всем привет, вот тоже решила создать свой дневник! будет мотивация мне и возможно ещё кто нибудь почерпнёт здесь силы!
19 лет, рост мой 180, вес был в середине апреля 93 кг. сейчас уже 83, 4, чему я ужасно рада! 10 кг! конечно при моём росте это не сильно заметно...но это здоровье и самое главное, что я знаю, что с меня ушёл лишний вес величиной с неплохую продуктовую сумку!
изначальный вес - результат банального обжорстава и ...я даже нифига не гурман! просто ела ради еды и ради привычки!
реальным толчком к похудению стали фотографии с дня рождения брата, где мой силует с 93 кг надетыми на 180 см негативно выделялся на фоне остальных гостей. из девушек я была самая массивная... кроме того конечно же отсутствие моих размеров в моих любимых магазинах! что-то где ещё можно было найти но по закону подлости либо это было редкостная какашка либо что-то приличное но дорогое!
начала я плохо, но осознанно, хотелось весомого толчка, с диеты...не совсем жестокой, но всё же дневное потребление калорий ограничивалось примерно от 400 до 600 ккал. на ней я потеряла 7 кг и после двух недель питанию по дионе ещё три!
кроме того, хожу на фитнесс, занимаю там примерно 50 минут силовыми упражнениями и 40 минут аеробными!
самые главные проблемы это различные праздники, на которых я чаще всего объедаюсь..всё ещё.