|
|
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 16:09
|
восьмой этаж., но я вечно нагруженная.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 16:03
|
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:58
|
Да 1 проезд приблизительно 1.7 руб.
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:54
|
Додо, вот видишь, выход всегда можно найти )) А лифты платными бывают?! Честно говоря, в шоке )))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:53
|
Гулять не получается. Дети большие Учатся в частной школе и там гуляют, без меня. А на счёт лестницы то правда, надо пешком и экономно. У нас лифт платный. Надо к мужу присоединится: Он по вечерам с собакой гуляет.
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:43
|
Это за 3 месяца (с конца декабря) , но спасибо )) Пост не соблюдаю.
НУ, активность-то можно повысить. Гулять побольше, пользоваться лестницей вместо лифта, лишнюю остановку вместо автобуса пешком пройти. С детьми гуляешь наверняка? Вот не сидеть на скамейке во время пролгулок, а ходить вокруг (хоть и звучит странно ).
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 15:42
|
Мой рост 164, вес 65, первая цель - к августу 62, а к ноябрю - хочу 60. До Диона был 69.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:38
|
Мы сейчас почти одинакого весим а цель точно одинаковая. просто вы очень молоды и вам легче будет худеть. А ва соблюдаете пост?
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:35
|
7,8 Кг за 2 месяца? Это не ползти а прыгать называется. Я рада!!!
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:31
|
Я в основном сижу. А похудеть хочу. НА 10 кг. Как в поза прошлом году была.
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:30
|
Додо, ну, у меня ж в подписи все: рост 175, вес был 85, щас 77.2 кг. Это я с декабря потихоньку к норме ползу )))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:28
|
Тата и Алексеевна а какие у вас данные (сколько лет, рост)
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:26
|
Хотя, если говоришь, что сидишь целый день... Мда... Ну. гимнастика для офисных работников давно изобретена, можно и сидя занимться потихоньку.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:24
|
Ну, образ жизни , в таком случае, наверняка не сидячий. И по работе бегаешь туда-сюда, и с детишками - верно? А беготня - лучший фитнес))
А вообще ты хочешь похудеть или просто не поправляться?
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:19
|
нет. У меня Завод - кравать. некогда. вот и страдаю. Я работаю с стоматологическом лаборатории - администратор. Вроде работы не много, но должна сидеть на месте. а потом за дитишками надо присмотреть.
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:14
|
Додо, не за что!
Просто организму во время поста не хватает белка как минимум, а зачастую и калорий в целом. Вот он и "думает", что попал в экстремальные условия, поэтому вес не отдает, а при возвращении к нормальному питанию старается набрать побольше про запас.
ТАк что подкармливай его почаще, он тебя и отвесиками порадует. А спортом ты занимаешься?
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:11
|
На прошлой неделе тоже не набирала.
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:09
|
Ой спасибо!
Как я забыла про семечки и орешки. Сейчас посматрю и добавлю.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 15:07
|
А на прошлой неделе набирала белки? Я, например, их тоже с трудом набираю, но набираю... хотя бы по нижней границе 60-64... А вообще мне нужно так же как и тебе от 60, но если рассчитать на мой вес то минимум 78
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 15:06
|
Додо, Тата правильно говорит, белки надо добирать. Хотя бы до 40 дотягивай, а сегодня катастрофически мало. Чтоб не набрать вес после поста, старайся идти по верхней границе коридора, хотя бы пару раз в неделю. И белка побольше. А маргарин не советую. Постного в нем ничего точно, а вреда масса; если нужны жиры, ешь орешки, семечки. Заодно белка еще немножко доберешь.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:06
|
Александра Я была на вашей страничке и посматрела на ваши подвиги. Я рада за вас
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 15:00
|
да я пользуюсь, сегодня не набираю белки
ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬПн 22-ое Вт 23-ое Ср 24-ое Чт 25-ое Пт 26-ое Сб 27-ое Вс 28-ое
калории (ккал):
1200 - 1550 .
1268
?
?
?
?
?
?
жиры:
26 - 60 г.
44
?
?
?
?
?
?
углеводы:
135 - 251 г.
190
?
?
?
?
?
?
белки:
60 - 165 г.
22
?
?
?
?
?
?
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 14:58
|
Вот и я об этом - белка явно не хватает... Обязательно включай его каждый день в свое питание!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 14:55
|
Я только хотела спросить про планировщик, а Алексеевна меня опередила!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 14:53
|
Додо, ты планировщиком питания пользуешься?
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 14:45
|
Вообще я ем и больше белков. и рис, и фасоль, и грибы. Это просто сейчас так получилось. так сейчас загнала все меню в калькулятор. Каридор получается акромя белков.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 14:38
|
Ужин неплохой, но белков ты точно не набираешь... Если ты соблюдаешь пост - ешь суп из зеленого горошка, фасоль обычную или спаржевую, каши, чечевицу.... в них есть растительный белок.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 14:33
|
Не любишь воду - пей слабый чай, отвар шиповника, ароматизируй, короче, как-нибудь.
Вес после поста набираешь, потому что ешь очень мало (менее 1200 ккал) и обмен веществ замедляется. Пока обменка восстановится, организм на черный день успевает кой-чего отложить. Поэтому ешь побольше, пусть и постных продуктов. Ты же сказала, что держишься коридора, не видно...
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 14:27
|
Не в Росии. Я живу в грузии. У меня проблема не во время поста, а после. Я сразу набираю по - 5 кг.
А также у меня проблема с водой.
Я вообше не люблю воду. А по ДиОн нужно минимум 8 стаканов!!!!!
|
Sasori
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1053
Город: Ростов-на-Дону
22.3.2010 14:20
|
Ммм...тушёные баклажаны))))
вкусняшка!)))
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 14:18
|
Что-то сомневаюсь, что ты хотя бы 1200 ккал набираешь, о белках вообще молчу, да и жиры не внушают доверия.
До конца поста могут быть проблемы, честно говоря. Хотя встречаются и такие, что умудряются худеть на нем.
Ты не в России живешь?
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 14:15
|
Да я пост соблюдаю.
До ужена 16.00 буду есть 1 апельсин - 170г.
а ужен сегодня у меня будет: на первое Суп постный из картофеля и помилор - 250г.
на второе тушонные баклажены - 150 г.
на третъе Чай без сахара - 300г, пряники - 45г. маргарин "дача" - 10г.
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 14:13
|
Да, меню действительно невеселое... Ты соблюдаешь пост или просто ограничиваешь свое питание?
У тебя совсем нет белков в твоем меню или ты их на ужин ешь?!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 13:49
|
Додо, а на ужин что? Нужно бы меню за весь день, а не половину. Ты пост соблюдаешь? Углеводы сплошные...
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 13:42
|
Ещё раз всем привет!
Весы у меня есть Электронные. всё взвешываю по грамам. Меня завут Додо Мой возраст 38 лет, рост 170, вес 75,6 кг.
А меню у меня ооочень скучное. Вот сегодня:
8.00 Чай без сахара - 300 гр.; Штрудель яблочный постный - 166г.
12.00 Яблоко - 160г.
14.00 на работе Хлебцы-молодцы - 20г. Джем инжировый - 10г. кофе без сахара -300г.
|
Sasori
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1053
Город: Ростов-на-Дону
22.3.2010 13:24
|
Привет!
Для того ,чтобы наверняка похудеть ,действительно желательно обзавестись кухонными весами для еды.Так ты сможешь точно расчитывать всё,что кушаешь.
И обязательно нужно спортом заниматься,чтобы был результат)))
Главное не сдаваться!)))Вместе мы справимся!)))
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
22.3.2010 13:19
|
Привет!
Может, у тебя весов кухонных нет, вот и ошибаешься на глазок-то?
А какой у тебя рост-возраст? Звать как?)))))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 13:17
|
Обязательно получится! А неделя - это еще очень маленький срок... Кроме того,нужно не только коридор по ДиОну соблюдать, но и двигаться больше - прогулки пешком, бег, упражнения, фитнес, любая двигательная активность... + питание не просто в границах коридора, но и обращать внимание на питание... Какое твое примерное меню?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
22.3.2010 13:13
|
приветик!!!а кто это сказал что не получится???ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!просто надо приложить немного усилий и терпения!!!
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
dodo71
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 128
22.3.2010 13:06
|
Всем привет!
Хочу сбросить вес с 75,6 до 65, но по моему у меня не получается!
Скоро 1 неделя как я на ДиНо но вес стоит. Составляю менью по совету ДиНо (1200ккал.-1500ккал.), но ...... ничего. подажду ещё 2 дня и буду замерки делать.
|