День10

 
Нужно было:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

А было:

Завтрак: черный кофе + творожная масса с изюмом

Обед: Салат - огурец+перец+помидор+оливк. масло, яйцо всмятку, сыр, яблоко.

Полдник: стакан кефира, банан

Ужин (планируется): филе Тилапии, капустный салат, запеченный картофель...

Всё в зеленом коридоре!!!

Конец диете, перевожусь в режим ЗОЖа!!!

Наконец-то переступила РїРѕСЂРѕРі РІ 57 РєРі, сегодня 56,7 

День 9
Завтрак: банан, 2 крекера 
Обед: большая рыба в пароварке, стакан томатного сока, 3 крекера
Ужин: 15м гр сыра, фрукты (1 яблоко, 1 персик, 1 мандарин, 5 слив).

Сегодня

День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом (ужина лишаюсь, т.к. съела шоколадку)

Вчера был

День 7

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (у меня были креветки)

helgo4ka, СЏ тоже надеюсь... сама противница каких-либо диет. Р� СѓР¶ больно страшно смотреть РјРЅРµ РЅР° твой рацион – главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ СЃРІРѕРµ РЅРµ загубить. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, если большой опыт есть…Р’ общем, дерзай!

День 6
Завтрак: черный кофе 
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Перекус: Произошло затмение - съела кусочек торта, маленький-маленький...

Ужин: 2 яйца в крутую, тарелочка сырой моркови с растительным маслом.

Ну не могу сказать, что сильно сытая, но могу отметить, что в обмороки не падаю и чувствую себя довольно-таки комфортно! �ногда сладенького очень хочется, но как ты заметила - позволяю себе кое что!!!

Вообще, за свою жизнь частенько сидела на диетах и эта переносится лучше всех!!! Но честно говоря больше я за ЗОЖ, а это мера временная...надеюсь!

� как ты после всего этого не голодна? или голодна все же?

День 
Завтрак: сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ СЃРѕРєРѕРј лимона. 
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (мандарины + пюре из яблок и черники)

Правда, еще батончик Натс зажевала 

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ Рё обед СЃ ужином РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ густенькие были ...

Да Рё наедаться перед Р№РѕРіРѕР№ как-то совсем РЅРµ хотелось  , РґР° Рё РїРѕ диете так рекомендуют!

А что ж завтрак-то такой скудненький?

� так, сегодня был:

День 4
Завтрак: черный кофе.

Йога

Обед: 1 сырое яйцо (не смогла съесть сырое, поэтому сварила в смятку), 3 больших вареных моркови с растительным маслом (и зеленью), 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты (сливы и персики).

Привет!!! Наоборот, СЏ очень рада, что ты зашла РІ гости!!! Самой как-то скучновато ))) Обязательно зайду РІ гости, С‚.Рє. твои результаты впечатляют 

выглядишь очень хорошо!!!

Приветик, извни что без приглашения. заходи ко мне. мне скучно!!!

Сегодня активировала наконец-то свою клубную карту и сходила на йогу! Понравилось, очень приятное ощущение в мышцах

Умничка!!!!!

Ну вот как-то так :))

Сегодня активировала наконец-то СЃРІРѕСЋ клубную карту Рё сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ! Понравилось, очень приятное ощущение РІ мышцах 

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик. (сладкого захотелось, добавила мёда и кофе было со сливками)
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Спасибо, alena_der, Р·Р° РїРѕРґРґРµСЂР¶РєСѓ, РЅСѓ Рё конечно Р·Р° напоминание Рѕ вреде диет ))) СЏ Рё сама РЅРµ РёС… сторонница, РЅРѕ РІ данном случае решила, что РЅРµ повредит 

День 1
Завтрак: черный кофе 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

Привет! Если хочешь научиться ЗОЖ, то первым делом надо забыть про диеты. Тем более, что сама осознаешь их вред. � наверняка знаешь, что похудеть можно и без них, причем с большим комфортом.

Тем более, что у тебя не так уж все и критично.

Удачи и поменьше фанатизма:)))

Вот и пролетело лето...

А с ним уже и сентябрь, и отпуск, и встреча с любимым...на душе грусть, в сердце тоска, а в теле плюс 4 кило!!!

Так что не расслабляемся и начинаем заново бороться за стройную фигуру!!! Новая цель 50 кг до 1 февраля 2011, на сегодняшний день у меня 58 кг, поэтому для начала присела я на японскую диетку! Знаю, что диеты вредны, но чтобы вернуться хотя бы к своим 55 кг, которые были до отпуска, я считаю эту меру необходимой!

Мини-отчетик за 16.08.2010:

1. Р’РѕРґР° (1) - РґР° = 1

2. Фрукты (1) - нет = 0

3. БЖУ корридор (3) - нет = 0

4. Анти-ЗОЖ

(алкоголь, сигареты, фаст-фуд, газировка...) (3) - да = 0

5. Антицеллюлитная программа (5) (крем+массаж) - да = 5

6. Спорт (5) - нет = 0

�того задень: 6

Всего: 27 баллов

Мини-отчетик за 16.08.2010:

1. Р’РѕРґР° (1) - РґР° = 1

2. Фрукты (1) - нет = 0

3. БЖУ корридор (3) - нет = 0

4. Анти-ЗОЖ

(алкоголь, сигареты, фаст-фуд, газировка...) (3) - РґР° = 0 

5. Антицеллюлитная программа (5) (крем+массаж) - да = 5

6. Спорт (5) - нет = 0

�того задень: 6

Всего: 21 баллов

Мини-отчетик за 15.08.2010:

1. Р’РѕРґР° (1) - РґР° = 1

2. Фрукты (1) - нет = 0

3. БЖУ корридор (3) - нет = 0

4. Анти-ЗОЖ

(алкоголь, сигареты, фаст-фуд, газировка...) (3) - нет = 3 

5. Антицеллюлитная программа (5) (крем+массаж) - да = 5

6. Спорт (5) - нет = 0

�того задень: 9

Всего: 15 баллов

Ну что ж, сегодня сделал БОЛЬШУЩ�Й шаг вперед...записалась в фитнес-клуб!!!

Дорогущий блин, но это всё для благородных целей... Оля, только не бросай его, я тебе очень прошу!!!

Выложить отчетик что ли??? Что у нас здесь?

15-ое августа 2010

Всего: КК 996 У132 Ж37 Б32

Черт РІРѕР·СЊРјРё, как обычно РїРѕ РљРљ недобираю  Рё белкам, чтобы еще сожрать такого чтобы похудеть?! Р� аппетита то нет, ладно СѓР¶ пусть сегодня будет недобор!!! Ладно, завтра РјРёРЅРё-отчет, Р° то РІРґСЂСѓРі чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІСЃРµ-таки съем!

Мини-отчетик за 14.08.2010:

1. Р’РѕРґР° (1) - РґР° = 1

2. Фрукты (1) - нет = 0

3. БЖУ корридор (3) - нет = 0

4. Анти-ЗОЖ

(алкоголь, сигареты, фаст-фуд, газировка...) (3) - РґР° = 0 (каюсь!!! выпила бутылку РїРёРІР°, РЅСѓ Рё конечно выкурила сигаретку...  ...знаю, знаю...СЏ-слабачка! РЅРѕ Р±СѓРґСѓ исправляться!)

5. Антицеллюлитная программа (5) (крем+массаж) - РґР° = 5

6. Спорт (5) - нет = 0

Всего: 6 баллов

� так...попытка № 5 вести ЕЖЕДНЕВНО свой дневничок!

В ноябре решили с мужем и друзьями съездить в Тайланд, ну и конечно под это дело нужно успеть скинуть где-то ... короче, чем-больше скину тем будет лучше!

Поэтому отправилась я на поиски фитнеса, подумываю о тренажерах!

Давай, давай Оля...не сдавайся!!! �щи Оля, ищи!!!

Прошел еще месяц...

Как результат, РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі... РќСѓ что-то совсем медленно идет процесс похудения... РќРѕ РІСЃС‘-таки РѕРЅ идёт... 

Конечно можно, Р±СѓРґСѓ только рада! 

От чего и к чему стремишься, Катя?

можно в гости?меня Катя зовут

пришла поддержать.сама то и дело срываюсь.

начала участвовать в гонках-может хоть это простимулирует

На гоночки записалась, стартанем 19 числа!

РќРѕ решила также вести СЃРІРѕРё ежедневные РјРёРЅРё-отчеты, РїРѕ своей 5-бальной системе, как только наберу 100 баллов, Р±СѓРґСѓ делать себе подарочки (стрижки, маникюры, косметику Рё одежонку Рё С‚.Рґ.) 

Мини-отчетик за 14.07.2010:

1. Р’РѕРґР° (1) - РґР° = 1

2. Фрукты (1) - да = 1

3. БЖУ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ (3) - нет = 0

4. Анти-ЗОЖ

(алкоголь, сигареты, фаст-фуд, газировка...) (3) - нет = 3

5. Антицеллюлитная программа (5) (крем+массаж) - нет = 0

6. Спорт (5) - нет = 0

Всего: 5 баллов

Да уж...далековато до помадки...

Прошел месяц, никакого результата (((

Вес стоит на месте, хотя нет никаких перееданий, т.к. жара и аппетита особого нет! Может моё увольнение с работы стало причиной, я стала просто меньше двигаться??? Ну спишем безрезультатность именно на безработность, хотя то что ничего не прибавилось не может не радовать! Хочется поучавствовать в гоночках, может хоть как-то поможет...пойду-ка запишусь... /community/post.php?topic_id=25497

�так, в очередной раз слетела со своего ЗОЖа, и как дань этому + 1,3кг (((

В пятницу устроила себе кефирный разгруз, стало полегче как-то! Суббота и воскресенье - по калориям молодец, а вот по жирам - перебор! Вес стоит на месте... Даже какие-то привесы... Грустно...

ВОТ ОН - МОЙ УЖ�Н!!! � всего то 160 Кк!!!!!!!

�так...

Учитывая РјРѕР№ сегодняшний завтрак, мысль Рѕ похудении пришла намного позже чем голод... Около 1000 РљРє... Р·Р° РѕРґРёРЅ только завтрак!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Да уж, осталось не так уж и много для того чтобы остаться в зеленом корридоре (хотя по жирам - поздняк метаться!) Обед пропущен из-за плотного завтрака, на ужин овощной салатик! � бегом с кухни, максимум часов в десять - зеленый чай!!!

Привет всем тем кто посетил мой дневничок!

Вообще то на Дионе уже с января этого года, в феврале плотненько увлеклась им и как результат...с 62 кг(это я, красотка блин такая, так в празднички нажрала!!!) до 56 (пару раз видела даже 55,6 )!!!

Но лето, как всегда, началось внезапно...а у меня все еще лишние 4 килограмма!!! Да еще и муж приезжает через недельку (он у меня в другой стране служит и каждые 3 месяца приезжает, а я его удивляю своим весом...стараюсь удивлять))) А также в июне выезд с подругой на юг (а она у меня стройняшка!!!)...

Вообщем, девочки, я к вам за поддержкой!!! Заходите на огонек, буду рада всем!!!