Спасибо, Машуня, за поддержку!)

я имела ввиду, что ты впринципе ведешь активный образ жизни, спорт у тебя в распорядке дня..ну перерыв небольшой, ну и что..это не повод так расстраиваться. Восстанавливай здоровье, и все хорошо будет!! Положительные эмоции тоже помогают, не создавай негативных волн=))

вот тебе мотивашка в поддержку))

и еще...=)

Машик, в том то и дело, что спорта не будет ещё несколько дней..эх

Маришка, не переживай..разовые слабости можно сбее позволить - не стоит так себя корить...я вот мороженками балуюсь..бывает. ну ты же не на попе ровно сидишь круглые сутки - ты же занимаешься и активно, завтра попотеешь на занятиях и никакой наполеон не страшен)))

Вчера меня посетило наваждение.

Мне приспичило состряпать торт Наполеон. Состряпала. Вкусный, собака, получился. Сама себе нагадила.

Сегодня утром я куском этого чудовища позавтракала. � только ПОТОМ посчитала пищевую-мать-ея-ценность. Только за завтрак перебор по жирам.... Чем питаться сегодня, обедать, ужинать- не понятно.(((

ТОРТЫ - в топку!

� спорта то нет... завтра буду тяжелее.

Да, уж!!!!!!! Меня наша медицина удивляет все больше и больше последнее время. А в том, что все будет кууул даже не смоневаюсь.

У меня тоже КД на подходе, так вот сегодня меня ЖОРА посетил и не уходит, гоню его от себя гоню, так нет же. Все время со мной находится))))))).

Привет, Машуль!

Со спортом дня на три придется завязать, но я потерплю, потому как ещё и женские дела (Дни самурая), всё равно из меня в эти дни спортсменка никакая)))) Надеюсь, что к выходным получится хотя бы дома заниматься. Со здоровьем борюсь почти всю жизнь (точнее ЗА здоровье))))). Когда я была грудничком, переболела пневмонией с осложнениями, мне тогда наши замечательные врачи кололи препарат, который через несколько лет запретили во всём мире, потому что он токсичный. Подпортили мне тогда здоровье, я думаю, потому что практически ни одного здорового органа нет, болячек море.

Но всё ок! Я борюсь то успешно, так что всё будет куууул)))))

Завтра хочу попробовать разгрузиться на арбузах, кто-нибудь пробовал? Надо будет рядом с туалетом тусоваться

Маришка, привет!

А что у тебя со здоровьем приключилось? Попровляйся скорее, а заниматься спортом можно?

Кайф, уже купаться скоро будешь, клево.

Мне нравится Джей Ло, фигурка у нее супер, да и танцует шикарно.

Главное, за неделю- полторы восстановить здоровье

Лето настало

Правда, погода летней будет только к концу недели, но эт ничаво, я подожду, зато через недельку купальник одену и кууууупаааааатьсяяяяяяя!!!!!

Привет, девочки! Машуля, спасибо)))

Как у вас дела?

Я выпала из гонок по медицинским показаниям(( Блин, не везет мне с гонками.

Маришка, как красиво!! Лебеди - такие красивые и важные))) Здорово, что ручные - это значит, что не боятся людей, а у нас, например, если и есть, то ближе чем на 50 метров не подплывут))

Ну что у тебя с замерами, кстати? я вот обмерилась вся сегодня...вроде чуток уменьшаюсь в объемах))

Какая красота, обалдеть))))))) Лебедь очень красивая птица, можно ими любоваться и любоваться.

Правильно, замеры сделай обязательно - это важный момент в нашем нелегком деле))))).

Fiona Машик, русскоговорящие есть, например, коллеги мужа, мы с ними иногда выбираемся вместе куда-нибудь. Ещё я с двумя девочками русскоговорящими тут познакомилась, сдружилась.

В прошлую субботу все вместе устраивали шашлык-пати на берегу Лемана, я весь хлеб скормила лебедям и уткам, они тут присутствуют в большом количестве и практически ручные)))

Mabuka Машуня, Гоночки идут нормально, хотя скучновато, в пятницу буду замерять объёмы для отчета, как раз посмотрю, меняется вообще что-нить или нет. А то я оооочень давно в последний раз смотрела как там дела с объёмами.

А про крупеник- это, конечно, не шедевр, но для разнообразия- вполне. Тем более, что у вас там и гречка, и творог повкусней будут, должно получиться ещё баще. Многие его с вареньем едят, а я вот думаю в следующий раз попробовать сделать несладкий с мясом или тунцом.

Девчоночки, привет)))

У меня радость небывалая! Вес 52,1 В тенденции отвес всего 100 гр, но вчера было 52,4, так что типа всё равно приятно))))

Я ваще вчера монстр, жиры кое-как добрала, а белков аж 103! Я понимаю, что это не предел, что можно бы ещё больше, но для меня это большой прогресс, больше ста почти ни разу не набирала, чтобы без переборов по кк и жирам. Так шо я себя хвалюююю

Я кстати, вообще заметила, когда жиры по нижней, а белков относительно много, назавтра отвес.

Маришка, привет!

Как делишки? Смотрю рецептиками делитесь, надо будет попробовать Крупеник СЃ гречкой, думаю, что РјРЅРµ тоже понравится,  как там твои гоночки?

Мариша, доброе утро!!

Какой интересный рецептик, надо будет его опробовать обязательно!!! Хочется разнообразия на завтрак очень!!!

Слушай, я хотела спросить, а вообще русскоговорящих у вас там много? ты с кем нибудь общаешься?

Я для себя вчера открыла, что гречка с творогом и сахаром- это вкусно. Рассказываю рецепт, который помог мне это понять))))):

Крупеник с гречкой

Состав:

200 гр. гречки

250 гр. обезжиренного творога

80 гр. сметаны 15%

2 белка

1/2 желтка

3 ст.л. коричневого сахара

соль

Гречку варим в рассыпчатую кашу, а лучше просто кипятном на ночь заливаем. Взбиваем белки, желток и сметану. В гречку добавляем творог, сахар, соль, сметану с яйцами, всё хорошо перемешиваем. Запекаем в форме для выпечки до золотистой корочки.

На порцию в 170 гр. получается примерно 303 кк, 48 углей, 6 жиров, 17 белков.

Вкусная белково-углеводная альтернатива для завтрака. У меня сегодня на завтрак со сметанкой под кофе ушел наура))))

Вообще, это блюдо немного по-другому готовят, но я жиров меньше сделала, убрав почти желтки и творог взяв обезжиренный. Можно и сахара поменьше

Всем привет!

Настроение супер, утром проснулась, а половинк мне кофе сварил опять... Правда, сразу на работу убежал, но всё равно тааааак приятно))))))))

Машуль, привет!))) Дела отлично!

Выходные прошли просто супер, правда с небольшим перебором в субботу, но эт не страшно, ибо привесов нет! Правда и отвесов тоже

Вчера был первый день гонок, полёт нормальный.... Позже отпишусь, пошла варить кашу, завтракать, и - в тренажерку)))

Маришка, привет!! как твои дела?

С тренером н французском, английского он не знает))

Машуль, привет!))

РЇ имею РІ РІРёРґСѓ РЅРѕРіРё, РїРѕРїСѓ 

Гоночки ЖАРА, народу там много, надеюсь не заглохнет через пару недель.

А в какие гоночки записалась? А я вот поняла, что гоночки это не мое(((((. Ну да ничего, стараюсь так не расслабляться, правда не всегда у меня получается))))).

Маришка, привет! Поздравляю тебя во-первых с переменами, пусть даже это всего лишь смена спортзала, но если и она приносит радость и удовольствие, значит это клево!

Ну а во-вторых, с таким весом. Прогресс виден и тут есть смысла радоваться))))).

Марин, а ты на каком языке с тренером разговариваешь?

А нижняя часть - это ты имеешь ввиду ноги или нижние мышцы пресса?

А ещё в гонки записалась))) Чтобы не расслабляться))

Сегодя вес 52,2 и это не может не радовать)))

Привет, привет!!))

Вчера день был сумасшедший, с утра до вечера на ногах в быстром темпе, ноги стерты нафиг.

А ещё я сменила спортзал. Этот в разы лучше и немного дешевле. Тут стоооолько тренажеров!!!! Только на косые мышцы 5 шт и все разные))) Вчера упор на нижнюю часть тела делала, прямо так хорошо прокачалась....)))) Довольнаяяяя

Маришка, молодца!!! Я думаю, что с таким настроем все у тебя получится, тем более начала ходить в тренажерку. Сладкое есть вредно для зубов)) Так что переходи на фруктики вкусные))

Вот тебе мотивашка))

Марина, то что ты снова в форме - замечательно))))) Отвесы будут обязательно, ты главное верь в это. Гони от себя негатив прочь, не нужен он тебе, сама мне недавно так писала))))).

выглядела я примерно так

Какая ты была симпатичная кошечка сегодня))))))).

Машечка, спасибо громадное за подравления!))))