Насчет кожи могу посоветовать то, что практикую сама в дополнение к тому что было написано:

Солевой массаж. Беру РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ Рё мелкую (можно подобрать соотношение именно для себя), мешаю (можно Рё обычную РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ, РЅРѕ РѕС‚ нее Сѓ меня щипет кожу). Натираю проблемные места, вплоть РґРѕ лица, если надо. Далее массаж, РЅР° животе - щипками, бедра Рё ягодицы просто растирание РїРѕ массажным линиям. Далее пищевой пленкой заматываем это дело РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, если делаем РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, то 10. Потом распаковываемся Рё смываем. Первый раз щипет, потом СЏ привыкла или кожа?  РќСѓ Рё потом сильной струей душа РґРѕ ощущения трения, РІРѕ-первых, чтобы смыть соль РёР· всех РїРѕСЂ, Р° РІРѕ-вторых, еще РѕРґРёРЅ массаж.

Удачи.

Советую не ходить в салоны, а сфотить проблемные места, и прямо на сайте института красоты спросить специалистов. Консультируют хорошо, называют цены. Ну а дальше... уж думать, где почем и кому доверяешь.

хороший сайт, если языком владеешь)
http://www.sixpackfactory.com./ , у них много на ютубе тренировок именно в домашних условиях

Всем привет!

я сборосил еще кг)

теперь я 79)

У меня 2.5 см за 15 процедур ушло. Хотя после первых пяти казалось, что все только хуже стало, так как цилик стал виден сильнее. А так как у мужчин его нет, то я думаю еще лучше будет результат. Пользуйся подтягивающими кремами.

(2)
irccha

кожа сильно подтянулась??

ПО-моему, тонус коже придает хороший! Сильная струя воды разбивает жирок, хотя его у тебя наверное уже нет. Плюс массаж спины хороший, да и всего тела в целом. Просто когда я делала массаж в салоне, это было очень долго (30-40 мин), дорого и очень больно. А тут раз-раз и все, можно и потерпеть. Всего 7-10 мин.

(2)
irccha

и как результат??

ну вот 80 кг похудел все таки еще..

всем привет!!

вешу  82 РєРі...

пока что 3 недели не бегаю...

занимаюсь только силовыми упражнениями!! эффект офигительный!!!

в понедельник пойду за справкой на плаванье!

с седняшняго дня начну скраб делать и обвертывания!!! ))) во как!)

кожа чуть чуть стянулась!!!

но оот того что начал качаться стал оч много есть!)

много ем мяса курица варенная белок нужен !

После 2 месяцев тренеровок

Очень хорошо подтягивает кожу массаж, проверено на себе. Не обязательно антицеллюлитный, можно просто тонизирующий.

вот на этой странице про кожу и жаже с фотками

ждужду!!! уже устал!)

ну не чего думаю через 3 месяца подтяну все!)

все лето буду в бассейн ходить, душ принимать холодный горячий... мазаться глиной... обвертываться... и кофе... массаж медовый!!!)

все будет хорошо!)

я знаю ! Я СМОГУ!

Привет, насчет душа Шарко надо бы уточнить, нужен ли он тебе. Просто такой вид массажа достаточно агрессивный. � для кожи это как?

По-любому терпения нужно много. Ведь кожа у женщин сокращается в большинстве случаев лучше и быстрее, потому как от природы такое заложено. А кожа мужщин и плотнее и медленнее сокращается.

Так что терпи Рё увлажняй ее. РџРѕ времени может Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ месяц понадобится. Это вполне нормально. 

А душ шарко ( на него в салонах красоты записываться?)

Спасибо!! буду стараться ... надо еще скинуть 7 кг...

это будет самое сложное шас...

Приветик!!! Ты молодец!

Попробуй позаниматься по програме инсанити. 2 месяца тренировок с 1 выходным. Программа убойная,но появляется огромная выдержка,уходит жир, появляется рельеф.Я еще силовые делала 2-3 раза в неделю. А вообще чем бы не занимался, главное систематически, результаты не могут не быть)))

Кожа думаю ,как Рё РјРЅРѕРіРёРµ здесь, РІРѕСЃСЃС‚ановится. Молодой ведь есче. Рђ РІРѕС‚ дневничек девочки РїСЂРѕ которую тебе здесь писали,РЅРѕ адресок РЅРµ дали.Скинула  36РєРі Рё ничего РЅРµ РІРёСЃРёС‚ Сѓ нее.Сейчас  РѕРЅР° РІ С€РёРєР°СЂРЅРѕР№ форме.

/community/post.php?topic_id=18417&page=1

81.3 мой вес)

РЈСЂР°!)

Всего 33.7 кг скинуто!)

Всем спасибо ))

показывай)

Фотки- супер! Ты-молодец!

Вау!!!

(10)
котоф

Она шикарна) просто ты не видел ее фотографии)

 РІРёС‚амины Рё аминки лучше комплексные - витаминки лучше жидкие(соберешся покупать подскажу какие) - аминки можно РІ табах Р° можно тоже жидкие - СЏ такие РїСЊСЋ РєРѕРіРґР° хожу РїРѕ беговой дорожке

колоть витамины с твоей аэробикой нет смысла - я колол когда хотел бицепс 50 см

я уже точно не помню там колят 4 вида Б и както хитро - они не все усваиваются одновременно - на качковом сайте тебя научат но те это не нужно щас - лучше капельницу с аминокислотами

спрашивай научим

для справки худел два раза в жизни на 40 кг - растил плечи с 46 до 62 размера

бицепс с 30 см до 46 =)

а ваще ты молодец удачи

но телку я бы сменил=)))

а пульсометр у тя есть?

DreamDjlens,

ну, сбросить еще несколько кг у тебя в планах-таки есть =) А на сколько ккал ты питаешься обычно?

Кстати, недавно читала (то ли смотрела) РїСЂРѕ мужика, похудевшего РЅР° 200 РєРі (американец, естественно)), так РІРѕС‚: Сѓ него тоже обвисла кожа, только РІ гораздо большей степени, чем Сѓ тебя. Пришлось удалять излишки кожи хирургическим путем - Рё после операции РѕРЅ потерял еще 30 РєРі.  РЈ тебя, конечно, РІСЃРµ РЅРµ так запущено, РЅРѕ вполне вероятно, что пара-тройка килограмм РІ этой самой растянутой коже, Рё РЅРµ худеть дальше надо, Р° вплотную ею заняться =)

так я хотя бы 2 раза в неделю то буду бегать....

и плавать

а остальное время качаться

Слушай, чисто РІРѕС‚ СЃРѕ стороны смотря, то РЅР° РјРѕР№ взгляд, тебе Рё РЅРµ надо еще худеть.  

Главное не циклись на весе. � потом, если будешь подкачиваться, то вес по идее должен наоборот подрости слегка. Это же нормально, мышцы тяжелые. Может сейчас смотреть за объемами, ну и рельефчик шлифовать?

СпасибО!)

Выглядишь замечательно! Все ты делаешь правильно, молодец. Все будет хорошо!

спасибо всем за поддержку!)

Хорошо, спасибо куплю!

DreamDjlens,

у мумие видов немного...всего один =))) у нас оно дорогое, увы. А отзывы о нем очень хорошие.

Хорошо спасибо а какое мумие в таблетках??

Супер!!! Результат отличный!)  РЎ кожей РЅРµ паникуй раньше времени, РѕРЅР° РІСЃРµ равно подтянется. Можно просто ей помочь. Ей требуется регулярное увлажнение, Р° для этого РЅРµ обязательны РґРѕСЂРѕРіРёРµ крема. Чистая линия, секреты бабушки Агафьи Рё РІСЃРµ наши отечественные крема, плюс Рє РЅРёРј РјСѓРјРёРµ. РЇ это вычитала Сѓ Миримановой. Беру порцию крема РЅР° 1 день, добавляю туда таблетку РјСѓРјРёРµ Рё оставляю растворяться. Вечером РІСЃРµ это мажу РЅР° себя.  РњСѓРјРёРµ хорошо убирает растяжки Рё подтягивает кожу. РќРѕ только РЅРµ жди моментальных результатов))) Успеха!

Да, мумие купила в аптеке...

Это я в 14 лет 115 кг

Это я щас 83 кг

Вот так вот...