куда пропала?

После дня рождения и выходных у меня привес +700гр, но с сегодняшнего дня я снова здесь и все будет хорошо, вчера пробежалась, но было тяжеловато, сегодня постараюсь тоже. С утра уже позавтракала мюслями с молоком, на обед планирую куринную грудку с овощами, на ужин кефир. Таков план на сегодняшний день.

доброе утро..не переживай...у всех бывает....побаловала организм и теперь опять строго с ним...

я вчера оладьев напекла...слопала, но все вписала в кк....и все было ок...1300 получилось с чем-то...вес стоит..) ну ничего)

Ой вчера что было ...... Сколько я всего съела, не стала даже все вводить в таблицу, самой за себя жутко стыдно. Взвешиваться не стала, сегодня разгружаюсь и вечером планирую пробежку.

Сегодня заказали путевк, 30 июня летим на Майорку на 9 дней. Отличный повод взять себя в руки.

Ну а завтра я стану уже на год старше, приготовлю всяких овощей и диетическое мяско. Правда без тортика не обойдется, дети не поймут.

ну ты молодец...))) я кое-что себе купила, но пока не все...вдруг похудею...)))))))))))

 РџСЂРёРІРµС‚иксегодня взвесилась ,  71,5РєРі, получается что тоже топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ перейти цыфру 71.  Причину знаю, лопаю сладости.

Сегодня вместо спорта был поход по магазинам, покупали обновки мужу, но устала так, как после 10км пробежки, тяжело с мужчинами, сама я без проблем раз 50 могу одеться и раздеться, но с ним........

Да еще сынишка с нами был, бегала то за ним, что бы не убился на эскалаторе, то за нужным размером. Славу богу на лето закупились, теперь до следующего сезона перерыв, по мелочи сама докуплю, без примерок

доброе утро...какая ты молодец...) а я топчусь все на 88.....уже месяц...никак до 87 не дойду

Сегодня РЅРµ стала взвешиваться, что Р±С‹ РЅРµ огорчиться,  РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ ударными методами, уже 7 стаканов, РїРѕРєР° наела 600 РљР», сегодня для всей семьи нарезала большую салатницу овощей: редиску, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы, репку Рё поставила вместо печенек. Р’СЃРµ умяли Рё РїСЂРѕ печеньки Рё РЅРµ вспомнили, Р±СѓРґСѓ теперь это практиковать часто.

Впереди РјРѕСЏ любимая пробежка Рё  прогулка СЃ детьми.  . Главное что Р±С‹ РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ подвела

Пришла СЃ пробежки, устала  слабо сказано, РґРѕ этого наелась шоколада, черт Р±С‹ его побрал, надо перестать его покупать, дети конечно РІР·РІРѕСЋС‚, зато РЅРµ будет срывов. Завтра наверно РЅР° весы вставать РЅРµ стоит, .........надо уметь держать себя РІ руках,

За вчерашний день отвесик 300 граммчиков. Пока все идет не плохо. Сегодня с утра покаталась на велосипеде 10км, почти не устала, только попа немного болела, с непривычки наверно. Вечером еще хочу побегать, пока погодка позволяет. Съела уже 1000Кл, углеводы 149, жиров 29, а вот белков пока не добор всего 47.

РќСѓ РІРѕС‚ денек Рё заканчивается, СЏ молодец  сегодня уложилась 1200 РљР», выпила правда всего 5 стаканов РІРѕРґС‹, сделала вечернюю пробежку, Р’ общем денек прошел РЅРµ плохо.

За вчерашний день отвесик -400гр, но я вчера всего не добрала, день был сумашедший даже поесть было некогда. Сегодня постараюсь все нормалезовать. Пробежку планирую вечером.

Вчера провела РЅРµ запланированный разгрузочный день РњР§, отвес сегодня- 800 РіСЂ. РќРѕ было  надо сказать тяжеловато, хотя СЏ почти продержалась молодцом, РЅРµ считая яблока. Сегодня уже пробежалась 5 РєРј, . Так что РїРѕРєР° РІСЃРµ неплохо.

К 27 мая, это мой день рождения, хочу сделать себе подарок и дойти наконец-то до первой цели. Я обязательно смогу, я буду 70 кг, тем более мне осталось меньше 2кг

Вчера все прошло хорошо, выдержала зеленный коридор, единственное осилила только 6 стаканов воды.Со спортом тоже нормально, как обычно была пробежка 30 мин. Сегодня вот наверно не получиться на улице не летная погода. Прокатимся сегодня по магазинам, может к вечеру расспогодиться и тогда сбегаю на стадион. Сегодня планирую разгрузочный день. 1 литр томатного сока и овощный супчик.. Посмотрим как пройдет .

РЈСЂР° СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь, , без мужа как без СЂСѓРє, РїРѕРєР° его РЅРµ было, СЏ умудрилась сломать интернет, Рё РІРѕС‚ сегодня только восстановили СЃРІСЏР·СЊ. Р’ результате генеральной  СѓР±РѕСЂРєРё СЏ что-то сделала СЃ модемом 

Без Диона похудение мое не только тормознулось ,но и кг пошли вверх. Но я не отчаиваюсь и после 10 дневного перыва я снова здесь. Сегодня питаюсь в зеленном коридоре, с утрица была уже 5км пробежечка.

Настроение бодренькое и настрой боевой

прювет..да погода не радует..а у нас по плану уборка школьной территории...вымокли все бэ...

отзанималась 45 минут на велотренажере и 5 минут на гребле....

Погода сегодня грустит со мной, целый день дождь проливной, думаю со старшим наверно тренировку по карате пропустим, на улице ни души, только редкие собачники выбегают на 5 мин и все. Настроение на "0" все уже съела, что планировала, осталось только яблочко и 3 стакана воды. А впереди еще полдня............

Пойду обруч покручу,может полегчает, муж еще даже не уехал, а мне уже плохо......... Тяжелая впереди у меня неделька........

РѕР№ РЅРµ РјРѕРіСѓ ....уже сижу Рё думаю.....решила, что 3 раза Р±СѓРґСѓ тренироваться..Р° сегодня РїСЂСЏРјРѕ неспокойно..РїРѕ плану треня только завтра...решила перед совещанием  35 РјРёРЅСѓС‚ покрутить велотренажер...

Вчера денек прошел очень активно, даже в интернет совсем не выходила, но как не странно с привесиком сегодня вернулась я снова к 71,8кг, кушала все по коридору и пробежку сделала 5 км, причем это была моя последняя пробежка на этой неделе, муж уезжает в Киев, и вернется только теперь 14 мая.

Грешу на приближение КД.

Планирую в отсутствии мужа скинуть пару кг, заменю бег на обруч.

Танюш по поводу тренировок я думаю пока хватит, со временем организм сам даст понять, что хочет большего.

доброе утречко))) поздравляю с отвесиком....

а я застыла на 88 и 9..и спорт по часу в тренажерке и прогулки..и ничего...стоииимм....(

как думаешь, тренажерка 3 раза по часу в неделю нормально???

У меня сегодня небольшой отвесик -200 граммуличек

Вес утром:71,6кг

Так и дальше продолжать

Пришла с пробежки, приняла контрастный душ. намазюкалась маской, лежу младшего сынулю пугаю, он не любит во мне перемены, . Настроение бодренькое не смотря на вечер. День прошел без срывов и зажоров. Сегодня я умничка, так и дальше держать

Вес РјРѕР№ опять замер, РЅРѕ это тоже результат, славу Р±РѕРіСѓ хоть РЅРµ набираю, Рё жор РІСЂРѕРґРµ тоже закончился, СЏ ужасно РЅРµ люблю выходные,РІСЃРµ РґРѕРјР° Рё варить приходиться РїРѕ полдня,  РѕРґРёРЅ хочет, РѕРґРЅРѕРіРѕ, РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РґСЂСѓРіРѕРµ подавай, Р° третий ничего РёР·  этого РЅРµ ест, РІРѕС‚ Рё приходится каждому персональное. РќСѓ как тут РЅРµ попробовать. РќРѕ сегодня понедельник, хороший РїРѕРІРѕРґ продолжить РјРѕРµ похудение.

Р�так РјРѕР№ вес: 71,8РєРі  Р�дем дальше.......Рє 70РєРі

Спасибо Р·Р° поддержку, вчера вечером опять нагрешила,  РЅР° сегодня план таков: питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РјРЅРѕРіРѕ гулять Рё обязательная пробежка.

Муж с сыном пошел сегодня в гости, я отказалась в нагрузку дала им свои любимые шоколадки с карамелью, что бы не было соблазнов и больше покупать не буду.

Вес сегодня: 71,8 кгборьба продолжается

приветик..так сейчас тапком получишь!!!!!!!!!!!

ничего...не растраивайся..у меня тоже срывы были...сегодня минус 600....ура) 88 и 6..теперь

Вчера был настоящий срыв, сегодня строго сижу на фруктах, уже сделала пробежку,настроение вроде улучшилось. На весы даже не вставала, дабы снова не впасть от расстройства в жор. Взвешаюсь теперь завтра