Госпожда, девушки, такой вопрос, раз уж у меня в теме сидим, давайте, о себе тоже рассказывайте, или ссылки на ваши темы скидывайте)

Давай, присоединяйся, и всё у нас получится), даже если и не 45, а 47, никто по виду, не догадается), и мы сильно не расстроимся, правда ведь?

Привет!

Я к тебе тоже присоединюсь, хочу 45. Правда, неуверена, что получится. Ростом я, оказывается, 150.

ах, ну да, порадовала себя сырком глазированым, точнее, ела с целью углей по минимуму набрать), прям 6 грам не дотянула, до зеленой границы, зато жиры зеленые, вот с чем я точно работаю, так это с попаданием в норму жиров, а то их правда многовато)

Вот, сегодня снова спорт, правда без силового комплекса. еда: 300 грамм творога, два яйца, стакан кефира.

�з овощей: два яблока зеленых, укроп гр 50.

Угли:хлеб бородинский 200г.

Спасибо, приятно когда хвалят)). Зовут меня �рина, а лет мне 26).Пока не похудею, считаю себя большой, как пароход)

Особенно приятно, что ты тоже считаешь, что 46 это граница когда дальше худеть не стоит)

РЇ Р±С‹ Рё РЅР° 50 остановилась, РЅРѕ РјРЅРµ Рє осени, Рє представлению проекта, нужна наркотическая девушка 20-С… РіРѕРґРѕРІ, РѕР±СЂР°Р· такой), поэтому приходится, РґРѕ 46 сбрасывать) Рё плюс РіСЂРёРј)

ЛюбовьСладкийСон

Ты давно на ДиОне?, как твои успехи?

Привет, Крузенштерн. Прикольный ник, прям как пароход из простоквашино))))) Скажи ка лучше, как тебя зовут?

� лет сколько? А то разговоры про соотношение роста/веса кажутся неоконченными без определения возраста.

� еще: 1. ты недобираешь углей, 2.равнодушна к соленому и сладкому, 3. белки зеленые всегда...... Да ты просто золото!!!! Мне кажется тебе и калории считать не надо, у тебя все само похудеется. Можно разве что баланс БЖУ понаблюдать в оздоровительных целях так сказать. (А я блин обожаю сладкое, люблю соленое так чтобы аж губы солонели, по белкам вечно недобор....)

А 46 мне кажется мало... Ну конечно для невысокого человека может и нормально. Ну то есть думаю, что 46 это нормально. Ведь мы же говорим о тебе. Но меньше не стоит. БУдет похоже на заключенного освенцима.

О боги, и ведь сижу, и придумываю, и самое главное!!! ПР�ДУМЫВАЕТСЯ!, только кушать хочется), вот соло вступления и написала, осталось таки прописать остальные партии,и отдать на доработку: ибо ударные я не умю пописывать, не сложилось у меня с ними

спать очень хочется. просмотрела инет в поисках работы, нашла одну вакансию, выслала резюме, мдя.

 РІРёРґР°С‚СЊ Рё вправду РєСЂРёР·РёСЃ). щас кофеёчку дерну, Рё Р±СѓРґСѓ тренироваться)

Маловато, но сегодня первый день Кд, и соответственно, аппетит понижен, так что, что наела, то наела

Фух блин, сегодня оказывается воду не только отключали, но еще и включили.Добрые коммунальщики)

 РїСЂРѕРіР° РЅР° сегодня: РґРІР° часа спорта: танцы Рё силовой Рё СѓСЃС‘, РёР±Рѕ начались РљР”.

Еда: мороженое, яйцо, хлеб.

обед: сырок

Ужин твороги кефир. и хлеб.

купила свежий, такой вкусный)

Вот, сижу вспоминаю молодость) читаю учебник по гармонии, чтоб бас прописать нормально, никогда не любила, а тутвдруг даже интересно стало).

Кстати, если проект пройдет хорошо, то фотки с него обязательно выложу сюда, и себя тоже)

Кошмар просто, с проектом бяда, неприятности большие)нерадостно было, хотела вдруг сладенького, вот и хавлы навернула((( да и по второму проекту новости не обрадовали, всё самой придется делать(, как я не люблю музыку писать, точнее аранжировку делать(. ну да, ессно, мне проще заплатить другому человеку, чтобы он мне все партии прописал.

РЅСѓ РґР° РѕРґРёРЅ плюс есть, зато деньги целее Р±СѓРґСѓС‚, может тогда сама сдела., РґР° РЅР° СЂРѕРє- С„ест какой-РЅРёР±СѓРґСЊ летом смотяюсь, СѓР¶ РЅРµ РЅР° Нашествие, РёР±Рѕ дороговато, РЅРѕ РЅР° Торнадо, или Уральский рубеж СЃРіРѕРЅСЏСЋ), РІРѕС‚ Рё будет РјРЅРµ подарок как раз Рє РґРЅСЋ Рождения.

Мдя.. я сёня ух просто) угли черные, жиры красные, и только белок стабильно зеленый. ну в повышеной жирности побольшей части виновата халва. бывает и такое, ПМС всё-таки).

Да и по коридорчику перебор набольшой случился)

а на обед были любимые яйца!! аж два, и помидорка), и кофе черный, без сахара, любимый)

вобщем поужинаю кефиром, уж его-то сложно испортить, тем более провереный)

Вот задумалась, сегодня репетиция шествия, это считать в нагрузки, типа_ актерского мастерства, или нет?

Понятно, что тренировку я проведу, но только силовую, ибо я помрэ если сегодня еще буду себя доканывать после репетиции, танцами.

Утром страшно захотелось блинчик с мясом, пошла в блинку, лучше б яэтого не делала(((. блин то был вкусный, а начинка-говно. такое ощущение что фарш очень долго сушили в холодной воде не сковородке, не солили вобще, и при этом тесть блинное оказалось очент!вкусным, прям, раздирали противоречия. и это при том, что я сама сильно соленую еду не люблю, за исключением соленой рыбы( но не вяленой), и огурцов, можно было хоть щепотку соли то добавить в фарш(. вобщем больше я туда не пойду, я сама и тесто в 100 раз лучше делаю. и кофе был позорный, я капучино заказала без сахара, куда там. предложили банально не размешивать(, я то думала, что такие истории только в анекдотах бывают.

всем привет! позволю себе вставить пять копеек про рост/вес. не зря же существует формула Брока:

при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) - 100;
* при росте 166 - 175 см: вес (в кг) = рост (в см) - 105;
* при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) - 110.

Конечно, РјРѕР¶РµС‚ "РјРёРЅСѓСЃ 100" это многовато, РЅРѕ "РјРёРЅСѓСЃ 105" для 152 СЃРј это предел РјРЅРµ кажется. Так что 46-47РєРі вполне нормальные цифры. Да РІСЃРµ индивидуально, формулы усредняют показатели, РЅРѕ как ориентир РёС… надо учитывать

 СЏ считаю, что РІ 42 РєРі СЏ Р±СѓРґСѓ дрищом, Рё ходячим склетиком, так что СѓР¶, остановлюсь РЅР° 46.

завтрак

Думаю при таком росте и 42 хорошо смотрится...надо взглянуть...покажи нам себя...

а из сладкого я вобще мало что люблю, разве что фруктовый лед)

для меня еда это: сыр, творог, рыба, яйца, молоко, кефир, курица, мясо, морепродукты.

затем овощи: огурцы, капуста, помидоры, зелень различная, апельсины, киви, ягоды.

 Рё только третьими РїРѕ важности РІСЃРµ остальные продукты, как раз Рё состоящие РёР· углеводов.

 Рё потом СЏ кажется уже писала, что СЏ ЕМ углеводы, просто РЅРµ РІ том количестве, РІ котором РѕРЅРё рекомендованы, Рё Сѓ меня РІ данный момент нет желания РёС… добирать, потому что РјРЅРµ хватает того что получается, РѕС‚ большего количества просто плохо становится.

Единственное что СЏ ем  Рё люблю это ржаной хлеб, РЅРѕ тоже более 200 граммов РІ день РЅРµ сьем, РїСЂРё условии, что больше никаких РєСЂСѓРї, сладкого, Рё фруктов нет.

РЅРµ представляю как  СЌС‚Рѕ совсем без углеводов, Сѓ меня если перебор то РїРѕ РЅРёРј всегда. Рё вообще СЏ без сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р° что ты ешь? почти РІСЃСЏ еда РїРѕ-моему состоит РёР· углеводов Р·Р° редким исключением

Ты ко мне тоже забегай)))

привет, конечно присоединяйся, единомышлениками только рада) 

может я злостный мясоед просто)

я до 120 граммов углей в себя впихиваю) ибо знаю, что иначе рацион будет напоминать весьма нехорошую кремлевку.

РІ С‚РѕРј то Рё проблема, что РјРЅРµ хватает углеводов, для меня этого достаточно, СЏ хорошо себя чувствую.РЅСѓ РЅРµ тянет меня РЅР° углеводную пищу, раз РЅРµ тянет, РЅРµ ем РїРѕРєР° РЅРµ захочется), , точнее Рё так стараюсь её РІ себя впихивать), РїСЂРё этом заниматься спортом РјРЅРµ хватает Рё СЃРёР» Рё энергии. СЏ если завтракаю кашей, то через час голодная как волк, РїСЂРё этом каша, нормальная РёР· цельного зерна.

 Р° если СЏ ем РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° Рё салат, то РјРѕРіСѓ полдня СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ проходить).

Я просто пришла к выводу, что видать организм рационально расходует угли)

привет,

недобор углей не есть хорошо. именно они дают энергию. в том числе и для занятий спортом. в том числе и для работы мозга.

а ты ведешь активную спортивную жизнь - не мучай себя - не надо таких ограничений ненужных)

У нас одинаковые параметры давай вместе худеть???

Дя, сегодня была в гостях, итог: жиры снова перебраны, угли снова не добраны)хотя сегодня елась пицца, вкуснющая и она того стоила).

�споведалась.

наказание: тренировка в течение двух часов, прогулку занесла, и помимо нее, два часа тренировки, кофейный скраб, и крем, для тренировки.

привет, вобщем то похуделось за два месяца за счет отказа от булок( от двух в день), возобновление занятий спортом, а поскольку уволили с работы и денег не особо, то пришлось еще и готовить) брать в оборот крупы)

Крузенштерн, привет!!! 152- очень маленький ростик, ты прям дюймовочка! Я со своими 160 иногда себя некомфортно чувствую У меня подруга 170 и если она на каблуках, а я нет, то я ей сразу говорю, ко мне даже не подходи!!! Расскажи как за весну сбросила 8 кг, это ж получается за 2 месяца столько? � что планируешь теперь?

ну вот, побудила себя на активные действия: пол помыла, и головой о подоконник приложилась(

Еще меня сеглдня ожидает два часа физ. нагрузки, без прогулок, то есть часик танцев, и 45 минут, это силовой комплекс, выполняемый в быстром темпе, чтоб мышцы тоже немного сошли

Вобщем вот: сегодня наела, слекга переборщив с жирком походу), и недобрав углеводов, однако недобор углей будет продолжаться сознательно .

 РЅСѓ РЅРµ лезет РІ меня углеводная пища РєРѕРіРґР° СЏ тренируюсь), стараюсь есть РЅР° 120, это здоровый РјРёРЅРёРјСѓРј,

Ага, придумала ЛЖ сразу завести, так ведь интереснее, правда за весну и без диона потеряно 8 кг наетых за зиму, но хотелось бы выглядеть так, как еще не выглядела, чтоб к осени, к презентации своего нового проекта выглядеть удивительно0 чтоб шок был у тех кто давно не видел меня). сейчас вес 57 кг,при росте 152, и как не странно никто из знакомых не догадывается что вешу много), оно и понятно, мышцы тяжелее жирка, но и он тоже присутствует)