Всем привет, день тяжеловатый сегодня. 6 стаканов воды дались с трудом, остальное чаем добрала, фрукты и овощи кушала, тяжко немного без сосисок на завтрак было. Но и не смертельно если честно, сегодня 1300 примерно вышло. Сижу сытая.

Слушайте, я хотела спросить, а как вы в отпуске справляетесь с искушением покушать. Скоро еду на шведский стол, 3 разовое питание, одна надежда, что будет из чего выбирать.

Ок, пасибки, пошла делать.

РћР№, РґР° это РІСЃРµ поначалу перебирают едят РјРЅРѕРіРѕ. птом начинается проблема -  или недобор белков или перебор жиров, Р° как учится то иначе. потом начинаешь понимать какой РїСЂРѕРґСѓРєС‚ виноват, какой стоит исключить или урезать, что чем заменять.

� еще такой совет - если ты планируешь тут тусоваться, то сделай сразу себе подпись как у всех нас синенькую внизу, а то все время спрашивать будут, как зовут, какой рост и бла-бла))) Тут она делается

Pogankina - РѕР№, даже страшно начинать, РЅРѕ надеюсь будет РІСЃРµ так, как ты говоришь, сегодня РІРѕС‚ подсчитала калорийность съеденного 1720, Р° надо РґРѕ 1500 максимум, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ приступаю основательно....

РџСѓС€ - РЅСѓ если ты СЃ СѓРјРѕРј подойдешь Рє планированию питания, то пара бокалов СЃСѓС…РѕРіРѕ винишка вполне сее влезут.  РњС‹ РІСЃРµ тут периодически "нарушаем" - С…РѕРґРёРј РІ гости Рё РЅР° торжества, выпиваем Рё едим шашлыки - Рё ничего РЅРµ РїСЂРѕСЃС…РѕРґРёС‚. РќРѕ РІРѕС‚ СЏ поделюсь СЃ тобой СЃРІРѕРёРј опытом - после 2-С… месяцев ЗОжа РјРЅРµ желание выпить как отрезало -  Р° раньше СЏ так же РЅРµ представляла жизни без РїРёРІР° или РІРёРЅР° РїРѕ выходным,Р° СѓР¶ пятница вечер - это святое! РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, РѕС‚ чего так произшло. Скорее всего РѕС‚ того, что РІРѕ РІСЃРµ вникаю очень очень Рё СЏ как Р±С‹ перестроилась Рё стала воспринимать РІСЃРµ, что пихаю РІ СЂРѕС‚ РЅРµ как РІРєСѓСЃРЅРѕ-невкусно, Р° СЃ точки зрения соотношения пользы для тела, уже знаешь, что РєСѓРґР° отложится, какие там химикаты - Рё РЅРµ хочется есть или пить это  РІСЃРµ. Рђ алкоголь нужен только нашему РјРѕР·РіСѓ, Р° телу РѕС‚ него РЅСѓ никакой радости. Р’РѕС‚ СЏ это действительно прочувствовала, РЅРѕ без усилий, само так вышло)Потом Рё результатов становится жалко что-ли... боишся РІСЃРµ испортить)

То, что предлагает Дион - это не диета, не голод и не лишения. Это просто система здорового питания, которая наладит твой метаболизм, оздоровит организм. � это не полный отказ от всего-всего. Это рациональное планирование питания. Ок, ты выпила вина, так не закусывай ничем жирным и калорийным. Планируешь выпивать - ешь так, что б осталось место в коридоре калорий и для вина. Нечастые нарушения и переборы, опять же ничем не грозят.

Да, спасибо девочки за теплый прием, умом все понимаю, но за 29 лет худой никогда не была и всегда плыла по течению, как извиняюсь, одна коричневая субстанция, вроде особо не тостею, покушать люблю, семья вся такая же, ну вот этих "особо не тостею" год за годом оказалось достаточно, чтобы набрать приличный вес.

Еще у меня сложность, диета, я знаю, это полностью отказ от мучного и спиртного, ну если мучное я еще как-то могу корректировать, но по выходным несколько бокалов пива или вина не выпить для меня - это кошмар, т.к. загруженность на неделе дикая, хочется ощущения выходного. Хотя читала тут статью, можно вроде вина себе позволить, не страшно это. У кого как получалось?

Не надо ругать себя и стыдится. Надо понять, почему так происходит на самом деле) Может ты и вправду думаешь, что все вкусное в последний раз и теперь твой удел вареная капуста и тертая морковка? Это не так, когда понимаешь принципы здорового питания - то побаловать себя вкусненьким - легко, без нарушения коридора и всяких жертв. Можно все - но с умом и в меру. Так что пожалей холодильник - он же наверное, пугается, что вы расстаетесь навсегда. А никакого навсегда и в последний раз - нет.

Привет!!!Добро пожаловать на ДиОн!!!У меня тоже раньше такие проблема была: постоянно собиралась худеть с завтрашнего дня, и "завтра" каждый раз еще на один день откладывалось...((Потом взяла себя в руки и-похудела!!!Так что удачи!!!!У тебя все обязательно получится!!!!

Здравствуйте, примите и меня в ваши ряды успешно стройнеющих. Мне 29 лет, рост 160, вес 74, очень очень хочу сбросить вес, но похоже проблема у меня психологическая, когда говорю себе, все.. худею.. начинаю набрасываться на холодильник как в последний раз, потом стыдно становится и так все время. Надеюсь буду вести подсчет калорий и вас читать, это станет мне стимулом.