Привет!!!! РєР°Рє успехи РІ похудении??? есть результаты??

да, главное, помнить об этих словах при виде булок, пирогов ну и кто что любит!

«РќРµС‚ ничего вкуснее, чем чувствовать себя С…СѓРґРѕР№!»   офигенные слова.....

РѕР№, СЏ тормоз!!! СЂРѕСЃС‚ же написан - 175! 

Lili_4ka, привет! Конечно, давай СЃ нами!!!  

Какой у тебя рост?

Девчонки!)) я правда хочу согнать до 58...хотя если до 55 удасться тож будет круто, хотя конституция тела врятли думаю позволит!Но буду рада быть с вами!!!!!!!!!!!!

Беда! ПРивет!))) отличная аватарка!

РґР°, зажорчики РёРЅРѕРіРґР° случаются....  РіР»Р°РІРЅРѕРµ, РЅРµ затягивать СЃ РЅРёРјРё!)

Приветик!

таааа, ничего страшного быстро всё сгонишь!) У меня вот 2 дня маленький зажорик был, и даже упры никакие не хотелось делать, щас прошел, оказалось всё это к КД было)

Привет! СЏ РЅРµ пропала РїСЂРѕСЃС‚Рѕ уезжала РЅР° праздники РІ РњРѕСЃРєРІСѓ Рё там было РЅРµ РґРѕ компьютера, РґР° Рё РЅРµ РґРѕ Р—РћР–, если честно... РµР»Р° фастфуд, пила РїРёРІРѕ, СЌС…! РЅСѓ ничего, вчера уже полчаса РЅР° дорожке, потом час Р№РѕРіРё, думаю, РІСЃРµ РЅРµ так страшнКак Сѓ тебя дела?

Nevka, привет!!! Куда пропала?? как твои дела??

Хороший настрой, мне нравится! а то я чего-то загрустила под вечер - устроила себе сегодня разгрузочный день на яблоках и кефире, скуууучно это...скорей бы завтра - и нормально позавтракать!

РґР° настроение было отличное)) денёк хороший выдался, солнышко Рё РЅРµ заметила как РѕРЅ пролетел)))

и никакое не печальное, хотя да печальное, потому что больше ты такой себя не увидешь)))

еще я сегодня сделала большое дело в пути каждого худеющего: сфотографировала себя в зеркале в белье, чтоб потом было с чем сравнивать! печальное зрелище, честно сказать...

ну ничего! это только начало!

Беда, почему пролетел? что-то интересное произошло?))

я вот только что пришла с йоги, очень довольна! прям вышла из зала менее усталая, чем туда пришла. Очень меня йога радует и вдохновляет

Приветик Nevka!!!! РћРѕРѕ, отличный завтрак!

как день прошел???

у меня прям пролетел)

Беда, привет!))) Сѓ меня настрой отличный: начала сегодняшний день СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ завтрака - РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ клубникой Рё зеленый чай! РїРѕСЃР»Рµ работы сегодня РЅР° Р№РѕРіСѓ РїРѕР№РґСѓ

Доброе утро девочки! РљР°Рє настрой??Позитивный??

ок! я себя тоже так успакаиваю))) А это нам , что бы кушать не хотелось))

Malya, ну шесть штучек - это вроде не очень много?)) я вот считаю, что суши и роллы - это не слишком вредная еда. Во-первых, они маленькие, во-вторых, состоят из полезных продуктов: риса и рыбы (ну, сыр филадельфия не самая полезная штука, но его ж там совсем чуть-чуть) вот японцы все время рис и рыбу едят, и при этом у них очень мало толстяков. Так что не переживай - если немножко, то можно!

Nevka ))))) какие Сѓ нас похожие РІРєСѓСЃС‹))) пицца Рё суши! СѓСѓСѓСѓСѓСѓРј  РћС‚ пиццы отказалась вообще, Р° РІРѕС‚ суши час назад слопала 6 шт. Рё совесть мучает теперь.

мда...выходные это страшная штука))) Я тож если дома то всё, хоть замки вешай)) Может сейчас не так будет, погода хорошая дома не хочется сидеть)

Все равно без ограничения в питании никуда не деться. Я обычно всю неделю нормально держусь, завтракаю кашей или творогом, обедаю на работе овощами/рисом/гречкой, на ужин ем творог или пью кефир, могу хлебец съесть, если очень голодно. Но приходят выходные... и я ем все, что есть в доме. А если дома ничего нет, то тянет пиццу заказать или суши гигантский набор... В общем, надо себя брать в руки как-то!

как так нет? я думаю спорт не хуже чем сидение на невкусных супах)

Конечно, давайте худеть вместе! Тем более Сѓ нас самые сложные килограммы - те,  РєРѕС‚орые недалеко РѕС‚ заветной цели! РњРЅРµ тренер РІ клубе сказал, что первый месяц РЅР° весы можно вообще РЅРµ смотреть - так быстро вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, главное РІ тренировках - регулярность. Р’РѕС‚ Сѓ меня через месяц занятий вес снизился немного, РЅРѕ, думаю, это РѕС‚ Р±РѕРЅРЅСЃРєРѕРіРѕ супчика. Есть такое ощущение, что РѕС‚ спорта толку никакого нет... РїРѕРєР°.

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200 - 1550 калорий, РјРЅРµ кажется, что это мало... Особенно учитывая как СЏ люблю углеводы, РјРјРј! Р’РѕС‚ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ мороженого РІ воскресенье съела...

Привет , можно Рє вам! ))  РЇ тоже худею РґРѕ 55 СЃ уже 65, нам РїРѕ пути)) Заходите РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада. Рђ РЅР° счет супчика незнаю, РјРЅРµ лучше кушать всего РґР° полезного Рё РІ меру , СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ что то РѕРґРЅРѕ. Рђ колу СЏ очень любила , двухлитровую бутылку сама Р·Р° день выпивала, Р° сейчас сама удивляюсь как СЏ без нее, думала РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ откажусь. РќСѓ Рё сейчас позваляю себе чуть чуть лайт.

Привет. Я тоже хотела было на этом супчике посидеть, но девченки здесь отговорили. Нет смысла, все вернется обратно.

Слушай, у тебя так много тренировок, тебе и питаться нужно плотно. Какой у тебя коридор?

Да, боннский суп - это, конечно, не восторг... но есть можно, особенно если к вареным овощам нормально относишься

тут даже отдельный форум РїСЂРѕ него есть: /community/topic.php?forum_id=1031

Рђ вообще суть простая: диета СЃ РЅРёР·РєРѕР№ калорийностью Рё без жиров. Каждый день ешь этот овощной СЃСѓРї сколько хочешь Рё РїРѕ РґРЅСЏРј  СЂР°Р·СЂРµС€РµРЅРѕ есть то овощи, то фрукты, то нежирное РјСЏСЃРѕ. Всего неделю РЅР° нем сидишь, РЅРѕ РїРѕРґ конец, конечно, РЅР° этот СЃСѓРї уже Рё смотреть РЅРµ хочется

а что это за суп такой?

что то слышала про него, но мне кажется все диетические супы такие не вкусные

да эт только ник))

Так позитив

Конечно, давай!))

но почему "Беда"?? как-то пессимистично немного)

Привет!) РЇ тоже хочу похудеть СЃ 65 РґРѕ 55! Давай вместе?

Всем привет! Вот решила вплотную заняться своим внешним видом, а то время идет, а хочется в коротких платьицах побегать и в узких джинсиках попрыгать!

Сейчас мне 26 лет, вес последний год около 68 - 69 килограммов, это я так курить бросила год назад! До этого весила около 65 кг, спортом не занималась, за питанием не следила, колу пила литрами!

Неделю назад закончила диету на Боннском супе, похудела на 2,5 кг (до 66,5), и вот уже набираю их обратно потихоньку, ужас.

Месяц как хожу на спорт: понедельник и пятница - силовые, вторник-суббота - йога, по четвергам час на дорожке или степпере.

Стараюсь следить за питанием, но очень сложно - особенно на выходных: целый день лежу дома и ем все, что вижу! �ли иду же гости - то есть все то же самое, только еще и с алкоголем.

Хочу похудеть до 55 и быть субтильной красавицей)) Рост 165.