Мне так интересно как ангелочки VS следят за фигурой и каким спортом занимаются и делают такие тела!!! Нигде не могу найти интервью с ними на эту тему. Ведь можно заниматься любым спортом, но не быть такими стройными как они, а вместо этого наростить мышечную массу и выглядить как качек

Привет, Катя!

Про пресс - мне все тренеры, с которыми занималась, говорили. Они вообще сказали, что качай его, не качай, а без питания правильного "кубиков" и рельефа не будет (( А питание... ничего особенного - все по Д�ОНу )))) и кардио, кардио, кардио....

Я �нна

У меня чаще получаются горки: пару дней на 1500, пару дней на 1000 и пару дней на 500-600, и так по кругу. А когда я ела равномерно 1200, я на две недели застряла на 52 кг.

Мне вот кажется, что на 1200 кк уже не похудеется, так как вес на нижней границе нормы, а Дион не предполагает выход за пределы нормы.

Девочки, привет!
Можно к вам? Я тоже хочу 48, может даже 46 получится, ну чтоб совсем идеально. Сейчас во мне 50 кг, совсем немного осталось.
Расскажите, а вам на 1200 кк худеется? У меня на 1200 вес стоит, приходится на 700-1000 питаться. Правда, я спортом почти не занимаюсь - временно нельзя, только зарядку делаю по утрам и бассейн раз в неделю.

А у вас как со спортом?

Приветик!

Ты молодечик! Уверенно движешься к своей цели! Как у тебя получается несколько дней подряд питаться так? Я на 1200 чувствую себя фигово, не хватает, а у тебя по 700! Диву даюсь)

Кстати, фигура у тебя отличная! А это твой ребеночек с тобой на фотке? Давно замужем? Не мешает семейная жизнь худеть? Как муж на это смотрит?

�звини, не сильно завалила вопросами?

Юля, спасибо!) Может ты и права, потому что трусики там такие, не очень эластичные.

Привет классное платье, а как цвет купальника называется? У меня наверное наоборот будет: верх XS низ S хотя объемы у нас похожие 80/64/90, но мой низ выглядит намнооого мощнее твоего

Bony, приветики!!!!

ты молодчинка! Так держать!!!

Кстати, хочу влезть со своими 5-ю копейками по поводу косых мышц пресса.... Упор на них делать нельзя - талия вообще исчезнет!!! Талию стягивают не только косые... она формируется и за счет прямой мышцы, за счет мышц спины...Упор надо делать как раз на верхний и нижний пресс, иногда включая упражнения на косые.. А еще талия ой как зависит от питания!!!

Бони, приветик! РЅСѓ, РЅРµ РІСѓСЃРµ так ужасно, как тебе представляется! должна сказать, что бедра РјРЅРµ нравятся Рё даже очень! просто шикарные - СѓР·РєРёРµ такие! это РјРѕСЏ мечта  - иметь такие бедра. РЅСѓ, Р° что касается талии - РІСЃРµ легко поправимо (талия тоже, кстати, очень даже ничего! РјРЅРѕРіРёРµ РґРѕ такого РІСЃСЋ жизнь худеют Рё дохудеться РЅРµ РјРѕРіСѓС‚) - крути РѕР±СЂСѓС‡, побольше упражнений РЅР° пресс, особено РЅР° косые мышцы, РѕРЅРё-то, главным образом, Рё стягивают талию, Рё главное - СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс делай каждый день. пресс - это, пожалуй, единственное, чему СЏ РЅРµ даю поблажек вообще! ногам отдохнуть даю, СЂСѓРєР°Рј Рё подавно, Р° пресс - тут РІСЃС‘ четко! каждый день!!!

удачи!  

bony, приветик!!!

Случайно наткнулась РЅР° твой дневничек Рё как будто-Р±С‹ прочитала РІСЃРµ РїСЂРѕ себя.... РњРЅРµ тоже 26 лет, СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј, сейчас вешу 52-53 РєРі,  С‚оже СЃС‚ремлюсь Рє 48 РєРі... Раньше СЏ всегда весила 58-59 РєРі, нравилась себе Рё окружающим, затем похудела Рё точно С‚ак же РІСЃРµ считают меня  СЃС‚ройненькой...

РќРѕ СЏ то знаю, что РјРѕРіСѓ выглядеть еще лучше Рё наконец-то "сделать" себе более изящную талию Рё красивый пресс!!! РќРѕ как-то РЅРµ хватает то терпения, то мотивации... РЇ раньше тоже дневничек вела, РЅРѕ забросила, сейчас думаю может опять взяться Р·Р° это дело Рё контролировать себя таким образом? Так что давай поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё РІСЃРµ же добиться желаемой цели!!!

Дело не в весе и не в объемах а в том, насколько гармонично человек себя чувствует в своем теле!!!

Согласна с твоими словами на 100 % и считаю точно так же!!!

Р� еще, твой новый купальничек очень крутой, цвет обалденный!!! Р¤РёРіСѓСЂРєР° тоже класс, нужно совсем немного, чтобы РѕРЅР° стала еще лучше!!!

Привет! Мне кажется, у тебя прекрасная фигура. Поверь, у меня гораздо хуже. Так что, особо не переживай, но если всё-таки хочешь похудеть, то обязательно всё у тебя получится. Удачи!

Bony, привет!!!!Фигура у тебя просто суперская!

Вот и у меня жизнь налаживается потихоньку... Забила на "ругание" себя... вроде даже снова худею...до праздников была уже 54,4 кг ))) Эх... завтра посмотрю, чем для меня закончились праздники )

ПриветМожно к тебе? Класная фигура!! Скажи, а какой размер купальника (розовый) ты заказывала на VS? Он мне тоже приглянулся, но я не знаю какой размер себе заказать � еще по моему ты писала, что платье от туда тож заказывала, покажи какое и как оно на тебе сидит плиз если не трудно

Прикольно со ДР получилось! Значит договорились, делаем все возможное! Но без крайностей) Хочу 1-2 дня разгруз. дни провести. Надеюсь избавлюсь от лишней жидкости в организме.

А ты делаешь разгрузы? На чем тебе легче всего? У меня это молочка: кефир, творог, но и еще к ним добавляю овощи, зелень и отруби. Не совсем моноразгруз, но организм хоть немного отдыхает!

А ты не выкладывала свои фотки? Покажи себя

Привет. У нас совпадают цели. Давай дружить. Рост у меня тоже 164-165 см(точно не знаю, давно не меряла). Вешу сейчас 50, но сегодня мегазажор, поэтому 51 будет точно! Давай объединимся и получим наши заветные 48? Ты к какому числупримерно хочешь? Я бы хотела за 2 недели, к 25 мая(подарок на мой ДР)

Заходи в гости!

как мы похожи!

и я на пол-пути все бросаю.интерес пропадает!

 Рё 48 РєРі РјРЅРµ уже РІРѕ снах снятся!

Оля, спасибо! Тебе тоже удачи!

Конечно, главное  - не опускать руки. На самом деле, несмотря на то, что первые месяцев где-то 5-6 ЗОЖ давался мне нереально тяжело, постоянно хотела есть, срывалась, ела сладкое килограммами ( но все равно худела, потому что много двигалась), после этого пришел "золотой век" моего ЗОЖа, когда все получалось без особых усилий, а теперь я снова набрала вес, и несмотря на то, что я соблюдаю большую часть рекомендации, как-то не худеется... несмотря на все это я столького достигла, столько чудесных привычек приобрела за время на ДиОне:

я не ем жирное и жареное в большом количестве масла, вместо этого предпочитаю отварную курицу или рыбу на пару (на самом деле, ПРЕДПОЧ�ТАЮ),

я не могу уже физически есть сладкое в таких колчествах, мне плохо, когда я съедаю больше двух булок или кусков торта, я уже не могу за полчаса умять 300 г шоколада и остановиться только потому, что больше нет,

я люблю сухофрукты, вместо торта я предпочитаю гораздо более полезный хлебный суп с маленькой ложечкой мороженного,

я очень полюбила фрукты,

я каждый день завтракаю кашей,

мои привычки распространились на мою семью (так как выбора у них нет, готовлю я)))))

В 

уверена, что у тебя и у большинства девочек на сайте выработались такие же привычки.А то, что какие-то незначительные килограммы висят на животе и берах, так мы от них избавимся, дайте только время!!!!)))