Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Двигаюсь к цели! Ждите меня мои 48!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, что там по-поводу сладкого, ты что имеешь ввиду??? Полшоколадки какой??? Черный шоколад или молочный??? я например из сладкого употребляю черный шоколад, грамм по 10 за раз, но небольше 2 раз в день! А с чаем - предпочитаю сухофрукты: финики, чернослив, очень люблю инжир!!! Но все без фанатизма, грамм по 30-40 за раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла здесь некоторые интересные статьи с программами бега на выносливость и на скорость. Завтра попробую ту, что на выносливость, вроде как, чтобы похудеть ее надо... а потом уже и на скорость как-нибудь

/articles/article.php?id=250 - Бег на скорость

 

/articles/article.php?id=255 - Бег на выносливость

 
сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня молодец! Ходила в спортзал: набегалась и назанималась на тренажерах вдоволь... Хотя потом съела пол шоколадки... Я заметила, что если отказываю себе в сладком в течение нескольких дней, то потом у меня всегда срывы... да еще по нескольку дней. Надо как-то уменьшать порции сладкого и по ночам много не есть. И тогда я похудею!

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка! Как там твои успехи в спортзале?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DeLuna пишет 08.05.2012 в 02:27 (ссылка):

шеридан, Если я правильно поняла, это что-то вроде протеиновых коктейлей для спортсменов...

Аааа, это я про такое спрашивала в своем дневничке. Ясно, говорят, там много сахара.

Я-Катя,35 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
60...57,4...48

Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шеридан, Если я правильно поняла, это что-то вроде протеиновых коктейлей для спортсменов...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изолят соевого белка (например, SUPRO 760R) 90 

Это что за зверь такой? Где покупать и как есть? (Ищу высокобелковые нежирные продукты)

Я-Катя,35 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
60...57,4...48

Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

M-arishka, Какая ты умница! А у меня два зажорных дня... Вечером ужинать ходили в ресторан, а утром меня тортом накормили... Вес вчера был 51,1, сегодня 51,8... Печально... Завтра пойду в спортзал наконец-то!

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня за вчера тоже перебор, правда не по жирам, а по каллориям и недобор с белком!!! И привесик по сравнению со вчера 200 гр.!!! Но зато по спорту я вчера вдарила!!! И на бедра с ягодицами упражнения сделала, и танец живота потанцевала и стрип-пластику!!! Мышцы приходят в тонус!!! А сегодня с утречка пробежалась!!!

Так что не расстраивайся и если хочется, то беги в спорт-зал, не надо себе в этом отказывать!!! А можно и дома заниматься, если нет пока возможности, чтоб мышцы подтягивались!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня калории не считала, ела сою с овощами, рис, много авокадо и шоколадной пасты, в общем, жиров точно переела.
Очень хочется в спортзал, потому что с каждым днем вижу себя в зеркале толще и толще, хоть и параметры не меняются...

Делала шоколадную пасту с бананом дома. Очень калорийно, худеющим не смотреть. smile

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка, Яночка!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера исправилась - на ужин ела сою с овощами, так что белки в норме. На обед сегодня тоже ее поем. Хотя ночью, после работы не удержалась и съела пару ложек шоколадной пасты, хотя вроде по калориям и жирам из корридора не вышла. Вес не едвинулся сегодня: 51,4.

 

M-arishka, вегетарианкой я стала после просмотра фильма "Земляне", вот так посмотрела его ночью и сказала "С завтрашнего дня не ем мясо". Хотя я и до этого мясо ела очень редко, все больше курицу.

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, с белками, без мяса и рыбы  - очень тяжело!!! Я когда был пост мясо не ела и постоянно их не дотягивала!!! Сейчас попроще!!! 

Яна, как ты в вегетарианство пришла?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не дотягиваю белки, даже до минимума (60г). Решила составить список продуктов с высоким содержанием белка, которые я могу есть.

Изолят соевого белка (например, SUPRO 760R) 90

Изделия из текстурированного соевого белка 40-50

Соевое молоко 40

Чечевица 24

Фасоль 21

Горох 20,5

Крупа:

манная 11,3
рис  7
греча 12,6
пшено 11,5
"Геркулес" 11

Орехи:

фундук  16,1
миндаль  18,6

Хлеб:

пшеничный  7-8
ржаной  4,5-6,5

Макаронные изделия 10

Грибы:

свежие  0,9-3,3
сушёные  до 27,5

Картофель 2

Капуста 1,8

Морковь 1,3

Свёкла 1,7

Яблоки, груши 0,4

Ягоды 0,5-1

Горошек зелёный 5

Перец сладкий 1,3

Тыква, кабачки 0,6-1

Огурцы 0,7

Лук репчатый 1,5

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не делала замеров, только взвесилась. Итак, 51,4, т.е всего +100г. Дождалась утра, чтобы съесть кусочек тортика... На обед съем салат и постараюсь не есть больше сладостей.


сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DeLuna, Яночка, молодец,. что название темки поменяла!!! Так намного лучше!!! Загляни ко мне, я тебе ссылочку на статейку, как есть фрукты и овощи там оставила, почитаешь на досуге, станет все понятнее, что не так все трудно!!!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DeLuna, привет! Заглянула с ответным визитом, знаю теперь, что тебя зовут Яна и что ты тоже большая сладкоежка, как и я! Желаю успеха, ты молодец, так усердно борешься!smile Буду заглядывать!

Я-Катя,35 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
60...57,4...48

Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Действительно позитивный настрой - это очень большой помощник в работе над собой, так что выше нос =)

Да и вообще - параметры у тебя замечательныеsmile я бы очень рада была весить сейчас 51 кг))) хотя я ростом ниже) но я тебя понимаю - я когда 47 кг была, мечтала похудеть еще smile но это вылилось в расстройство пищевого поведения, будь аккуратнее ;)

Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Freiheit и M-arishka! Спасибо, что заглянули ко мне!

Freiheit, сейчас пока не занимаюсь... недавно ходила в спортзал, сбросила до 50кг... сейчас снова набрала... думаю,  что со следующей недели снова пойду...

M-arishka, спасибо за поддержку... это название уже года два тут висит... я сейчас даже менять не стала... подумала, что вроде подходит. Хотя ты права, я поменяю, когда вспомю, как это делается...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Непонятный день сегодня... Переела калорий и жиров... белков, как всегда, не доела...
Это все из-за того, что в столовой наработе не было ничего вегетарианского... поела мороженного и булку, которую с собой взяла на всякий случай, хоть и цельнозерновую и не сладкую, но все же булку... Потом была пицца... на ужин, кусочек шиколадки, пара ложек торта... Буду надеяться, что привес небольшой будет завтра... так обидно...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, тема твоя тоже не вселяет оптимизма - слишком много в ней отрицательных частиц и НАДО!!! Может лучше: Дойду до финиша!!! Взяла себя в руки!!!smile

Извини, может я тебе бестактной кажусь, но мысли материальны, поэтому думай о хорошем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ты ко мне заглядывала на огонек, я к тебе - с ответным визитом!

Ох, мне такие пропорции только снятся!!! Пока сняться, надеюсь)))

Все получится!!! И побольше счастья!!! А то ты так тяжело начала писать свою дневниковую запись!!! Понятна усталость, голод и пр., но лучше вспомни, что хорошего с тобой произошло за сегодня???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тут тоже на днях вернулась на ДиОн и возобновила свой дневник, который в 2010 году вела)) правда у меня похуже ситуация - я с тех пор много из-за ОК набрала...

Уважаю вегетарианцев, я сама в этом году пост соблюдала, но с точки зрения похудения - у меня без белка не получается :( бобовых недостаточно в этом плане...

Ты спортом не занимаешься сейчас?

Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В течение дня съела еще несколько печенек, а на ужин хуммус с суариками, зеленый горошек и шоколадный мусс. Первый день, как всегда, тяжелый... хочется есть, хоть я и много всего съела сегодня.
Завтра к стоматологу и на работу, не будет возможности
  пообедать дома, придется есть что-то в столовой на работе... хотя, думаю, кроме салата там ничего не мясного не будет...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сделала все замеры и взвесилась... Не так уж все и плачевно, как я думала. Бедра 90,5 см... хотелось бы хотя бы 89, и в талии несколько сантиметров поменьше (сейчас 64,5).
На завтрак съела один банан, на обед макароны с баклажанами, шпинатом и томатной пастой, запеченные в духовке и чай с печеньками на полдник. Пока держусь...  Заниматься спортом возможности на этой неделе нет, а дома лень... Пойду прогуляюсь и в магазин схожу, хоть немного подвигаюсь.

Вес: 51,7

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и опять вернулась... Спустя много-много времени... Немного разочаровалась, что уже как 2 года топчусь на месте, Если сбрасываю вес, то не могу удержать его и снова набираю. В этот раз мне даже цели практически менять не пришлось...

За время моего отсутствия я радикально поменяла свое питание - теперь я вегетарианка и стремлюсь в веганству. Единственное и, к сожалению, непоколебимое - это моя страсть к сладостям.

Стараюсь заниматься в спортзале, хотя бы 3 раза в неделю. Иногда выходит больше, иногда вообще не хожу. С работой вообще нет никакого распорядка дня... Ухожу из дома около 16:00 и возвращаюсь почти в 24:00, следовательно ужинаю поздно и, конечно же, нападает дикое желание съесть все, что под руку попадется... Ложусь очень поздно и просыпаюсь тоже. Очень хочется нормализовать режим питания и не наедаться по ночам, высыпаться, есть больше фруктов.

Сейчас вешу около 52 кг, все замеры сделаю завтра. Завтра и начну.

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ян, приветик!!! ну как твои дела, успехи??? спортсменка ты наша)))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

Приглашаю принять участие в предновогодних гоночках!

Правила тут!

/не нужно делать многое, ограничься тем, что действительно необходимо/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 52,5!
Блюдо дня - Пенне alla Norma ( Поворенок.ру, рецепт немного изменен мною)

Пенне alla Norma

Ингредиенты для "Пенне alla Norma"   Пенне (или другая паста - сухая) — 150 г Баклажан (средний) — 1 шт Помидор (средний) — 2 шт Масло оливковое сыр Соль

Порезать баклажаны на продольные кружочки очень тонко, присыпать солью и оставить минут на 15. Затем сполоснуть и отжать. Пожарить на масле и обсушить. Порезать помидоры на кубики. Обжарить на масле, посолить. Отварить пенне аль денте. Готовую пасту выложить в сковородку с помидорами, добавить баклажаны, перемешать. При подаче посыпать тёртым сыром.

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не люблю рано встатвать... такой голод на меня находит... Утром съела чашку йогурта, и два маленьких тоста с абрикосовым вареньем, потом в универе схавала такую булку калорий на 500... с шоколадом и карамелью... и дома 2 груши. Все больше не ем, ужас какой-то. Опять пойду мучить себя в спортзал, булку сбрасывать))) Единственная радость - вес тот же, что и вчера: 53,3, не смотря на все гадости, которые я съела.

Еще вчера один знакомый парень в зале сказал, что уже заметно, что я занимаюсь, что фигура лучше стала)) приятно так было...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да, Маш, устаю я как раз из-за тренировок, а коридор никакой не соблюдаю, лень мне в планировщик еду заносить))) Стараюсь в уме калории считать и есть углеводы, белки и поменьше жиров. Хоть и не совсем получается пока)))

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не бойся!)))

а может у тебя сил не хватает, потому что ты так ударно занимаешься? сколько при этом коридор держишь?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не случилось))) просто захотелось шоколадки и печенек, завтра, надеюсь, поменьше есть, хотя сегодня помимо печенек с молоко ела гречку с грибами, и фрукты. В зале назанималась... 1 час боди пампа, 30 мин фитнесса и 30 мин на шагомере этом.

Подслушала разговор тренера с мужчиной одним, говорит, что для пополнения углеводов нужно макароны есть 1 раз в неделю, рис 2 раза в неделю и в остальные дни картошку, потому что в ней калорий меньше, и побольше белков.

Надо столько дел переделать, а у меня сил не хватает... дни все одинаковые: встаю, еду в универ, возвращаюсь домой обедаю, смотрю телек до 4 дня где-то, потом, как по расписанию, засыпаю на час-полтора, просыпаюсь, начинаю собираться в зал, занимаюсь, прихожу домой и спать. И так каждый день. Любимый мой все никак не может приехать, уже месяц не виделись... звонит редко, иногда разговариваем по скайпу... все у него работа-учеба. Не жизнь, а на понять, что... может поэтому и шоколадки захотелось. Вот так. Кстати, после вчерашних шоколадок, вес совсем не сдвинулся, что очень странно... Завтра ой как боюсь взвешиваться.

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зачем же замучивать себя, не надо!!!! что у тебя стряслось?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зеленый чай обломался. Опять объелась... пойду в зал и замючаю там себя... вот так

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня приступ депресси... съела 2 шоколадки и 3 кружки молока с печеньем... еще и в зал не ходила из-за ливня сильного... Завтра постараюсь на зеленом чае просидеть весь день, а то вес опять перевалил за 53, а завтра вообще боюсь взвешиваться...

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я тоже подумала наестся перед рестораном, но решила, что не надо, потому что там в мены апо-любому запихнут еду, да еще и в больших колличествах... Мама сказала есть много, чтоб подарок окупился, и что потом пару дней и сброшу то, что наем))))

В общем, Маш, тепения нам в нашем нелегком похудальном деле!

сейчас 52кг - будет 50кг - будет потом 48кг
(рост 1,65)

Жду в гости: /community/post.php?topic_id=25035
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика