http://anna-topilina.blogspot.se/2013/08/blog-post_20.html

Мой пост с рекоммендациями по йога-урокам, доступным в сети, йога-мотивирующим картинкам, а также мобильным приложениям, которые сделают вашу физкультурную жизнь краше :)

В последствии планирую продолжать эту рубрику советов, так что следите за обновлениями :)

� я время от времени "тебя читаю"))) Очень неплохо пишешь))) Всегда за тебя рада, когда вижу, какой полной жизнью ты живешь))) Йогу - забросила? А я , начала... Помню твои Крымские фото)))

Спасибо большое) Мне приятно)

Ellaine, привет! Конечно, интересно! пошла читать! ты мой один из главных мотиваторов:) спасибо, за это:) Удачи во всех твоих начинаниях!!!!

Последний апдейт, если РєРѕРјСѓ РІРґСЂСѓРі станет интересно - Сѓ меня новый блог - читать здесь http://anna-topilina.blogspot.se/ :)

Ellaine, ты очень многих людей здесь вдохновляешь, спасибо тебе большое! Удачи тебе во всем!

Спасибо большое!

Р’РѕС‚, например, РјРѕР№ текстик Рѕ жизни после похудения - http://topilina.com/archives/341

Рђ здесь остальные РјРѕРё тексты, Рё РѕР± этом, Рё Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј РґСЂСѓРіРѕРј :) - http://topilina.com/library/rus

Ellaine, фотки чудесные. Твой дневник всем рекомендую к прочтению, очень интересно! Фотки отличные! Выглядишь шикарно. С удовольствием почитаю, что ты напишешь на своем сайте. Ссылки здесь по-моему, любые можно давать, так что кидай, будем ждать!

Ну и фоточки для разнообразия (с этим у меня правда туго - последние два года я живу без фотоаппарата и фотографируюсь дай Боже раз в полгода :)

Позапрошлое лето:

Прошлое лето:

Осень 2012, мне исполнилось 24 :)

Пару недель назад, подругин День Рождения:

А дальше копаться лень)

Привет, девочки!

Я тут изрядно поуменьшила объемы своей интернет-зависимости, да и диеты давно потеряли свое центральное место в моей жизни, так что я совсем пропала :) � отсюда, и из своего блога. В блоге, впрочем, я иногда таки что-нибудь пишу :) Но очень редко.

Правда сейчас СЏ нахожусь как раз посредине разработки собственного сайта СЃ РјРѕРёРјРё текстами, рекомендациями Рё прочей ерундой :) Р� РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ: Рѕ чем Р±С‹ вам было интересно почитать? Что-то такое, что Р±С‹ РІС‹ хотели спросить, РЅРѕ РЅРµ находилось РїРѕРІРѕРґР° :) РЎ удовольствием поделюсь опытом :) 

Я кстати не помню - по правилам этого форума внешние ссылки давать можно? Если это не реклама, а собственно тематическая и уместная ссылка на мой собственный ресурс/блог :)

alika88, Надя? РЅСѓ ничего Р¶ себе как люди совесть теряют. Печально, печально. 

Вообще вот мы тут все выкладываем, все свои фоты, немного стремно... А уж до и после вообще наверное во всех рекламах пользуют...

Ой, Аня, забыла свой респект выразить! Я давно тут все читаю в режиме невидимки и тихо восхищаюсь. Добавила в избранное и всем рекомендую просвещаться, как надо худеть.

Да уж...копипаста рулит(((

Ане - всяческого благополучия!

Здравствуйте!Недавно на одноклассниках видела рекламу Фото Ани до и после адресс сайта и надпись узнайте как похудела Надя.Так что Аня теперь у нас Надя))))

Аня!!! Расскажи какие успехи! Может новых фоток для вдохновения худеющих?! :)

Мотивирует, Рё даже очень :) Спасибо!!! 

твой дневник Аня у меня в избранном давно и я иногда перечитываю его. Ты умница, сама внутренне интересная, глубокая девушка. Счастья тебе, и спасибо, что даешь подробно без "тайн" свою историю - все становится ясным и понятным, есть цели и желание к ним стремиться. Особенное спасибо за тексты мо мотивации. храню, как зеницу.

Столько воды утекло уже :)

Пришла запостить свое интервью на всё ту же тему:

http://lady.tut.by/news/success/285313.html

Всем удачи в похудательных боях! :)

Береги себя, ты - уникальная!

РџР Р�ВЕТ АНЮТКА!!!! какая ты умничка!!!!!!!!! СЏ сегодня вместо работы РІСЃС‘ читала твой дневник))))))))))))))))))ты умничка!!!!!!!!!!!!!слов нет как воодушевила))))))))))РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё))))) СЏ сохранила себе фотки упражнений (Р№РѕРіР°) конечно думаю первоначально это будет РЅСѓ РѕС‡ смешно смотреть РЅР° меня))))))))))))))РЅРѕ РІСЃС‘ же хочу попробовать!!!!!!!!!Подскажи  РїРѕР¶Р°Р»СѓР№СЃС‚Р°, СЃ каких упражнений лучше начать...........???

Большое спасибо за твой дневник!!!!!!!!мне многие переживания знакомы о которых ты писала..................я была 70 кгшек................при росте 168.................к сожалению фоток в компе нет чтобы увидели разницу))))) конечно всё моё похудение длилось не год и не два.............всё постепенно........и до сих пор я корректирую себя..................нынче хочу быть более мускулистой.............вот как ТЫ!

ещё раз спасибо

Аня! Прочитала твой дневничек. Очень вдохновляет. Пол года назад он вдохновлял меня на похудательный процесс. Таким образом я почти достигла своей цели. Точнее достигла, но захотелось быть еще тоньше)))

Подскажи, пожалуйста, как поживает твоя РіСЂСѓРґСЊ (прошу прощения Р·Р° бестактность). РќР° первых страницах ты писала, что  РѕРЅР° выглядит РЅРµ очень, сдулась. Может быть Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° ее удалось реабилитировать спортом? РњРѕСЏ тоже стала РЅРµ фонтан. Боюсь, что если уйдет еще 5 РєРі., будет совсем фе..

Прочитала от от корки до корки твой дневник, снимаю шляпу перед твоим терпением, силой воли и упертости........ Ты мега умничка

поразительно..

Анюта, это тебе за твой труд и твою силу воли!

Привет!

Действительно, я тут очень, очень редко бываю, хотя регулярно проверяю обновления.

Основное мое место жительства в интернете, куда я пишу практически каждый день - это мой жж - chudisko.livejournal.com

Часть записей там под замком, но если добавить меня в друзья - я отвечу взаимностью и вы сможете читать всё - там никакой секретности, просто защита от случайных людей :)

А вопросы мне лучше всего задавать вот тут - http://www.formspring.me/topilina

Я там и отвечаю быстро, и проверяю чаще :) Плюс мне просто нравится сама концепция.

� наконец последнее. Вчера нашла очень полезную ссылку. Анатолий Зенченко, мой любимый (и по моему мнению самый грамотный) преподаватель йоги, выпустил диск "Основы йоги" для новичков (но и продолжающим тоже пойдет), где он показывает базовые последовательности и объясняет все-все-все тонкости (чтобы случайно не отломать себе какие-нибудь жизенно необходимые органы, хехе). Очень красивое, замечательное видео-пособие. Советую.
Скачать с торрентов можно тут - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3364488

Удачи! :)

Попробуй вот здесь поискать, там много ссылок.

Привет, Аня и все форумчане заглядывающие в Анин дневник. Я новенькая на Дионе, начала читать Анин дневник с начальных страниц. Там она давала ссылки на T-Tapp Tempo Exercise Program, к сожалению те ссылки уже не рабочие. Может есть у кого-то из вас действенные сылки, чтобы скачать для себя программу тренировки. Буду очень благодарна.

спасибо!

Аня здесь очень редко теперь появляется. К ней лучше в ЖЖ (в ее подписи есть ссылка).

Привет, Аня! Хочу проконсультироваться, т. к. ты проделала большую работу над собой и, видимо, знаешь, о чем говоришь.

У меня после года интенсивных занятий начался период пережирания. �, чтобы сбросить вес, занимаюсь больше, что в итоге приводит опять к пережиранию.

Как думаешь, что бы лучше сделать такого, чтобы похудеть, возможно - избавиться от пары лишних килограмм МЫШЦ? ведь они требуют пищи в ответ на нагрузку, при этом создавая усталость в организме.

Мой рост - 161 кг, вес - 64 кг, из них много мышц, но они уже давят на психику. Надеюсь, ответишь! :)

здравствуй Аня! мне тут кинули ссылочку на твой дневничек ( мой назвала: от лягушки до принцессы всего 40кг),извени ,это не плагиат. вот зашла ,почитала и решила,что я правильно назвала дневничек. это просто оббязывает добиться результатов как у тебя! большое спасибо за проложеную дорогу к здоровой и красивой жизни!

Спасибо, девочки! :)

oluko4ka, РµС‰Рµ РґРІР° РіРѕРґР° назад СЏ считала, что СЃРїРѕСЂС‚ (любой) - это пытки Рё никакой человек РІ здравом СѓРјРµ Рё трезвой памяти РёРј добровольно заниматься РЅРµ будет :)

Аня, ты такая же супер как и была! я в обычном моем восхищении!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

..кстати, подскажи плиз - ты ведь когда начинала, не была столь спортивной? помню, не занималась да? (это я для себя, а то я щас как нежный ленивец только зависаю и пожевываю Гыг)