happy_bird, РЅР° что?) что можно качать РѕРґРЅСѓ мышцу раз РІ месяц?

нет) это очень редко

ну еслит тока для более менее поддержания формы такими кабанами как был Турчинский

да Вова последние годы жизни так и тренилсо

котоф, , Р° СЏ только понадеялась

happy_bird, СЃРІРµРґРµРЅРёРµ Р° РЅРµ разведение (если РјС‹ растим внутреннюю поверхность бедра Р° РЅРµ внешнюю)

happy_bird, РґР° нет же

я те объяснил свою концепцию

я против ОФП для женщин

только маленький хорошо заточенный скальпель

работаем ПРОБЛЕМУ

если проблем не одна а две или три

то 2 или 3 трени в неделю

зачем женщине становая тяга? ну если от дистрофии почки выпадают то да нужно, но только после тренажёров работающих не на сжатие позвоночника а на растяжение (и скорее всего тренажёрами всё и ограничится ибо почки встанут на место по результатам узи)

котоф пишет 16.01.2015 в 15:50 (ссылка):

РЅСѓ те раз РІ неделю РѕРґРЅРѕ упражнение, какое? 

например, на этой неделе присед, на следующей становая, потом разведение ног, а потом по-новой?

happy_bird, 1 тренировка РІ неделю

1 упражнение

8 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ(лесенкой РІ весах) РїРѕ (РІРѕС‚ тут очень индивидуально (РѕС‚ 8 РґРѕ 25 повторений) женщины абсолютно РїРѕ разному отзываются РЅР° повторы) понять можно тока методом тыка)

и потом 6 дней много кушать шашлыка

котоф пишет 16.01.2015 в 03:42 (ссылка):

конечно, перехожу, ибо сферических кентавров в вакууме не существует, а я существую!

ломать и удлинять не про меня - ноги мне мои нравятся, рост тем-более

давай по другому, расскажи про сферического коня, например, даму похудили до картинки 2, что ей нужно делать для перехода в стадию картинки 3? упражнения хоть списком, частота тренировок... это я у тебя как у эксперта интересуюсь, а то ты с 1990, а я без году неделя, возвращаясь к переходу на личности)

happy_bird, С‚С‹ постоянно переходишь РЅР° личности)

ну если ты хочешь про тебя то ок

либо ломать(заодно удлиннишь) 150.000 р.

либо закачивать мышцами