ну за счет мышц конечно худеть не есть хорошо, но думаю это тебе не грозит - ты ведь занимаешься спортом.

а ходить я тоже люлю, только сейчас это не часто удается - с дочей не походишь. просто вчера её у родителей оставляли.

Мила, не всегда хорошо, когда вес уходит, если уходят у человека мышцы и засчёт этого вес снижается-это не есть хорошо)

Ты спортивной ходьбой занимаешься?Молодец! Я тоже хочу её попрактиковать, так как люблю ходить.

Спортивные занятия: 10 минут обруч+30 минут йога.

привет Оля..вот это утебя тут раздумья...вес уходит, объемы не уходят))) хорошо , что хоть что-то уходит..у меня вот все на месте стоит.

скорее всего у тебя огранизм адаптируется к новому весу. многие пишут, что у них по очереди то вес, то объемы меняются.

вчера прошла 30 минут быстрым шагом (5кмч)

а про груди - у меня та же история, что у сакуми.

Вообще, очень меня это смущает, эти объёмы. Как будто сантиметр меня обманывает! Даже по ощущениям мне кажется я стала стройнее. Хотя сегодня сантиметр мне выдал вместо 73 талии 72 см... Но раньше то была 69! А ож вместо 87 79! Но, мне кажется, как говорят, когда девушка растёт (переходный возраст) кости тазобедренные раздвигаются и обёъм бедёр увеличивается. Как подготовка в будущим родам и т.д. Поэтому когда стягиваю себя сантиметром до 79 понимаю, что такой объём будет тольесо если будет "кожа да кости", наверно.

�ришка, привет. Так вот, потихоньку) Отдых сегодня последний денёк перед новым рабочим днём. Сижу сейчас обедаю.

Сакум, я это всё знаю, только пугает то, что можно накачать мышцы, но под слоем жира. Вот...

Канфетка, "сиськи наше всё"-это когда 2 или 3 упругий))) А остальные уже по опредлеению висят)

Алёночек, так в том то и дело) Что у меня кг уходят, а объёмы не особо)

А я мечтала в груди немного убрать.... упражнения делала, худела... А как похудела, мне мой сказал - нет сисек- нет женщины)))))) так что Сиськи наше всё)

эх... похудеть в груди...))) у меня груди и так нет, когда поправляюсь, наоборот - хоть что-то появляется а худеет она как раз в первую очередь %)))

поэтому тут я не советчик)

да, объемы тоже уходят + чем больше мышечная масса, тем больше становится метаболизм (т.е. количество калорий, которое необходимо твоему организму в состоянии покоя), значит ты будешь худеть!! *потребляя такое же количество калорий*

Приветик!! как делишки???????

Мисс-Счастье, извини, что влезаю, но от любой физ нагрузки укрепляются и растут мышцы, жир тоже уходит, но мышцы тяжелее жира, поэтому может казаться, что не худеешь, а поправляешься. Но объемы уходят!!!

� ещё, девочки, хочу похудеть в груди! Кто знает как?)

Девочки, я что-то нифига не поняла. Ведь обёъмы больше уходят от аэробики, чем от силовых. От силовых растут мышцы, а жир сверху остаётся и получается, что человек даже толстеет (недавно вычитала).

�нн, давай. Давай тогда 3 раза?

Доброе утро девочки! Как проходят выходые?

Я слежу за обьемами на дионе, заполняю вес и замеры...

Оля, по поводу таблички, каждый день и я не смогу выкладывать, давай делать это реже? два-три раза в неделю?

ну, вообще на 2 килограммах при не очень интенсивном спорте объемы могут и не сдвинуться. Подожди еще пару недель в том же ритме, если все останется как прежде, то да, добавлять белка и силовых, иначе никак. А так может, просто организм адаптируетс

Мисс-Счастье, вообще силовые надо бы добавить! хоть в каком-то количестве.

или может пока просто 2 кг это недостаточно для уменьшения объемов... такое ведь тоже может быть! но это значит, что ты худеешь равномерно, что тоже гуд)))

привет всем! у меня сегодня зажор из-за ДР мужа :// но, надеюсь, мне это все-таки не сильно повредит))

затвра постараюсь провести побольше времени в фитнесе))))))

Мисс-Счастье, я объемы замеряю) пока правда по результатам не могу сказать - решила взвешиваться и замеряться раз в неделю, а неделя пока не прошла))

Оксана, силовыми конкретно не занимаюсь, растяжка или гимнастика, различные упражнения на разные группы мышц, но не такие активные как аэробика, скорее на пилатес похоже. Вот. Честно говоря не думаю, что худею засчёи мышц, это было бы наверно верно если бы я мало кушала+не занималась спортом. Просто так странно, что ушло уже где-то 1.5-2 кг, а объёмы-ни-ни!

КОНЕЧНО ЕСТЬ ЖЕЛАН�Е!!!

РЇ РЎ Р’РђРњР�!

А ТО ЧТО ОБЪЕМЫ НЕ УХОДЯТ - ТАК ЭТО ОРГАН�ЗМ ПР�ВЫКАЕТ К НОВОМУ ВЕСУ(УТЯГ�ВАЕТСЯ)

А объемы совсем не уходят? А силовыми ты занимаешься? А то есть вероятность, что похудение идет за счет мышц - они много весят, а по объему маленькие.

Правда еще может быть, просто кожа не успела подтянуться.

Девочки, почему уходит вес, а не объёмы???

Настроение что-то такое паршивое, ужас. Не понимаю как себе помочь и поднять его. Хочется выйти и идти идти идти, только у нас дождь, промозгло и мерзко очень на улице. Вот интересно, как некоторые люди носят все проблемы и эмоции при себе и им так ещё и комфортнее?как так может быть?куда они сублимируют свои эмоции?..

Спасибо, Мила. Таблички красивые, только времени нету у меня их обновлять каждый день.

Всем привет!!!

а вот и я вернулась... просто забыла заплатить за инет...и его отрубили...

всю неделю не занималась спортом...в понедельник и вторник правда очень много и быстро ходила пешком. в понедельник 120минут, во вторник 90минут. вес вчера был 69.2кг

табличка очень красивая. спасибо девочки!!!

Девочки,куда все пропали?

У меня к вам вопрос-а вы параметры по объёмам себе не замеряли? Не ведёте статистику похудения в объёмах? Мне кажется в объёмах я не худею, параметры те же, а вес снижается, что это значит?? Мышцы худеют?? Но этого не может быь, ведь я занимаюсь спортом... Я в раздумьях.

�ришка, мы уже начали официально с 28 октября. Присоединйся, если есть желание)

Сакума, объедания сегодня будут?)

�нн, я имела ввиду каждый день обновлять. Ты сможешь?

Могу конечно, тогда раз в неделю буду выкладывать

�нн, у тебя уже был свой шаблон таличек-ты смогла бы их вести? ;)

Вчера покрутила 20 минуток обруч. Девочки, я такая радостная) На днях встала на весы) � увидела цифру 58.500! Ещё минус 200 грамм! А вчера праздновали день рождения, я думала даже на весы вставать не буду с утра, но не удержалась и встала! Моему удивлению не было предела-вес такой же! 58,500) Обалдеть)

Девочки, кто готов вести таблички по спорту регулярно? У меня времени нет, кто может их оформлять?

innes88
спасибо ))))))

я тоже хочу на 10 кг похудетть!!!!!! давай вместе и тоже к новому году!!!!!!!

Позанималась сегодня: 30 силовые и 30 велосипед- 360ккал

мои поздравления!!