ольга-луганск, 

 РћР»СЏ, это Сѓ тебя 5.16, Сѓ нас разница РІ три часа, если ничего РЅРµ путаю, Сѓ меня было 8.16. РЇ утром перед СѓС…РѕРґРѕРј РЅР° работу заполняю планировщик.

Тебе надо зайти в "Моя диета", и ты увидишь слева чуть ниже "все мои настройки", кликни и заходи. Там ответишь на все вопросы, заполнишь анкету и укажешь свое время. Ты там уже была, потому что я вижу, что город указан.

А насчет диет скажу, что больше я на диетах сидеть не хочу, мне достаточно планировать и корректировать свой рацион здесь, на Дионе+разгрузочный день один раз в неделю - в понедельник, потому что в выходные случается небольшой зажорчик, ну и физическая нагрузка в виде ходьбы и бассейн 1 раз в неделю.

Я за три с небольшим недели сбросила 5 кг, настроена в том же темпе идти дальше.

Фрукты не стала есть вечером, потому что у меня начинается жуткое брожение в желудке. Как только я перестала их употреблять вечером, чувствую себя отлично. Спасибо девочкам с форума "Ожирение, климакс..."

НадяКо, НАДЯ,ты в 5.16 почему не спишь?

ОЛЬГА,53ГОДА,РОСТ 164,ВЕС 92...БУДУ РАДА 88 ДЛЯ НАЧАЛА!

� БУДЕТ МНЕ СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!

НадяКо, НАДЯ,добр утро!!! вчера смотрела столь действенную ,и потому оч популярную "японскую диету",там есть ужины из фруктов (полюбопытствуй)) )....конечно,в разумн пределах,они же сладкие...кроме лимона))))))))))))))))

данные свои --это которые вот эти :

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда - 55 лет
Р РѕСЃС‚ - 156,
01.10.2012 вес - 84 кг
24.10.2012 - 79 РєРі
РњРѕСЏ мечта - 68 РєРі         ?

не вношу,потому что НЕ СООБРАЖАЮ,как это сделать....других соображений нет ...

подскажешь? о себе писала 24.10.СТРЕЛЬЦУ....

ольга-луганск, я очень люблю грейпфрут, особенно розовый,и сегодня, кстати, он у меня в рационе присутствует.

Оля, а ты свои данные не заносишь из каких соображений?

НадяКо, НАДЯ,грейпфрут - фрукт особый. Среди фруктов и цитрусовых одним из лучших помощником в борьбе с лишним весом является грейпфрут. Вкусный, ароматный и полезный. К тому же, грейпфрут способствует излечению сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в ходе которого люди, страдающие излишним весом по медицинским причинам, если грейпфрут на завтрак, обед и ужин. � грейпфрут для похудения сотворил маленькое чудо. Около двух килограмм веса ушло само собой через месяц такого питания.

Большой плюс фрукта заключается в том, что вам не придется садится на диету, изнурять себя голоданием. Грейпфрут для похудения все сделает сам. Просто добавьте в рацион (разумный, конечно) хотя бы 1 грейпфрут в день. � результат обеспечен.

о море....если будут солнечные дни (оч надеюсь!),то купаться можно будет,я буду!!!!

ольга-луганск, СЏ поеданием любых фруктов  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ исключительно РІ первой половине РґРЅСЏ. Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ купаться РІ РјРѕСЂРµ, ведь там будет уже прохладно?

стрелецЛ, ну что, Люда, получается перехитрить вечерний жор?

всем добр вечер!!!хор предложение общаться здесь,чтоб ЖОР не нападал --- доминанту поменять...

думаю,у кого-то все-таки совпадут час пояса)))

в крым еду без путевки,одна,выбираю пока,какое место собой осчастливить -- форос,ливадию или никиту?хочу налюбоваться выставкой моих любимых хризантем и надеюсь ещё поплавать в море))),а не в бассейне(((.

НадяКо, вечером оч хорош грейпфрут-- и пустоту заполняет,и.... польза его для похудения известна...

стрелецЛ, Люда, общаться по вечерам - мысль хорошая, но мы живем в разных часовых поясах. Я живу на Урале и у нас разница с Москвой +2 часа, а спать я стараюсь ложиться в 23.00. Раньше я по вечерам старалась есть фрукты, много фруктов, но я начала поправляться и девочки здесь, на ДиОне посоветовали отказаться от фруктов в вечернее время, теперь я пью кефир с клетчаткой, ну, а уж если сильно прижмет, то могу салатиком овощным зажевать или маленький кусочек сыра погрызть.

 Р”РѕР±СЂРѕРµ всем утро! РЈСЂР°,заработал Дион...Очередной раз убеждаюсь,что без планировщика дела нет(РІ смысле .,процесс идет РІ обратную сторону)Буду опять РїРѕ нему считать,еще РїСЂРѕ нагрузку...Надежда,ты молодец,меня навела РЅР° мысль.. РЇ,честно,РЅРµ соблюдала ту нагрузку ,что заложена РІ планировщике( РњРѕРё нагрузки),РЅСѓ РёРЅРѕРіРґР° СЃ Лесли проходила 1 милю,больше Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ  РїРѕРєР° РЅРµ позволяет,СЏ Р¶ среди вас РЅР° этой страничке самая большенькая...Рђ теперь,блин,озарение... Как без Диона вес вверх сразу ползет - нужен подсчет! Так Рё без заложенной нагрузки... РўРђ-Рђ-Р°-Р°-Рє,попробуем, РѕР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ:1.Работать СЃ планировщиком ежедневно

2.Выполнять рекомендуемую нагрузку.(кроме работы по дому)

Неужели я ЕГО не победю ?

� ЕЩЕ, ДЕВОЧК�,СПАС�БО,ЧТО ОТКЛ�КНУЛ�СЬ.

Ольга-Луганск, СЃ Дионом,действительно,РЅРµ сложно,разберешься,что РЅРµ понятно,спрашивай,сложнее  выполнять Рё РЅРµ подъедать вечером. Давайте вечерком,РєРѕРіРґР° этот Р–РѕСЂ  РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ общаться,что ли... (Это СЏ скорей для себя пишу,Р±СѓРґСѓ СЃСЋРґР° заглядывать..) Рђ поездка,дело хорошее, РєРѕРіРґР° приедешь ? РЇ живу РЅР° Ставрополье,далековато РґРѕ Крыма.  Р’ 79 РіРѕРґСѓ была РІ Феодосии РІ стройотряде студентческом. Крастоа-Р°-Р°!

Всем привет! Так хорошо все тут тусуются. Всем хочется хорошо выглядеть и быть здоровыми, чтобы соответствовать своему внутреннему возрасту, а не паспортному. Ну а хозяйка дневника где?

ольга-луганск, С ДиОном ты разберешься, не так уж это сложно. Не спеши, пытайся методом тыка, если рядом нет того, кто мог бы помочь. А попутчиков можно поискать на сайте той турфирмы, в которой приобрела путевку.

стрелецЛ, Людмила, а какую физическую нагрузку ты себе определила, может быть надо побольше двигаться?

Всем доброе утро! Наконец-то ДиОн в порядке и можно продолжать вместе с ним терять лишние кг. У меня, кстати за эту неделю еще один кг ушел. Пока сайт не работал, я все записывала в блокнот и сейчас зайду в планировщик и посчитаю, что я там наела.

стрелецЛ, откликаюсь))))))СЏ здесь СЃ месяц,тоже РѕС‡ нуждаюсь РІ компании,РјРЅРµ 53 (Рё 11мес. )))  ),164---92,последний РіРѕРґ стала исчезать талия,Рё это раздражает....решила Р·Р° нее побороться....РїРѕРєР° РЅРµ разобралась РЅРё СЃ Р”Р�РћРќРћРњ,РЅРё СЃ подаренными РєСѓС….весами...РЅРѕ настрой серьезный!!!

еду в крым,хочу погулять по царской тропе (6-7км),м.б.,кто-то компанию составит,тогда можно было бы (веселее)и питание подкорректировать сообща.

КУДА БЫ БРОС�ТЬ КЛ�Ч О СОВМЕСТНОЙ ПОЕЗДКЕ?

Может и мне с вами здесь пошептаться? Проблема у всех одна! Все мы хотим хорошо выглядеть и быть здоровенькими. Я на ДиОне с 1 октября, за это время ушло 4 кг, но самая большая проблема - это выходные. Это либо у меня гости, либо - я в гости. � как тут удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вкусненькое, да еще и винца выпить. С этим бороться я пока не научилась! А как поступаете вы в подобных ситуациях?

 Р”евочки,РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ 52.Вес сегодня 116,РЅР° Дионе СЃ апреля,было первоначально 112,потом снизила РґРѕ 108, Р° теперь РІРѕС‚ 116.Прошу  РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё Рё общения.Что-то наверное РЅРµ так делаю,результата Рћ.Рђ так хочется позитива... Откликнитесь,прошу....РЈ РєРѕРіРѕ нет компании ,давайте попробуем вместе...

Девочки стройняшки! Почему так долго не появляетесь, Пишите будем худеть вместе, несмотря на возрост. Здоровое питание уменьшает годы и улучшает самочувствие.

wampe, Да СЏ Рё РЅРµ хочу очень. Просто Сѓ меня РїРѕ-моему панический страх уже, что сейчас  заболит шея. дело даже РЅРµ РІ боли, Р° РІ ощущениях РІ голове - спазмы, мутнеет РІ глазах. РќРѕ давление РЅРµ поднимается выше 130-140. Уже очень хочу РЅР° гимнастику.

Зинок, позитивные мысли и взгляды - уже первый шаг к успеху!

InessG, перед гим-ой нужно тоже разогреваться и порастягиваться, чтобы не защемлять нервы. Но и переусердствовать тоже не желательно! Душа во всём меру должна знать! А гим-ку не бросайте! Движение-это жизнь!

Будем гулять! Тем более погода весенняя и скоро все распустится и расцветет, красотища

РЇ тоже хожу 2 раза РІ неделю РЅР° гимнастику. РќРѕ РІРѕС‚ проблема - РїРѕ-моему, СЏ там вечно защемляю какой-РЅРёР±СѓРґСЊ нерв - то РЅР° шее, то РЅР° пояснице - потом масса неприятных ощущений. Р� что делать? Рђ бросать РЅРµ хочется,  работа - Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј сидячая, так хоть двигаюсь РІ компании таких же дам...

Зинок, если -2,7 кг. за неделю -это скромный успех, то я вааще не знаю! Быстро уйдут-быстро вернутся! 300-500грамм-это хорошо! А ходить на занятия всегда есть смысл! Лето скоро или зима всё равно! Здоровье важно в любое время года!

Если вы плохо себя чувствуете после аэробики, то лучше начните ходить! Сердцебиение должно быть в пределах 120 ударов в мин. Тогда начинает сгорать жир! � это после 45 мин. занятий! Если вам неудобно заниматься спортом при муже, то возмите его на прогулку! Как грицца: приятное с полезным! Успеха вам!

Всем привет! Скоро 58лет, но чувствуешь себя моложе, а поэтому хочется еще выглядеть, так что прошу принять в компанию �ногда нужно,чтоб кто-то поддержал. Успехи за месяц скромные-2, 7кг, но я стараюсь-с фитнесом проблемы, дома муж , при нем заниматься неудобно, а ходить на занятия уже нет смысла-скоро лето

Рђ как РІС‹, чем занимаетесь? Ходила РЅР° аэробику после чувствуешь себя разбитой Рё сердце бьется как сумасшедшее, СЏ думаю больше вреда РѕС‚ этого  Поделитесь СЃРІРѕРёРјРё соображениями

пушистый пишет 17.02.2012 в 15:41 (ссылка):

А это очень просто! Нужно отказаться от покупок сладкого и мучного! А вечером лучше прогулку предпринять, затянув мамон! Насчёт мамона я в прямом смысле! Затянуть мамон-затянуть значит ремень! Беру ремень, затягиваю потуже, чтобы живот не выл от голода и вперед на прогулку! А 3 вечера в неделю хожу на йогу, конечно и во время йоги витает мысль о сочной сосисочке или о пельмешках, но где их в спортзале найти? Тяжело становится удержать себя от атаки на холодильник после прогулки и йоги! Желудок сосёт от голода! Но тут я опять приспособилась: всё это в голове обыгрывается и поэтому я мысленно представляю, что желудок не сосёт, а болит! А когда болит желудок, попробуй заставить себя что-нибудь съесть! Тебе ведь микстурку или таблеточку выпить хоца! Завариваю чай без кофеина(итак возбуждена куда ещё?) с успокаивающими травками: мятой, пустырничком. � на боковую! Теряешь в весе и плюс что-то для здоровья делаешь!

Я тоже очень хочу похудеть, ну, хоть до 70. Ну, хочется еще и джинсики, и маечку )))) На лицо-то выгляжу моложе, да и в голове где-то 30

Привет!Принимаете в свою компанию толстушку?Так хочется сбросить лишнее...

Ой,а у моей дочери тоже летом свадьба-хочется выглядеть,чтоб она гордилась.Главная проблема:КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО � МУЧНОГО,� ПО ВЕЧЕРАМ Н�ЧЕГО НЕ ЖЕВАТЬ???

Привет!

Возьмите меня к себе. Я первый день на ДиОне.

Привет! Рђ РјРЅРµ  СЃРєРѕСЂРѕ 59лет Рё хочется сбросить Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ, Рє свадьбе дочери -15 РєРі

Привет.Можно к вашему шалашу?Мне скоро будет 58 лет.� очень хочется к этой дате весить тоже 58кг.

РЇ РІСЃРµ как волк одиночка мучаюсь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё проблемами.РўРѕ худею,то поправляюсь!Р’ третий раз пришла РЅР° сайт, нужна поддержка...Первый раз похудела РЅР° 12 РєРі РІ 2009Рі.Долго вес держался,Р° сейчас прибавилось 5 РєРі буквально Р·Р° полгода.Опять живот РІРёСЃРёС‚ Рё джинсы тесноватыми стали.Р’РѕС‚ ссылочка РЅР° РјРѕР№ дневничок.Заходите,Р±СѓРґСѓ рада. /community/post.php?topic_id=17492

Всю жизнь полная,сейчас это вопрос жизни похудеть...Я здесь 2 недели и результат хоть и маленький но есть...Хотелось бы поддержки...Я ещё не освоилась на сайте,не знаю как подсчитывать калории,жиры,белки и углеводы...Возможно все таблицы есть на сайте,подскажите...

Галина53,Возьмите меня к себе! Мне 57. Успехи есть. за год я с 74 до 59 сбросила. Но немного расслабилась и вот уже 61. Ресурс нашла 3 дня назад - подружка подсказала. Пока привыкаю что где.

.

Галина53,          Р—дравствуйте.Прошу принять меня РІ ваш форум. РЇ пришла РЅР° ОнЛайн еще весной РЅРѕ летом СЏ РЅРµ следила  Р·Р° СЃРІРѕРёРјРё пораметрами (РѕРіРѕСЂРѕРґ,РІРЅСѓРєРё,РґРѕРј)  РєРѕРјРїСЊСЋС‚еру времени РЅРµ хватало, Рё РІРѕС‚ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ СЃРЅРѕРІРѕ СЃ ОнЛайном Рё уже сбросила 3 РєРі.Надеюсь вместе СЃ Вами Р±СѓРґСѓС‚ лучшие результаты. РЈ меня еще проблема РІ том,что СЏ плохо знаю компьютер-РЅРµ РјРѕРіСѓ вставить СЃРІРѕРµ фото РІ программу,если можете-помогите.

 ,

Добрый вечер.Заглянула к вам в гости.Галина,почти 10 кг в минусе-это очень хорошо.Будем все стараться и у нас получится!

Будем стараться. У меня в конце марта было 108, а сейчас колеблется вес 99-100. Буду добиваться поставленной цели.

Галина53, очень рада Вас приветствовать .Выглядеть хорошо хочется РІ любом возрасте.Только РІРѕС‚ возраст требует гораздо большего внимания,СѓС…РѕРґР°,ограничений,физических усилий Рё С‚.Рґ.Р’СЃРµ,что Сѓ молодых прекрасно РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹,нам,женщинам зрелым,приходится добиваться СЃРІРѕРёРјРё силами  .Добро пожаловать Рё будем делать себя красивыми!

Может и поздновать спохватилась, но думаю, было бы желание. Есть здесь еще компаньены?