я тож решила этими ядами больше не баловаться. Надо сами мышцы тренировать и стимулировать на обновление. А эти яды их просто блокируют.

Р’РѕС‚ интересно... Если СЏ питаюсь РїРѕ нижней границе калоража, РЅРѕ ужинаю РІ 21, 21-30... снижение веса будет? 

А, понятно! Баня реально ослабляет эффект ботокса! Точно! � ты, я вспомнила, об этом писала как-то. Но про мезо...

Про ботокс, т.н. диспорт (ботокс в РБ не сертифицмрован) я тоже спрашивала. Она его не любит. Говорит, что временная блокировка лицевых нервов, очень влияет на отрофацию этих самых нервов и мышц лица. В последствии приходится увеличивать воздействие и так до бесконечности. � не она одна негативно про эти "яды" отзывалась. �менно от косметологов это и слышала. МОжет быть только их идею я сейчас озвучила не совсем верно. Но смысл оч похожий!

Не это до того как. Когда я ботокс вводила. Тож было точечно 7 уколов.

а мне баньку запретили тогда на 2 недели!

Так у тебя были серьёзные нарушения кожного покрова (эпидермиса) с довольно глубоким проникновением. А мезо - это как ты и писала, точечное введение препарата. У моей коллеги было обколото всё лицо. Проявлялось это в виде красноватых паппулок. К концу ра.дня только небольшая припухлость на лице ещё оставалась. В общем, буду наблюдать и делать выводы!

так понра, что я стащила к себе в дневник

а мне баньку запретили тогда на 2 недели!

РҐРјРјРјРј... Рђ тётя-врач СЃРєР°Р·Р°Р»Р°, что через 3 РґРЅСЏ РІ баньку ужО можно! Это СЏ спецом для коллеги уже обколотой интересовалась. :) Как Рё ты, сама думала/читала/слышала, что банька вообще РЅР° РІСЃС‘ РёРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕРµ фигово действует.

Про баньку она права. Но если будешь колоться - то про баньку забудь, все рассосется махом, все эти примочки, потому что в бане к морде лица кровь приливает и то в жар, то в холод. В общем, одно из двух - или ходить в баню и заниматься чутка спортом или сидеть и колоться. Совместить вряд ли получится. Я скоро приду к тому, что для моего лица наждачка самое оно! Ведь при всяких пилингах они кожу не щадят и при аппаратной косметологии мама не горюй. Я делала фотки своей рожи после аппаратной косметологии. Стерла счас. Ужо оченно страшные.

РџСЂРѕ РїРёРІРѕ СЃ рыбкой РјРЅРµ понравилось!  Точнее сам процес. Рђ РІРѕС‚ РјРѕСЂРґСѓ лица СЃРІРѕСЋ после этого СЏ РЅРµ люблю. РћРЅРѕ (лицо) Рё так Сѓ меня без припухлостей похоже РЅР° будильник! Рђ ещё если Рё уколоть?!? Вааааще будет атас.

Я, кстати, всё про пиллинг спрашивала. Так она мне говорит: в баньку с мочалкой хорошенечко потритесь - тот же эффект!

Р’ общем, РЅРµ понятно, РєРѕРјСѓ сейчас можно верить. 

Рђ Малышева вообще меня прикалывает! Р�РЅРѕРіРґР° такОе РіРѕРІРѕСЂРёС‚... Рђ потом сама же себе Рё противоречит!  Хорошо ей, Сѓ её РЅРѕРі РІСЃРµ косметологи Рё пластики РњРёСЂР°!

**

Заодно в салоне я узнала сколько мне обойдётся деколорирование или по-народному "смывка искуственного пигмента с волос". Всего 140$! Плюс/минус!

Мам дорогая, СЂРѕРґРё меня обратно! Это Р¶ сколько денег девушке надо, чтобы элементарно поддерживать красоту?!? Ведь ещё необходимо: маникюр, эпиляция, лечение волос, миостимуляция Рё РїСЂ. Рё РїСЂ. Рё РїСЂ. Обалдеть!!!  РЈР¶Рµ несколько часов пребываю РІ некотором душевном расстройстве...

О, кста! Съездила забрала лососёвое масло. С завтрашнего дня начну усугублять Омега 3. МОжет кожа сама разгладится?!?

Ой, мне тож эту гиауронку впаривали много-много процедур, но сказали на 6 месяцев всего хватает. а иногда и меньше. Суть в чем, она оттягивают воду на себя, как соль. � всего лишь из-за притока воды к коже, последняя выровняется. Ну типа когда после пива с рыбой подопухаешь, то морщин меньше. Потом меня страшит еще тот факт, что там делается такая прошивка всего лица и шеи, а вдруг ткнут в нерв и навсегда заработаешь нервыный тик или паралич лицевого нерва?

Опять же смотрела передачу недавно СЃ Малышевой. Было РїСЂРѕ мужчин Рё РїСЂРѕ то, что кожа Сѓ РЅРёС… стареет позднее. Оказывается это РёР·-Р·Р° бриться. РћРЅРё каждый день бритвой снимают ороговевшие участки кожи Рё РѕРЅР° обновляется. РџСЂРё этом еще ее Рё ранят Рё РІ ней усиливаются процессы регенерации Рё  С‚.Рї. Вывод СЏ сделала для себя простой - нужно чаще ее скрабить Рё скоблить! Рђ это РјС‹ Рё сами могем!

Добавлю...

Подсчитав, что сее омоложение только РјРѕСЂРґС‹ лица РјРЅРµ обойдётся РїСЂРёРј. РІ 570$, СЏ срочно записалась РЅР° БМС! РџРѕР№РґСѓ контур делать! РџСЂРѕ уколы подумаю позже... РєРѕРіРґР° найду риципиента для почки или ограблю банк.  

А ещё спецом схожу на консультацию в другую клинику. Так сказать, для чистоты эксперимента! Скока тАма и чего мне назначат для волшебного преображения?!?

Рђ ещё Р±СѓРґСѓ наблюдать Р·Р° коллегой! Ей ещё 3 раза колоться.  (недобро так усмехнулась) Предложила ей РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ РјРѕСЂРґСѓ лица запечатлеть РЅР° фотокамеру... чтоб было конкретно СЃ чем результат сравнивать!

Сходила! РќРµ кололась! 

Первое, что сказала мне врач дерматолог, она же косметолог, это: "Для 37 у вас всё очень замечательно!" Я возмутилась и стала тыкать в носогубки, в опущение углов губ, в морщины под глазами в конце концов. "Ой, какие это у вас морщины? Это так называемые гусинные лапки. Они и у 25-летних бывают!" Я хотела ей сказать, что мне в принципе начхать на то, что бывает или нет у 25-летних. Меня волнует что у меня, эта "беда" вылезла в этом году. � меня это напрягает как факт! Как наличие неприятного объекта на лице!

В общем она сказала, что всё ЭТО мы уберём "на раз", контур лЁгко поправим, откорректируем. Для этого надо всего лишь: 1) 3 укола гиалуронки (1шт. ст-т 105$), 2) 2 укола лифтингового коктейля (1шт. ст-т 60$), 3) 6 процедур озонотерапии (1шт. ст-т 20$). � тогда... тогда "у меня в руках будет золотой ключик"! Ну, или "будет мне счастье"! Месяцев на 10-12! Но не совсем! Потому как спросила про зону декольте, где уже реальные глубокие морщины и услышала: "Даааааа,здесь только гиалуронка поможет... не менее 10-ти процедур" (ст-ть таже... 105$ за 1 процедуру). Как вам?

РЇ грустно подумала, что для омоложения, РјРЅРµ, наверное, придётся продать РѕРґРЅСѓ почку! Р� РЅРµ факт, что полученных денег РјРЅРµ хватит РЅР° РІСЃС‘! 

Я так скромненько спросила, может быть мне начать с какого-нить энзимного или более глубокого пиллинга... подключить активный проф косметический уход... аппаратную косметологию... Ха! Мне сказали, что всё это пока мне не надо! Надо сначала радикально увлажнить (гиалуронка) и подпитать (коктель) кожу, а затем уже можно подключать поддерживающие процедуры. МОЯ в шоке! Вышла я в непонятках, так как до сих пор в растерянности: толи для 37 лет у меня всё the best, толи всё так плохо, что надо так много всего колоть!

Рљ слову сказать, моей 45-летней коллеге назначили только 4 процедуры гиалуронки. РќР° РјРѕР№ отчёт Рѕ РїРѕС…РѕРґРµ РІ салон, РѕРЅР° ответила РјРЅРµ РіСЂРѕРјРєРёРј хохотом Рё спросила РЅРµ выложила СЏ вместо визитки РЅР° стол врачу СЃРІРѕР№ Голд? Потому как для меня ещё РІ дополнение провели СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЋ РїРѕ нижнему СЏСЂСѓСЃСѓ, РіРґРµ находится РЎРџРђ СЃ демонстрацией всех прибамбасов.   РЎ чего это?!? РЇ конечно ещё поинтересовалась,может ли РѕР·РѕРЅ РїСѓР·РёРє подтянуть? Слышала РјРЅРѕРіРѕ положительных отзывов! Может, РЅРѕ РЅРµ менее, чем Р·Р° 330 долл.РЎРЁРђ (10 процедур), Р° может быть ещё Рё больше!

О, как!!!

Ну что? Сходила на консультацию? Обкололась?

Вес уже почти две недели топчется на цифре 86,6! Хмммм... Хотелось бы уже и отвесики увидеть!

Сейчас РїРѕР№РґСѓ РЅР° консультацию Рє косметологу РІ недавно открывшийся салон. РњРѕСЏ коллега только что ходила. Пошла Р·Р° консультацией, пришла РІСЃСЏ обколотая (сделала мезо). "РќСѓ, думаю если РјРѕСЏ (РёРјСЏ) решилась уколоться, то Рё РјРЅРµ надо!" РњС‹ вообще РЅР° офисе три РѕР±РµР·СЊСЏРЅРєРё... если РѕРґРЅР° что-то сделала, то второй обязательно нужно РЅРµС‡С‚Рѕ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ попробовать. LOL

Р’РѕС‚ РїРѕР№РґСѓ РЅР° РєРѕРЅСЃСѓ. РџРѕ результату отпишусь. :))) 

**

Тат, я не наговариваю. Я эту картинку каждый раз в полный рост в бане вижу!!! Это ужасно! Дома у мнЮ большого зеркала нет, поэтому вижу себя только до бюста. Что невероятно расслабляет. :))) Хотя не знаю, что лучше... видеть этот кошмар в полный рост и ещё пуще комплексовать, или не видеть и продолжать верить в то, что всё не так страшно! :) Не знаю!

Привет! Наговариваешь ты на себя! Ты уже почти супер-супер!

Да, Тань, загруз Сѓ тебя полный! Держись! 

**

РЇ тут Сѓ девченок картинку слямзила...   Впечатляет!  РћРґРЅРѕ РёР· фото, как раз РјРѕСЋ фигурку напоминает.  Догадываетесь какое?!?  

РћР№, РЅРµ сейчас. Потому что сумашедший РґРѕРј РїСЂСЏРјРѕ Сѓ меня. Утро. Встала, завтрак вместе СЃ РєРѕРјРїРѕРј - продляла Рё размещала объявления Рѕ продажах, РІСЃРµ это время Р·РІРѕРЅРєРё, Р·РІРѕРЅРєРё...РЅРµ одев трусы побежала показывать квартиру. Прибежала РґРѕРјРѕР№, закончила завтракать. ПОтом СЃРѕР·РІРѕРЅС‹, нужно было подобрать квартиру клиентам, составление графика просмотров Рё кто нам сможет показать, распечатка карты  Рё маршрута. Потом поехала смотреть. ПОсмотрели 10 квартир. ПОтом нужно было еще показать четыре РјРѕРё квартиры РІ разных районах. Забежала РґРѕРјРѕР№, что-то сожрала, РЅРѕ хоть убей РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ даже что. Побежала показывать, Рё РІСЃРµ это время РІ звонильне бесконечной - то РјРЅРµ то СЏ. Р—Р° день принимаю штук 20-30 Р·РІРѕРЅРєРѕРІ Рё сама Р·РІРѕРЅСЋ столько же. Рљ вечеру телефон просто ненавижу Рё каждый раз хочу выбросить РІ СѓСЂРЅСѓ Р”РѕРјРѕР№ пришла РІ 9, опять созвонилась СЃ клиенткой. Слава Р±РѕРіСѓ, РёРј понавилась РѕРґРЅР° квартира РёР· предложенных РјРЅРѕР№ сегодня Рё теперь уже будем оформлать РґРѕРєРё. Рђ часто езжу СЃ РЅРёРјРё Рё просматриваю квартир 40-50 прежде чем РѕРЅРё выберут. Такая РІРѕС‚ фигня. РќРѕ Рё бегала СЏ пешком прилично Рё РїРѕ ступенькам поднималась. РќРѕ РІСЃРµ это тоже РЅРµ учтенно.

/ Рђ СЏ опять ничего РЅРµ считала. Р’СЃРµ РЅР° бегу. РќРµ понятно сколько набегала Рё сколько наела. / 

Танюш, Р° просто РЅР° бумажке примерный вес съеденных продуктов РЅРµ хочешь позаписывать? Потом Р±С‹ вечерком РІ план Рё внесла Р±!?! Ведь ведение пищевого дневника действительно дисциплинирует. Меня точно! РџРѕРєР° СЏ РІ магазин РЅРµ зайду! 

РџСЂРѕ фото... РђРіР°, Тань, очень похожая картинка. РўРѕРєР° Сѓ РјРЅСЋ РЅРѕСЃ картошкой РЅР° РІСЃС‘ фото, РґРІР° РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рё глазки, как Сѓ СЃРІРёРЅСЊРё.  Рђ так ничё... Наверное даже есть сходство СЃ оригиналом, С‚.Рµ. СЃРѕ РјРЅРѕР№! Р�ли... или СЏ действительно такая РІ реале, Р° смотрю РЅР° себя через розовые очки.

Про ножку и бурсит... Ещё такой выраженной выпячеваемости нет, ттт. Сразу (когда первый раз писала) вылазила чётко, а сейчас так... немного. Я это место массажирую можжевеловым кремом с одноимённым эфиром (дополнительно добавляю по вивасановскому лечебнику). В конце недели прикуплю парочку БАДов для улучшения состояния суставов и хрящей. Будет двойная польза... для ножки и для спинки. Специального какого-то лечения на такой стадии нет. Ну в наших клиниках точно! Я как вспомню эпопею с грыжами, уже смысла не вижу в походе к местным эскулапам. Они только полумёртвых в серьёз как пациентов рассматривают. Не буду портить себе нервную систему! А то ещё и язву заработаю. Надо срочно купить сланцы (очень положительно раздвижение пальчиков влияет на расположение сустава в случае начальной стадии бурсита). Ещё спец лангетку я видела в инете. Если увижу ухудшение, буду искать у нас.

Да не, ничего не будет. Это у нас народная забава такая, это из года в год так уже много лет. Весь год сидят на попе ровно, а потом подметки рвут надо всем жилищный вопрос решить. У нас квартиры на продаже море, дефицита нет, просто вот народ решил что-то поменять, что-то улучшить и все причем враз. Ну да ничего, прорвемся. Мож, хоть денег немного подзаработаю. Поиздержалась ведь.

Ой, а какая я была для визы. Я как увидела эту тетку на фото, подумала, все, жизнь кончена. Реальная колхозница с морщинами и с жиденькими волосенками, собранными в хвост. Впору было пойти и удавиться. Если бы я сама себя периодически не снимала- то мож так бы и сделалала. Жуткое было просто фото.Вооще много от камеры зависит и от того, кто снимает!

Тебе с этой косточкой нужно что-то делать. Это такое заболевание, было недвано утром у Малышевой. Я мимо ушей пропустила, потому что меня это не беспокоит, ттт. Но надобно лечить!

РћР№, Татьян, забыла тебе сказать. РЈ нас РЅР° рынке недвижимости тоже такая активная деятельность началась - очуметь. Знакомые риелторы стонут. Весна-лето, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, полный штиль был, Р° теперь народ как безумный кинулся РґРѕРјР°/квартиры скупать. Р�нтересно, Рє чему Р±С‹ это?!?  Р­С‚Сѓ неделю Евро так нереально поднялся вверх, что даже как-то странно становится. Р’ декабре Сѓ нас выборы, значит РІ январе РєСѓСЂСЃ жахнет вверх Рё цены подскочат. РџРѕРєР° народ только поднятием Р—Рџ задабривают. Что будет?  РҐР—... РќРѕ РїСЂРѕРіРЅРѕР·С‹ есть... Рё Сѓ большинства очень грустные.

Татьян, привет опять!  Р Р°РґР° тебя видеть! 

Спасибо за пожелание здоровья! Буду стараться. А про сапожки... Так поджимает в одном месте только правый, гад. Второй ведёт себя замечательно и нареканий на своё поведение не имеет.

Я, Тань, сегодня для визы фоткалась. Такой ужас!!! Думаю даже фотки в голом виде для мотивации не надо с собой носить. � это фото (фейс на всю картинку) очень даже хорошо замотивирует. А вообще... Вот у разных мастеров разные фото выходят. Надо бы до вторника ещё куда-нить сходить и пересняться. Скажем, сделать контрольный выстрел мне в голову. Если и там будет такой ужас... то всё! Махну рукой и смирюсь с тем, что "крас�вше" меня только Квазимодо.

***

Р’РѕС‚ Рё молоко "приехало"! Добрые люди Рѕ Ланочке позаботились... молочка принесли! Буду РїРѕ плану молоко СЃ мёдом гонять. 

Молодец!

А я опять ничего не считала. Все на бегу. Не понятно сколько набегала и сколько наела. Завтра хочу елементарно выспаться утром и потом уже за работу. Но утро хочу провести спокойно.

Отчет по питанию за день:

1) Завтрак (Кал 243, РЈ 18, Р¶ 12, Р‘ 16): 1 СЃС‚. РІРѕРґС‹, 5 тоненьких хлебцев (25Рі) СЃ плавленным сыром Хохланд вместо масла (25Рі), слабосолёной форелью (40Рі) Рё огурцом (85Рі) - СЪЕДЕНО!

2) Ланч (Кал 14, РЈ 0, Р¶ 1, Р‘ 0): 200Рі кофе без сахара - СЪЕДЕНО или ВЫПР�РўРћ!

3) Обед (Кал 331, РЈ 40, Р¶ 9, Р‘ 20): 95Рі РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ филе карри, 150Рі смеси СЂРёСЃР° (РґРёРє+Р±СѓСЂ+пропар), 5Рі кунжута (РІСЃС‘ СЃРЅРѕРІР° упаковано РїРѕ маленьким мешочкам, взято РЅР° работу, привезено РґРѕРјРѕР№ СЃ работы Рё...) - СЪЕДЕНО!

4) Полдник (Кал 140, РЈ 18, Р¶ 4, Р‘ 8): 1,5% молоко (250Рі) СЃ 1 С‡.Р».мёда СЃ прополисом(10Рі) - СЪЕДЕНО или ВЫПР�РўРћ!

5) Ужин: хотела молочка СЃ сырком сладким съесть, РЅРѕ, наверное РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Скорее всего, впереди будет ещё РЅРµ РѕРґРЅР° кружка молока СЃ мёдом. Это примерно: РљР°Р» 279, РЈ 40, Р¶ 8, Р‘ 14

РўРѕРіРґР° РІ итоге РјС‹ получим: Кал 1244, РЈ 145, Р¶ 45, Р‘ 67 , С‚.Рµ. так называемый зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! 

Какая картинка хорошая. Давай выздоравливай там. С сапожками жаль, что так все получилось.

Я сегодня с обеда дома. В 4 утра проснулась от раздирающей боли в горле. :( Голова болит, температура простудная -37. Съездила на работку, выполнила обязательный миннимум и уехала домой. Придётся все выхи дома в постеле валяться. Скоро соседка из магазина принесёт 2 литра молока. Буду молокомЁдиться!

Вчера с дуру на работу обула те самые гадкие литовские полусапожки. Надоело мне, то на каблуках высоченных, то в ботинках неподъемных шлындать! Вот и решилась дать вредным сапожкам ещё один шанс. Нет! Ничего не получилось. Нет у нас с ними любви и взаимопонимания. Давят, сволочи, на косточку и сустав. Выхода два: либо попытаться химией размягчить основу обувки, либо вынести на помойку. Думаю, надо всё же попытаться сделать сначала первое, ну а если не поможет - тогда оказать гуманитарную помощь местным маргиналам. Может быть им подойдёт!

О хорошем...

Наконец-то заработал РґРѕРјР° скоростной инет!!! Р’СЃСЋ неделю РЅРµ могла выйти РІ эфир пообщаться, занести еду РІ планировщик (приходилось записывать Рё РЅР° работке вносить). Р’ общем тоскавала Рё входила РІ инет через встроенный допотопный модем (через местную СЃРІСЏР·СЊ), что РЅРµ улучшало настроения РІ РІРёРґСѓ очень медленной (очень очень) загрузки данных. 

Отчет за вчерашний день...

�ли "не ходите, девки, по магазинам"

Всё было замечательно и шло по плану, пока я не зашла в магазин за овощами. Как-то случайно на глаза попались свинные копчёные рёбрышки. А когда я вижу рёбрышки, я впадаю в состояние транса, у меня расширяются зрачки и увести из магазина меня без покупки этих самых рёбрышек невозможно. А когда в покупательской корзинке у меня лежат рёбрышки, глаза автоматически начинают шарить по полкам с пивом. В общем, капец!

Р—Р° ужин СЏ  наела Рё напила 2501 Ккал. РџСЂРѕ жиры СЏ писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ... РёС… СЏ наела как раз РЅР° четыре РґРЅСЏ вперёд!

Ах, да! Забыла сказать, что опять пью витаминный комплекс + Ацеролу (вит. С). После зарплатки обязательно подключу лососёвое масло! Хочу пропить месяца 3. Самое ТО для кожи на зиму!

Ещё сегодня по плану...

Да, РґР°... СЏ знаю... РЅРёР·Р·СЏ! РќРѕ так хочется! Перед глазами стоит отражение РІ большом зеркале передевалки РІ бассике. Ужас ужасный Рё С‚.Рґ. :( РќСѓ, хоть 15 минуточек покручу, РЅСѓ хоть РїРѕРІРµСЂС… РїРѕСЏСЃР°...

Сегодня утром вес 87,9.        Плавненько возвращаемся Рє предыдущему весу. РЈСЂР°!!! 

Сегодня план питания таков:

1) Завтрак (Кал 297, РЈ 23, Р¶ 17, Р‘ 20): 2 СЃС‚. РІРѕРґС‹, 6 тоненьких хлебцев (30Рі) СЃ плавленным сыром Хохланд вместо масла (40Рі) Рё СЃР»Р°Р±РѕСЃРѕР»С‘РЅРѕР№ форелью (44Рі) - СЪЕДЕНО!

2) Ланч (Кал 143, РЈ 22, Р¶ 6, Р‘ 1): 200Рі кофе Р±РµР· сахара, 1 РїРµС‡РµРЅРєР° "Choco Pie" - СЪЕДЕНО!

3) Обед (Кал 367, РЈ 45, Р¶ 10, Р‘ 23): 110Рі РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ филе карри, 160Рі смеси СЂРёСЃР° (РґРёРє+Р±СѓСЂ+пропар), 45Рі маринованных огурчиков (РЅСѓ, РЅРµ было Сѓ меня ничего РёР· овощей)... РІСЃС‘ утром аккуратно разложено РїРѕ РјРµС€РѕС‡РєР°Рј Рё взято СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работку  РћРџРЇРўР¬ гордЮсь СЃРѕР±РѕР№ РґРѕ невозможности   - СЪЕДЕНО!

4) Полдник (Кал 428, РЈ 68, Р¶ 13, Р‘ 15): 150Рі СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ винограда, 1/2 зефирки, 500Рі ряженки 2,5% - СЪЕДЕНО!

5) Ужин: пока не знаю - думаю

Танечка, ты тож себя там сильно не расходуй.

Млин, как здорово, когда у человека есть более-менее реальные цели: квартира, машина! Пусть реально всё вместе и не может исполниться, но по-очереди... Тань, ты старайся! � всё будет!

Привет!

Отчет по вчерашнему дню :)))

1) ЕДА

Ккал - 1052, РЈ - 146, Р– - 30, Р‘ - 52      РќРµРґРѕР±РѕСЂ РїРѕ ККал Рё Белкам :(

Недобор, как СЏ Рё предполагала, произошёл РёР·-Р·Р° позднего возвращения РґРѕРјРѕР№ РёР· бассейна (около 10 вечера). Вышла РёР· бассика обессушенная Рё обессиленная. Водичку забыла СЃ СЃРѕР±РѕР№ взять - чуть РЅРµ скончалась РѕС‚ жажды! Еле РґРѕ магазина дошла.  Рђ РІ магазине "остапа понесло"... Купила, РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай (Р° случаи, как известно, бывают разные), 2 бутылочки пробиотического кефира, 2 маленьких сырка (3 больших пачки творога РїРѕ 250Рі как раз утром вынесла РЅР° РїРѕРјРѕР№РєСѓ), пачку печенья Choco Pie для ланча или полдника (РёРЅРѕРіРґР° Рє кофейку так сладенького хочется), 2 бутылочки РјРёРЅ.РІРѕРґС‹ (РѕРґРЅСѓ РїСЂСЏРј РІ магазине Рё выдула). Долго РІ руках вертела конфеты "Кунжут РІ шоколаде", РѕС‡ долго. Потом тяжело вздохнула, РІСЃРїРѕРјРЅРёРІ Рѕ зубах Рё ккал, положила РЅР° место. РџСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№, аккуратненько, закрыв глаза, чтобы РЅРµ упереться РІРѕ что-РЅРёР±СѓРґСЊ съестное, положила продукты РІ холодильник, выгуляла собаку (чтоб ещё Рё воспоминания Рѕ запахах РїРёС‰Рё РёР· холодильника выветрить).

Перед сном вспомнила о бессонных голодных ночах. Поэтому подогрела чашку молока, добавили туда 1 ч.л. мёда с прополисом и растягивая удовольствие выпила маленькими глотками. Кайф!!!

2) РЎРџРћР Рў или его РїРѕРґРѕР±РёРµ...

Аква проходила на этот раз на мелкой воде, в "лягушатнике". Сразу почувствовалась нагрузка на ноги. Хорошо!!!! Очередной раз нахлебалась воды - плохо! :)

3) Косметические ПРОЦЕДУРЫ и пр.уход

После Аквы была русская парная (2 раза) и Сухая парная, типпа Сауна (1 раз). Всего 3 раза, потому как больше пока я осилить не могу - млею. Зато после баньььь, как и говорила вчера, был скраб. Одна Ж даже спросила, чем это так здорово пахнет! "Вижу, - говорит, - что кофе! А запах другой! Вкусный!" Естественно, услышав дифирамбы, я поделилась не только рецептом, но и самим скрабом.

После того как смесь смыла СЃ тела, дополнительное увлажнение коже уже РЅРµ потребовалось. РќР° поверхности осталось масло. Р�злишки потом были просто промакнУты полотенцем. Р’ следующий раз решила РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ корицу, С‚.Рє. кислый запах кофе РІСЃС‘ таки присутствовал.  

Да СЏ держусь. Сегодня РІРѕС‚ РѕРґРЅСѓ сделку ипотечную провела, эти клиенты отвалились))). Надо же разруливать СЃРѕ всеми))). Денюжку тратить РЅРµ собираюсь, РІСЃРµ же грежу переездом РІ Питер или РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ еще РѕРґРЅРѕР№ маааааленькой такой, РЅРѕ РЅРѕРІРѕР№ квартирки или РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ машинки.  Р’ общем, хочу РІСЃРµ Рё сразу, Р° РЅР° РІСЃРµ РЅРµ хватает. Надо РјРЅРµ тож РІСЃРµ же выбраться РЅР° эти выходные РІ баню, уже Рё напарницу себе нашла СЏ. Пойдем РІ пятницу, наверное))) Попаримся сразу РІ трех)))

Ты тож держись там давай!

Сегодня утром вес 88,6. � то радость!

Вчера РїРѕ питанию: Ккал 1168, РЈ 94, Р– 60, Р‘ 62. 

Сегодня план питания таков:

1) Завтрак: 100г куринного филе карри, 100г смеси риса (дик+бур+пропар), 40г варёной стручковой фасоли - СЪЕДЕНО!

2) Ланч: 150г кофе с 1 ч.л. сахара (нечаянно в кружку просыпалось ), 1 зефирка в шоколаде - СЪЕДЕНО!

3) Обед: 100Рі РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ филе карри, 100Рі смеси СЂРёСЃР° (РґРёРє+Р±СѓСЂ+пропар), 80Рі варёной стручковой фасоли Рё брокколи, 110Рі РїРѕРјРёРґРѕСЂ (РІСЃС‘ утром аккуратно разложено РїРѕ мешочкам Рё взято СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работку  РїСЂСЏРј РІРѕС‚ гордЮсь СЃРѕР±РѕР№ РґРѕ невозможности  ) - СЪЕДЕНО!

4) Полдник: яблоко 165 г - СЪЕДЕНО!

5) Ужин: 250г 1,5% молока + 1 ч.л. мёда - СЪЕДЕНО!

Просто сегодня РђРєРІР° Рё баня, поэтому вернусь РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ - часиков РІ десять. Что есть РІ такое время даже Рё РЅРµ знаю. Наверное, надо купить бутылочку пробиотического РєРµС„РёСЂР° Рё РёРј упоится... или накормиться.

ПыСы Наконец-то приготовила себе скраб для бани (впрочем, многие его употребляют): кофе + оливковое и миндальное масло + мёд + АЦ эфиры. С эфирами, кажись, переборщила :) Ну, не пахли они мне в нормальной дозировке + запах кофе в скрабе не люблю - кислым воняет. Всё хочу прикупить вместо кофе соли морской, но не нахожу в нужном помоле. То большие оч крупинки, то совсем мелкие. А сахарный скраб меня как-то совсем не вдохновляет - липко мне

Привет, Красавица!

Сочувствую тебе РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ напряга РЅР° работе. РќРѕ ничего... Будет работа, будет заработок!!!  Р—Р° то СЃ каким удовольствием ты сможешь денюжку РЅР° предпраздничные РїРѕРєСѓРїРєРё потратить! РЈС…С…С…С…С…С…С…С…!  Предрождественские Рё предновогодние РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ магазинам - это что-то!!! Конечно, РєРѕРіРґР° есть что тратить. Р’ противном случае праздник - РЅРµ праздник.

РўС‹, Танюш, держись. Уже совсем СЃРєРѕСЂРѕ ты поедешь расслабляться РІ Питер (или РњРѕСЃРєРІСѓ?.. что-то СЏ туплю)! Оторвёшься душой Рё телом, Солнце!!! Рђ РїРѕРєР°... держись!  

А меня так все замордовали, что я уже живу по психу. �сщу каждый день х.з. что, все сидели на попе ровно, а тут конец года и всем приспичило квартиры поменять. Я схожу с ума медленно и верно. У всех сложные размены, дети-собственники. � каждый мой день - это поиск бумажек, на каких я что-то записала и т.п. Завтра выхожу на сделку с одними, хоть они убавятся. А потом опять рабочие выходние. Ну какой тут зож, пока не получается. Если начну считать ккал счас- то попаду в дурку))). Поэтому надо хоть на ночь не жрать. Вот цель номер один. Вчера аж в 12 часов спать завалилась, уже не помню когда я так рано ложилась, все в 2 или 3 ночи получалось))). � сдается мне, что и сегодня я рано лягу)))

РЃ-РјРѕС‘! Опять РЅР° весах эти ужасные цифры!!! 89,2 РєРі  Р’СЃС‘... СЃ этой недели живу РїРѕ Р—РћР–Сѓ. Вчера почти попала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹: Ккал 1766, Сѓ 188, Р¶ 53, Р± 127.  Правда, последний приём пищи РІ 20-30.

Сегодня утро начала с 2 стаканов воды, омлета со стручковой фасолью и хлебцев. Всё хорошо, только яйца много жиров содержат. За завтрак набрала: Ккал 353, у 16, ж 24, б 19.