...

Всем приветик!!! Сегодня присоеденилась к вам!!Буду участвовать в гонках!!

Почитала вашу темку.Хочу поделиться как я борюсь с "Жорой жиров" :-)

1.Визуализация. Когда безумно хочеться съесть что пожирней6 представляю как этот жир распределяется на моем теле и появляеться целлюлит...А еще можно представить свиное сало свежее, и как его постоянно ношу с собой ...брррр После этого мне есть не то что жиры, воббще ничего не хочеться.

2.Как уже говорилось здесь -постепенное уменьшение объема потребления жиров...трудно только первый месяц..потом организм сам отказываеться от жиров..

Карла,  СЏ тоже очень часто РЅРµ попадаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ жирам... Р�  ничего СЃ этим поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ! Люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть. Очеь трудно менять СЃРІРѕРё пищевые привычки. РќРѕ СЏ очень стараюсь.  Хотя этим летом Сѓ меня был настоящий срыв. РќРµ РјРѕРіСѓ удержаться РєРѕРіРґР° сижу РґРѕРјР°, Р° РЅРµ РЅР° работе.

Давай вместе будем бороться с этой напастью. Вместе всегда легче!

А что- нибудь, типа ягод вишни например не спасет?Я тоже сластена.� когда хочу что -нибудь сладкое и вредненькое затрепеть.Кладу в рот вишенку.� мендленно вытягиваю из нее все соки.А потом не спешу выплюнуть косточку,а еще некоторое время держу ее во рту. � ты знаешь помогает.То же самое с виноградом Несмотря на то что виноград не рекомендуют часто есть,но это лучше чем всякие сладости.А про шоколад здесь даже где-то читала.Взять шоколадку поломать на кубики,засунуть в морозилку.Доставать , когда очень хочется по штучке...медленно рассасывать.,не спеша бежать за следующим. � никаких приветливо распахнутых плиточек под рукой

Может это поможет

девочки как из за стресса перестаь есть сладкое? я поняла почему у меня не уходит вес.. у меня сейчас идет сложная пора с дипломом и поэтому чтобы уменьшить волнение я очень много ем шоколада.. в коридор то укладываюсь а вот других веществ не хватает.. вот чем заменить кофе и шоколад как помощь при стрессе?

Меня очень волнует что после обруча остаются приличные синяки!!!Что теперь совсем прекращять крутить?????

Karla, но я-то все соблюдаю и разгрузочный день по понедельникам - железно.

Сантиметры уходят отовсюду. Только мееееедленно....

Увлечение силовыми упражнениями  РјРѕР¶РµС‚ сыграть РґСѓСЂРЅСѓСЋ шутку. Р’Рѕ время таких упражнений РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ сокращение мышц брюшного пресса, РїСЂРё этом увеличивается внутрибрюшное давление, переходящее РЅР° нижнюю полую вену, РѕРґРЅСѓ РёР· самых главных вен нашего организма, которая собирает РєСЂРѕРІСЊ РѕС‚ таза Рё нижних конечностей. Р’СЃС‘ это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє ухудшению кровотока."

Как бороться СЃРЅРёРјРё? РЇ просто 1-2 РґРЅСЏ РЅРµ занимаюсь фитнесом, РІРјРµСЃС‚Рѕ этого просто хожу пешком. РќСѓ, Рё, конечно, массаж.

Девочки, как СЏ вас понимаю! РљРѕРіРґР° вес стоит РЅР° месте - морально это тяжело, особенно, РєРѕРіРґР° прикладываешь РІСЃРµ усилия, для того, чтобы РѕРЅ снижался. Что тут скажешь? Держитесь,  РІСЃРµ ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!

а как боротся с отеками после фитнесса?

я вчера наконец то сходила в фитнесс клуб ( был перерыв из за болезни) позанималась а сегодня с утра отекшие и какие то ватные ноги.. а почему после силовых упражнений мышцы отекают?

это не я советовала:)

пришли почтовый ящик куда отправлять..

колобок если спина болит лучше на нее упражнения не делать а если и делать то осторожнее.. попробуй по вытягивать позвоночник по системе йоги.. я так укрепляла.. если хочешь могу книги в электронном виде прислать.. если заниматся только спиной в день уходит на все это 10 минут.. через месяц спина перестанет болеть..

Подскажите пожалуйста: считаеться ли это ночной едой? :

 РЇ ложусь спать около 4 - 6 утра. Ужин приблизительно РІ 20:00, чай СЃ творогом /если есть захочеться/ РґРѕ 12 ночи! РќРѕ Рє шести утра желудок РЅРµ выдерживает, съедаю, либо огурец, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, либо кефир!

� что посоветуете в это время есть или вообще есть нельзя?????????????

да вот еще что заметила.. я обычно ложусь спать в 23.00.. и если я поем немного в 17.00 все хорошо, а если в 18.30 поужинаю с мужем я себя на утро чувствую неважно.. такое ощущение как будто вчерашний день весь объедалась.. живот раздувает и как то вообще тяжело.. и на весах привес..