Завтра начну 7 недельный марафон к приезду любимого , вот моя мотивация на эти 7 недель .

Вчера у моей принцессы было день рождение , 4 годика! Взрослая уже совсем .

ню вот с завтряшнего дня вступаю в ряды стройнеющих, ато что-то разьелась я тут за эти недели 2 последних , ем бкз меры.

 РџРёРЅРѕ познакомиться ) Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать !

Вот это я поотдыхала , полтора месяца почти без сайта, вся такая занятая просто кошмарики . Вся в учебе и в зарабатыванье денег , сегодня накупила себе обновочек теперь есть что поносить , ато вечная женская проблемма открываеш полный шкаф а одеть нечего .

Привет Танюшкин!!!!

Я к тебе с приветом и поздравлениями с дневничком

Котя а я думала у тебя его нету , ща загляну - посморю чем ты там питаешся .

Ааааа, а я счас у ся в дневе свой завтрак покажу

Да я хотела к этому всему добавить картинок, а тут бамс! Палец соскальзнул и усе.

Неа, нифига, это собственная безалаберность, не более

Котя привет дорогая,  РЅСѓ РЅР° это Сѓ меня СѓРјР° хватило , что вначале отвариваеться РіСЂСѓРґСЊ , потом картофель Р° РІ конце щавель ) РЇ тут составила грандиозный, преграндиозный план , нажала РЅР° какуюто кнопочку- бамс Рё РІСЃРµ стерлось . Может быть это знак?

Приветик, супчик энтат совсем не страшный, а очень даже легкий, одно НО. Если собираешься варить бульон на мясе грудки, то оно станет жестким, грудка при длительной варке только жестче становится. Можно например бульон варить на кости от грудки, а само мясо забросить после картохи, но перед щавелем, что варилось минут 10, ессесно размороженное и порезанное

Вчера так умаялась , что даже не было сил составить план действий, и даже сказать спокойной ночи.

Сегодня встала позавтракала как надо быть , сейчас пойду супчик варить из щавеля и куриной грудки ( первый раз , даже страшно что получиться.

Локи ну это не многовато , а даже много было . Я наелась сьев уже половину этоой пиццы. Самое интерестное , что запивала то я ее кефиром ( на это мозгов хватило) . А вот на будущее , что кушать вне дома и тупо в парке на скамеечке фантазии не хватает наверное.

Юки нее спасибо конечно но уже не буду , сейчас пойду и спать лягу пораньше. Уже наскрабилась горячим скрабом, после обертыванья, намазалась кремами. А сьела еще 4 пласточка огурца, у ребенка из тарелки вытащила. Кстати , а можно рецептик картошки в микроволновке? ! Никогда не готовила.

Р–РёР·РЅСЊ----

Как это "что анализировать"? Ты не первый и не последний раз ешь не дома. �з твоего дня ясно, что 350 г пиццы - это многовато. Значит, какой нужно сделать вывод? Не дома выбирать из еды что-то менее калорийное.

А голодать остаток дня не надо. Хуже будет. Съешь немного мяса/рыбы или творога плюс большой овощной салат.

Жизнь----, ну съешь сегодня что-нибудь чтобы голод утихомирить, только немного. Картошечку небольшую испеки в микроволновке - сытная. Только без масла-сыра. Калорий в ней умеренно, и вкусно.

А вообще - может просто размер порций поменьше делать? 350 грамм пиццы всяко можно было попилить надвое. Да и тыща калорий на завтрак - недавно с подругой считали ее завтрак - это было:

250 грамм картошки жареной

то ли 50 то ли 100 грамм сметаны 20% жирности

кофе с сахаром

50 грамм сыра

хлеба грамм 50

вот где-то так. Если заменять жареную картошку на печеную, сметаны брать символически, сыра тоже на укус (6-8 грамм), гораздо веселее калораж получается...

Камышка, ну был еще перекус и обед, вот поэтому так и получаеться. Всего 800 ккал за день кушать я не смоглабы. Умерла бы с горя.

Котя доедай ты уже свою сгущенку , ладно там вчера захотела ) Ну а спать это как получиться. �ли у тебя нету проблем с бессонницей? Я так уже неделю наверное мучаюсь , ложусь спать , спать хочу а не заснуть.

Мария , я знаю про эту систему , только как-то не верю чтоли.. Хотя понимаю , что люди худеют и многие даже очень успешно.А по поводу гостей, я считаю, что можно позволять себе иногда отступления, не ехать же в гости с весами.

Люба ну корить это у меня редко бывает, както не вижу смысла. Еда то назад не вылезет , если уже наелся.)

 РќР°РјР°Р·Р°Р»Р°СЃСЊ тут шоколадом сижу , покалывает Рё греет .Тепленько так.. ) Голод РІСЂРѕРґРµ отступил, ползаю РїРѕ кулинарным сайтам ищу рецепты блюд РёР· щавеля.

Самое главное не корить себя и не нажиратся дальше с мыслью что уже ничего не страшно

РїРѕ системе -60 СЏ РјРѕРіСѓ СЃ утра РґРѕ 12.00 захомячить что СѓРіРѕРґРЅРѕ. Р° СЃ 12.00-18.00 СЃ ограничениями-нельзя вредности, жареное, сладости, выпечка,...  РјРѕРіСѓ подробнее написать

завтрак мой например такой: йогурт-200гр, хлеб зерновой-50гр, сыр-30гр, капуста китайская-50гр, печенье-100гр, вода

не знаю, не знаю. я вот сижу на 1200-1550ккал и укладываюсь легко каждый день. я бы не стала ничего есть

хотя вот ездила в гости и без планировщика дней 5 питалась по красному коридору. но это было впервые за многие месяцы и я себя не корю

Кстати, я вот нежрамши тож, от тока конфету слопала и залилась чаем, держусь пока что. Как жрать захочу сильно, пойду спать

Кстати, мой завтрак составил по калорийности 950 ккал, и все благодаря кофею со сгущенкой

Хочется есть - ешь. Один день слегка переесть - не страшно. Опять же... Ну, был завтрак на 800 кк. Однако, по подписи судя, у тебя коридор до 1780 кк - это ж ещё почти 1000 в запасе. �ли ты после завтрака... продолжила?..

Котя РІРѕС‚ теперь, нифига РЅРµ Р±СѓРґСѓ !  Вас почитала, как мало человеку надо, Рё РІСЃРµ перехотелось- почти.

Слиняла обертываться.

Камышка а жрать то хочеться . Да и еще завтра весы придут , вдруг как встану а они мне + 10 покажут уже полторы недели без весов живу.

Мария а что ты кушаеш на завтрак на 800-900 ? У меня впринципе уже неделю на завтрак или каша или что-то такое а на ужин белок. Все как надо , только я сегодня не подумала , что эта пица такая ккал может быть .

Эхх, жизня не мучайся совестью, поешь чего-нибудь, без фанатизма, а мы сделаем вид что мы этого не видали

Мария,  знаю , РЅРѕ как-то давно такого РЅРµ случалось , что РІРѕС‚ так ..Бамс Рё РІСЃРµ! Рђ самое интерестное, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ то зеленый весь.

Котя ну он не вкустный, да и вообще я к такому шоколаду равнодушна. Он не молочный.

Жизнь, а если ситуация просто такова как она есть, то в чём, собственно, проблема? Поела. Порадовалась. Делов-то =)

я часто на завтрак ем 800-900ккал т.к. сейчас на системе -60. но потом просто легкий обед и ужин и перекусы фруктами

Камышка,а анализировать впринципе нечего-это не срыв,это не эмоционально нажранная еда .Это просто отсутствие физически тела дома. � в соответствии с этим просто сожранная пица- весом 350 грамм..Ну , что могу сказать что было вкустно.

Ты гламное энтим шоколадом не сделай обертывание языка

надо всегда иметь под рукой овощи, фрукты на такой случай. надо было ужин сделать белковый - мясо или творог. и сытно и есть бы потом не захотела.

а сейчас либо выпей чаю, либо пройди прогуляйся и съешь например яблоко.

Ой мне стыдно стало , как ни странно , пойдука я на кухню лудше разогрею шоколад и сделаю обертыванье. А потом напишу план постройнения, план всех дел и план жизни! )

Котя не ругайся сильно ато мне страшно становиться.

Попытка голодать до завтра может обернуться тем, что поешь на ночь, причем не в меру много. Разумнее в такой ситуации при голоде - кушать. � стараться - в меру. С превышением коридора смирись. Но проанализируй, почему получилось превышение и как избежать подобных ситуаций в дальнейшем.

Удачи!

Блин, или маршруй до магазину или запивай голод чаем или кофием, нехрен жрать стока по утру было

Коть ну так я... это.. нету короче ничего из этого,както я сегодня я опростофилилась , есть все самое калорийное и самое жирное.

Привет, поруби себе салат огурцовый и немного плесни туда кефирчика, а для резкости чеснока и приправ каких нить или укропчика, весчь получается зашибенская и нифига некалорийная

РћР№ девочки  история проста Рё банальна...Перезавтракала сегодня слегка- РЅР° 800 ккал, сейчас сижу Рё хочеться кушать - РЅРµ влезает даже кефир, РІСЃРµ РїРѕРґ завязку.

Вот и теперь сижу в раздумьях , переесть или терпеть до завтра?! Вот в чем вопрос.