опять Р№РѕРіСѓСЂС‚))) что Р¶ Р·Р° Р№РѕРіСѓСЂС‚ то такой? РёРјСЏ, сестра?! ©

от линз будет раздражение. у меня весьма чувствительные глаза. и какая бы там не была капалка, они будут красными.

ориентироваться просто уже не удобно. в метро надо под табличку встать, чтобы увидеть с какой стороны нужная станция будет. а так терпимо всё и беез очков с линзами.

салат фруктовый делаю только РёР· свежих фруктов. Обычно яблоки, груши, персики/нектарины, РєРёРІРё. Еще СЏ обязательно добавляю РІ салат горсть злосьев кукурузных. заливаю  РІСЃРµ это йогуртом. вкуснятина=)

и с красными глазами в линзах... красные глаза не гармонируют с моими мешками под глазами)

не поняла.. почему с красными глазами?

Evivva, даже не знаю. почему-то никогда не было желания себе такое приготовить) я в детстве у подружки на др пробовала из ананасов, персиков, апельсинов и что-то там ещё было. но в основе своей он были консервированные. а как-то салат у меня ассоциируется со свежими продуктами. но вроде было вкусно, сладко, но вкусно. а ты из чего делаешь? я могу себе позволить наверно яблоки, апельсин, арбуз, банан. если это дома окажется).

у меня есть очки, лет 5 назад была близорукость на единицу. сейчас думаю уже наверно 3 или 4. носить очки мне как-то не хочется, и с красными глазами в линзах... красные глаза не гармонируют с моими мешками под глазами)... я для учебы приобретала очки. у нас были потоки на 100 человек где-то. а классы рассчитаны на 70-80. то есть можно представить давку и сколько людей сидело в проеме. потом многие просто забили и стало свободнее. собственно тогда мне уже стоило задуматься какой хороший мой вуз и свалить оттуда). так что попадая дальше 4-й парты, в ход шли очки.

  наверно можно РёС… взять, карман РЅРµ оттянут.

* * *

сегодня весы никак не могли выбрать на чем остановиться, на 64,0 ли 64,2.

пусть будет 64,2

-300г. хотя эту цифру мы уже видели.

отчего привес, отчего отвес... загадки в темноте. может попробовать пить больше воды, тогда по крайне мере наверно можно будет исключить, что это из-за неё...

а чего фруктовый салат? не любишь, чтоли?

у тебя зрение плохое? а очки? линзы?

фруктовый салат) никогда себя таким не баловала. хомячу всё поодиночке)

на обед и ужин съела арбуза мякоти на 840 гр в общей сложности... как-то слишком уж переборщила.

может из-за того, что ем так много арбуза и не худею. углеводы, углеводы, углеводы. хотя полтора кг арбуза (если столько осилю) - 450ккал, 113у, 2ж, 9б + неизвестно какая дрянь...

в четверг приглашают бесплатно пострелять из пневматики, с моим то зрением только по баночкам вдаль. просто так что ли сходить за компанию, пройтись пешочком... если смога не будет. хотя, ух ты меня куда-то пригласили.

мне точно некогда смотреть на окружающих. у меня программа интенсивная. единственное, когда могу видеть окружающих - на беговой дорожке. все ранво, кроме как в зеркало перед собой смотреть некуда. вот и вижу всех=)

а у меня фруктовый салат на ужин. восстанавливаю силы после двух стрижек подряд

))) Каждому свое )) Мне в спортзале скучно, легче дома )))

Да, я тоже жду праздник, у нас с конца недели похолодание обещано. правда на сегодня обещан дождь и гроза...только вот где они...

понятненько. я наоборот. лишь бы меня никто не видел, и не дай бог бы посмотрел на меня более внимательно.

я всегда думала, что в спортзале люди много смотрят на окружающих, хотя они же наверняка приходят качаться, им не до этого.

да, я в спортзал хожу.

дома заниматься не могу. не мое. а вот в зале общая атмосфера способствует.

особенно люблю ловить на себе восхищенные взгляды девочек, когда они видят, сколько по времени я на дорожке бегу=)

Evivva, это конечно да. те ещё выдумщики) уже всё поменяли. мб легче на каждый день 35 поставить и не мучатся).

тренировки... надо сегодня сподобиться хотя бы обруч покрутить. а ты в спортзал ходишь?

у нас красят дом, как раз мои окна. так что воздуха нет.

я бы не стала верить такому прогнозу.. это ж аж через 9 дней будет.. невозможно знать погоду=)

а я с тренировки притопала.. бодренько так

NightKiss, ничего, будет и на нашей улице праздник.

съездили в магазин. угу. 5 арбузов и 12 бутылок кваса. запаслись так запаслись. в принципе, я могу на одних арбузах жить. они розовые, они не особо сладкие, но и не никакие.

а от стакана кваса голова пьяная и в ноги ударяет. дрожжи последнее время на меня плохо влияют. съесть пирожок из дрожжевого теста значит потом мучатся лёгкой болью в животе. интересно почему такая реакция на дрожжевое..

у меня такое ощущение, что сильно похолодало... как будто градусов 20, а не 35... глянула сейчас сводку...18 числа пишут 11 (!) градусов, это при том, что 16-го 35, 17-го 22... если так и будет, я представляю, как такое снижение жахнет по самочувствию.

У меня такая цифра - 65 )) Вес постоянно к ней стремиться ) А у меня пока только прибавки к весу

64,5

-300

да-да. опять эта цифра. с 26 по 3 и вот опять.

ндааа... вот это был обед... 770 ккал... ужас-ужас. больше так делать не буду. ну да не страшно. у меня ещё 500 свободных ккал на ужин.

Мне кажется, что в жару организму есть смысл только запасать воду. От жиров идет лишний нагрев, а ему итак сейчас не особо комфортно.))

на мой взгляд просто без майонеза это всё не вкусно. это единственное куда я его кладу, и то немного, со сметаной другой вкус, более пресный, мне не нравится. я раньше сметану в салаты добавляла с солью, но так как от соли мы решительно отказались, то потребность в сметане тоже отпала.

о, я даже не лелею надежду, что у меня вырастут мышцы в скором времени. жара такая, да ещё и ккал не добираю, наверно организм запасается.

в любом случае. поеду на море, там поубавится и объемов, и веса, главное из воды не вылезать.

ананас+сыр+чеснок+крабовое РјСЏСЃРѕ+майонез - РїРѕ-моему очень даже вкусненько )) Только майонез РІ след. раз можно заменить сметанкой ))) РЇ РІ СЃРІРѕРµ время делала такой же..йеех..РїРѕСЂР° включать РјРѕР·Рі Рё вспоминать вкусненькие рецепты...)) Ведь РєРѕРіРґР°-то СЏ та легко отказывалась РѕС‚ тортиков РІ кафе...ййеех.

Привес, это обидно...но он может быть вызван ростом мышц. Главное - не сходи с ума.

64,8

+600

сильно.

два вентилятора творят чудеса. + 40 минут обруча одним махом. о чем-то задумалась и кручу. итого час за день. неплохо. 369 ккал. как-то маловато выглядит.

надо придумать себе занятие.  7Р№ раз перепроходить РёРіСЂСѓ это слишком.

да скорей бы уже зима!

20 минут обруч, потом 20 минут силовых (6 упражнений, в том числе подъём туловища на доске, или как там оно называется). ужасно...

съела сегодня салат - ананас+сыр+чеснок+крабовое мясо+майонез (ага. вот эта гадость, всё равно кроме арбуза и салата ничего не ела). адское конечно сочетание, но вкусное.

пойду принесу второй вентилятор и покручу обруч, а то тут сауна.

Мне кажется, что дело в воде. спадет жара - уйдет водичка, вес бухнет вниз. Я на дионе с конца декабря и тоже бултыхаюсь постоянно туда-сюда. Срываюсь часто, да и вообще люблю в маке похомячить.

Но девочки говорят, что главное упорство, и я стараюсь им верить, иначе никакого просвета не видно.

да-да конечно. но мне это уже надоело.с 5 июля всё туда-сюда шатаюсь. я такими темпами, свои прежние 56 кг через полтора года увижу, если не позже...

ещё этот смог и жара. неудачное время.

Стабилизация веса это ведь тоже важно ))

64.2

±0

состояние нервозное, озлобленное. всякое такое "ради чего я стараюсь? зачем себя мучаю?"

ничего не хочется, кроме чистого воздуха.

Eviva, главное что худеет при том питании, которое тебе комфортно). а уж сколько ккал это наплевать. у нас же тут не соревнования кто меньше съест и быстрее окостенеет).

ну, я не могу назвать свой ужин легким.

 Сѓ меня ужины обычно тянут РЅР° 300-400 РљРє. как-то РЅРµ легко=) РЅРѕ худеется=)

котлетки без булки?

у меня ужин: кефир и яблоко.

Дааа, чтобы похудеть, к легкому ужину все-таки придется привыкнуть )))

А котлетки делай без булки и на пару, тогда белков будет много, а жиров - минимум.

я творог очень люблю =) могу есть его целый день и буду требовать добавки=)

на ужин у меня было филе окуня в яичном кляре, обжаренное на сухой сковородке + огурец и паприка соломкой порезанные. Люблю овощи в таком виде

возможно. я бы не рискнула твой день повторить). боюсь 100 грамм творога у меня бы уже отбили всё желание питаться. а уж если б йогуртом это всё залила.. боюсь представить.

я сырники люблю, хы, потому что на котлеты похожи).

а вот как у тебя выглядел ужин? не могу себе его представить из перца, огурца, рыбы и яйца...

вкусно ведь ;)

ужас!)))

ну,вот смотри:

завтрак

Творог 2% - белка 20 грамм

Йогурт Активиа 3% - белка 5 грамм

 РѕР±РµРґ

хлеб из пророщеного зерна - белка 4 грамма

Сыр плавленный Орбита вкуса - белка 24 грамма

чеснок - белка 1 грамм

свекла отварная - белка 2 грамма

полдник

брынза рассольная - белка 8 грамм

ужин

филе окуня - белка 35 грамм

яйцо - белка 3 грамма

огурец, паприка - еще по 1 грамму.

перекус

печенье сахарное - белка 4 грамма

ничего се... это как ты смогла столько набрать??? для меня нижний порог в 60 - уже хорошо.

это ж... нееет, я не представляю сколько и чего нужно съесть, чтобы столько набрать... ^__^

я еле добрала до 1200 сегодня...

 Рё то благодаря чаю СЃ печеньем Сѓ клиента РІ гостях...

 РЅР° ужин уговорила себя съесть кусочек рыбки..

Сѓ меня сегодня белков  108

функция-то есть, я с ней тоже сегодня возилась. да вот только он в домашних условия совсем фигово фотографирует. на улице хорошо. а в комнате просто хрень. как будто с фиговенького телефона снимаешь. очень неудачная покупка.

* * *

ура, я смогла съесть более 1200 ккал. ура, ура. хы, добрала тремя конфетками, угу, худею я как же. 40 минут обруч.

а на фотике есть задержка съемки? я сама себя снимаю

тогда смысла фотографировать наверно и нет. и так в доме еле нашла место, где можно меня сфотографировать и чтобы на фото более-менее видно было хоть что-то. с лампочкой не снимает, всё желтое и со всем сливается. от окна темно слишком. да и мама у меня не великий фотограф, вернее она вообще мелкую технику побаивается. а больше некого просить. а через зеркало фотографировать - вообще ужас. выбора нет, тогда только замеры и весы в помощь.

Это потому что разное фокусное расстояние. Если ты еще дальше отойдешь, будет еще меньше казаться ))

мне вот в голову пришла мысль, что правое(до) худее выглядит, чем левое(после). как-то я не так наверно скомпоновала. обычно же до идет потом после... агррр.

вот почему я не подписала??? пойду изменю картинку.

***

изменила.