очередная чашка кофе во мне...

детка, ты лопнешь!

ну у меня вместо какао, кофе, ночью точно спать не захочется, литрами его пью...

а ноготочки покрасить все таки надо.

не, не танцую, просто слушаю...

эх...из спорта у меня будет только обруч, упры на пресс, руки, попу, отжимания, ходьба просто, и еще навероне скакалка, только пока не могу её найти)

Горячее какао, очень пользительная штука в депресняк, купила новый лак,- покрась, намажь маску косметическую на лицо (я вот ща синей какойто намазюкалась, сижу как тетка из Аватара))) Делай чтонить...и слушай музыку

А танцуешь?

Что со спортом определилась?

Привет)

да что то не клеиться всё(

сегодня весь день её случаю) очень громко и очень долго......)

Приветик! Что Р·Р° авитаминоз РЅР° душе?! Весна идет, солнце пригревает! Включи РјСѓР·РѕРЅ  РЅР° РІСЃСЋ Рё потанцуй. РњРЅРµ помогает)))

млин, силы воли у меня вообще нет(

как то тоскливо на душе....

�з кубиков с буквами "Б", "Я" , "Л" собираю счастье...(с)

Здесь даже солнца не видно, говорят
Здесь нех... ловить но, но мы
Мы в собственном ритме
Мутим то, что помогает жить нам
Пропитаны бытом и пылью
Здесь без мазы сказку сделать былью
� время шепчет аll kill you
Но мы мутим то, что помогает жить нам

|Ровно 323 сигареты назад ты исчез из моей жизни.|(с)

на завтрашней день уже построины грандиозные планы, только лишь бы они не разбились в дребезги о "да лан, сегодня можно"... еще где то в потоённом местечке крается такая мысль" а не посидеть ли мне недельку на яблочках, или кефирчике?... к черту какие мысли.... кыш пошли! Кыш!Бррррр...

наша жизь как клавиши черного рояля...(с)

Я хотел быть тебе еще ближе
я хотел сохранить все твои слова
где ты сейчас я тебя не вижу
я Все мысли о тебе пополам сломал....

Я пью воду но мне не утолить жажду(с)

Привет Cheeky_Brown, забегай поболтаем)

и тебе удачи!)

мда...всё сложнее, чем кажется...

вот если на ночь я еще могу не поесть, то со сладостями Оооочень трудно, буду рот заклеивать)))

чес сказать картошку сама обожаю, но если надо отказаться, значит будем отказываться!

а на завтрак имеет значение размер порции( каши например)??

т.е. утром ты завтракаешь только одной кашей?

аааа отчетики с понедельника будут, точно!)))

а за какое время тебе удалось избавиться от 10 кг?

а еще я как то недели две вела здоровый образ жизни, т.е. питание было нормальное, овощи, фрукты, по мин. сладостей, спорт 5 раз в неделю, а вес даже не сдвинулся(( У меня вообще это не укладывается, как так???????

Привета!

Слууушай, незнаю как по имени, у нас похожие цели, мой вес 60, рост 165, хочу 50 кг весить!!!
Хочу похудеть к лету! Буду почитывать твой дневнечок!
Удачи тебе!

Ха))) кто ж не любит вкусно поесть))) я сама любитель этого дела

Откорректировала питание: перестала нажираться на ночь, стало мало есть сладостей, да и не тянет даже, сократила употребление мучных изделий, меня ваще с них прет и картошки, хотя очень ее люблю. Завтракаю быстрозавариваемой кашей 5 злаков + йогурт ( ем на работе). Да и вообще, замечено, если завтракаешь полноценно, то в течение дня есть хочется гораздо меньше.

Чего то я отчета твоего за сегодня не вижу?

да к июлю не принципиально, просто забила на сайте кгшки, сколько хочу, и если сбрасывать по 1 кг, то показал, что к 10 июлю можно достич...

канешн, хочется так что б раз и навсегда, что б вес не полз вверх, но пока кроме как хочется никаких телодвижений к "мечте" не делается, всё блин жду часа "Х" ))))

Р° РІ плане откорректировать питание, всмысле нужно что то исключить? Рё что?)

просто люблю вкусно поесть)) но что касается пожрать на ночь, от этого смогу удержаться)

Хм... идеи... у меня долгий путь был от избавления от 10 кг, но зато вес не ползет вверх и нет глобальных срывов. А чтоб тебе скидывать по 1 кг в неделю, рот точно придется клеить, потому, что сначала вес уходит быстро,а потом начинает, собака такая, стоять на месте))) Да и от фитнеса по-началу набирать начинаешь, мышцы тяжелее жирка ведь. Я вот начинала с хождения на душ Шарко и похода в инфракрасную сауну, скинула за 10 дней 5 кг, ну и соответственно питание откорректировала, перестала жрать на ночь пельмени и кексы с вареной сгухой)))

Почему к июлю надо скинуть? Если мотивация сильная, то конечно скинешь. Как говорится: если очень захотеть...

Привет!

хех, эт точно)) посчитать, то посчитала, тут нужен супер-план)))

ну может спорт подключить?(придется своими усилиями, т.к. времени нет ходит в залы); питание, как говориться правильное, хотя в моём мозгу еще не совсем сложилось определение правильному питанию)

В общем нужен план Барбаросса)))

может подкинешь каких нибудь идей???буду оч благодарна!)

Привет. Посчитать, то ты посчитала, чего делать то бушь, чтоб 1 кг в неделю уходил? Теперь план нужен)))

хм...для интереса взяла календарь и подсчитала, что если в неделю будет уходить по 1 кг, то как раз к июлю - 12))))

Меня бесит вопрос "чего нового?".А вы блин знаете какое у меня "старое"?(с)

а вообще реально похудеть на 12кг к июлю???

а я х**вая, плохо воспитана, не приличная. но хорошая(с)

скукатищааа((

....и время шепчет I kill you...(с)

Но, я не отчаяваюсь....

Мне сказали, что всё будет хорошо)

Приветики!

настроение вроде норм... хотя кого я обманываю?... полный отстой..........

мда... с диетой тож пока ниче хорошего..... жду понедельника)

В жизни каждого человека есть своя решающая катастрофа.(с)

всем доброе утро! КАК СЕГОДНЕШНЕЕ НАСТРОЕН�Е ?Желаю на сегодня всем позитива.

ну что, пора спатьки, завтра трудный день...

с принципами, но без комплексов (с)

☻/
/▌
/ \

вот как раз этого самого "не останавливаться" мне и не хватает, перегораю на 3 день...

Анонимная, главное - не останавливаться! проверенно - недостижимого не существует!

хах, пасиб lana_gregg!)))

Привет ирина, да с активностью пока напряг, но надо- надо шевелиться)

ммм.... у нас схожие цели

c таким позитифффом ничо не страшно!

привет почитала твой дневник интересная позиция для похудения только нужно по октивней и все получится.

нужно определяться со спортом.Пресс хочу...стальной)

что бы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!(с)

гоночка.

гоночка эт наверное крутбл)всякие правила которые нужно соблюдать, то что мне нужно( лишнего уже жрать не будешь и спорт подключится)

Условия:

1. Соблюден КК +10 баллов, если нет то 0( это надо постараться)

2. 8 стаканов воды +10 баллов, если нет то 0(здесь точно нет)

3. 5 овощей (500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов, если нет то 0( впринципе смогу)

4. Физическая активность +10 баллов, если нет то 0( эт в легкую)

5. Уход за телом (скраб, массаж и т.д) +10 баллов, если нет то 0 ( тож норм)

6. Не есть после 19 00 +10 баллов( можно)

7. Побаловала себя сегодня (от покупки лака для ногтей, до похода в кино) +10 баллов (ага)

8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов ( С…Рј…РЅСѓ наверное)

9. Отвес/привет +10 баллов за каждые минус 100 гр, и на оборот за каждый привес -10 баллов/100гр

За достижение своего желаемого веса +500 баллов.

Все пункты выполнимы, надо лишь только настроиться)

Я сейчас съел 2 пачки желтого полосатика, запивая молоком. Вопрос - клубнику мыть или уже похер?(с)

хах...вот такие бы весы)

т.к. ккал. считать практически не получается надо определиться с меню, эт оч сложно...

ну во-1: уменьшить порции

во-2: есть больше овощей и фруктов

в-3: снизить до мин. потребление сладостей

примерное меню:

завтрак: чай без сахара, 1 яйцо отварное, кусочек сыра, 8 штучек чернослива

или кашка(блин, хоть не люблю их, но надо), чай, чернослив

обед( с обедом посложнее, т.к. учусь, и обедать почти нет возможности, т.е. обед плавно переходящий в ужин)

отварное мясо/сосиски( на крайняк колбаса(не увлекаться!))

салат из капусты

яблоко

ужин:

яблочко

-Ты взрослая, умная женщина!
- Ни то, ни другое, ни третье. (с)

Как мало надо для счастья....всего то на десяток килограмм легче...никто не обещал, что это будет легко...

тыкс,плотный завтрак, не мение плотный обед, что я сегодня сделала что бы быть легче? равным счетом Н�ЧЕГО! плохо плохо...мда...как говориться с понедельника начну... эх...надо менять привычки иначе ничего не получиться...

такс, надо еще еду забивать, вот с этим проблема, весов кухонных нет...

наверное тут надо заводить личный дневник? зарегилась сейчас, сижу читаю статьи и форумы. Мда...впечатляет!

рассказывать особо нечего, да и нет никакого желания, все просто-просто хочу похудеть.

на диетах не сидела, для меня диеты были- не есть сладкое и мучное, всё, вот это и считала диетами, но сейчас решила что хватит жрать,хочу худеть! Но все на этом и заканчивается, нет терпения... нет силы воли... нет мозгов... Печально)

СЂРѕСЃС‚ 165

вес 63

про объёмы вообще молчу, неахти...и еще этот животик....рррр....

хочу 49, 49 это придел мечтаний...