|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
viki65
Diet-Баллов: 46517
Сообщений: 7271
Город: Днепропетровск
31.7.2008 9:41
|
Надоело быть такой! Пора меняться! Поддержите!
[url=][img]http://lines.dietaonline.ru/?626[/img][/url]
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
liksa
Diet-Баллов: 4749
Сообщений: 723
Город: зеленоград
11.3.2008 17:08
|
Дорогая все у тебя получится здесь на ДиОне так здорово,столько позитива,столько хороших девчонок,много хороших советов и поддержка! я тоже уже была в отчаинии думала ничего не поможет,множество диет особых результатов не давали,а попав на ДиОн так втянулась и результат не заставил себя долго ждать чуть меньше чем за полтора месяца -5кг,так что давай к нам!
<a href="http://www.nadietah.ru/"><img border=0 src="http://www.nadietah.ru/llines/ln/l2931.png"></a>
|
brookhaven
Diet-Баллов: 11936
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
11.3.2008 16:53
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Волчица, все у тебя получится! Здесь тебя всегда поддержат, помогут советом и добрым словом. А ведь хорошая компания - первая ступенька к успеху :)
Знаю, желание похудеть и побыстрее одолевает многих, но здесь важно уяснить один момент - похудеть можно либо быстро, либо навсегда. Так что не рви с места, понаблюдай за собой, просто записывай, что ешь, сколько пьешь, расход калорий, потом пытайся исключить наиболее вредное и укладываться в коридор, а там потихоньку и фитнесс можно подключать. Это очень важно начинать ПЛАВНО, те, кто не спешит намного реже сталкиваются с проблемой плато и не набирают обратно потерянные килограммы.
Удачи!
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
11.3.2008 16:44
|
И главное, volchica74, - это твердая уверенность в успехе!
Постепенно, шаг за шагом, изменится отношение к еде, приобретутся хорошие привычки здорого образа жизни, фитнес начнет приносить радость и удовольствие, а фигурка становиться всё лучше и лучше.
Начало - половина успеха, но вторая половина - это позитивный настрой и удовольствие от процесса!
Обязательно посмотри истории успеха на этом сайте! Все, кто здесь находится, худеют и меняют свою жизнь в лучшую сторону :)
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
11.3.2008 16:41
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
volchica74, все получится! Дружными усилиями мы все станем стройными! Только забудь про диеты, начинай с планировщика питания. Недобор, как это ни странно звучит, не менее опасен, чем перебор. Очень важно посмотреть, правильное ли соотношение питательных веществ. Два- три дня работы с планировщиком питания - и ты увидишь все свои основные проблемы, а значит, поймешь, как их решать.
I go slow, but I get there!
|
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
11.3.2008 16:35
|
Согласна с Марго. Начинать надо потихоньку. Как говориться поспешишь - людей насмешишь. Но главное, что при резком снижении коридора калорий и ограничении рациона возможен самый настоящий срыв. Так что все постепенно. Не спеша убирай "вредные" продукты и добавляй "хорошие". Больше овощей и фруктов, делай замены. Вместо конфетки - сухофрукты, вместо свинины - куриная грудка, вместо жареной картошки - овощное рагу, вместо обычного хлеба - хлебцы и цельнозерновой хлеб, вместо сливочного йогурта - молочный. Так потихоньку все получится. Старайся записывать еду которую ешь, потом в конце дня можно проанализировать сколько по калорийности получается и что можно было не кушать вовсе.
Цель вижу - в себя верю!
|
Марго
Diet-Баллов: 72478
Сообщений: 2358
11.3.2008 16:19
|
|
volchica74, привет :)
Девочки правы. Диета - это не выход. Надо менять образ жизни, тогда лишние килограммы точно не вернутся ))
На начальном этапе главное - не спешить и не делать резких движений. Записывай хотя бы неделю все то, что ты ешь (сколько, во сколько и почему). Проанализируй. Потом посмотришь, что надо поменять, чтобы вписаться в коридор калорий, предложенный программой ДиОн. Постепенно добавляй фитнес. Можешь начать с прогулок, потом ищи тренировки по вкусу и темпераменту.
Не спеши, и все получится. Удачи! :)
| |
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
11.3.2008 16:14
|
Приветик Volchica74!
У тебя все обазательно получится! Только вот слово диета всем обитателям этого сайта чуждо. Не диета, а здоровое питание и подвижный образ жизни. Читай статьи, форумы. Здесь очень много действительно полезной информации. Что не понятно спрашивай, поможем и поддержим!!!
Все девочки очень добрые и отзывчивые!!!
Удачи тебе!!!
Цель вижу - в себя верю!
|
Olivka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 189
11.3.2008 16:13
|
Привет! Конечно мы тебя все поддержим, только на диету садится не обязательно! Поброди по сайту, почитай, побщайся - здесь много полезной и нужной информации, уже похудевшие могут поделится своими успехами, расскажут, как без диет теряли лишнее! |
volchica74
Diet-Баллов: 6110
Сообщений: 872
11.3.2008 16:10
|
Всем привет ! Сегодня наконец-то решилась сесть на диету .Поправилась на 25 кг.Знаю,что это ужасно,но остановиться смогла только тогда,когда весы зашкалило на 85 кг.У меня уже был опыт -после родов похудела на 18 кг. Поэтому я знаю как это тяжело.Поддержите добрым словом и советом! Буду рада всем!
Женщина это приглашение к счастью
Шарль Бодлер
Ум служит женщине не для укрепления ее благоразумия, а для оправдания ее безумств.
Ларошфуко
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
