Корррридоррррчик пока что в норме очень красивенький и зелененький, несмотря на вафлю в шоколаде.

Со сладостями на сегодня всё, девушка, ВЫ МЕНЯ ХОРОШО СЛЫШАЛ�:

-- ВАФЛЮ ВЫ УЖЕ СХРЯМКАЛ� чудесный миндальный вкус!!!!

завтра скушаете шоколада, коли будите сегодня хорошо себя вести ;)

А ну тетька, бери ка себя в руки!!!!

Физкультура+есть в корридоре и Н�КАК�Х ГВОЗДЕЙ

Как то не задалось начало.... ем как не в себе на улице 12-14 градусов и это 29 июля

у организьма одно единственное желание как то обогрется.....

неужели уже осень??????

еще КД на носу, точнее не на носу конечно, но со дня на день....

спишем поедение на два етих фактора ;) ТУТь же ж главное основных целей не терять ;)

                                                 РЎ возвращением, стройняшечка!

Вот я и вернулась....

попробую опять встать в строй...

куча событий, начиная с того что умер дедушка всё пошло кувырком.....

отпуск начался раньше деньги пошли на похороны интернета не было.....

Но сейчас вроде ничего, отдохнула немного, пришла в себя и начну гонку сама с собой прямо с сегодняшнего дня.

Джилиан 2й уровень и правильное питание.

к счастью за эти дни мой вес так и остался 68 кг -- это меня радует.

будем продолжать борьбу....

Привет,ну расскажи ты обруч по научному покрутила??))))) А что с Джил -ты просто умничка,я не могу меня дома под телевизор в духоте напрягает заниматься(

Хорошо что в частном доме живем,так я во дворе))))

а я всё еще с ДЖ�Л -- маладец я!!!

а еще меня счастье посетило и я немного сдулась,что не может не радовать

эх... меня ждет такая же перспективушка...

туть главное не обожраться, а то от работы как раз тоже жрачь нападает

СП - совместная покупка ;) А я за полтора дня избавилась от 1 см в попе и в ляжках, и все благодаря приседаниям и наклонам у грядок. Хочу попробовать обертывание, но забыла в прошлый раз перечень ингредиентов дома, а потом все свободное время у меня на огороде проходит )

и конечно применяю супер обертование я в него влюбилась прямо ;)

� тут похвалю себя -- я МОЛОДЕЦ, продолжаю с Джилиан дружить, может жир с ляшек уберется когда-нить.....

Таня кто есть этот СП который дает купальники всего за тыщу?

Такой купальник был в СП и обходился чуть более 1000. Я на него тоже очень зарилась, только на другой цвет. У меня тогда денег софсем не было :( и пришлось потом покупать за наличку этой же фирмы в магазине и гораздо дороже. Купила другую модельку, совсем не жалею - классный купальник.

А насчет фигуры - хороша, но фотошопу тут немеряно ;)

Воть такой бы купальник и такое тело ;) -- всё в моих руках -- не вешай нос дорогая

Я делаю через день начиная со вторника, думаю недельку две поделать, посмотрю результаты, за 2 раза с 0.5 см попрощалась :)

Оля, есть результат от обертываний? Меня изменение объемов интересует ;)

Какая интересная версия, надо будет попробовать! Я то делаю ленивый вариант обертывания - намазываюсь грязевым эксфолиантом от �в Роше, заворачиваюсь в пленочку и теплое полотенце и отдыхаю :)

А как часто его надо делать? Я раньше делала обертывание с медом,тоже между прочем неплохой эффект был) Но от меда все такое липкое потом...брр...у меня вся одежа липла еще с неделю)))

Кстати, по поводу обертывания -- зверская штука, содрала её у кого то в темке /да простит меня хозяйка/, но весчь классная. Правда я почти месяц собиралась её сделать, а теперь прямо влюбилась в него в ето обертывание.

�так, записывайте: 4-5 ст.ложек глины /любой, оказывается она бывает белая, желтая, черная, голубая, а может и еще какая-нить ;)/; по 1ч.ложке: кофе крупного помола, корица, какао, перец красный жгучий; 5-6 капель масла апельсинового или соснового, кому как нравится, а моно чередовать ;) все ето счастье развести водой до консистенции сметаны обмазать ножки от попы до колена обмотать пленкой, надеть тепленькие штанцы и 30-40 минут физ нагрузка любая

Эффект ошеломляющий!!! ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!!! 

А ето мне, я уже 3й день люблю Джилиан Майклс и плюс делаю обертывание --- я МОЛОДЕЦ!!!!

Спасибо, мои дорогие!!!

Воть нам цветочков:

Привет!!! Оля я ктебе с ответным визитом в гости!!!

Оля, посмотрела фото и вдохновилась! Молодец - такие отличные результаты! Так держать!

Приезжай РІ Шарыповку, тут так жарко, РІСЃРµ РЅР° озерах :) Завтра Рё СЏ поеду СЃ разведкой, ножки пополоскать Рё РЅР° бережку полежать  Р° то, может, Рё искупаюсь!

Да ладно, это вода, вытечет! А я как раз заглянула тебя в люди позвать :) нечего прятаться, иначе как мир узнает о существовании нас, таких красивых? ;)

воть те на 3 дня эмоционального зажорчика привешивають 1.5 килограмчика :)

ВЫХОЖУ из ТЕН�

Привет.

Откладывай-ка шоколадки в сторонку, смотри какие результаты уже! Супер!

Ты о других подумай! Я вот захожу к тебе, посмотрю-почитаю и мотвируюсь от тебя. А ты шоколадки трескать решила. Ата-та!!!

А я вчера бесстыдно жрала на ночь....

если позавчера это закончилось верхней границей коридора, то вчера был отличный перебор по жирам и на 150 КК -- ПОЗОР мне

такими темпами можно и к 70 вернуться --- утром ужо 67.5

списать РЅР° РљР”? -- стыдно, батенька РљРґ конечно РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ такой же степени чтобы так жрать -- РїРѕР» плитки шоколада вчера Рё РЅР° ночь Рё РїРѕР» ужо сегодня СЃ утра РџРћР—РћР !!!!

Кстати, чтобы внутренняя часть бедра схуделась, я не представляю, что нужно делать. Кажется, это вообще нереально. А вот внешнюю сторону (которая галифе) можно скорректировать.

буду-то буду, но вряд ли к отпуску - вот что огорчает(((

За живот 5 и нет претензий, а вот над ножками.....ммм.... надо еще потрудицца отыскать их пож слоем жирка-жирочка.... БУГАГА!!! НЕ сверну с тропы войны с жиром

САМА СЕБЕ МОТ�ВАЦ�Я, тут главное не впасть в пофигизьм окрыленой первыми результатами, для етого вотЪ смотри дорогая, где ещё жиры запрятаны:

спаисбо за поддержку и пинок в нужный момент!!!

фотки просто супер!!!!продолжай в том же духе))))

Девочки, дорогие, спасибо!!!

похвала -- лучший стимул продолжать,

 neko_tigra, Р±СѓРґСѓ стройнягой, как ты РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РґР° Рё ты будешь Рё Р®Р»СЏ! РјС‹ РЅР° правильном пути ;)

Оля, а ты не отсылала свой результат в "фотки ДО и ПОСЛЕ"?

/community/post.php?topic_id=10522

Ольчик, ну ты даешь!! Супер результат!!!! Продолжай в том же духе!!!

Спасибки, , самое важное чувствую себя легко -- летаю, ощущение полета отличное.

Оля, вот это да! результат - супер!

а прессик и отсутствие живота - загляденье, а не "махонькие победки"!

ну вотЪ окорочка еще подрезать и красота

РїСѓР·Р° почти уже нету  РјР°С…РѕРЅСЊРєРёРµ победки!!!!