Катюш, привет! РІСЃРµ будет хорошо, это нормально, организму надо привыкнуть. Кстати СЏ тоже Катя, Рё Сѓ нас почти схожие данные))) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бодифлекса, РјРѕСЏ сестра делала его, схуднула Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Сѓ нее после СЂРѕРґРѕРІ был живот, так РѕРЅ постепенно убирался Рё становился СѓРїСЂСѓРіРёРј, плохо что бросила его РёР· Р·Р° лени, РёРј нужно постоянно заниматься, заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости будем вместе преодолевать килограммы)))

Спасибо большое за поддержку!

питаюсь в коридоре, не голодаю, но когда что-то готовлю и знаю, что могу это скушать, так прям аж слюнки текут... Конечно надо привыкнуть к ЗОЖ, все , торжественно клянусь, что больше никаких поблажек в питании вне моего коридора не будет, буду силу воли вырабатывать и бороться с соблазнами, муж бы посмеялся и сказал "ну-ну", а вы , я знаю меня поддержите.

Удачи тебе Катя все получится! Сейчас втянешься, а дольше как по маслу пойдет!!!!!

УДАЧ�!!!!

как же сложно держать себя в руках, когда можно кушать все!!!

Катя, если при гостях вчера был и алкоголь, то воду организм может и пару дней держать. Не волнуйся из-за привесов, ты всего неделю как в ЗОЖ начала втягиваться. Да и организм еще не понял, что поить его теперь будешь регулярно и воду опять же запасает - у многих первое время даже отеки появляются, но это быстро пройдет. Наберись терпения, у тебя же не 100кг, чтоб сразу отвесы килограммовые шли, и ты не на японской диете какой-нибудь сидишь, где 10 кг за неделю якобы должны уйти. ЗОЖ резкости не любит, зато стабильность гарантирует)))

с кремлевки я уже слезла, питаюсь в коридоре, нравится гораздо больше, чем диета. Только вот вчера перебор был, гости приходили, 8 стаканов в день я выпила, с утра весы показали +800гр, вот это номер!

разве это нормально такие скачки? или все таки жрать надо меньше...

Я уже начинаю не только записывать, что ем, но уже и план на день составляю. Хороший сайт, жаль, что я на него раньше не наткнулась, давно бы уже была стройная.

Слезай с кремлевки и просто в коридоре питайся. У меня результат за 1,5 месяца - 6 кг. Но я уверена что это не за счет мышц. Потому как тело стало более подтянутым, кожа не висит, на руках симпатичный рельефчик появился (я делаю упор на руки - мне рельеф там нравится). Объемы стали уходить через три недели после старта. Потому что сначала все таки вышла вода лишняя, которая не стала больше задерживаться - ибо пить стала не менее 8 стаканов в день. Потом начал уходить жир и соответственно объемы.

Питание в коридоре имеет одну хитрость - надо не питаться по нижней границе, а прыгать. Сегодня 1500, завтра 1200, послезавтра 1400 и т.п.

не понятно мне с чем связано столь резкое похудение, -600 за день, наверное все таки вода, ее я пью мало, будем наверстывать

помогает

слезла я с кремлевской диеты и теперь стараюсь питаться так, как прописал мне Дион, посмотрим, что из этого выйдет, физ. нагрузка в моей жизни временно отсутствует из-за проблем со здоровьем. �скренне надеюсь на то, что этот образ жизни наконец-то будет правильным и от меня уйдут лишние кг.

боюсь, что если больше углеводов есть, то опять начнутся проблемы с кожей, даже не знаю чт и делать, и хочется и колется. Ладно, я подумаю об этом завтра.

С физ. нагрузкой у меня сегодня проблемные отношения, практически ничего не делала, спать сильно хотелось, а то ночью мой любимый сын не дал маме спать, весь день как разбитое корыто, правда гуляла час и опять была пробежка из садика с санками и ребенком по асфальту, но ,конечно же этого мало, чтобы добиться каких-либо результатов.

А бодифлекс попу убрать поможет и ноги тоже? или только живот?

Рђ что делать СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ? как-то худеется РЅРµ РІ тех местах, СЃРєРѕСЂРѕ ее вообще РЅРµ найду.  

Катя! Я слышала и видела, что людям со схожей проблеммой - унылой улыбкой живота - помогает методика боли флекс. Она не занимает мого времени. При двухразовых занятиях в день - 30 мин. Это как йога, только лучше. Вся соль в подтяжке мышц. Я занималась раньше, сейчас халявлю, за что пинаю себя. Результаты действительно есть. Главное - система. Видела, как люди животы огромные убирали... там все в правильности дыхания заключается.

Рђ  СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ ты РЅР° кремлевке добираешь?? Слазь СЃ нее Рё начинай нормально питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ - Рё будет тебе счастье ))) РЎ нагрузками Сѓ тебя РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. обертывания - вещь РЅР° любителя. РЇ только кофейный скраб практикую (обычный молотый кофе), тут СѓР¶ кто как извратится)))

а теперь не могу добрать калории и белки, добавляю мясо, значит перебор по жирам. Да уж, задача. Мы сами создаем себе трудности, а потом героически их преодолеваем!

как выяснилось вчера, я превышаю норму по к.к и жирам, сегодня кушаю осторожнее, сначала проверяю скалько калорий. Сегодня прочла статью и выяснила, что если кушать в день меньше 1200кк, то будешь худеть только за счет мышечной массы, а потом наберешь жир, была в шоке, первый раз такое слышу. Нуежели правда?

Вчера занималась с колесом для пилатеса, с утра еле встала, ножки болят, еще обруч крутила 30 мин и эспандер потянула немного, вот и вся нагрузка. Можно добавить еще получасовую прогуку с санками и 16-ти килограмовым ребенком по талому снегу и чистому асфальту.

меня интересует вопрос "как сделать так, чтобы хорошо уходили объемы?", понятно, что без физических нагрузок далеко не уедешь, но может еще чем-нибудь намазаться, или обертывания какие в домашних условиях применить?

привет! меня зовут Катя, мне 26 лет, рост 163, вес на сегодняшний день 63 кг, начинала я худеть с веса в 72 кг. У меня двое деток, вот они и оставили след на моей фигуре. До первой беременности я весила 50кг и носила 42 размер. Цель моя- не только похудеть к лету до 57, в идеале до 55 кг, но и приобрести вместе с этим красивую фигуру. Что я для этого делаю? Я сижу на кремлевской диете уже 2 месяца, ежедневно кручу обруч массажный по 20-30 минут, хожу на мини-степпере, вчера купила кольцо для пилатеса и тренирую теперь с помощью него ножки. Главная моя проблема-это складка внизу живота. Хочется услышать советы, да и вообще поделиться наболевшим и похвастаться результатами, т.к. дома поддержки не получаю. В общем, вперед к красивой фигуре!!!