Так-с! Еженедельные замеры.

                 Р±С‹Р»Рѕ 15.10.  СЃС‚ало  23.10.

вес                54,1                 53,6        - 0,500РєРі

РћР“                  98                   98            0

РћРў                  72                   72             0

РћР‘                   94                   93          -1СЃРј

РћР±                   51,5                51           -0,5СЃРј

%жира             27,5                26,8         -0,7%

%РІРѕРґС‹              53                  53,4         +0,4%

%мышцы           35,5                35,7         +0,2%

Привет, Катя! Ты куда пропадала?

РЈ меня РїРѕРєР° плавающий  результат, съездила РЅР° СЋРі, набрала там 1 РєРі, так Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РѕС‚ него избавиться, то РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґРёС‚ Рё СЃ запасом, потом возвращается, так РІ районе 97 Рё плаваю. До 93,7 доходила, РЅРѕ вернулась Рє 97.

Вес 22.10. 53,7 !!!

Был не запланированный разгруз позавчера - яблоки, капуста, творог нежирный. Так получилось - остальная еда в холодильнике показалась мне не слишком подходящей.

отчет за 16.10.

Вес 54,1

1. 1330 РєРє 197Сѓ  29Р¶  64Р±

2. 2 СЃС‚

17.10 вес 54,1 питание - не записывала, но точно в коридоре, воды нет совсем.

Отчет за 15.10.

Вес 54,1

1. 1217 РєРє  160 Сѓ  36 Р¶  65 Р±  +1Р±

2. 2 СЃС‚  -1Р±

3. -1Р±

4. +1Р±

5. +1Р±

итого +1

Еженедельные замеры.

Вес 54,1

РћР“  98

РћРў 72

РћР‘  94

РћР± 51,5

%жира 27,5

%РІРѕРґС‹ 53

%мышечная масса 35,5

Отчет за 14.10.

Вес ??

1. Питание 1556ккал 177у 65ж 65б -1б

2. Вода 2 стакана (норма 4 ст) -1 балл

3. Фитнес 0 мин (норма полчаса) -1 балл

4. Работа (шитье мое) да/нет +1 балл

5. Косметические процедуры да/нет +1 балл

�того -1

Отчет за 13.10.

Вес 54,2

1. Питание 1541ккал 138у 63ж 102б +1б

2. Вода 4стакан (норма 4 ст) +1 балл

3. Фитнес 0 мин (норма полчаса) -1 балл

4. Работа (шитье мое) да/нет +1 балл

5. Косметические процедуры да/нет -1 балл

�того +1

Отчет за 12.10.

Вес 53,8

1. Питание 1744ккал 196у 69ж 64б +0б

2. Вода 4стакан (норма 4 ст) +1 балл

3. Фитнес 0 мин (норма полчаса) -1 балл

4. Работа (шитье мое) да/нет -1 балл

5. Косметические процедуры да/нет -1 балл

�того -3

Проходила до вечера как вареная, все из-за бессонницы. Полночи не спишь, потом делать ничего не можешь и хочется съесть жареного крокодила. Нашла тенотен детский, пью его, три ночи подряд уже не сплю

Отчет за 11.10.

Вес 54,6

1. Питание 1193ккал 184Сѓ 31Р¶ 44Р±      +1Р±

2. Р’РѕРґР° 1стакан (РЅРѕСЂРјР° 4 СЃС‚)             -1 балл

3. Фитнес  40 РјРёРЅ (РЅРѕСЂРјР° полчаса)      +1 балл

4. Работа (шитье РјРѕРµ) РґР°/нет            -1 балл

5. Косметические процедуры РґР°/нет   -1 балл

�того -1

Украла:Напиток для похудения(из корицы и меда)
Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
�так смесь:
1 часть корицы РЅР° 2 части натурального (РЅРµ пастеризованного) меда- пропорция 1 :2 важна. 1 чайную ложку корицы РІ стакан 200Рі Рё заливаем кипятком, накрываем РЅР° полчаса, добавляем через полчаса 2 С‡ ложки меда Рё растворяем его. Пить 1/2 часть этой смеси перед СЃРЅРѕРј, РЅР° голодный желудок Рё  РЅР° ночь. Корица СЃ медом РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ очистительный эффект Рё уничтожает паразитов Рё РґСЂСѓРіРёРµ РіСЂРёР±РєРё Рё бактерии, которые замедляют пищеварение.

Придется опять браться за ежедневные отчеты и выполнять план.

Отчет за 10.10.10.

1. Питание     1665ккал  201Сѓ 70Р¶  60Р±          1стаканов РІРѕРґС‹ (РЅРѕСЂРјР° 4 СЃС‚) -1 балл

2. Фитнес      10   РјРёРЅ (РЅРѕСЂРјР° полчаса)  -1 балл

3. Работа (шитье РјРѕРµ)   РґР°/нет -1 балл

4. Косметические процедуры  РґР°/нет  -1 балл

Ага, еще и удивляюсь, почему я не худею Пошла исправляться.

Последние денечки бабьего лета. На Уктусских горах.

Вес с утра 54,6 Короче,я не понимаю как можно было за неделю убить результат полугодичной работы над собой? Такая мотивация была - после летних каникул снова на курсы шитья, так хотелось сдать новые мерки. Вот и сдала - на размер больше чем было

Вес 9.10. -54,1 кг.

Вес 54,4 хотя по коридору везде недобор - это результат позднего ужина. Вчера позанималась - ноги и пресс, легла спать в 22.00 и не переела. Опять появилась привычка все взвешивать и записывать. Уже молодцом, жизнь налаживается.

Вес сегодня 54,3 - последствия бутера на ночь. Как-то я не испытываю чувства голода до самой кровати, как спать - так жрать, условный рефлекс собаки павлова. По коридору перебрала только жиры чуть-чуть. Только что по "Другим новостям" на первом сказали, что американцы провели эксперимент на худеющих и выяснили, что те, кто не досыпает - теряют мышцы, а не жир, чувствуют недомогание и плохое настроение весь день. Так что польза сна доказана. Сегодня по плану лечь не позже 11.00.

�так, вчера я не перебрала по коридору и не объелась на ночь (только яблоко в качестве мочегонного). Уже хорошо. Вес сегодня 54. Выздороветь бы окончательно, так уже надоело, горло болит, голова кружиться. Спортзал придеться переместить с балкона в детскую, там есть спорткомплекс, только пока сил нет на все это.

Похоже мое тело взяло разгон на увеличение, сегодня уже 54,8. Так я скоро в бочку превращусь.

Вчера сделала маленький шажок на правильный путь: съела два яблока вечером. Оказывается яблоки выводят лишнюю жидкость из организма, т.е. отеки утром будут меньше. Это правда работает.

Приветик! как дела? Не пропадай!

Отчет за 25.08. не взвешивалась.

1)+30 (руки, ноги, пресс, да-да, пришлось встать в семь утра)

2)-4

3)+5 (салат из овощей)

4)+10 (эпиляция)

5)+10 (заключила договор)

6)+10

7) 0 (ужасный стресс - дядька на большой машине чуть не задавил, еле успела увернуться на встречку, хорошо хоть там никого не было. Гад такой, посмотрел на меня и с ужасом на лице укатил, даже не извинился, испугался паразит)

8)+10 добавила ежедневную привычку - разгрести небольшой уголок каждый день. Сегодня это была одна секция шкафа. Ура! Я сделала это! Разложила все по коробочкам.

Отчет за 24.08. Не взвешивалась.

1)-10

2)-3

3)+10 (5% творог и салат из свежих овощей)

4) +10 (маска для лица)

5) +10 (раскроила рубашку)

6) +10

7) +10

8) 0

Р�того  37

отчет за 23.08.

Вес 52,8

1) +20, руки и пресс

2) -3

3) -5, ела мало, но ни одного суперполезного блюда

4) +10 маска для волос

5) +10 дошила брюки

6) +10

7) поставлю ноль, потому как поругалась с домофонной компанией, сама нарвалась.

8) привычек не прибавилось - 0

Вес Сѓ  РјРµРЅСЏ стоит 52,5-52,8 РєРі. Просто живу, ничего РЅРµ делаю для похудения. Р�щу стимул. Присоединилась Рє РіСЂСѓРїРїРµ РҐРћР РћРЁР�Р• РџР Р�ВЫЧКР�. Р’РѕС‚ условия РіРѕРЅРѕРє, отчет Р·Р° день.

1) Фитнес: +10 за каждые 10 мин/-10, если не было фитнеса (стретчинг, йога - все это считается фитнесом; работу по дому, прогулки и т.д. фитнесом не считаем)

2) 8 стаканов чистой воды : + 10/. Если не получилось 8, то -2 за каждый недопитый стакан. За каждый стакан чистой воды сверх нормы +1 балл (но только за первые 5 стаканов сверх положенного).

3) Каждый прием пищи, состоящий из любимых, но вписывающихся в вашу диету продуктов: +5. Отдельными приемами пищи считаются те, между которыми прошло не меньше 3 часов. Если таких приемов пищи не было (например, вы целый день ели только гречку с кефиром, от которых вас тошнит), то -5 баллов за весь день.

4) Любая процедура для лица или тела, помимо стандартных умывания и нанесения крема. Пилинг, маски, самомассаж, фейсбилдинг и т.д. -+10/-10 (опишите процедуру).

5) Одно большое дело по дому/работе/учебе (на ваше усмотрение) - +10/-10 (уточните, какое большое дело сегодня выполнили).

6) Ложиться спать до 12 часов ночи и спать не меньше индивидуальной нормы +10/10.

7) Прожить день без стрессов, в хорошем, спокойном, позитивном настроении - оцените по шкале от +20 до -20.

8) Личные привычки (перечисляем) +/-.

Кажется у нас холодает! Всего 24 градуса в 12.00 и ветерок какой-то появился. Шить платья уже неактуально, надо бы уже брючки начинать. Держитесь все - зима придет!

Всем привет! Спасибо что зашли!

РЈ меня РІСЃРµ хорошо! Вес держится РЅР° 52.6 РІСЃСЋ неделю, хотя заниматься было некогда совсем. 5 числа Сѓ меня был день рождения, Р·Р° день РґРѕ этого РїРѕРєСѓРїРєР° РЅРѕРІРѕР№ швейной машины, Рѕ которой  С‚ак мечтала, верила что сбудется. Еще отмечали новоселье, хотя заехали давно, просто РЅРµ всех еще приглашали. Еще 5 августа СЏ защитила бизнес-план, Р±СѓРґСѓ открывать СЃРІРѕРµ Р�Рџ, получу СЃСѓР±СЃРёРґРёСЋ РѕС‚ государства. Даже пошить-то РѕСЃРѕР±Рѕ некогда было, сшила только рубашку ребенку, обкатала машину. Планов громадье!! Денег правда осталось РІ обрез, РЅР° РїРѕРєСѓРїРєСѓ тканей РЅРµ хватит, придется перешить РІСЃРµ СЃРІРѕРё запасы!

Отдельно хочу сказать про день рождения. Как я не объелась, выкладываю меню. Отмечали в саду, поэтому все просто. Основное блюдо - шашлык из курицы, себе выбирала грудку и шею. К шашлыку сделала огромную кастрюлю салата: китайская капуста, огурцы, помидоры, сыр фета (короче, типа греческого, только без маслин). Заправка - оливковое масло -каждый сам подливал по вкусу. Отварная картошка в мундире. На сладкое : виноград, сливы, яблоки, арбуз и дыня.

Все! Никаких салатов с майонезом и тортов! Хотя мне и сказали, что на обед была трава, я считаю, что еды было достаточно: на 7 человек шашлык из четырех куриц. Алкоголя нет. У нас непъющая семья. Совсем. Раз в году шампанское на два пальца за встречу НГ и все. Еще муж курить бросил два года назад. Пересел на велосипед. Да-да, бросай курить, вставай на лыжи. Всем советую!!

Кстати, топ на фото в лесу шила я, одела один раз и подарила.Вот такой он был в оригинале http://www.osinka.ru/Zhurnaly/2010/burda/burda_04/slides/10.html, но у меня не хватило ткани, пришлось доставать из запасов кружева.

Приветик, Катюш! Как твои успехи ?

Привет! Ты очень милая и симпатичная девушка! Меня зовут Алеся. Примешь меня к себе?:)))

У меня рост почти такой же, как и у тебя: 156 см, и стремлюсь я тоже к 48 кг:)

Отличный вес!!!Умничка!!! А я опять на 54)))

А это я !

РўСЂРё богатыря! РњРѕР№  РІ красной футболке.

РЈСЂР°, наконец-то Сѓ меня отвес   52,6 РєРі!!!

А то даже настроения нет писать.

Еще одна радость - ночью была гроза и уже опять солнышко! Три дня можно не поливать!

Вчера ездили в одно место называемое "Пески" (под Березовском). В общем-то это отвалы от перерабатывающего предприятия (на фото с чайками его видно), а так - это огромная песочница с площадью в N квадратных километров. Ощущение нереальности места потрясающее. Здесь снимал клип мистер Кредо "Чудная долина". Сразу вспомнился фильм "Ку-у", пацаки и все с ними.