпускной пройдет отлично, тут и пореветь не грех, это же слёзы радости)

Ооо. У моего кренделя старшего сегодня выпускной из началки, четвертый класс закончил. А завтра он уезжает в деревню на полтора месяца. Уже реву, хотя в обычные дни местами убить готова :)))

Спасибо за советы и поддержку, девочки. Я сегодня несмотря на свои переживания Джилл сделала и походила где-то час (просто везде пешком добиралась). Но завтра не буду взвешиваться - только по пятницам!

Про после шести не есть - я пробовала, мне помогало, но я ложусь примерно в 12, я к ночи уже дико голодная... а после семи я и так не ем. Про соль - я попробую так делать, реально, это может помочь не накапливать лишнюю жидкость.

Завтра у сынули в садике выпускной - буду реветь, наверное :)

А вот попробовать сократить соль - идея отличная. При этом вовсе не надо переставать солить еду. Можно не солить во время готовки, солить только готовое: вкус такой же, а соли меньше.

�ли есть то, в чем мало соли в принципе: фрукты, каши, творог. Не все время, а в какой-нибудь прием пищи.

Не есть после шести - плохая стратегия, если спать ложиться поздно. Какой смысл сидеть и мучаться от голода?

Я завтракаю после одиннадцати, а ужинаю иногда и после десяти. Спать ложусь после полуночи. В моем режиме не есть после шести - нереально, я в пятом часу только обедать заканчиваю.

Юля, может попробовать соли поменьше употреблять? Не есть после 6, пить много жидкости. Даже не знаю что еще посоветовать. Главное руки не опускать!

Да, и обруч в плане похудания - сомнительный метод. Не говоря уже о том, что гонять тяжелый обруч по позвоночнику просто вредно - такая тренировка ни сама по себе калории не сжигает в большом количестве, ни мышц особо не придает, так, тонус.

В общем, я бы посоветовала заменить обруч на что-нибудь еще :). На быструю-быструю ходьбу во время одной из прогулок, если есть возможность.

Вооот, правильное решение. Не чаще раза в неделю в одних и тех же трусах условиях.

:))

Усилить процесс можно, внеся какое-нибудь резкое изменение в жизнь. Резко больше начать гулять. Хотя вроде ты и так гуляешь. Не знаю... прыгнуть с парашютом, покататься на мотоцикле, сделать что-нибудь категорически новое и приятное. Организм на такие "стрессы" реагирует отлично :)

Так, я вспомнила, что вчера на ужин ела пересоленую рыбу тушеную в сметане. Наверное, мой сегодняшний вес - это все-таки вода. Вообще, я стала зависимой от весов. Реально, я взвешиваюсь за день раза 4. Это тупо.

Принимаю решение - взвешиваться 1 раз в неделю утром в пятницу. В прошлую пятницу я была 60,9, при этом я уже третий день не ходила в туалет. Значит, на этой неделе на эту цифру и ориентируюсь.

Тем не менее, надо как-то ускорить процесс похудения, что-то как-то сильно медленно все. Есть ли рекомендации?

Сегодня утром я увидела на весах ту цифру, с которой начинала худеть - 61,5кг. Че за хрень????? Я вчера блин себя измотала этой Джилл, обруч ишачила крутила, ограничивала себя в еде!!!! Ладно бы я удовольствие от спорта получала бы, а то ведь только ради уменьшения веса это делаю. А нифига. Я 2 недели назад была 60,2!!! До сегодняшнего дня я видела на весах постоянно примерно 60,7. А сегодня я опять там, где начинала. Достало все это. БЕС�Т!!!!!!!!! я не помню, чтобы я так долго худела. У меня по Диону запланировано худеть на 600г в неделю - хрена лысого, не уходит у мменя вес. Один раз получилось вот, и все - обратно. Начинать сначала в двести первый раз. Я не знаю, че это за фигня. Может мне коридор наоборот надо повысить? Но у меня нет больших нагрузок...

Девочки, спасайте!

Привет. Ох я тоже любитель пивка с рыбкой и чипсами, да еще иногда пару раз в неделю) ничего плохого в этом не вижу, если на всё поставить запрет можно с ума сойти.

РћР№, РЅРµ пошла... Рђ РіРґРµ  Сѓ тебя дневничок, напомни, плиз

Ленчик! Привет отважной маме двух принцесс!!! Пошла к тебе в гости!

У меня были такие же ощущения от вторых шредов. � от вторых Рипов, на которых я чуть не умерла. :) Потом было легче :)

Сегодня перешла в шредах на 2 уровень - это что-то! Первый по сравнению с ним - смех... У меня в некоторых особо интенсивных моментах было ощущение, что из ушей пар валит, реально, прямо ушам так горячо было!!!

Если я после такой тренировки нисколько не сброшу - нафига тогда так себя истязать? Хотя, мне родственники начали говорить, что я подтянулась, живот такой подтянутый.

А я все никак не соберусь сделать фотки - чтобы сравнивать себя с будущей собой.

А еще я ленивая - больше 30 минут (ну ладно, 40) не хочу на спорт тратить. Ну я еще много и часто хожу пешком - это тоже типа аэробика :)

Я день в неделю по вечерам не считаю калории. В принципе, если этот "вечер" не включает в себя тортик-мороженое-пять булок-шашлык - то никаких привесов от этого не наблюдается. Но надо делать скидку на воду.

АААА, блин, столько всего написала, а страница че-то закрылась... теперь заново придется писать. Но уже, конечно, коротенько.

С кишечником на четвертые сутки все решилось без таблеток, пока все стабильно.

Вчера участвовали с Сережей в концерте студии �нтервал - была у нас такая студия, ей сейчас исполнилось 20 лет. Мы когда-то в ней пели, на юбилейный концерт позвали всех участников прошлых лет. Сами рукоодвители уже года 3 как переехали в другой город, но замутили-таки концерт в родном!!! А мы, собравшись, решили при поддержке руководителей снова замутить здесь студию. Получится ли - пока не знаю

А еще я поросенок. У меня прям ритуал какой-то - в пятницу вечером обязательно надо выпить 0,5 пива и поесть всякой гадости (чипсы, рыбка, сыр, мороженое если есть). Думала, смогу это побороть. Но понимаю - мне нужно это, один вечер, когда я ссебя не ограничиваю... Может, мне в пятницу в планировщике просто оставлять 500-700 калорий на гадости? без них я не проживу...

Ага, у меня тоже одну неделю кишечник бунтовал. Стоял насмерть. Что для меня более чем нетипично. Выпила даже Дюфалак, но мне не понравились ощущения. Впрочем, дюфалак тогда совпал с праздничным застольем, поэтому на следующее утро все случилось как надо - и дальше уже пошло хорошо :))

Но в принципе, мягкое слабительное - вполне вариант.

Юля, привет. А последний прием пищи у тебя за сколько часов до сна? Вот у меня всегда отвесы если я не ем после 6 , а если ем, даже что то легкое, то отвесов нет.

У меня проблемы с походом в туалет - уже три дня не было ничего серьезного :( Это тяжело... Когда я начинаю пиь много воды, у меня все стабильно и ежедневно. А сейчас воду пью, а ничего не происходит...

Это очень заметная разница, так что забей пока на весы, мало ли там что. Может, пмс.

О, точно, Одри - ты мне вовремя напомнила про сантиметр! У меня же за 10 дней талия уменьшилась на 2см и бедра тоже на 2. А живот... Посмотрела в свои замеры - живот на 3см! Так что процесс-то идет!!!!

Автошкола - это самообман. Что-то от стресса сжигается, но мало. Про обруч не знаю, но мне не кажется, что это очень интенсивная нагрузка.

А вот от пива и рыбы набранная водичка может держаться дня три-четыре запросто, так что, может, это она? Тем более, что по сравнению с 61,5 это все равно ниже.

Взвешиваться имеет смысл, ты же знаешь, раз в неделю, желательно в одних и тех же условиях: те же весы, та же одежда, тот же пустой (или полный) желудок, пустой или полный кишечник, мочевой пузырь.

Так что ничего не делать, идти вперед и смотреть на одежду и сантиметр :)

Меня тревожит РјРѕР№ вес. РЇ обычно привесы тут РЅРµ пишу, РЅРѕ  Сѓ меня как-то долго РІСЃРµ стоит РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Сначала СЏ никак РЅРµ могла стронуться СЃ 61,5 - недели 2 ниже вес РЅРµ опускался. РќР° прошлой неделе резко пошло снижение, увидела даже 60,2 - Р° РІ выходные попила РїРёРІР° (может, литр) плюс чипсы Рё рыбка, Рё теперь РЅРё разу ниже 60,7 вес РЅРµ падал... РџСЂСЏРј никаких отвесов... Что Сѓ меня РЅРµ так?

Что я делаю: все дни (кроме той пивной субботы) в зеленом коридоре, вода 8-10 стаканов, стараюсь есть полезную пищу, занимаюсь каждый день 25 минут шредов с Джилл, обруч 10 минут в день. В выходные у меня по три восьмиминутки (пресс+руки+попа или ноги). Хожу пешком в основном на такие нормальные расстояния ежедневно. В автошколе занимаюсь - тоже должны при вождении калории сжигаться, думаю... А вес стоит, зараза... Ну вот что делать, девчонки?

Ух ты, оказывается, даже в микроволновке.

А меня очень выручает мультиварка. Просто не знаю, что бы я без нее.

Крошка Одри, да, у тебя подсмотрела :) Очень понравилось. Главное - я сделала открытие, что это можно делать и в микроволновке, потому что у нас нет духовки.

Спасибо за рецептик, хочу завтра опробовать.

Ой :) Так это мой рецепт запеканки, да? :))

Привет всем! Оксанчик, рада тебе!

Я сегодня наконец-то правильно сделала массаж баночками - после горячего душа правильно нанесла массажное а/ц масло и делала все по правильным направлениям. Результат - до сих пор (а после массажа прошло 30 минут) внутри все горячо. Это масло такое горячительное ))) Так странно - на ощупь кожа прохладная, а горит! Думаю, так и должно быть после массажа, ведь у масла как раз есть эффект горячести.

На вождении я молодец! у меня все получается и инструктор меня хвалит.

Сегодня сделала запеканку по написанному ниже рецепту, только в микроволновке. � положила яблок побольше - мне очень понравилась! � вообще у меня сегодня внезапно получился разгруз -недобор калорий и углеводов, зато белки 100 с чем-то, в норме!