Также думаю прибавить физических нагрузок... Дома буду качать пресс, еще есть эспандер и скакалка... Плюс танцы!

Завтра постараюсь объективно взвеситься в фитнес-клубе и тогда будут видны результаты. По ощущениям хоть небольшой, но отвес должен быть!

Зеленый коридор в норме... Одна проблемка - за выходные несколько раз пила спиртное. Главное, конечно, что понемногу и не выходя за рамки.... Раньше срывало все запреты и пускалась в зажоры и закусы))) Так что новая жизнь дает результаты! � опять же лишний повод себя похвалить!

Оюшка молодчинка. Удачных выходных!!!

В зеленый коридорчик сегодня уложилась, но впритык... �з-за мороженого и куриной грудки фаст-фудовской...) � еще винца вечерком немного позволила. Главное, что смогла вовремя остановиться!

Сегодня отдыхала от фитнеса... Немного побаливают мыщцы в ногах. Завтра поеду на дачу. Займусь физической работой. а также гимнастикой на свежем воздухе.

Доброе утро!!! Распорядок дня просто супер!!! Ты умка!!! Каковы результаты?

Наталья_Казань

Привет!

Штука очень полезная! Рекомендую!

Механические - от240 руб. Электронные - больше 1000 руб.

Девочки,подскажите сколько стоят кухонные весы? примерный разбег цен ( от и до)

Начинаю получать удовольствие от самого процесса

Сегодня 2 июня:

проснулась в 8.00 - сон как и положено 8 часов

Завтрак в кофейне (под любимую музыку и под новый номер Glamura) - овсянка с вишней, свежевыжатый апельсиновый сок, французский кофе без сахара).

Через час - фитнес-клуб (велотренажер, эллиптический тренажер, упражнения на пресс и на растяжку, немного силовых упражнений на тренажерах). - самочувствие прекрасное, настроение еще лучше

На работу - сегодня ее не так много, зато удалось пообщаться с прекрасными во всех отношениях людьми)

Обед на работе - гороховый суп-пюре, салат из свеклы с грецким орехом, оладьи из кабачков

Небольшая прогулка по свежему воздуху, попутно придумывая чтобы такого съесть на ужин.

придумала и сделала - постная говядина + вешенки + зеленый лук + помидор + 1 ст. ложка сметаны. Все это в горшочек и в духовку... Вкус потрясающий.

Сейчас придет любимый с работы - ему буду делать блинчики с мясом, а сама по этому поводу совсем не обламываюсь.

Еще осталось съесть кусочек манго и стакан кефира на ночь.

Ну и еще надеюсь на бурный секс!)))))

Хотя вес пока не падает, а даже немножко поднимается... унывать и расстраиваться не собираюсь. Склоняюсь к тому, что это последствия японской диеты, которую я успешно прошла, похудев на 7 кг за 13 дней. Теперь организм приспосабливается к новым условиям. Но я верю, что успех не за горами!

Начинаю все больше себя хвалить!....

Началась новая жизнь, далеко не все еще идеально, но все-таки...

РќР° завтра РЅРѕРІРѕРµ задание - РЅРµ забыть купить сантиметр!!!)))  Хочу ощущать себя РЅРµ только РІ килограммах... Тем более РїРѕ ощущениям процесс уменьшения объемов уже пошел....

Сегодня весь коридорчик по всем направлениям зелененький! Так что могу похвалить себя! По воде и по фруктам-овощам тоже все в норме. Подумываю увеличивать нагрузки на фитнесе... но боюсь может времени не хватить... Но буду искать!!!!! Красота и здоровье важнее!!!

Про весы... Оказалось, что на глазок я превышала вес многих продуктов... Хотя почему-то думала что будет наоборот. Всем рекомендую!!!!!

Сегодня купила кухонные весы!!!! Все больше втягиваюсь в процесс...

Сегодня недобрала углеводов... остальное - в норме!

Я когда купила весы, была поражена, как я такошибалась с подсчетом веса продуктов и подсчетом каллорий!!! Так что удачной покупки!!!

-Ленуська-

Спасибо за советы! Буду искать во всех направлениях оптимальное решение. Насчет кухонных весов - уже завтра собираюсь в магазин.)))

Добрый вечер!!!

Сделай как я!!! Прежде, чем установить весы побегай с весами по квартире, и найди место где примерно одинаковые замеры делают весы....но 7кг-это уж слишком. и измеряй свой вес только на одних своих весах с утричка, после того как посетила WC. Тогда всё нормал бут, а см лента просто необходма!!1 +купи весы настольные для взвешивания продуктов, так как мерить на глаз бесполезно, все равно бут не правильно!!!

Вес никак не могу нормально измерить... Дома весы старинные и ориентироваться на них нельзя - вес колеблется плюс/минус 7 кг в зависимости от того, каким боком встать на них. А в фитнес-клуб попадаю всегда в разное время и судить о точности результатов не приходится. Так что буду ориентироваться на уменьшение объемов в первую очередь - а они есть. По ощущениям и по одежде. Осталось только точно измерить (сантиметр все время забываю приобрести). По лицу. кстати, очень заметны изменения...

Ну разнообразие-это ж хорошо. Даже из творога куча блюд: 1. просто поесть творог; 2. творожную запеканку, 3. блинчики с творогом и т.п. тоже хорошо

Спасибо. буду иметь в виду... �з мяса в основном куриную грудку и ем в последнее время, иногда телятину. Яйца тоже в принципе ем, творог 2-3 раза в неделю тоже стараюсь... Думаю просто надо немного привыкнуть к подсчету и планировщику и все будет получаться замечательно.

Мой плюс или минус (даже не знаю) в том, что не люблю однообразия в еде... Каждый день есть даже самый вкуснючий продукт не для меня....

Белков много в твороге, тунце, яйце, грудках куринных

У меня тоже по белкам недоборы... Трудновато подобрать пока продукты чтобы с белками, но мало жиров... �щу, учусь - думаю все получится!!!

Ну если не каждый день перебор, то можно. У меня обычно недобор по белкам, перебор по жирам. Не могу заставить себя планировать план питания накануне, есть такой косяк

Эх!... Сейчас посчитала свое сегодняшнее питание. первый раз за неделю небольшой перебор по жирам. А так всегда была в рамках. � один день - недобор. Думаю в целом очень даже неплохо!!!!! Надо же себя похвалить!!!!!

Ясно, если получится то схожу. Спс

больше приключения конечно же... с фантастически-исторически-романтическим уклоном

А сюжет какой романтик, комедия, приключения?

-Ленуська-

Будет возможность - СЃС…РѕРґРё. Приключения, любовь, главный герой - красавчик!)))) Если конечно ты любишь такое РєРёРЅРѕ...  РЇ разное люблю - РїРѕРґ настроение

неее...я не смотрела такое. В последней раз в кино я была на РОБ�Н ГУДЕ

-Ленуська-

На Принца Персии - мне понравилось!!!

Оюшка, но позитифффчик в нашей жизни тоже нужен. На ШРЕКА ходила? А на счет попкорна и кока-колы умка, что удержалась!!! Куринная грудка-хоть белки!!! Я тоже только что отпрыгалась с Джил

-Ленуська-

Привет! Успехи пока так себе... Настраиваюсь вторую половину дня провести поактивнее. А то днем ходила в кино - а это активным отдыхом не назовешь, зато позитива хватает. � плюс еще то, что рука даже не потянулась к попкорну и кока-коле!!!! Правда после фильма не удержалась и съела хрустящего цыпленка (грудку). так что ужин сегодня по упрощенной программе - купила фруктов. Сейчас позанимаюсь гимнастикой в домашних условиях, чтобы не расслабляться. А завтра прибавлю активности - фитнес-клуб ждет!

Доброе утро, Оюшка.

�рина правильно тебе подсказала, либо через избранное заходить, либо через ссылку, указанную у знакомой. Рассказывай, как твои успехи на сегодня?!

ireena

Я пока тоже не очень разбираюсь, но попробую поискать....

согласна))) может написать модераторам? или кто этим занимается, СЏ Рє сожалению плохо РІ этой РєСѓС…РЅРµ разбираюсь))) 

ireena

Жалко... так было бы проще и интереснее

РЅСѓ это если  Сѓ него РІ РїРѕРґРїРёСЃРё будет ссылка РЅР° его личный дневничок...переходишь РїРѕ ней Рё заносишь РІ избранное, как-то так... Р° РїРѕ РїСЂСЏРјРѕР№ РЅРµ получится, только страница СЃ блогом Рё графиками