1) Татьяна 33 РіРѕРґР°

2) Рос 180 вес 100...да да да

3) многааааа..

4) 1200- 1500

5) Моя цель для начала сдвинуться с мертвой точки хотябы до 90 кг а в идеале конечно хочу что б ушли все лишние килограммы ну до 75 пожалуй а там видно будет...

ух,все спят)))все убрано)))калории дажн считать не буду-не буду шокировать себя)))набирается приличненько народу)))вот погоняемся!!!!!

но у меня достижение-все салаты были юезиайонеза,только 2 закуски были с ним,и то я их не ела.я умница!!!!

но от торта отказаться не смогла(((не зря же я его пол ночи стряпала)))

Танюсечка88, СЃ именинницей тебя!!!

О, какое пополнение рядов! Вместе веселее ;)

Ой! возьмите меня к себе! Я - новичок. Только сегодня нашла этот сайт. Поэтому очень нужна компания. 90 кг!!!!!!! куда уж нужнее! при росте170см и возрасте 25 лет. В общем жду 1 мая

Привет! � я к вам! Как пришла сюда - была 87, как-то незаметно, соблюдая коридор калорий пришла к 78, и все. Мотивация упала (или спит), калории не считаю... А в такой теплой компании снова взяться за себя будет легко. Короче так:

Р РѕСЃС‚ - 174

Вес - 78

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - 1200-1500

Хочется ближе к 70

Катюшикдочку зовут Настя.отличная мотивация,что бы у дочки была стройная мама)))

Привет! Я с вами, нужен стимул и контроль

1.Наталья 38лет

2.Вес 80 кг рост 170 см

3.Коридор 1300-1500ккал.

4.Надо вес 60 кг

Всем привет!

Возьмите и меня к себе. Очень хочу погоняться, себя испытать.

1. Р’РёРєР°, 23 РіРѕРґР°

2. 163 СЃРј.;  71,6 РєРі. сейчас.

3. 26,9

4. 1200-1550

5. 65 Рє 1 РёСЋРЅСЏ.

Девочки всем привет! Хочу поделиться СЃ вами, перед тем, как РјС‹ начнем худеть СЃ 1РѕРіРѕ Мая. : РЇ это увидела РїРѕ телеку Рё переписала: 10 вещей, которые РІС‹ РЅРµ знали: 1) Питайтесь регулярно С‚.Рµ ( РЅРµ пропускать завтрака, обеда Рё ужина). 2) Выбирайте тарелку меньшего размера. 3) Считайте каллории. 4) Переедание- основная причина избыточного веса. 5) Белок подавляет чувство голода ( естественно РІС‹Р±РёСЂР°С‚СЊ надо менее каллорийный белок). 6) РЎСѓРї-РїСЋСЂРµ помогает дольше сохронять ощющение сытости. 7) Чем больше выбор продуктов- тем больше РІС‹ едите. 8) Обезжиренные молочные продукты способствуют выведению жиров РёР· организма. 9) Р–РёСЂ продолжает сгарать РІ течение суток( даже РІРѕ время СЃРЅР°), после занятий спортом. 10) Двигайтесь больше Рё РІС‹ избавитесь РѕС‚ лишнего веса. Удачи нам всем РІ этом РЅРµ легком деле

Танюсечка, поздравляю с именинницей, а как зовут дочку?

Девочки! Я хочу с Вами.

1. Наталья

2. 153 рост, вес 64,5

3. �МТ 27,5

4. 1200-1550

5. 58 к лету

девченки!я над всем подумаю очень хорошо,но завтра-послезавтра)))мне нандо диплом сегодня хоть чуточку пописать,а завтра у дочурки первый день рождения))))

Танюсечка88, а я вот что подумала, надоб отчёты скидывать каждый день, а вот объёмы в сантиметрах раз в неделю, например, в пятницу или в воскресенье, а то каждый день изменений то не будет.

� ещё, девочки, а баллы будем начислять за пункты отчёта?

Девченки, я тоже хочу с вами!

1) Полина, 14 лет

2) рост 160, вес 56

3) 21.8

4) ДиОн рекомендовал 1200-1550, но я переделала на 1000-1300

5) цель- похудеть до 53, 52 кг к лету

LABARA, РїСЂРѕ прошедший день хороший РїСѓРЅРєС‚ 

 РўР°РЅСЋСЃРµС‡РєР°88, РЅР°РґРѕ подумать, чтоб такое себе придумать :)

Наташа,я полностью согласна,что сложные гонки-это не для новичков.по этому и обсуждаем пока в чем будем гоняться)))и будет еще одно условие-если срываешься,то нет дисквалификации))

Aktivtania,а конкретно для себя допустим обертывание или массаж или упражнения какие-то,ну в общем то,что делают не все.

Девочки! Я хочу с Вами. Надо взяться за себя серьезно, а то расслабилась в последнее время.

1. Наталья

2. 168 рост, вес 102

3.�МТ 36,1

4. 1200-1550

5. РїРѕРєР° 90

Девочки, мне кажется очень сложные гонки - это трудно. По себе знаю, что срывалась на таких.

Девочки и я хочу с вами!!

ух,как приятно смотреть,что нас все больше и больше)))

девченки,пишите свои предложения какие условия гонок вы бы хотели)))в этой теме предлагаю устроить болталку и регистрацию,а отчеты будем в отдельную тему писать)))

я предлагаю в отчеты включить

1.вес

2.объем талии,бедер,ноги на середине бедра

3.соблюдался ли коридор,

4.БЖУ

5 аэробные и силовые нагрузки,

6.что-то обязательное конкретно для себя

7.не есть после 20-00

6 и 7 пункты скатала в других гоночках

Р� СЏ тоже хочу Рє вам присоедениться!, Катерина 37 лет СЂРѕСЃС‚ 165, Р�РњРў-24,6,  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 800-1200, сейчас 72, С…очу хотябы 60РєРі

Всем привет, хочу к вам присоединится! начать гонки вместе и активно!!!

Настя, 26

174/65

21,5

1420 РґРѕ 1770

57!!!

Привет, девченки! Я тоже хочу!!!

Юля, 25, стремлюсь пока к 65.

ПР�ВЕТ ВСЕМ! ПР�СОЕД�НЯЮСЬ К ГОНОЧКАМ....

Слушайте девчонки, нужно придумать план отчётов, и куда их скидывать. �ль об этом пока рано, надо народу подсобрать

1) Катя, 25

2) 156, 68

3) 27,9

4) 1400-1750

5) для начала 60

1)Настя)

2)174рост вес 70

3)�МТ-23,1

4)1000-1200

5)50-55 к лету

Всем привет! Здорово придумали! Я с вами.

1)Галя,31

2)170,85

3)29

4)1200-1550

5)65 к октябрю.

Aktivtania!привет!вот нас становится все больше,а мы становимся все меньше)))

я думаю надо до 1 июня пока,а потом,если захотим-продлим)))

а народ зазывайте,пожалуйста.я пишу в болталки разные ит.п.,личные сообщения отправляю.чем больше нас,тем лучше)))

Приветик, Танюсечка88, хочу сказать что ты молодец, раз такое придумала, я тебя поддерживаю, но конечно, надо как-то привлечь народ. Я на дионе давно, тока пока результатов у меня не очень то густо, правда я здесь после нг не появлялась, поэтому с удовольствием бы погонялась. Вобще-то я учавствовала в гонках два раза, но эт было давно.Надо ещё, теперь по серьёзному.

РїСЂРѕ болталочки спаисибо-РѕС‡.хороший совет)))Р°  РІРѕС‚ РґРѕ эксперта РјРЅРµ еще РїРѕРєР° далекова-то)))

Танюсечка88

Думаешь поддержут? нужна рекла! не всякий к тебе заглянет.....

ты лучше в болталки кликни ,аль стань экспертом.создай свою группу.

Даавйте знакомиться

1)имя,возраст

2)рост,вес

3)�МТ

4)коридор калорий

5)цель

Р° так же ваши предложения СЃ как будем гоняться  Рё правила.предлагаю обсудить РІСЃРµ )))

посмотрела разные гоночки,там все такие опытные дионовцы(с ними тягсться тяжело)давайте новички и мы друг с другом погоняемся)))