�ришка, иногда нам тоже надо взглянуть на ситуацию глазами мужчины: что он видит, что ждет его дома, всегда ли готов вкусный ужин, убрано и постирано, уютно и комфортно? Мы женищины, когда дома сидим, тоже с ума начинаем сходить, а им это нужно терпеть

Частично да. Мне очень хорошо помогаю мои родители. Плюс деньги постоянно снимаю с детских. Матвеюшка растет очень быстро. Если бы не мои родители, то не знаю как и справлялись бы.

�риш, а семью ведь он сейчас содержит, пока ты в декрете?

Свет, я постоянно пытаюсь что-то сохранить. Сколько литературы перечитала, да и вообще... Я первая всегда иду на уступки, я первая прекращаю спор, я все делаю первая. А когда начинаем говорить о наших проблемах, то такое ощущение, что бьюсь о закрытые ворота. К сожалению еасть у моего мужа "маленький" недостаток: он никогда не признает себя виноватым и неправым, и еще его трудно в чем-то убедить. Он на своей волне. Он и раньше такой был, но я просто была другой и проблемы, которые есть сейчас, меня не волновали.

�риш,да,конечно не приятное самое...

Не думайте о разводе,лучше найдите решение в проблемах ваших.

Развод это не решение проблем.

Надо сохранить семью....

Поговорите вместе....Ведь вы любили раньше друг друга,да и сейчас не сомниваюсь в этом....Вам было хорошо вместе.

Может это и есть у вас кризис в отношениях,как думаешь?

Светочка, ты права, он на мне "ездит". Постоянно ругаемся в последнее время. Он ведет себя как эгоист. Даже время ребенку уделяет максимум 10 минут в день. С работы приходит и за компьютер. Больше развлечений нет. А когда собирается в гости(или гости к нам), то просто ставит в известность даже не спросив меня. Хочу я что-то или нет, ему по фиг...

Его фраза: "До замужества ты была как собачка. Что ни скажи, все сделаешь. � не возмущалась. А сейчас... � это надо, и то..." Мне уже надоело это слушать.

В последнее время часто говорит о разводе. А я понимаю, что сама этого хочу. Он ведет себя как ребенок. На него смотришь и не видишь в нем мужчину. Единственное в чем я ему благодарна, так это рождение Матвеюшки.

приветик.

правильное решение,гуляй побольше с детем,ведь на улице такая красота,чего сидеть у монитора глаза портить,да и время у компа пролетает не заметно,повышивай что нить или пошей, или ушей старые вещи свои,которые тебе нравятся,но они уже большие.

�рин,в каком плане устала от мужа,он че ездит на тебе что ли(шучу так)

Девочки, привет!

РЇ РЅРµ пропала. Просто интернета РЅРµ было.  Да Рє тому же решила поменьше уделять время телевизору Рё компьютеру,  Рё найти какое-РЅРёР±СѓРґСЊ С…РѕР±Р±Рё(более подвижное). Рђ то СЏ так СЃРєРѕСЂРѕ пылью РїРѕРєСЂРѕСЋСЃСЊ. Решила побольше гулять. Р’СЃРµ-таки РЅР° улице считай лето.

В выходные еду к родителям. Что-то устала от мужа, отдохнем друг от друга.

Мотивашки-просто супер!

�ришка, ты куда опять пропала, гонки в разгаре!!!!!

Кофейный скраб.

Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:

- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),

- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)

- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой

Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОР�МЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)

Отчет за 1 мая

Кипяточек натощак нет

Завтрак есть

Нет! газировке пила колу

Минимум/исключение жареного, жирного, сладкого нет

Вода - не менее 8 стаканов нет(не осиливаю пока)

Есть за 3-4 часа до сна да

Спорт нет

Гулять на свежем воздухе не менее часа гуляла

А/ц процедуры нет

Уход за собой есть

Наводить порядок миниммум 15 мин в день есть

Выводы за день: Напал на меня Жор. Весь день ходила и хотела есть.

Стих не моего сочинения, но ооочень нравится

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
� кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания-
Надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку
�ли даже штучек несколько -
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
� им рот себе заклеиваем.
� смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток даже несколько
�ли булочку изюмную.
� когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
� пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать.

Ага, сперская она! Удачки тебе!

Звезда «Р–енщины-кошки» Рё обладательница премии «РћСЃРєР°СЂ» — Холли Берри — РІРѕ 2-РѕР№ раз станет мамой.

Холли Берри кажется вам совсем молодой? Не верьте своим глазам! Родилась Холли Берри в 1966 году в США, а свою первую дочку Нолу родила в 40 с хвостиком.

РќРѕ несмотря РЅР° это остается РІ перкрасной физической форме. Р’РѕРїСЂРѕСЃ: как? Постараемся РЅР° него ответить…

Выросла Холли без отца и вместе с сестрой Хейди испытала в детстве все недостатки смешанного происхождения.

Ситуация заставила ее быть собранной и целеустремленной: Холли со школьных лет была нацелена на равноправия с белыми!

Эта диета, названная «РђРіРµРЅС‚ 007», помогла Холли обрести стройность РІ максимально короткие СЃСЂРѕРєРё Рє одноименному фильму РїСЂРѕ Джеймса Бонда – «РЈРјСЂРё, РЅРѕ РЅРµ сейчас».

Р—РђР’РўР РђРљ

- яйцо всмятку
- цельнозерновой хлеб 

ОБЕД

- курица гриль
- свежие овощи

УЖ�Н

-  РѕРјР»РµС‚
-  СЃР°Р»Р°С‚

Красота в стиле Барби не обеспечила ей легкой жизни. У нее было немало женских проблем: и трудный развод с первым мужем Эриком Беннетом, и автокатастрофа, и позднее материнство...

А еще Холли Берри больна диабетом. � поэтому она подсчитывает количество жиров, белков и углеводов в рационе. Диабет Холли находится в стадии компенсации, а это огромный труд и постоянный контроль за питанием.

Р РѕСЃС‚ 169 СЃРј

Вес 55,7 кг

Объемы 87-59,5-88

Сейчас дочке Холли Берри 1,5 года. Отец ребенка - манекенщик Габриэль Обри, с которым Холли познакомилась в 2005 году. Холли Берри быстро пришла в форму после родов: Голливуд не терпит запоздавших.

Для того чтобы оптимально использовать время РЅР° СѓС…РѕРґ Р·Р° малышкой  Рё РЅР° восстановление фигуры, Холли Берри использовала замечательную систему суперсетов.

Суперсет - это комбинация из двух упражнений на противоположные мышцы (сгибатель и разгибатель). Упражнения выполняются без перерыва, с максимальным количеством повторов. С помощью суперсетов можно без особого труда исправить проблемные зоны.

Бицепс с гантелью - трицепс с гантелью.

Передняя поверхность бедра - задняя поверхность бедра.

Подъемы корпуса - подъемы ног.

Развороты с палкой на плечах - наклоны с палкой на плечах вперед и в стороны.

Вы легко можете придумать свое сочетание упражнений!

Если у вас времени мало, а форму вернуть хочется, запланируйте 3 тренировки в неделю длительностью 25-40 минут каждая. Пусть одна тренировка включает суперсет на пресс и суперсеты на верхнюю часть тела (руки, спина), вторая - на пресс и спину (поясницу), третья - пресс и ноги.

В каждом суперсете в первую неделю выполняйте по 8-10 упражнений и прибавляйте по 2 повтора каждую неделю - до того оптимального числа, которое вы можете сделать, не теряя точности и эффективности (скажем, до комбинации 25-25).

+ В большинстве случаев суперсет позволяет добиваться более выраженной и более рельефной мускулатуры.

+ Суперсеты позволяют сделать тренировки более редкими и менее продолжительными по времени.

+ Происходит более активное восстановление: из мышечной ткани быстрее выводится молочная кислота.

+ Резко возрастает число нервных импульсов в работающие зоны, что способствует большему включению мышечных волокон в работу.

"Мало весишь – критикуют. РњРЅРѕРіРѕ весишь – критикуют.

Если верить прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой.

Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие".

РЈ нее были РІСЃРµ причины, чтобы комплексовать, впадать РІ депрессию Рё искать утешения РІ десертах Рё гамбургерах или того хуже - алкоголе. Любимый РјСѓР¶ Брэд Питт, СЃ которым РѕРЅРё прожили вместе пять лет, Р±СЂРѕСЃРёР» ее РЅР° глазах Сѓ всего света. Р� ушел РЅРµ Рє РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р°, РїРѕ мнению РјРЅРѕРіРёС…, самой красивой женщине планеты – Анжелине Джоли.

РќРѕ Дженнифер Энистон РЅРµ сломалась РїРѕРґ ударом СЃСѓРґСЊР±С‹. Наоборот, пережитое закалило ее Рё сделало еще красивее. Ей уже 41 РіРѕРґ, РЅРѕ внешности знаменитой Рейчел РёР· сериала «Р”СЂСѓР·СЊСЏ» завидуют даже 20-летние девушки.

Дата рождения: 11 февраля 1969 года

Р РѕСЃС‚: 168 СЃРј

Вес: 50 кг

Параметры: 94-58,5-90

Знак зодиака: водолей

Настоящий цвет волос: русый

Цвет глаз: серо-зеленые

Товарный знак: шикарные волосы (тратит баснословные суммы на уход за волосами)

Любит: массаж, поездки к морю, рисование акварелью

Не любит: фотографироваться (папарацци), татуировки (касательно своего тела)

«РљРѕРіРґР° СЏ была подростком, РјРѕР№ папа любил повторять, что Сѓ меня такая огромная задница, что РЅР° ней можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ подавать РїРѕРґРЅРѕСЃ СЃ чаем Рё печеньем».

Зачем Рё как РѕРЅР° худела для роли Рейчел РІ «Р”СЂСѓР·СЊСЏС…»: продюсеры сочли, что Сѓ актрисы слишком круглые щеки Рё массивные бедра, поэтому поставили ей условие – либо сбросить лишний вес, либо забыть Рѕ сериале. Дженнифер решила попробовать РЅРѕРІРёРЅРєСѓ - диету Zone. Р—Р° несколько недель диеты (плюс занятий РЅР° беговой дорожке, велотренажере Рё степпере) ей удалось сбросить больше 10 РєРі, Рё ее фигура стала напоминать песочные часы.

"Как правило, СЏ ем немного, РЅРѕ после расставания СЃ бойфрендом непременно направляюсь Рє холодильнику Р·Р° утешением. Рђ потом – ищу поддержки Сѓ друзей. Ничто так РЅРµ придает СЃРёР», как мысль, что лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР°, СЃ которой можно всем поделиться, всего РІ РѕРґРЅРѕРј телефонном Р·РІРѕРЅРєРµ РѕС‚ тебя».

Что она делает, если начинает прибавлять в весе: полностью исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод или ломтиком сыра.

Питание Дженнифер Энистон

Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно любит чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата или капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира - дикий или бурый рис, цельнозерновые макароны.

Время РѕС‚ времени – омлет Рё яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные Рё творожные десерты. Каждое утро актриса начинает СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ СЃ лимоном. Р’ течение РґРЅСЏ пьет РІРѕРґСѓ, СЃРѕРєРё, травяной Рё зеленый чай.

Когда и сколько она ест: 5-6 раз в день, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Какая еда сразу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј сальса СЃ гуакомоле Рё коктейль «РњР°СЂРіР°СЂРёС‚Р°» (текила+СЃРѕРє лимона или лайма+апельсиновый ликер; подается РІ охлажденном бокале СЃ РѕР±РѕРґРєРѕРј, слегка окунутым РІ соль). Вообще, мексиканскую РєСѓС…РЅСЋ Джен предпочитает всем остальным. РќР° втором месте – итальянская.

Терпеть не может: греческую кухню (хотя сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи.

Фитнес Дженнифер Энистон

Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства.

Что сделала СЃ ней Р№РѕРіР°: «РњРѕРё РЅРѕРіРё стали более стройными. РњРѕРё СЂСѓРєРё - сильнее. РњРЅРµ кажется, СЏ даже прибавила сантиметр РІ росте благодаря тому, что РІСЃРµ время стараюсь выравнивать позвоночник. РќРѕ это РІСЃРµ приятные Р±РѕРЅСѓСЃС‹. Главное – СЏ стала более гармоничной Рё устойчивой внутреннее. РљРѕРіРґР° держишь асану, учишься быть терпеливой СЃ самой СЃРѕР±РѕР№. РўС‹ обязательно справишься, Р° если нет – ничего страшного. Это РЅРµ соревнование. РќРµ РіРѕРЅРєР°. Это просто жизнь».

Кто научил ее Р№РѕРіРµ РїРѕРґ музыку: тренер РњСЌРЅРґРё Р�нгбер (Mandy Ingber). Джен РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что обязана ей своей суперформой. РћРЅРё встречаются три-четыре раза РІ неделю Рё занимаются РїРѕ часу-РґРІР°. Р’ качестве разминки -20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° беговой дорожке. «Р­С‚Рѕ помогает разогреть мышцы перед тем, как приступать Рє асанам».

Что помогло ей пережить развод СЃ Брэдом Питтом: СѓСЂРѕРєРё Р±СѓРґРѕРєРѕРЅР° - это смесь восточных единоборств Рё психотерапии. Дженнифер предстояла ответственная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось выглядеть привлекательной Рё счастливой, несмотря РЅР° то, что Брэд только что переехал Рє Анжелине Джоли. Р� тогда лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё коллега РїРѕ сериалу «Р”СЂСѓР·СЊСЏ» Кортни РљРѕРєСЃ свела ее СЃ Кэмероном Шейном, создателем Р±СѓРґРѕРєРѕРЅР°. Удары руками Рё ногами, прыжки, отскоки, взмахи – РІСЃРµ это помогло сжечь калории, подтянуть мышцы Рё позволило привыкшей держать неприятные переживания РІ себе Джен выплеснуть наружу стресс Рё РѕР±РёРґСѓ.

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовым\ягодным желе, чай.

�ли: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора.

�ли: порция овсянки с ягодами или ломтиками я блока, изюмом и орешками.

Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок.

Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай.

�ли: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром.

�ли: Сэндвич с овощами и хумусом.

Полдник: равиоли с морепродуктами, чай.

Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай.

�ли: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи).

�ли: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем.

Текст - Ксения Татарникова

�сточник - http://www.glamour.ru/blogs/diet

Как же мне она нравится:

�ришка, хорошо вам!

У нас сегодня тоже тепло, красота...

Отчет за 30 апреля

Кипяточек натощак нет

Завтрак есть

Нет! газировке пила колу

Минимум/исключение жареного, жирного, сладкого ну... не совсем!

Вода - не менее 8 стаканов нет(не осиливаю пока)

Есть за 3-4 часа до сна да

Спорт есть

Гулять на свежем воздухе не менее часа гуляла

А/ц процедуры нет

Уход за собой нет

Наводить порядок миниммум 15 мин в день есть

Выводы за день: как-то день сегодня пролетел и не заметила. Зато ощущения после бодифлекса супер. Весь день летала. Жду-недождусь завтрашней тренировки.

Привет, Танюшка! Спасибо за комплимент. Но мне кажется, что просто хорошую позу подобрала, удачно. Сама себе здесь нравлюсь. Как ты там? Какие результаты? Как на личном фронте? (Ниче что так много вопросов?)

Аленка,  спасибо Р·Р° ссылочку РЅР° дневник. Уже читала. Результаты просто восхищают. Начала правда читать заново. Может что-РЅРёР±СѓРґСЊ для себя подхвачу.

Дневник-мотивашка

Советую с самого начала почитать.

Привет, Аленка!

Скачала себе бодифлекс с Корпан. С сегодняшнего дня начала делать. Я хочу заниматься им чисто из любопытсва, узнать правда ли он так эффективен. Вот и узнаю...

�ришка, доброе утро!!!

Люблю твои мотивашки!

А полезные привычки лучше вводить постепенно, а то есть риск срывов. Да и сразу все выполнить не очень реально, мне кажется.

Мотивашка на сегодня:

Отчет за 29 апреля

Кипяточек натощак нет

Завтрак нет(Матвеюшка не дал позавтракать)

Нет! газировке пила колу(моя слабость)

Минимум/исключение жареного, жирного, сладкого да-да-да

Вода - не менее 8 стаканов нет(не осиливаю пока)

Есть за 3-4 часа до сна да

Спорт есть

Гулять на свежем воздухе не менее часа не погуляла

А/ц процедуры нет

Уход за собой нет

Наводить порядок миниммум 15 мин в день есть

Выводы за день: Ну... Я пока только учусь по ЗОЖ. Но все равно не все успеваю делать. Кое-что забываю. Надо наверное себе "напоминалку" повесить. Единственная проблема - завтрак. Завтраком считается еда, полученная через час-два после пробуждения. Не получается у меня так.

�риш, я пела в вокальной студии, а сейчас не занимаюсь отдельно, просто работаю. Хотя очень бы хотела отдельно с преподавателем позаниматься.

А ты училась пению? Я вот хотела пойти, но застеснялась... Эх!!! А недавно пела в караоке, а Матвеюшка так хохотал надо мной, что начал икать. Пришлось пожалеть ребенка и выключить...

Мотивашка:

Да, это я пою...

Я нормально, собираюсь с силами для последнего рывка. Хочу еще 5 кг сбросить, а потом, наверное, буду заниматься подтягиванием тела и работать над проблемными зонами.

Прямо засмущалась... Спасибо, Аленушка! Как ты там? Все хотела тебя спросить, песню, которую ты послала в В контакте, это ты пела? Если да, то и не отличишь. Поешь просто супер!!!

�ришка, ты даже в таком весе красотка!!!!Честно-честно!!!!