Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник LeraUrrr,или хочу весить 48 кг:)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) пришла познакомиться)) у тебя тоже цель 48)) это радует) ты питаешься меньше 1200 ккал?

ссылка

Послать личное сообщение

Бэлла,здравствуй:)

 

Ириш,когда я худела на так называемом первом этапе я не ела после шести-худелось хорошо и бытсро.Но это неправильно,так что не вижу смысла даже рассказывать.:))

Спорт я люблю во всех проявлениях:от баскетбола до танцев.:)Есть возможность-вперед!Сейчас "подсела" на бег,вообще не представляю жизни без пробежек.Да и вообще,я так смотрела эту рубрику "до" и "после":спорт творит чудеса,т.е разница у девушки в кг по весу,но выглядет как будто все 10 сикнула-спорт моделирует фигуру,отчерчивает.Правда с бедрами вообще сложно.

Сегодня я наконецто преестала жрать-ура,ура,ура.Съела всего 700 ккал,больше не хочу.А то до этого,дней так пять,до 10 вечера ешь нормлаьно,а потом из-за плохого настроения идешь и "заправляешь" себя конфетами и шоколадом:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лер, а расскажи как ты худела до такого веса как сейчас с того что раньше было(ты писала там что-то около 57 я точно не помню). что и сколько ела, что из спорта в каких количествах и какими темпами худелось..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне


Дневничек /community/post.php?topic_id=24101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ссылка на дневник у меня в подписи)) /community/post.php?topic_id=23166
как успехи с фигурой? :)

ссылка

Послать личное сообщение

Ираааааа,привет!

скинь мне ссылку на свой дневник,а то я не могу его найти:(((интересно почитать будет))

 

а птз это дааааааааа))деревня деревней,все друг друга знают,ничего ни от кого не скроешь)))да даже то что мы умудрились тут втсртиться,обе из петрозаводска уже както забавно))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хей! увидела тебя в контакте, у нас оказывается куча общих знакомых, все же ПТЗ большая деревня))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я уже отучилась. Сейчас работаю. Данные у нас сходные, но ты худее меня гораздо, я и в 49 кг так не выглядела. Сейчас вот пытаюсь соскочить с цифры в 51 кг, особо не занижая калораж, стараюсь меньше 1300 не есть, ну и до 1600 где-то Вот в субботу у меня взвшивание намечено)) но мне кажется там все тот же противный 51кг(
у меня тоже дневник есть, я там все пишу про свои похуделки, заходи)

ссылка

Послать личное сообщение

Это ванна почти что ванна самой Клеопатры)))только она из козьего молока ее делала))

а так,высыпаешь стакан овсянки в марлю и надеваешь на кран)))+растапливаешь мед,смешиваешь с молоком и выливаешь тоже в ванну:))очнеь хорошо!!!

 

Спасибо за поддержку,Ир!А ты сейчас учишься или что?расскжаи о себе хоть чуточку))

У нас,я так поняла,сходие фигуры,рост и вес))ну судя по данным по крайней мере!

как втои успехи?что с весом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И бедра у тебя никакие не ужасные, вобще замечательная стройная фигурка. Молодец что следишь за собой но особо усердствовать не стоит. Главное спортом заниматься и всё ОК ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, а расскажи как делать ванну с овсянкой и молоком?
Я кстати только сейчас увидела что ты из Петрозаводска! Я ведь тоже оттуда)) правда сейчас живу в Петербурге.

ссылка

Послать личное сообщение

Зачем я ем?я ведь не голдаю,а просто от того,что хочется вкусовых ощущений.Как перестать быть зависимой от еды?

завтра снова беру себя в руки.Я СМОГУ!СМОГУ!СМОГУ!

ссылка

Послать личное сообщение

Больше не могу!Сегодня уже 3 мая,а я только набираю вес,потмоу что ем как слон.Платье шьется маленького размера и такими темпами я вообще не влезу в него

как перестать есть?ну как?ааааааааааааааааааааааааааа

полностью обескуражена

ссылка

Послать личное сообщение

  обед

кукуруза початок, 165.0×грамм 194 29 6 119 

Судак отварной , 70.0×грамм 67 0 1 14  

 помидоры черри , 100.0×грамм 10 0 0 0 

 Огурец, со шкуркой, свежий, 80.0×грамм 12 3 0 1 

 горошек+морковка, 50.0×грамм 27 5 0 2

Всего за обед: 309 36 7 135  

ссылка

Послать личное сообщение

Фото в полный рост(1.05.2010)

Пытаюсь избавиться от этих ужасных бедер:(

ссылка

Послать личное сообщение

О солярии:

Не более 50 раз в год - именно столько раз в год рекомендуется загорать, превышать эту цифру не рекомендуется. Солярий рекомендуется посещать 1-2 раза в неделю. Не менее 48 часов – столько времени должно проходить между сеансами загара в солярии. От 6 до 24 часов – такой промежуток времени рекомендуется выдерживать между загарами на солнце, в противном случае может возникнуть покраснение кожи. Небольшая доза УФ-излучения помогает выработать защитный барьер для защиты от более жестких солнечных лучей. За 3-4 недели до начала купального сезона или отбытия на курорт можно подготовить свою кожу к встрече с знойным солнцем в солярии. Посещение солярия позволяет снизить риск обгореть.

Перед посещением солярия необходимо воспользоваться специальной солнцезащитной косметикой. Причем использовать обыкновенный увлажняющий или питательный крем нельзя. Подбирать специализированные средства для защиты кожи от ультрафиолетового излучения нужно строго в индивидуальном порядке. Не помешает обратиться за помощью в этом вопросе к специалисту.

Почему же нужно пользоваться солнцезащитным кремом при посещении солярии? Можно ли загорать в солярии без крема? Ответ - однозначно нет! Перед посещением солярия просто необходимо защитить кожу при помощи специального косметического средства.

При воздействии ультрафиолетового излучения от лампы солярия, которое сродни солнечным лучам, в клетках кожи вырабатывается специальный пигмент. Он препятствует проникновению лучей в более глубокие слои кожи. В результате образования этого пигмента наша кожа приобретает более смуглый оттенок.

Известно, что для получения хорошего загара, следует предварительно очистить кожу от отмерших клеток эпидермиса. Но, проведя пилинг, мы лишаем поверхность кожи защитного слоя жира и пересушиваем ее.

Кроме того, и ультрафиолетовое излучение сушит кожу. А, как известно пересушенная кожа без длительного увлажнения теряет свою эластичность, упругость и молодость.

Нанесение крема пред сеансом искусственного загара в солярии способствует увлажнению кожи, восстанавливает защитный слой жира, благодаря которому действие «поджаривающих» ультрафиолетовых лучей на кожу оказывается более щадящим и не вызывает покраснения, а сразу же придает ей смуглый оттенок. Теперь понятно, почему нужно обязательно пользоваться кремом перед посещением солярии.

После сеанса солярия также следует нанести на кожу увлажняющее или питательное средство, чтобы пополнить запасы влаги в клетках и восстановить эластичность. Таким образом, применение специального крема перед и после посещения солярия способствует равномерному образованию красивого бронзового загара, защищает кожу, сберегает упругость и эластичность кожи

ссылка

Послать личное сообщение

Итого:

ккал 311

углеводы 40

жиры 12

белки 13

Еще не учла правда кофе (3 гр) и молоко (15 гр).Но тут не существенная прибавка.

ссылка

Послать личное сообщение

Каша овсяная на молоке: 30 гр. овсяных хлопьев, 145 гр. молока 2.5 жирности,5 гр. сахара,щипоточка соли (187 ккал,УЖБ 27/6/8)

Бутерброд:30 гр. хлеб бородинскийб 5 гр. масло сливочное, 12 гр. икра красная. (123 ккал,УЖБ 12/6/3) 

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот,сегодня 1 мая...бррррррр...ужас,последний звонок не за горами,поэтому нужно приложить все усилии,чтобы стать стройной:)

Сейчас попробую отчитаться за свой завтрак.Кстати,удивлена,что после разгрузочного дня нет никакого жора!Совсем.Решила,что буду проводить теперь рд каждый понедельник.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо огромное,приятно слышать,точнее читатьsmile

Да,через месяц заканчиваю 11 класс,сейчас начинается интенсивная подготовка к экзаменам и тут понадбится собрать всю силу воли в кулак,чтобы не распуститься:)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лер,привет!ты очень стройненькая и красивенькая!

в школе учишься ещё?

Тома.20 лет
Рост 152,вес 69.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот,день подошел к концу,первый разгрузочный день:))Вечером съела еще яблок чуток.Но для меня это уже большой прогресс:)

С чувством полного удовлетворения можно лечь спать:)

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас думаю принять ванну, с молоком и овсянкой-кожа после нее потрясающая:))))

А вы практикуете какие-нибудь "нестандартные" ванны?Если да,то что добавляете и какой эффект?:)

ссылка

Послать личное сообщение

На заметку:)

Темнота - друг полноты

Всем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии (США) доказали, что нехватка этого витамина ведет и к накоплению жира в мышцах.

Ученые предупреждают: те, кто мало бывает на солнце и ведет преимущественно вечерний и ночной образ жизни, находятся в группе риска по ожирению. Причем проявляется это весьма неприятно - мышцы живота, бедер становятся дряблыми и вялыми, тело кажется одутловатым.

Медики уверяют, что прием средств с ударными дозами витамина D сильно не поможет. Без ультрафиолета он плохо усваивается. Так что солнечные ванны или посещения солярия в разумных пределах будут исключительно полезны для стройной фигуры.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что ж...вот уже 10 часов:)))скушала еще толкьо яблочко и все:)))Горжусь собой!Причем самочувствие отличное,нет чувства голода совсем.Единственное,чисто психологически труддно не жевать что-либо в течение дня,а так-здорово!!!

Как твои дела,Ир?Как настроение?

Ты сама откуда?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лера ну как дела?
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика