Занять первое место, конечно, очень приятно!Уряяя!!!

Тусьма, С прошедшим ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВ�, ЗДОРОВЬЯ � ВСЕГО ВСЕГО ВСЕГО!!!!

Тусьма, Натуль! С прошедшим днем рождения тебя! Завязывай отмечать, подтягивайся к нам!

Привет всем!

Девочки! olesya_golcman, Irinka76 - отчеты по весу и объемам ждать от вас?

Ласковая_Кошка, конечно, РЅР° даче  СЂР°Р±РѕС‚С‹ хватает Рё так весь день как РѕРґРЅР° большая "тренировка" 

Завидую я вам, девочки, у кого дачи есть или огород с оградой свой - красота!!!

Девочки, привет!!!

Вернулась с дачи, боялась на весы вставать, а они меня порадовали! Хотя что завтра еще покажут... Не могла удержаться от пива и еды с мангала. Правда, в этот раз жарили не свинину, а куриные бедрышки в яблочном уксусе, и стейки семги. На гарнир - кабачки и сладкий перец на решетке. А вот с тренировками напряг, конечно, весь день в работе проходит, да и негде особо заниматься.

Девочки! Не забываем сегодня отчитаться по весу и объемам!!!

Девочки, сегодня без репортажика. Завтра в 6 утра вставать. Отрубаюсь!

Девочки сегодня мне помогли вот эти мотивашки... Работают!!!

...хоть распечатывай и на стену вешай

ой как приятно в тройку лидеров попасть))))))!!!!!!

Stal пишет 11.06.2012 в 21:07 (ссылка):

Да, я так и поняла!

Ой, девочки! С выходными уже про все на свете забыла. Побегу считать!

Доброго вечера :)

Риша, извиняюсь, но я неожиданно оказалась вдали от интернета. Так что пропала без предупреждения случайно. Постараюсь больше так не делать. Отчеты сейчас выложу.

� ещё я исправила число отчета за 08.06. У меня было два отчёта подряд за 07.06, копировала и забыла изменить число.

�зменила отчетик за 10 число, только что вернулась с прогулки на свежем возжухе 1 час

Vita- пишет 10.06.2012 в 15:13 (ссылка):

Чуть не забыла ответить... День социального работника. Хоть я и геолог и мой праздник в апреле. Но, раз уж попала в организацию социального обслуживания - отмечала с коллективом.

Спасибо!

olesya_golcman пишет 10.06.2012 в 19:58 (ссылка):

Не, в гонке каникул не бывает! Можно только отгул взять по уважительной причине.

Фуф ну хорошо, а то я уж успела испугаться))))))

А можно я все таки каждый день буду выкладывать отчетик, я никуда не уехала доступ в инет есть.... а так дисциплина полетит(

Риша, гуляем РјС‹ Рё так РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ очень. Просто хотелось  РІСЃРµРј вместе....

Рђ какой праздник!?  РЎ ПРАЗДНР�РљРћРњ!!! 

Всем привет!

А у нас начальство вчера "утопало" в горы и мы немного отметили профессиональнй праздник. )))

Vita-, сходите тоже погулять, в парк какой-нибудь, или что там есть поблизости. Что дома сидеть. Можно и на двоих какую-нибудь программу организовать! Все зависит только от твоей фантазии!

Я вот вчера в огороде с тяпкой развлекалась.

Всем привет!

А у меня настроения нет. Мы с сынулей на праздники остались вдвоем, папа у нас в горы утопал... Альпинист, блин... а все шашлычки трескают, на травке загарают....

В общем, я растроилась и вчера никакой зарядки и треньки((( ещё и на ночь похомячила

Девочки, привет!!!

Ну и интернет на даче, ужас, такие тормоза! Вчера по дороге и в макавто заезжали, и на ночь семги и курицы на решетке наелись! Сегодня все, никакого расслабона!

Риша пишет 09.06.2012 в 14:33 (ссылка):

Так как никто не откликнулся - постановляю как ведущая гонки:

Отчеты по весу и объемам сдаем в среду (в отчете за вторник, 12 июня!). �тоги недели подведем в среду вечером!

Жду-жду, уже 10-й час. Нет 2-х отчетов...

пошла считать что есть.

Девочки, я вот думаю - многие уезжают на праздники. Может отчетики по весу и объемам перенесем на среду на этой неделе. Чтобы все могли отчитаться. А то будет пол таблички. Как-то не очень...

Девочки, а между прочим, на дневную зарядку себя тоже надо настроить... это ещё охо хо как иногда не просто

Stal пишет 09.06.2012 в 10:14 (ссылка):

 Р’ера, Сѓ меня РѕРґРёРЅ рецепт: "РЅРё минуты РїРѕРєРѕСЏ"- называется. Р’РѕС‚ например, пришли РјС‹ СЃ улицы, поели РїРѕ-быстрому Рё ... сразу укладываться спать, малыша уложила, РЅР° РєСѓС…РЅСЋ тянет? ...Р° ты себя пересиль Рё быстро  РїРѕР№РґРё РІРѕР·СЊРјРё скакалку или РґСЂСѓРіРѕРµ что то... глядишь Рё прошло. Рђ как чувствуешь что опять поесть захотела голова (Р° РЅРµ желудок!!) быстро встрепенулась Рё Р±РµРіРё Р±РµСЂРёСЃСЊ Р·Р° работу!

Честно сказать, я сама ещё недавно просыпалась утром и как наркоманка... бежала зажевать конфету или печеньку, я настоящая сладкоежка(( ...ещё вот зимой у меня была депрессия, хотела, но не могла себя остановить и заставить худеть(( звонила подруге, говорю "всё бееесиииит... и сил нет..." Но никто тебе не поможет, кроме себя: "Мне холодно, прошу вас помогите! Мне холодно, ведь я совсем одна! Но вместо помощи со всех сторон твердили... Ты сильная! Всё сделаешь сама!" ...и в какой то момент я прозрела, применила на себя ТРУДОТЕРАП�Ю и ...помогло

Верунь, ну если есть возможность на работу зарядку перенести - попробуй! Физминутка не повредит! Я сладкое на время гонки стараюсь ограничить по максимуму. Это ж 3 недели контроля для рывка, не на всю жизнь. �ногда и совсем на день исключаю!

Доброго утра :)

Риша, СЏ завтрак+обед ем РЅР° работе, Р° сладости СЏ там принципиально РЅРµ ем (РЅСѓ чтобы РЅРµ было соблазна съесть чей-РЅРёР±СѓРґСЊ тортик РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ДР или чего-то ещё) Рё соответственно СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ беру. Так что РІСЃС‘ сладкое естся только РЅР° ужин получается Рђ СЃ зарядкой полный швах Если только её как Рё завтрак перенести РЅР° работу. РЎ прогулкой РІСЃС‘ тоже сложно, СЏ приезжаю СЃ работы вечером, обычно после 20-00. Если СЏ еду РІ бассейн, то оттуда возвращаюсь РІ 12-Рј часу, если РІ зал - РІ 11-Рј. Гулять РІ общем можно только РІ выходные. РЇ РІРѕС‚ собираюсь купить себе велик, чтобы РІ выходные ездить СЃ РґСЂСѓРіРѕРј часа РїРѕ 3-4, вполне себе нагрузка Рё РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ.  Рђ ведь Рё домашние дела никто РЅРµ отменял, мужу хочется тоже время уделять. РњРЅРµ мало 24 часов СЏРІРЅРѕ Рё откровенно

Vita-, а ты специально к ним как-то остывала?

А вообще главное настрой и всё можно побороть или как-то скорректировать со временем.

Тусьма пишет 09.06.2012 в 00:54 (ссылка):

 РњРѕР¶РЅРѕ. Просто РІ дневную табличку РЅРµ попадешь, Р° баллы потом прибавятся Рє итоговой. РќРµ потеряются. Хорошо, что предупреждаешь!

Vita-, ладно уж, твоя "дневная" зарядка принимается. У меня тоже бывает так в выходные. Но стараюсь все же позаниматься до завтрака.

А капуста - овощ, разумеется - не макароны ж и не мясо!

Риша пишет 08.06.2012 в 20:25 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, главное стройность Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!

...и к сладостям я, слава богу, остыла - лежат в шкафчике, а мне не тепло не холодно

Я вот на завтрак сегодня съела 200гр. морской капусты, считать как овощи? ...вроде капуста

Stal пишет 08.06.2012 в 16:47 (ссылка):

 Р”евочки, Р° Сѓ меня зарядка РЅРµ утренняя ...Р° дневная. РњРЅРµ тоже некогда РїРѕ утрам, малыш РЅРµ даст, РЅРё Р·Р° что!! Поэтому СЏ её делаю РєРѕРіРґР° РѕРЅ днем уснет. Надо прокачивать мышцы СЂСѓРє Рё пресса, РЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ времени нет, поэтому РјРЅРµ кажется что главное дать работу мышцам, Р° СѓР¶ то что днем Р° РЅРµ утром,  ....РЅСѓ СѓР¶ ...извиняйте

А вы как тут думаете? Обязательно утром!?

(Основную треньку делаю когда он на ночь засыпает)

Доброй ночи. Есть кто?

У нас тут небольшое ЧП дома..поэтому не знаю получится ли выложить отчетик.. за завтра.

А ещё хотела уточнить-уезжаю на дачу на 3 дня доступ сюда будет,но на пару слов какговорится.Можно потом подробный отчетики выложить? Эх...ещё и 12 д.р.))

Stal, Верунь, сладости лучше кушать с утра. Вечерние (лично у меня точно) на утро превращаются в лишние граммы. Выходи на прогулку ночью, перед сном , если есть сопровождающие, конечно. Вообще по себе знаю, бывает трудно выделить время на прогулку, когда работа и куча домашних дел. Но у меня ребенок и я гуляю в любом случае после работы. А ночью, как он уснет занимаюсь физ-рой и посуду мою.

У всех свои особенности распределения времени будней и выходных. Главное цель! Делайте, что в ваших силах. Главный результат - не место в гонке, а стройность и здоровье!

Все молодцы! Все будет отлично!

�ришка, я за собой ухаживаю не ради баллов))) Так что может и больше за день получится. Вот на даче никакого ухода, горячей воды нет! Холодный душ раз в 2 дня))))

Привет, девочки!

У меня с зарядкой тоже через раз получается. Когда не могу вовремя проснуться - не делаю. Но стараюсь. Все возможно. � пораньше встать хоть пару раз за неделю. Можно просто растяжечку сделать - покрутить головой, повращать плечами, руками, помахать ногами, поприседать. Минут 7-8 будет засчитано - и проснетесь лучше. Надо пробовать! Может в привычку войдет в конце концов. Я себя стараюсь заставлять очухиваться по утрам, не всегда выходит, но стремлюсь!

Все индивидуально. А максимальное количество баллов можно заработать за сброс веса и см, а ежедневные баллы - для дисциплины. Но тоже существенны. � зарядку можно делать в выходные.

Ласковая_Кошка пишет 08.06.2012 в 13:03 (ссылка):

Дело в том, что по правилам максимально за уход 5 баллов в день. Но если уделить себе немного больше внимания - не повредит!

Я встаю впритык к выходу, завариваю овсянку на завтрак, собираю обед в контейнер, ванная, высушить голову и побежала на работу ;) Не представляю, что может заставить меня встать раньше и сделать зарядку

Всем привет!!!

�ришка, я исправила отчет за 7 июня, добавила еще один пункт ухода за собой, шестой.

Я вот зарядку не делаю, у меня сейчас простой распорядок: встаем с мужем, он идет в душ, я на весы и завтрак готовлю, зарядку делать просто некогда. Да и я для тренировок скатываю ковер, переодеваюсь, одеваю кроссовки, убираю кресло в угол - на это время уходит. Так что зарядка мне пока не светит))) А завтраки я готовлю отдельно, сегодня ему гамбургер сделала (с готовой булочкой), возни с ним довольно много, и сварила кофе. А себе овсянку сварила, нарезала апельсин и сыр.

Доброго утра :)

Риша, очень хорошая идея с репортажами :)

Я по утрам встаю таким зомби. Кто как себя мотивирует на зарядку?

Я кстати сладкое ем исключительно на ужин, обычно десерт или мороженое. �эх иэх иэх. А ещё мне гулять катастрофически некогда, если только в выходные выберусь.